MozgásKlinika Podcast

Szentiványi Rita, a MozgásKlinika alapítója és szakmai vezetője
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED MONTHLY

Gerincegészség gyógytornász szemmel. Beszélgetések szakértőkkel és laikusokkal tapasztalatokról, tünetekről, betegségekről, kezelésről és megelőzésről. Lumbágó, rossz tartás és gerincferdülés. Ilyenekről beszélgetnek Ferencz Gabi és Szentiványi Rita. Mert itt mindenki páciens.

  1. Térdfájdalom: okok, tünetek és kezelés – mikor forduljunk szakemberhez? | Hétköznapi Nyügeink #6

    12/21/2025

    Térdfájdalom: okok, tünetek és kezelés – mikor forduljunk szakemberhez? | Hétköznapi Nyügeink #6

    Epizód száma:2. évad 6. Megjelenés dátuma: 2025. december 21. Hossza: 23:32 perc Térdfájdalom: okok, tünetek és kezelés – mikor forduljunk szakemberhez? | Hétköznapi Nyügeink #6 Kínzó térdfájdalom nehezíti a mindennapjaidat? Ropog a térded lépcsőzéskor, vagy fájdalmat érzel egy hosszabb ülés után? Mielőtt beletörődnél a helyzetbe, tudd meg, hogy a legtöbb térdprobléma megelőzhető és hatékonyan kezelhető, ha időben felismerjük az okokat. A MozgásKlinika "Hétköznapi Nyűgeink" sorozatának legújabb részében Szentiványi Rita manuálterapeuta segít eligazodni a térdfájdalmak világában. Megtudhatod, mi a különbség a térdízületi kopás és a térdkalács alatti fájdalom között, és miért érinthetik ezek a problémák a fiatalokat is. Részletesen beszélünk a hírhedt "futótérd szindrómáról", és kiderül, hogyan okozhat a csípőizom gyengesége térdfájdalmat. Megmutatjuk, hogy a manuálterápia és a célzott gyógytorna hogyan állíthatja helyre az izomegyensúlyt, és miként segíthet elkerülni a legsúlyosabb következményt: a térdprotézist A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗 Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️📝 Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅ Fejezetek: 00:00 Bevezetés 03:01 Mi okozhat térdfájdalmat? 05:11 Az ülőmunka átka: a térdkalács alatti fájdalom okai 06:05 Amikor a csípő a bűnös: a futótérd szindróma háttere 09:07 Ropog a térd? a manuálterápia szerepe és határai 13:55 A cipőválasztás fontossága és a talpbetét szerepe 16:22 A halogatás ára: a térdprotézisig vezető út 17:43 Pihentetés vagy mozgás? mit tegyünk akut fájdalom esetén? 20:13 Az állómunka kihívásai és a megelőzés lehetőségei 22:26 Összegzés 🔗 Hasznos linkek: • Mi az a futótérd?: https://mozgasklinika.hu/futoterd-kialakulasa/ • Miért olyan fontos a gyógytorna térdre is?: https://mozgasklinika.hu/legjobb-terd-gyogytorna-gyakorlatok/ • Ezek lehetnek a térd dagadás okai: https://mozgasklinika.hu/terd-duzzanat/ További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/ Iratkozz fel hírlevelünkre: https://mozgasklinika.hu/hirlevel-feliratkozas/ Kapcsolat: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/ Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/ Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/ MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

    24 min
  2. Gaming vs. gerinc: mit csinál a játék a gyerek testével? | Hétköznapi Nyügeink #5

    11/30/2025

    Gaming vs. gerinc: mit csinál a játék a gyerek testével? | Hétköznapi Nyügeink #5

