Scopri chi sei

Barbara Boretti
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Un viaggio nel tuo Universo Interiore, verso l'Autenticità. Conosci te stesso e diventa ciò che sei.  Il viaggio di scoperta di chi sei veramente è un cammino personale e unico che ti porta a una maggiore conoscenza di te stesso/a e alla tua realizzazione personale. Potresti trovarti così immerso/a nella tua routine quotidiana da perdere di vista chi sei veramente. La tua vera identità può essere nascosta sotto strati di aspettative sociali, ruoli che ti sei assegnato/a e paure profonde. La buona notizia è che non importa in quale fase della vita ti trovi, o che età hai; è sempre possibile iniziare questo viaggio di auto-esplorazione. Con l’approccio e gli strumenti giusti può essere un'esperienza incredibilmente gratificante.  Ci sono diversi segni che possono indicare una disconnessione dalla tua vera identità: sentirti costantemente infelice o insoddisfatto/a (nonostante il successo esterno)sentirti “perso/a" o senza una direzione chiara nella vita.avere la sensazione di indossare una maschera per adattarti alle aspettative degli altri.mancanza di entusiasmo o passione per ciò che fai.Riconoscere questi segni è il primo passo per avviare il processo di scoperta di sé. Quando sei consapevole della tua disconnessione dalla tua vera identità, puoi iniziare a fare i passi necessari per riconnetterti con chi sei veramente. Comprendere chi sei davvero è essenziale per vivere una vita autentica e appagante. Esplorerai i tuoi veri valori, passioni, talenti e scopi nella vita. Immergendoti in questo percorso di auto-conoscenza, sarai in grado di prendere decisioni più consapevoli, costruire relazioni più autentiche e perseguire obiettivi che sono veramente allineati con la tua vera identità. Che tu stia cercando una maggiore autostima, l'orientamento nella tua carriera o semplicemente una migliore comprensione di te stesso/a, puntata dopo puntata questo podcast sarà la guida che ti offrirà gli strumenti necessari per trovare il tuo vero sé. Preparati ad esplorare il tuo universo interiore e a scoprire chi sei veramente.

  1. 07/11/2024

    Tecniche di rilassamento per ansia e stress - Ep. 16

    A cosa serve il Rilassamento? E Come lo si fa? A queste ed altre domande rispondo in questo episodio. In questo episodio Ti parlo del rilassamento superficiale e di quello profondo, del rilassamento guidato e delle tecniche di rilassamento per lo stress.  Ti spiego inoltre come fare il rilassamento mentale e come rilassarsi quando si è in ansia. C’è anche un mio regalo 🎁 che ti aspetta, perchè dopo questo episodio farò una pausa. Anch’io ho bisogno di rilassarmi un pò e prendermi del tempo per preparare nuovi episodi per te, per migliorare la qualità della tua vita e delle tue relazioni, prima di tutto quello con te stesso. Ti aspetto in cuffia 🎧 🔍 Approfondisci nel mio Blog, leggi anche: . " Crea l'atmosfera giusta per il tuo rilassamento" . " Impariamo a rilassarci " 🍿 Guarda il video su you tube: . La respirazione diaframmatica  🎧 Entra nelle mie Risorse Gratuite per ascoltare "Equilibrio Armonico"  Vuoi metterti in contatto con me? 📩: bmail@barbaraboretti.it  ☎️ Prenota qui la tua call gratuita

  2. 07/03/2024

    Vivere Mindfulness - Ep. 15

    Restare intrappolati nel passato è una delle cause più frequenti della depressione e della sofferenza in generale, perchè riviviamo all’infinito, nella nostra mente, consapevolmente o inconsapevolmente una o più situazioni dolorose o frustranti o riapriamo dolorose e brucianti ferite. Preoccuparsi per il futuro è una delle cause più frequenti di ansia e stress. C’è una terza via, quella della Mindfullness, una pratica che insegna a vivere consapevolmente il Presente. Perchè è così importante vivere nel presente? √ Perchè è l’unico momento che abbiamo √ Perchè è l’unico momento in cui possiamo esprimere noi stessi, l’unico momento in cui dare e fare del nostro meglio. √ Perchè è l’unico momento in creare il nostro futuro.  La nostra esistenza si svolge nel presente, solamente nel qui ed ora possiamo agire, fare, dire … solo nel qui ed ora possiamo vivere.

