Expérience Prépa Mentale

Aurore Janus
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Salut, c’est Aurore, bienvenue sur le podcast dédié à la préparation mentale. Ici, je partage histoires et expériences vécues pour t’inspirer à être plus performant mentalement, que tu sois sportif en compétition, coach, entraîneur ou parent. Chaque épisode te propose des moments à vivre, des expériences à explorer, et parfois des défis ou surprises pour nourrir ta performance et garder ton rêve vivant ou t'amener a le rendre vivant. Alors reste à l’écoute, prends place, et embarque avec moi pour cette expérience. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Season 1

  1. Le super pouvoir du cerveau , c'est d'imaginer

    EPISODE 1

    Le super pouvoir du cerveau , c'est d'imaginer

    Dans cet épisode, on plonge dans une idée essentielle : notre cerveau imagine avant même d’agir. Tu vas découvrir comment l’imaginaire en préparation mentale influence nos perceptions, nos sensations, nos émotions, nos choix… Je partage aussi une expérience personnelle que j’ai vécue à 12 ans en stage de tennis intensif, et je t’invite à traverser une expérience intérieure autour de l’ancrage, simplement pour ressentir, observer, et voir ce que ça ouvre en toi. Chapitres: 0.Introduction : imaginer et explorer l’humain Musique “Rêve oh Rêve”, créée par Aurore Janus, qui installe le rêve et l’imaginaire Présentation du podcast et du concept “Expérience Prépa Mentale” 1.Introduction du thème du jour : le super pouvoir du cerveau, c’est d’imaginer 0 :52 2.Lecture de mon texte “Perception” : une danse pour modifier l’état interne 2 :02 3.Choix mental de changer d’image : diablotin ou ange, choisir son film 4 :34 4.L’imagination un choix conscient : ma chanson “Rêve oh Rêve” Wana’ao et le pouvoir du choix 5:57 5.Un pouvoir en chaque être humain sans frontière 7 :06 6.Découverte de ce pouvoir via la visualisation à mes 12 ans : ancrage et calme intérieur 8 :05 7.L’imaginaire laisse une trace dans le corps et dans le cœur  10 :44 8.Message clé : le cerveau ne fait pas la distinction entre réel et imaginaire, crée des images qui t’élèvent 11 :39 9.Expérience mentale : vivre ton imaginaire et ton ancrage via la visualisation 12 :13 10.Imaginer c’est créer tes possibles 22 :33 11.Conclusion, sortie en musique : sur la chanson d’Aurore, qui invite au choix intérieur et rappelle que tout est possible ; Invitation sur son podcast 23 :06 Souviens-toi : "Lorsque tu apprends à te découvrir, l’impossible devient juste une étape vers l’infini des possibles" Aurore Si ça résonne en toi, qu'un thème t'amène une émotion, ça me ferait super plaisir de t’accueillir dans le podcast ou via un accompagnement, les liens sont ci-dessous Mes réseaux: linktr.ee/experiencepm Ton 1er RDV https://calendly.com/experience-pm/bilan-mental Tu peux Partager cet épisode si tu l’as aimé, me rejoindre aux prochains épisodes et sur mes réseaux. A bientôt Tchao !  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    23 min
  2. Quand ça décroche mentalement en match, comment revenir?

    EPISODE 2

    Quand ça décroche mentalement en match, comment revenir?

    Quand ça décroche mentalement en match… Ce moment où les pensées tournent en boucle. Où l’erreur devient difficile à accepter. Où la frustration prend de plus en plus de place. Et où, petit à petit, on sort de son match. Dans cet épisode, je parle de ce qui se passe pendant la compétition, dans l’instant où ça bascule. À travers mon expérience sur le terrain et des situations vécues avec des sportifs, je partage une réflexion autour : – du décrochage mental, – du retour au calme, – de la concentration, – et de cette capacité à revenir dans le jeu quand tout s’emballe à l’intérieur. Pas de recette magique ici. Juste des points d’appui simples : reconnaître ce qui se passe, revenir à maintenant, se parler autrement, et retrouver assez de clarté pour ajuster… et rejouer. Parce qu’au fond, le plus important n’est peut-être pas de ne jamais décrocher… mais d’apprendre à rallumer l’ampoule. Souviens-toi : "Lorsque tu apprends à te découvrir, l’impossible devient juste une étape vers l’infini des possibles" Aurore Si ça résonne en toi, qu'un thème t'amène une émotion, ça me ferait super plaisir de t’accueillir dans le podcast ou via un accompagnement, les liens sont ci-dessous Mes réseaux: linktr.ee/experiencepm Ton 1er RDV https://calendly.com/experience-pm/bilan-mental Tu peux Partager cet épisode si tu l’as aimé, me rejoindre aux prochains épisodes et sur mes réseaux. A bientôt Tchao !  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    6 min
  3. Intro podcast Expérience Prépa Mentale

    SEASON 1 TRAILER

    Intro podcast Expérience Prépa Mentale

    Salut les aventuriers et aventurières bienvenue dans cette intro du podcast Expérience Prépa Mentale. Il est dédié aux sportifs(ves) athlètes coachs, entraineurs et parents de Champions Championnes. Des retours d'expériences, des histoires et des surprises autour de ce grand et immense thème qu'est la préparation mentale! Préparez-vous a relever des défis! À très vite! Souviens-toi : "Lorsque tu apprends à te découvrir, l’impossible devient juste une étape vers l’infini des possibles" Aurore Si ça résonne en toi, qu'un thème t'amène une émotion, ça me ferait super plaisir de t’accueillir dans le podcast ou via un accompagnement, les liens sont ci-dessous Mes réseaux: linktr.ee/experiencepm Ton 1er RDV https://calendly.com/experience-pm/bilan-mental Tu peux Partager cet épisode si tu l’as aimé, me rejoindre aux prochains épisodes et sur mes réseaux. A bientôt Tchao !  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 min

Trailer

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Salut, c’est Aurore, bienvenue sur le podcast dédié à la préparation mentale. Ici, je partage histoires et expériences vécues pour t’inspirer à être plus performant mentalement, que tu sois sportif en compétition, coach, entraîneur ou parent. Chaque épisode te propose des moments à vivre, des expériences à explorer, et parfois des défis ou surprises pour nourrir ta performance et garder ton rêve vivant ou t'amener a le rendre vivant. Alors reste à l’écoute, prends place, et embarque avec moi pour cette expérience. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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