    Epizód száma:2. évad 5. Megjelenés dátuma: 2025. november 30. Hossza: 31:00 perc Gaming vs. gerinc: mit csinál a játék a gyerek testével? | Hétköznapi Nyügeink #5 Tudtad, hogy a számítógépes játékok és túlzott képernyőidő súlyos mozgásszervi elváltozásokat okozhat már gyermekkorban? Ebben az epizódban feltárjuk azokat a veszélyeket, amelyekkel a fiatalok szembesülnek a hosszan tartó ülő életmód miatt, és gyakorlati tanácsokat ad a megelőzésre. A mai fiatalok átlagosan több órát töltenek naponta képernyő előtt ülve, mint egy irodai dolgozó - mégsem veszik észre az ülés egészségkárosító hatásait. Szentiványi Rita részletesen beszél a tartási rendellenességekről, nyaki problémákról, fejfájásról, székrekedésről, valamint azt magyarázza el, hogy miért nem veszik észre a fiatalok, hogy mennyit ülnek és milyen súlyos következményekkel járhat a túlzott ülés miatt. Mit tudhatsz meg ebből az epizódból: • Milyen figyelmeztető jeleket mutatnak a gyerekek, hogy túl sokat ülnek • Miért nem veszik észre a fiatalok, hogy órákon át játszanak • Hogyan alakulhat ki púpos nyak és előrehajló váll már alsó tagozatos korban • Milyen kompenzációs gyakorlatokkal előzhetők meg a súlyos elváltozások • Mikor kell szakemberhez fordulni és milyen terápiák léteznek A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗 Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️📝 Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅ Fejezetek: 0:00 Bevezetés 04:08 Az "észrevétlen ülés" csapdája – amikor a játék eltorzítja az időérzékelést 05:21 Iskolai szűrővizsgálatok ritkasága és a szülői éberség fontossága 06:14 A púpos nyak már alsó tagozatban – korai figyelmeztető jelek 06:27 Ergonómia nulla: koncentráció a játékban, káosz a testben 08:48 Szabad levegő és napfény – elengedhetetlen a fejlődő szervezetnek 12:02 Csontosodó elváltozások – ami gyerekkorban kialakul, azt később nem lehet javítani 13:05 Szülői felelősség és tudatosság kialakítása tiniknél 13:37 Fejfájás, zsibbadt kezek – a gamer-tünetek katalógusa 15:00 Keretek között engedélyezve: sport-játék kompenzációs szabály 19:43 Csomós nyak, alagút szindróma – amikor a játék komoly betegséget okoz 21:10 Manuálterápia és gyógytorna – mikor és hogyan segíthetnek? 25:14 Visszatérés a sportra: tánc, úszás, különböző mozgásformák 26:06 Tünetek összefoglalása: mire figyeljen a szülő? 🔗 Hasznos linkek: • Gamer a gyermeked? Így előzd meg a mozgásszervi panaszokat!: https://mozgasklinika.hu/gamer-a-gyermeked/ További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/ Kapcsolat: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/ Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/ Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/ MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

    31 min
  3. Miért fontos a mozgásszervi prevenció a vállalati HR-ben? Beszélgetés a Bonafarmmal | MozgásKlinika Podcast Extra

    11/28/2025 ·  BONUS

    Miért fontos a mozgásszervi prevenció a vállalati HR-ben? Beszélgetés a Bonafarmmal | MozgásKlinika Podcast Extra