  3. 06/27/2024

    Se non puoi cambiare una situazione cambia i tuoi pensieri - Ep. 14

    https://barbaraboretti.it/se-non-puoi-cambiare-una-situazione-cambia-i-tuoi-pensieri/Ci sono situazioni che puoi cambiare, se vuoi, … altre no. E’ saggezza vederne la differenza … come recita la famosa preghiera della serenità. E’ tutta una questione di scelte: √ rispondere o reagire? √ rassegnazione o accettazione? √ continuare a essere “vittima” o prendere in mano le redini della tua vita? Non si tratta di stringere i denti e soffrire in silenzio, e quando una situazione non ti piace fai bene a impegnarti per cambiarla … e questo cambiamento può avvenire solo se prima accetti la situazione in corso, del presente. Accettando il presente puoi viverlo davvero, e operare un cambiamento per il futuro. Ti aspetto in cuffia 🎧 💖 👉 leggi qui questo episodio: https://barbaraboretti.it/se-non-puoi-cambiare-una-situazione-cambia-i-tuoi-pensieri/  Ogni Giovedì  🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di cliccare segui sulla tua app di podcast preferita. 🤗 Vuoi metterti in contatto con me? Scrivimi: 📩 bmail@barbaraboretti.it  👋 Il mio sito: www.barbaraboretti.it

  4. 06/20/2024

    Kintsugi come cura per le ferite dell'anima - ep. 13

    Kintsugi: l’arte di riparare sè stessi Ci sono forme d'arte che possono diventare terapeutiche. Una di queste è il Kintsugi, o Kintsukuroi, una tecnica di restauro delle ceramiche giapponese molto antica. L’arte del Kintsugi non rende quindi gli oggetti rotti più belli e riutilizzabili, ma celebra la resilienza e l’accettazione delle imperfezioni. Invece di nascondere le crepe, le mette in risalto, conferendo all’oggetto una bellezza unica. Inserito in un percorso arteterapeutico il Kintugi può aiutare a curare le ferite emotive, e dell'anima. Ripara le "fratture" capitate nel corso della vita, trasformandole in qualcosa di prezioso. L'importanza di mettere insieme i propri cocci e continuare a vivere è un’allegoria della vita, semplice ma tutt’altro che banale.  In arteterapia, il Kintsugi è una tecnica dal potente valore simbolico: sottolinea come la cura amorevole e paziente delle ferite provocate da traumi esistenziali possa non solo permetterci di guarire, ma renderci in qualche modo più “pregiati”. Una persona che attraversa un momento doloroso è aiutata dal terapeuta, attraverso l’atto creativo, non solo a rimettere insieme i pezzi e a valorizzare le proprie cicatrici, ma anche ad andare oltre. Il gesto di entrare in contatto con la materia e riparare l’oggetto restituendogli un nuovo valore diventa un percorso parallelo che accompagna e rafforza la guarigione dal trauma e la crescita personale. Ti aspetto in cuffia 🎧 💖 👉 leggi qui questo episodio: https://barbaraboretti.it/kintsugi-cura-per-le-ferite-dellanima/ Ogni Giovedì  🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di cliccare segui sulla tua app di podcast preferita. 🤗 Vuoi metterti in contatto con me? Scrivimi: 📩 bmail@barbaraboretti.it  👋 Il mio sito: www.barbaraboretti.it

  5. 06/13/2024

    Usa cio che sei per diventare ciò che vuoi - Ep.12

    Usa ciò che sei per diventare ciò che vuoi Per diventare chi vuoi  essere, devi prima scoprire, conoscere chi sei Non sempre sappiamo chi siamo veramente, coperti da sovrastrutture e false convinzioni inculcateci dai media e dalla società, dalla famiglia, dalla scuola …raramente riusciamo a vederci come realmente siamo. Per vivere serenamente, per avere una relazione appagante e felice, fare un lavoro che si ama, per realizzare lo scopo della nostra vita, per essere un buon esempio come genitore, per raggiungere le nostre mete e i risultati che vogliamo ecc. è necessario sapere chi siamo, conoscere i nostri punti di forza e le nostre debolezze, sapere quali sono i nostri valori, i nostri gusti e le nostre esigenze.  Solo dopo che avrai scoperto chi sei, puoi diventare ciò che vuoi. Nell’episodio propongo alcuni esercizi per aiutarti ad entrare in te stesso/a.  Ti aspetto in cuffia 🎧 💖 👉 leggi qui questo episodio: https://barbaraboretti.it/usa-cio-che-sei-diventa-cio-che-vuoi/  Ogni Giovedì  🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di cliccare segui sulla tua app di podcast preferita. 🤗 Vuoi metterti in contatto con me? Scrivimi: 📩 bmail@barbaraboretti.it  👋 Il mio sito: www.barbaraboretti.it

