我说我在 MindEcho

夏桐Tiao

「我说我在 MindEcho」是一档心灵马杀鸡节目，在声音里卸下伪装。 时而内心戏很多，时而又发出灵魂拷问。自白，吐槽，拆解。一切只为确认：你不是一个人，以及，这一切没有想象的那么糟。 每期会邀请嘉宾对谈，或是主播单口solo 每两周更新一集，其他时间不定时加更 太久没更新的时候求催更push一下我！ 欢迎点击订阅。声音碰撞，赛博成长！ 以下渠道均可收听本节目： 苹果播客 | 喜马拉雅| 小宇宙 | QQ音乐 | 豆瓣、微博播客 | 网易云 合作邮箱：1317097449@qq.com

  1. May 15

    Vol.24 人间不值得，但你值得

    本期节目，聊聊奥德赛时期的迷茫与成长，以及那些“总觉得自己不够好”的时刻。将从自卑与嫉妒、抗拒与挣扎、臣服与接纳来展开个人价值的思考，我们吞咽了太多意义，其实生命只需要呼吸。🌳欢迎加入听友群，点击订阅，评论区聊聊，分享节目给你的好朋友~时间轴：07:28 不必自卑，我又硬又粗的沙发是可以编非洲辫子的！08:55 女生毛发浓密，其实能带来很多美丽福利13:39 爹不疼来娘不爱，老天自会给安排14:34 不必羡慕他们的游轮，我有我的独木舟16:17 自卑的孪生姐妹：嫉妒19:51 “我火了，以我前所未有的方式”22:17 播客圈里的精英叙事27:49 自信是无为的状态，是一种回响，是副产品28:53 大声呼喊自己名字，让我感觉到活着和热泪盈眶30:17 遇到梦魇，我们不再挣扎了33:03 生活本没有输赢，但你一旦有了胜负心，那一定是输家36:10 抗拒与臣服41:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    58 min

  2. Apr 16

    Vol.23 初恋那件小事

    校园、同班同学、透明伞、楼梯间、传纸条、天台、林荫道、紧张牵手...这些场景历历在目，可恶，初恋这件事还是该死的好嗑！异地、剧本杀认识、送桔梗花、吃岁岁平安蛋糕、做黑暗料理面条；高浓度情感轰炸、发现暧昧和隐瞒、狗血背叛、彻底拉黑、相看两厌，花束般的初恋芬芳又苦涩💐本期嘉宾：姜亦时间轴：夏桐 Part1 ——02：58 初中的纯真初恋与表白经历11：23 偶像剧照进现实：瓢泼大雨中的依依惜别13：02 第一次和初恋牵手，手心全是汗，还被熟人撞见16：26 早自习传纸条吵架：逐渐疏远、冷淡、结束22：30 小混混初恋离奇失踪！他怎么了？23：53 多年后的再次联系是最终互删姜亦 Part2 ——26：18 剧本杀初相遇30：12 感受上的错位导致分手33：32 感情锚点：桔梗代表永恒与无望的爱37：06 甜蜜回忆：每天送我一支花38：31 心疼你的心疼：和初恋一...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 42m

  3. Apr 3

    Vol.22 为什么我们总是羞于承认“我想要”？

    不敢要？你需要既要又要还想要！这期聊聊为什么我们总是不敢大声说“我想要”？📢插播广告：欢迎各大品牌来找我合作，品类不限～！时间轴：04：00 婴儿是索取的初级形态04：53 小时候我们都渴望拥有一个芭比娃娃为什么我们总会羞于承认“我想要”？——06：56 part1 中式文化的规训09：57 part2 女性“不敢要”的原因12：36 科学研究调查：在这些场景里，女性学会了沉默15：53 出差秦皇岛这件事，我不敢争取19：17 为什么我害怕竞争？22：20 心理层面上，不敢要是在怕什么？24：50 活在排名机制里，配得感不够，所以不敢要27：34 投稿回复：吃火锅不敢说我想配米饭吃？30：00 投稿回复：我不敢和同学竞争国奖怎么办？33：19 知否这个剧，是如何告诉我们敢抢敢争敢谋划的38：29 投稿回复：暗恋男同事，可以承认这份想要吗？43：54 反直觉...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    56 min

  4. Mar 27

    Vol.21 当我们活成孤岛，该如何真正打开自己？

    时间轴：00:00 为何我们难以打开心扉：那堵心墙的局限性04:53 封闭自我的行为特征表现10:40 为什么会选择封闭自我？16:12 封闭自我的成因：问自己三个问题18:25 摆脱受害者心态，拥抱自我守护者角色20:47 克服公共场合人际关系恐惧（怕无能怕被评价）——1. 23:12 聚餐时因为不会吃螃蟹，所以假装过敏2. 24:21 公司每周五玩一次狼人杀：我怎么总是狼人？28:34 他人即地狱，允许别人对自己失望29:24 生存模式与生活模式：扎根后，要记得枝繁叶茂32:47 看重人际关系，就要努力去争取和经营35:10 主动建立社交连接的力量：菜夹馍大赛上主动打了招呼38:03 强连接带来归属感，弱连接带来可能性39:58 主动与课题分离：克服社交恐惧，重塑人际关系43:46 打开自我的真正含义47:21 怎样践行打开自己这件事：防御模式切换链接模...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    53 min