    Epizód száma: MozgásKlinika Podcast Extra 1. Megjelenés dátuma: 2025. november 28. Hossza: 33:22 perc Miért fontos a mozgásszervi prevenció a vállalati HR-ben? Beszélgetés a Bonafarmmal | MozgásKlinika Podcast Extra Miért érdemes vállalatként stratégiailag foglalkozni a munkavállalók mozgásszervi egészségével? Ebben az epizódban a Bonafarm Csoport Operatív HR igazgatójával, Piti Ferenccel beszélgetünk arról, hogyan épít fel egy több ezer főt érintő, hatékony munkahelyi egészségprogramot egy olyan cégnél, ahol a fizikai terhelés kifejezetten nagy. Ferenctől megtudhatjuk, miért került előtérbe a mozgásszervi prevenció a vállalatnál, milyen konkrét megoldásokat alkalmaznak – az ergonómiai tanácsadástól a munkahelyi tömegsporton át a vezetői felelősség erősítéséig –, és mit tanultak a pandémia óta bevezetett programokból. Beszélünk a fluktuáció csökkentéséről, a munkahelyi kultúra fejlesztéséről, és arról is, hogyan mérhető a befektetés megtérülése ezen a területen. Az epizód különösen hasznos HR-szakembereknek, cégvezetőknek, döntéshozóknak és mindenkinek, aki érdeklődik a munkahelyi egészségfejlesztés, a prevenciós programok megtervezése és a munkavállalói jóllét stratégiai kezelése iránt. Konkrét gyakorlati példákon keresztül mutatjuk be, hogy a mozgásszervi prevenció nem költség, hanem befektetés – amely nemcsak a dolgozók egészségét javítja, hanem a vállalat versenyképességét is erősíti. Főbb témák: • Miért növekszik a mozgásszervi problémák száma a munkahelyeken? • Hogyan épül fel egy hatékony munkahelyi prevenciós program? • Milyen szerepe van a HR-nek és a vezetőknek az egészségfejlesztésben? • Ergonómia, tömegsport, és egyéni fejlesztési tervek a gyakorlatban • Hogyan mérhető a befektetés megtérülése? • A Bonafarm Csoport konkrét tapasztalatai és tanulságai Ha szeretnéd megérteni, hogyan válik a mozgásszervi prevenció a vállalati siker és a fenntartható működés alapkövévé, ezt az epizódot neked találtuk ki! 🎙️ MozgásKlinika Podcast Extra– Szakértői beszélgetések a mozgás, egészség és teljesítmény témakörében. 📢 Iratkozz fel a csatornára további értékes tartalmakért! További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/ Kapcsolat: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/ Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/ Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/ MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHuMozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinikaMozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

    33 min
  4. Fülzúgás: miért segíthet a manuálterápia, ha az orvos sem talált okot? | Hétköznapi Nyügeink #4

    11/01/2025

    Fülzúgás: miért segíthet a manuálterápia, ha az orvos sem talált okot? | Hétköznapi Nyügeink #4

    Epizód száma:2. évad 4. Megjelenés dátuma: 2025. október 31. Hossza: 30:27 perc Fülzúgás: miért segíthet a manuálterápia, ha az orvos sem talált okot? | Hétköznapi Nyügeink #4 Kínoz a fülzúgás, és az orvosok nem találják a fizikai okát? Nem vagy egyedül! Ez a folyamatos, őrjítő csengés, zúgás vagy búgás, ami megnehezíti az elalvást és a koncentrációt, sok esetben nem a fülben, hanem a mozgásszervrendszerben gyökerezik. A MozgásKlinika "Hétköznapi Nyűgeink" sorozatának legújabb részében Szentiványi Rita manuálterapeuta egy meglepő, de annál gyakoribb okra hívja fel a figyelmet: a mozgásszervi eredetű fülzúgásra. Kiderül, hogyan okozhatja a helytelen testtartás (pl. mobilozás), a nyaki izmok feszültsége, vagy az éjszakai fogszorítás (bruxizmus) ezt a kínzó tünetet. Részletesen beszélgetünk a nyaki és állkapocsízületi eredetű fülzúgásról, és arról, hogy a manuálterápia hogyan tudja nemcsak kezelni, de gyakran teljesen meg is szüntetni a problémát. Ha a fül-orr-gégészeti leleteid negatívak, de a zúgás nem múlik, ez az epizód neked szól! A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗 Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️📝 Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅ Fejezetek: 0:00 Bevezetés 3:05 Mi a fülzúgás és miért kínzó? 5:50 Először az orvoshoz: fül-eredetű okok 9:10 Nyaki gerinc anatómiája és fejtartás 10:46 Vállizmok feszülése és triggerpontok 13:16 Testtartás tudatosítása és otthoni gyakorlatok 14:10 Manuálterápiás vizsgálat és kezelési módszerek 18:50 Állkapocs probléma: bruxizmus és TMJ 25:20 Sikertörténetek és a kitartás fontossága 🔗 Hasznos linkek: • Mutatjuk állkapocs fájdalom okait: : https://mozgasklinika.hu/allkapocs-fajdalom/ • Állkapocsízületi fájdalmak, kezelési lehetőségei: https://mozgasklinika.hu/allkapocsizuleti-fajdalmak-kezelesi-lehetosegei/ További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/ Kapcsolat: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/ Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/ Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/ MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