  6. 06/06/2024

    L'Arte che cura - Ep.11

    Da sempre l’arte è considerata una forma di comunicazione importante, che riesce ad arrivare dove le parole non ci riescono. Arte e guarigione si intrecciano già nel mondo antico. L’Arteterapia ha radici antiche, le più antiche nei contesti di cura e benessere. L’arteterapeuta quale figura professionale nasce a metà del ‘900, ed usa le tecniche artistico-espressive combinate con quelle psicologiche e riabilitative per supportare le persone in situazioni di disagio personale (fisico o emotivo), o sociale. Lavora sia con singoli sia con gruppi. Il paziente mette in campo la sua creatività per esprimere le sue emozioni ; impara anche a capire i suoi pensieri, le sue immagini mentali, i suoi sentimenti e la condizione in cui si sta trovando in un determinato momento della sua vita. L’atto di produrre un’impronta creativa gli permette di accedere agli aspetti più intimi e nascosti di sé, di contattare ed esprimere le emozioni più profonde e spesso inaspettate, e di sperimentare e potenziare abilità inutilizzate o fino a quel momento ha ignorato. In questo senso il processo creativo, al di là del contenuto e del risultato finale, è già terapeutico in sé. L’opera finale può essere utilizzata come manufatto per risvegliare i ricordi e raccontare storie che possono rivelare messaggi dell’inconscio, oppure come un semplice modo di comunicare, per chi non può farlo con il linguaggio, come per esempio le persone autistiche. L’uso delle immagini, della creatività e dell’immaginario interiore nella persona facilita l’espressione e l’elaborazione del suo mondo interiore all’interno della rapporto di fiducia e cura che si instaura con l’arteterapeuta L’Arteterapeuta stabilisce un rapporto con la persona attraverso l’immagine e lavora insieme a lei sul materiale che è stato espresso. In tal modo La persona, attraverso l’immagine, si sente compresa e capisce meglio se stessa, e quindi può attuare cambiamenti di stati d’animo, di atteggiamenti e di comportamenti. È proprio attraverso il processo di accompagnamento, accettazione e comprensione che la persona può arrivare a decodificare i significati profondi delle proprie opere e dunque rielaborarli. L’Arteterapia ha quindi varie valenze: pronto soccorso emotivo, modo creativo per conoscere sè stessi, attività preventiva di malessere esistenziale, opportunità per una comunicazione non verbale, ponte fra il proprio mondo interiore e quello esteriore, processo alchemico per trasformare il dolore, la frustrazione, l’ansia, ecc. L’Arte Terapia é dedicata a chiunque  desideri esplorare il proprio mondo interiore, la propria libera espressione, per riuscire ad elaborare le difficoltà che possono influire sulla sfera emotiva e per vivere con maggiore armonia la propria realtà. I laboratori di arteterapia sono rivolti a persone di tutte le età e condizioni di disagio: sofferenza emotiva, dolore per una perdita o un abbandono, fasi di transizione, disabilità, problemi dell'apprendimento, malattie incurabili, problemi comportamentali e dipendenze. Alle persone di tutte le età, dai bambini piccolissimi, con le loro mamme, ai ragazzi e agli adulti, a chiunque creda che l’arte possa essere uno spazio di incontro e un canale per accedere alle parti più profonde di se stesso, sviluppando nuove modalità di comunicare e interagire con il mondo. Per praticare l’Arteterapia Non è necessario alcun talento artistico  Molte persone non intraprendono un tale tipo di percorso perchè si lasciano intimidire dalle loro scarse doti creative o tecniche, ma in realtà non è necessario averne, affinché questo abbia successo. Come l’arte aiuta? A cosa serve l’arteterapia? Quali sono i benefici dell’arte? A queste ed altre domande rispondo in questo episodio Ti aspetto in cuffia 🎧💖 👉 leggi qui questo episodio: https://barbaraboretti.it/larte-che-cura/  Ogni Giovedì  🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di cliccare segui sulla tua app di podcast preferita. 🤗 Vuoi metterti in contatto con me? Scrivimi: 📩 bmail@barbaraboretti.it  👋 Il mio sito: www.barbaraboretti.it

