Foutrement vrai·es

Annie Prévost

T’es pas tanné·e de la culture du burnout qui te fait croire que t’es jamais assez? De te comparer pis de te sentir complexé·e d’être qui tu es? C’est pas pour rien que t’as atterri ici. Balayer le sujet de la santé mentale sous le tapis, ça suffit! Je t’invite à briser les tabous avec moi et mes invité·es un épisode à la fois. Sans fla fla et avec nuances, on va aller au-delà des préjugés et des approches vides de sens. Bienvenue à bord de Foutrement vrai·es, le podcast qui t’invite à te foutre la paix ! Rejoins Annie sur Instagram: @annieaujourlejour

  1. 10/02/2024

    17. Déjouer la fatigue numérique : Conseils pour mieux déconnecter avec Laurie Michel

    Hyperbranché·es mais épuisé·es ? Cet épisode explore les impacts de l'omniprésence des écrans sur notre santé mentale et physique. Laurie Michel, experte en déconnexion numérique, partage ses meilleurs trucs pour reprendre le contrôle : Les signes de la fatigue numérique Les pièges à éviter (illusion de la déconnexion) Ses astuces pour réduire le temps d'écran Comment mettre en place de saines habitudes numériques au travail Avec 70% de la population touchée par la nomophobie (peur d'être séparé de son téléphone), le bien-être numérique est devenu une compétence clé à développer d'urgence ! Un épisode riche en révélations et en pistes d'actions concrètes pour déjouer la fatigue numérique. __________ SA BIO : Laurie Michel a fondé Vivala, une firme pionnière en bien-être numérique et aide à la déconnexion, œuvrant à la mise en place de saines habitudes numériques auprès des individus et entreprises. Elle se consacre à sensibiliser, outiller et conseiller les organisations de tous secteurs, les écoles et les individus sur l’enjeu de l’hyperconnectivité. Son expertise est sollicitée à l’international, renforçant ainsi sa réputation de référence dans ce domaine. Laurie est également conférencière, auteure d’un livre intitulé « Moins d’écrans plus de moments présents » et animatrice d’un podcast dédié au bien-être numérique. Elle a accompagné à ce jour plus de 16 000 personnes et 110 organisations ! SES LIENS : Pour suivre Laurie sur les réseaux sociaux : LinkedIn et Instagram Pour suivre Vivala sur les réseaux sociaux : LinkedIn et Instagram Écouter son podcast : On parle de bien-être numérique En savoir plus sur ses services : Son site web

  2. 09/18/2024

    16. Quitter les réseaux sociaux pour y revenir avec intention avec Alexe Martel

    Quitter les réseaux sociaux quand t’as une business en ligne ? 😱 Difficile de croire que c’est possible. Mais c’est pourtant ce qu’a fait Alexe Martel, bien connu pour son expertise en rédaction persuasive, pricing de valeur et intelligence artificielle pendant plusieurs mois.  En formule ENTREVUE, on décortique ensemble son étonnante décision: ce qui l’a amené à la prendre, comment son audience a réagit, les bénéfices que ça lui a apporté, etc. Toujours en quête d'équilibre, Alexe nous raconte comment iel s'est mis·e à consommer du contenu différemment, ainsi que les étapes par lesquelles iel est passé avant de revenir graduellement sur les réseaux sociaux avec plus d’intention.  Une conversation à cœur ouvert qui questionne notre rapport au numérique et explore des pistes pour un entrepreneuriat plus aligné et épanouissant.  __________ SA BIO : Spécialiste de la persuasion, Alexe Martel s’est d’abord fait connaître à travers son projet Les mots pour vendre. Aujourd’hui à la tête d’une business en ligne joyeusement chaotique, iel partage avec passion ses connaissances en marketing, en rédaction persuasive et en intelligence artificielle… tout en célébrant son amour singulier pour les grues de construction. 🏗️ SES LIENS : Suivre Alexe sur Instagram ou LinkedIn ( iel y est) L'entrevue avec Gen Gauvin sur son coming in Découvre son expertise et ses produits