    30 min
  5. Lábdagadás és lábfájdalom: hogyan segít a mozgásterápia és milyen otthoni praktikákat alkalmazhatunk?

    09/28/2025

    Lábdagadás és lábfájdalom: hogyan segít a mozgásterápia és milyen otthoni praktikákat alkalmazhatunk?

    Epizód száma: 2. évad 3. Megjelenés dátuma: 2025. szeptember 28. Hossza: 30:47 perc Lábdagadás és lábfájdalom: hogyan segít a mozgásterápia és milyen otthoni praktikákat alkalmazhatunk? | Hétköznapi nyűgeink #3 Gyakran kínoz a lábdagadás, főleg a nyári melegben vagy egy hosszú nap után? Ne intézd el egy kézlegyintéssel! A duzzanat és a lábfájdalom mögött nemcsak keringési, hanem mozgásszervi okok is állhatnak, és a helyes kezelés a kiváltó ok felismerésénél kezdődik. A MozgásKlinika "Hétköznapi Nyűgeink" sorozatának legújabb részében Szentiványi Rita manuálterapeuta segít eligazodni a lábdagadás útvesztőjében. Kiderül, mi a különbség a mozgásszervi és a keringési eredetű duzzanat között, és hogyan ismerheted fel, melyik érint téged. Részletesen beszélünk a rossz cipőválasztás és a magas sarkú viselésének következményeiről, de praktikus tippeket is adunk a helyes járástechnikához. Megtanulhatod az otthon is elvégezhető, rendkívül hatékony vénás torna gyakorlatait, amelyek percek alatt enyhülést hozhatnak, és megtudhatod, mikor jelez a lábdagadás komolyabb belszervi problémát, amivel már orvoshoz kell fordulni. A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗 Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️ Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅ Fejezetek: 0:00 Bevezetés 2:31 A lábdagadás okai: mozgásszervi vagy keringési probléma? 3:10 A duzzanat mozgásszervi háttere 6:47 A magas sarkú cipő dilemmája: egészségtelen, de elegáns 12:04 A jó cipőválasztás titkai 16:50 Amikor a keringés a probléma 21:10 Jól bevált otthoni praktikák 22:50 Gyakorlatsor a duzzanat csökkentésére 27:31 A hideg-meleg vizes váltózuhany hatása 28:29 Mikor forduljunk szakemberhez? 🔗 Hasznos linkek: • Mutatjuk a lábfej fájdalom okait: https://mozgasklinika.hu/labfej-fajdalom-okai-es-kezelesi-modjai/ • Mit érdemes tudni a lábfej anatómiájáról és szerepéről?: https://mozgasklinika.hu/labfej-fajdalom-okai-es-kezelesi-modjai/ További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/ Kapcsolat: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/ Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/ Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/ MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHuMozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinikaMozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

    31 min
  6. Derékbecsípődés? Beállt a derekad? Mit csinálj és mit ne, ha becsípődött a derekad!

    08/31/2025

    Derékbecsípődés? Beállt a derekad? Mit csinálj és mit ne, ha becsípődött a derekad!