  7. 05/31/2024

    Il Counselor: supporto e guida nei momenti di cambiamento della vita - Ep.10

    Sono una Counselor, cognitiva, olistica, simbolico-archetipica. Il mio obiettivo è il miglioramento della qualità della vita di chi a me si rivolge. In questo episodio approfondisco che cos’è il Counseling e come ti può aiutare. Questo miglioramento può avere varie sfaccettature ma alcuni dei grandi temi che possono cambiare e quindi migliorare la tua vita sono il tipo di approccio che hai durante le fasi di cambiamento della tua vita, nei suoi passaggi (come per esempio il passaggio dall’adolescenza all’età adulta, da single a sposato, quello della maternità o paternità, la menopausa, la vedovanza…); ma anche il passaggio dall’università o scuola al mondo del lavoro, un cambio di lavoro, un abbandono o rifiuto, un tradimento, una crisi di coppia, una separazione o divorzio. Ma anche cambiamenti nella quotidianità: di abitudini, comportamenti, approccio comunicativo, per esempio. Il Counselor incoraggia il risveglio della stima di sè, l’imparare a darsi valore e amarsi; lo scoprire le proprie capacità, potenzialità, risorse e punti di forza; lo sviluppare la capacità di scelta e decisione; il riscoprire il proprio potere personale; il raggiungere obiettivi prefissati nella maniera meno stressante possibile, con piani d’azione cuciti su misura; lo scoprire sè stessi e i propri veri bisogni e desideri in un momento di indecisione, crisi o confusione; imparare ad affrontare e mitigare la paura e la rabbia; vedere, nella relazione o nella coppia, dov’è il vero il vero problema o nodo e scioglierlo per ritrovare l’armonia, instaurare una comunicazione efficace, far emergere l’amore o separarsi con dignità per poi intraprendere un nuovo cammino in serenità. Ti aspetto in cuffia 🎧💖 👉 leggi qui questo episodio: https://barbaraboretti.it/il-counselor-supporto-e-guida-nei-momenti-di-cambiamento-della-vita/ Ogni Giovedì  🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di cliccare segui sulla tua app di podcast preferita. 🤗 Vuoi metterti in contatto con me? Scrivimi: 📩 bmail@barbaraboretti.it  👋 Il mio sito: www.barbaraboretti.it

  8. 05/22/2024

    Facciamo chiarezza sui professionisti delle relazioni di aiuto parte 2 - Ep. 9

    Parlando con amici, familiari, conoscenti e clienti mi sono resa conto che c’è una grande confusione riguardo alle specificità di alcune professioni cosiddette “d’aiuto”. La maggior parte delle persone non sanno la differenza fra uno psichiatra e uno psicoterapeuta, fra uno psicologo e uno psicoterapeuta, fra un Counselor e uno Psicologo, fra un Coach e un Counselor, e così via. Mi sono presa la briga di fare un pò di luce La maggior parte delle persone non sa chi è un Counselor , per esempio, e in cosa può aiutare; di conseguenza non sa nemmeno la differenza fra questa professione e quella dello psicologo. In questo episodio: Assistente Sociale, Arteterapeuta, Counselor, Coach, Mentore e Tutor Ti piace leggere? Trovi quanto hai ascoltato nel mio Blog qui: https://barbaraboretti.it/chi-sono-i-professionisti-delle-relazioni-daiuto-parte-2/

See All (17)

Trailer

About

Un viaggio nel tuo Universo Interiore, verso l'Autenticità. Conosci te stesso e diventa ciò che sei.  Il viaggio di scoperta di chi sei veramente è un cammino personale e unico che ti porta a una maggiore conoscenza di te stesso/a e alla tua realizzazione personale. Potresti trovarti così immerso/a nella tua routine quotidiana da perdere di vista chi sei veramente. La tua vera identità può essere nascosta sotto strati di aspettative sociali, ruoli che ti sei assegnato/a e paure profonde. La buona notizia è che non importa in quale fase della vita ti trovi, o che età hai; è sempre possibile iniziare questo viaggio di auto-esplorazione. Con l’approccio e gli strumenti giusti può essere un'esperienza incredibilmente gratificante.  Ci sono diversi segni che possono indicare una disconnessione dalla tua vera identità: sentirti costantemente infelice o insoddisfatto/a (nonostante il successo esterno)sentirti “perso/a" o senza una direzione chiara nella vita.avere la sensazione di indossare una maschera per adattarti alle aspettative degli altri.mancanza di entusiasmo o passione per ciò che fai.Riconoscere questi segni è il primo passo per avviare il processo di scoperta di sé. Quando sei consapevole della tua disconnessione dalla tua vera identità, puoi iniziare a fare i passi necessari per riconnetterti con chi sei veramente. Comprendere chi sei davvero è essenziale per vivere una vita autentica e appagante. Esplorerai i tuoi veri valori, passioni, talenti e scopi nella vita. Immergendoti in questo percorso di auto-conoscenza, sarai in grado di prendere decisioni più consapevoli, costruire relazioni più autentiche e perseguire obiettivi che sono veramente allineati con la tua vera identità. Che tu stia cercando una maggiore autostima, l'orientamento nella tua carriera o semplicemente una migliore comprensione di te stesso/a, puntata dopo puntata questo podcast sarà la guida che ti offrirà gli strumenti necessari per trovare il tuo vero sé. Preparati ad esplorare il tuo universo interiore e a scoprire chi sei veramente.

Information

  • Creator
    Barbara Boretti
  • Years Active
    2024
  • Episodes
    17
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Barbara Boretti
  • Show Website
    Scopri chi sei