  5. Mar 12

    Vol.20 面麻了！面试官，你别太离谱

    那些当场让我沉默的奇葩面试🤐纯吐槽版（无剪辑，一口气输出！02:24 第一家：潜伏里的土老板站长给我面试07:50 否定价值、剥夺权益、制造焦虑的面试PUA10:36 面试官说我没有求生的欲望？（我的阿迪上衣出卖了我一穷二白的农民身份…14:09 变态打压式面试如何回怼（职业态度，明确底线，体面应对18:58 压力面不等于PUA面，鉴别！27:39 第二家：业务负责人面试官说我过往工作作品是擦边➕抄袭？（苛责，不耐烦，不公评价，无素质32:08 第三家：被放鸽子🐦35:16 谈薪环节不要把预算当作决算来报37:24 面试官的那些潜台词41:02 第四家：婚育情况、背调、父母工作：我挣多少需要你这样户口调查？45:10 路口蹲活（木工水工瓦工电工）的众生相46:06 刘森新歌：过去来的人如果你有任何恋爱/校园/职场故事、副业/成长经历、生活爱好、吐槽、狗血d...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    51 min

  6. 03/29/2025

    Vol.19 2025寄语：别寄，支棱起来！

    开年节目来得有点晚了（嘿嘿...时间轴：00：32 知识与认知05：08 所有失去的，都是冥冥之中的保护09：26 阅读与现实的印证11：22 该死的，另有其人13：21 让我低调，不是说教15：15 浅谈分享欲23：18 我能忍受得了男人，就能忍受生活中99%的痛苦24：13 有毒亲密关系好比吃碳水25：26 悖论：人活着就是图个开心27：49 从小没穿过内衣的我们30：59 性非耻，爱无罪，死亡不是终点31：32 工作中犯错怎么办32：27 停止心理反刍，放过自己36：46 近期生活状态40：47 舞！舞！舞！41：05 向哪吒看齐，不要失去发芽的心情Music：Speechless (Full)-Naomi Scott更多宝藏单集：vol.017 生活的毛线团，一直拆下去就好了vol.012 不用老带新，我能新带老：增加人生阅历与生命厚度...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    46 min

  7. 12/27/2024

    vol.018 分手这门艺术，下次一定不会搞砸

    分手快乐，但好好说再见却很难，我们讨厌拉扯但又舍不得告别。没关系，不会有人永远爱你，但永远有人爱你！去爱，去生活，去受伤，去勇敢试错吧！本期嘉宾：棉裤丢丢时间轴：part1 棉裤04:55 让男友穿棉裤，有一种冷是女朋友觉得你冷08:55 恋爱中容易被激活的议题：控制与被控制14:00 感情中的创伤反应：对于失控的焦虑22:02 感情中被漠视、回避，不必自我攻击28:19 对方犯错，还得我背锅32:58 逃避沟通：可以不当下解决，但是必须当下回应39:21 你有没有被发短信说过分手？43:38 健康的恋爱是滋养你的，不是否定你的46:15 分手找借口，分手见人品48:46 分手后还能继续做朋友吗？49:21 分手后如何走出来？part2 丢丢52:02 冷暴力、表演型人格：“我想和你在一起，但是我不知道怎么办”57:44 无缝衔接，你应该没有空窗期吧...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 26m

  8. 11/04/2024

    vol.017 生活的毛线团，一直拆下去就好了

    🍂本期临时加更关于困境 以及 那些被卡住的时刻🧶时间轴：0:00:41 停止内在自我批判者的声音0:10:48 想成为坚毅耐磨的沙砾0:14:51 我和父母断亲了0:32:58 爱的教育0:43:09 冥想ing...0:46:23 遇到了太mean的领导！1:00:01 上班还要有信念感？1:02:14 如何从他人的指责中脱身1:11:01 建立生命支点，填充能量场1:13:45 重拾水上行，窄门进的信心1:15:31 吃完螃蟹，得了臆球症1:17:17 当痛苦埋藏得更深了，也就不值一提了提及书目📖：《5%的改变》《被讨厌的勇气》《树王》《自我关怀的力量》🧶Music：点灯人（Lamplighters） - Long Way HomeMoments - Healing WatersRest & Settle - IntimacyOneZero...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 21m
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