    Epizód száma: 2. évad 2. rész Megjelenés dátuma: 2025. augusztus 31. Hossza: 31:26 perc Beállt derék: mit csinálj és mit ne, ha becsípődött a derekad!| Hétköznapi nyűgeink #2 Váratlan derékbecsípődés bénítja meg a mozgásod? A "beállt derék" az egyik leggyakoribb panasz, ami váratlanul érkezik, és azonnali, szinte teljes mozgáskorlátozottságot okoz. Mielőtt ösztönösen a mozdulatlanságot választanád, vagy veszélyes otthoni praktikákhoz nyúlnál, hallgasd meg, mit javasol a szakember! A MozgásKlinika "Hétköznapi Nyűgeink" sorozatának második részében Szentiványi Rita manuálterapeuta segít megérteni, mi történik pontosan a testünkben egy derékbecsípődés során. Kiderül, hogy a legtöbb esetben egy porckorong probléma áll a háttérben, és a mozgás lesz a legjobb gyógyír – de egyáltalán nem mindegy, hogyan csinálod! Részletesen bemutatjuk azokat a biztonságos, ágyban is elvégezhető mozdulatokat, amelyek oldják a görcsöt, és eláruljuk, miért TILOS ilyenkor a lógás, a denevérpad vagy a "kiroppantás". Megtudhatod, mikor elég az otthoni kezelés, és melyek azok a vészjósló tünetek, amelyekkel azonnal orvoshoz kell fordulni. A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗 Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️ Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. Fejezetek: 0:00 Bevezetés 2:20 Derékbecsípődés jellegzetes tünetei. Mikor forduljunk szakemberhez? 7:16 Házi praktikák, ami segíthetnek. 14:45 Fájdalomcsillapító megoldás lehet-e egy beállt derék esetében? 18:36 Formabontó praktikák amit jobb mellőzni. 23:41 A tánc mint mozgásforma, alkalmas lehet-e törzsizom erősítésére? 23:50 Milyen szakember segíthet és kit kerüljünk el ilyen esetekben? Ajánlott Olvasmányok/Források: A becsípődött derék okai: https://mozgasklinika.hu/derek-becsipodes/ Derékfájás torna gyakorlatsor – A 8 legjobb otthoni gyakorlat: https://mozgasklinika.hu/derekfajas-torna-8-legjobb-otthon-vegezheto-gyakorlat-derekfajas-ellen/ További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/ Kapcsolat: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/ Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/ Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/ MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

    31 min
  7. Beállt a nyakad? EZT tedd nyaki fájdalom ellen (és mit NE!)

    07/22/2025

    Beállt a nyakad? EZT tedd nyaki fájdalom ellen (és mit NE!)

    Epizód száma:2. évad 1. Megjelenés dátuma: 2025. július 22. Hossza: 31:22 perc Beállt a nyakad? EZT tedd nyaki fájdalom ellen (és mit NE!) Reggelre beállt a nyakad és kínzó nyaki fájdalom gyötör? Mielőtt rossz praktikákhoz nyúlnál, hallgasd meg gyógytornász szakértőnk, Szentiványi Rita tanácsait az elfeküdt nyak szakszerű otthoni kezelésére! A legtöbben ilyenkor mozdulatlanságra ítélik magukat, pedig ez a legnagyobb hiba A MozgásKlinika Podcast mostani részében a nyaki fájdalom rejtélyeit fejtjük meg. Kiderül, miért nem jó a túl magas párna, hogyan okozhat izomgörcsöt a klíma vagy a stressz, és melyek azok a biztonságos, otthon is elvégezhető mozdulatok, amelyek valóban segítenek. Megbeszéljük, miért kell elkerülni a nyak "kiroppantását" és a túl erős masszázst, és eláruljuk, mikor van az a pont, amikor már mindenképp szakemberhez kell fordulni. Ne szenvedj napokig feleslegesen! A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗 Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️📝 Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅ Fejezetek: 0:00 Bevezetés: a nyaki fájdalom okai és mechanizmusa 1:45 Párna, hideg, stressz és egyéb kiváltó tényezők 3:58 Nyaki párnák és alvási pozíciók szerepe 4:43 Helyes mozgás: miért kell átmozgatni a nyakat 08:43 Meleg kezelés és masszázs technikák 9:43 Tiltólistás módszerek: A nyak ropogtatása 12:55 Veszélyes otthoni praktikák: mit kerüljünk el 16:05 A helyes önterápia lépései: Mit tehetsz otthon? 21:09 Mikor kell terapeuta? A komolyabb baj jelei 22:27: Így segít a szakember: Manuálterápia és kiegészítő kezelések 24:23 : A krémek valódi haszna: Nem a hatóanyag a lényeg 25:42: Szakember vagy otthoni módszerek? 27:09 Összefoglalás: mit csinálj és mit ne egy beállt nyaknál Ajánlott Olvasmányok/Források: Nyakmerevség okai: https://mozgasklinika.hu/nyakmerevseg-beallt-nyak/ A nyakfájás tünetei: https://mozgasklinika.hu/nyaki-fajdalom/ További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/ Kapcsolat: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/ Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/ Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/ MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

    31 min
  8. Nyakfájdalom – okok, megelőzés és kezelés

    11/29/2024

    Nyakfájdalom – okok, megelőzés és kezelés

    Epizód száma: 8 Megjelenés dátuma: 2024. november 29. Hossza: 28:12 perc Nyakfájdalom – okok, megelőzés és kezelés Nyaki fájdalmak kínoznak? Az ülőmunka és a stressz hatása nem csak a komfortérzetedre, hanem az egészségedre is kihathat! A nyakfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi probléma, amely sok ember életét keseríti meg. Ebben az epizódban Szentiványi Rita, manuálterapeuta gyógytornász, segít megérteni a nyaki fájdalom kialakulásának leggyakoribb okait, például az izomfeszültséget, a porckorongok és kisízületek problémáit. Emellett részletesen beszélünk az ülőmunka, a helytelen testtartás és a képernyőhasználat hatásairól, valamint a stressz és a rosszul megválasztott alvási környezet szerepéről. Az epizód gyakorlati tanácsokat nyújt a nyaki panaszok megelőzéséhez és kezeléséhez, legyen szó helyes testtartásról, ergonómiai megoldásokról, manuálterápiáról vagy relaxációról. Megtudhatod, hogyan javíthatod az életminőségedet, és hogyan kerülheted el a nyakfájdalom hosszú távú következményeit, mint például a migrént, a szédülést vagy a fülzúgást. A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗 Fejezetek: 0:00 Bevezetés 2:43 Nyakfájdalom, egy népbetegség? 3:33 A nyakfájdalom okai – izmok, porckorongok és kisízületek 7:00 A helyes testtartás és a nyak egészsége – képernyő előtt töltött idő 8:25 Ülőmunka és a gerinc – hogyan előzzük meg a problémákat? 10:40 Alvás és nyakfájás – párna és matracválasztás 16:34 A stressz hatása a nyakizmokra – Manuálterápia és relaxáció 24:23 A nyakfájdalom következményei – migrén, szédülés, hányinger 26:42 A mozgás fontossága – megelőzés és terápia Ajánlott Olvasmányok/Források: Nyaki gerincsérv: https://mozgasklinika.hu/nyaki-gerincserv/ A nyakfájás tünetei: https://mozgasklinika.hu/nyaki-fajdalom/ További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/ Kapcsolat: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/ Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/ Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/ MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

    28 min
See All (15)

About

Gerincegészség gyógytornász szemmel. Beszélgetések szakértőkkel és laikusokkal tapasztalatokról, tünetekről, betegségekről, kezelésről és megelőzésről. Lumbágó, rossz tartás és gerincferdülés. Ilyenekről beszélgetnek Ferencz Gabi és Szentiványi Rita. Mert itt mindenki páciens.

Information

  • Creator
    Szentiványi Rita, a MozgásKlinika alapítója és szakmai vezetője
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    15
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Szentiványi Rita, a MozgásKlinika alapítója és szakmai vezetője
  • Show Website
    MozgásKlinika Podcast