  3. 09/11/2024

    15. Table ronde: Trop ou pas assez alarmistes face aux technologies numériques ?

    Que ce soit pour les louanger 😇 ou les démoniser 😈, on peut dire que les fameux écrans ne laissent personnes indifférents. Entre fascination et méfiance, difficile d'y voir clair. Sommes-nous trop ou pas assez alarmistes face à l’omniprésence des technologies numériques ?  Pour démêler le vrai du faux, j'ai réuni 4 intervenants aux expertises complémentaires. Ensemble, nous avons exploré les multiples facettes de notre relation au numérique. 📲 De l'éducation des enfants aux dérives dans le monde du travail, en passant par l'importance de l'autorégulation et du dialogue. Un constat s'impose : il est urgent de s'éduquer et de nuancer notre approche. La clé ? Se connaître, fixer ses limites et oser la discussion, loin des injonctions culpabilisantes. Une conversation essentielle à l'ère de l'hyperconnexion ! MES INVITÉ·ES : Mathieu Arcand Jeune entrepreneur de 33 ans de Québec, passionné par la rivière, l'entrepreneuriat et le développement humain, Mathieu se se définit comme un "guide". Ayant toujours cherché quelqu'un pour l'accompagner et le conseiller, il est devenu ce qu'il recherchait. En 2013, il a commencé comme guide de rafting, développant des compétences en animation, confiance en soi et en autrui. Il a ensuite fondé une entreprise, Le Gamer Mentor, pour guider les adolescents passionnés de jeux vidéo à travers les défis de l'adolescence, comblant un vide qu'il a ressenti dans sa propre jeunesse. Son parcours témoigne de son engagement envers le développement des individus, des jeunes en particulier. Mathieu a également un baccalauréat en administration des affaires, en droit et en science politique. Pour en apprendre plus sur le gamer mentor Pour les suivre sur les réseaux sociaux: Tik Tok, Facebook, Instagram __________ Carole Anne Villeuve Carole Anne est une entrepreneure dans le monde du marketing numérique. La technologie et les écrans sont au centre de sa vie professionnelle. Elle est également mère de deux jeunes garçons, et comme la plupart des parents milléniaux, elle cherche à accompagner ses petits dans cette ère numérique de la bonne façon, sans tomber dans l’acharnement. Découvre son expertise via son site web Pour la suivre sur Instagram __________ David Mantah Intervenant (T.E.S) au gamer mentor, enseignant de langue seconde et aussi étudiant à la maîtrise en psychoéducation à l'Université de Trois-Rivières, David est un gameur passioné de l'école et d'aider les autres. __________ Priscilla Benchimol Dans sa 1ère vie pro, elle a été enseignante pendant 20 ans (lycée, université). Puis, gros changement : elle est devenue entrepreneuse. Aujourd’hui sa spécialité c’est de combiner la puissance du coaching avec la magie de l'ingénierie pédagogique pour aider les esprits créatifs à structurer leurs 10000 idées et surtout à les faire basculer dans la matière. Son domaine de prédilection c’est la création de formations et de programmes en ligne et elle s’éclate. Pour découvrir son expertise via son ⁠site web⁠ Pour la suivre sur ⁠Instagram⁠

  4. 08/20/2024

    13. Table ronde : Avoir des enfants, un allé simple vers l’épuisement ?

    Est-ce que de nos jours, choisir d'avoir des enfants nous mène tout droit vers l'épuisement ? 🪫 Entre les mères à boutte et celles au feed Instagram parfait, ce n'est pas les nuances à mettre qui manquent. Dans cette table ronde, on normalise et on se déculpabilise tout en déconstruisant quelques clichés de la parentalité. 🤯 De la pression sociale, aux défis du quotidien, en passant par l'océan des informations et attentes souvent contradictoires, c'est un véritable plaidoyer à l'importance de s'écouter et de revenir à ce qui a du sens pour soi. MES INVITÉES : Laurie Thiboutot Maman d'un bébé surprise de bientôt 11 mois, Laurie est une personne TRÈS PEU routinière et c'est d'ailleurs une des raisons principales pourquoi elle ne désirait pas d'enfant. Elle aime vivre un jour à la fois et même une heure à la fois sans savoir de quoi le futur sera fait.  Elle est partenaire avec l'entreprise Monat depuis bientôt 5 ans et fait aussi de la création de contenu sur les médias sociaux pour quelques entreprises, dont Chimparoo qui fabrique des porte-bébés. Elle commence d'ailleurs son cours comme monitrice de portage en septembre puisque c'est devenu une véritable passion qu’elle souhaite transmettre aux mamans autour d’elle. Pour la suivre sur Instagram Pour découvrir son blog : Maman Soleil __________ Vanessa Boisvert-Cadorette Travailleuse sociale en périnatalité, Vanessa est également doula et formatrice. Son expertise se concentre sur l'accompagnement des femmes et des couples vivant des difficultés liées à la maternité. Connue pour son Podcast Accroche-toi mon bébé où elle adresse principalement le deuil périnatal et l'infertilité, elle poursuit également une maîtrise en travail social en recherche axée sur les impacts des traumas sexuels sur la périnatalité.  Pour la suivre son Instagram⁠ Pour prendre rendez-vous __________ Gabrielle Darveau Entrepreneure, stratège et propriétaire de l'agence Littoral Marketing, Gabrielle est aussi maman FIV (Fécondation inVitro) d'un petit garçon de 2 ans et demi. Fière fille de région, elle a vécu un épuisement et a réussi à s'en sortir grâce au soutien psychologique et en apprenant à lâcher prise sur la culpabilité.  Amoureuse du café, de la vie et de marketing, Gabrielle a beaucoup appris de ce cadeau mal emballé.  Pour la suivre son Instagram Pour découvrir son agence

  5. 08/13/2024

    12. 100% responsable de ton bien-être, vraiment ? avec Charlie-Maud Gingras

    Se responsabiliser dans la vie, surtout dans une perspective de développement, c’est une assez bonne chose. 🙌🏻 Mais……. Est-ce que tout le poids de nos succès comme de nos échecs repose vraiment sur nos épaules?  Dans cet épisode en mode « on marche sur des œufs, mais on assume », je décortique le mythe de la responsabilité individuelle en santé mentale avec Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et propriétaire de la clinique psychosociale Autrement. Ensemble, on t’a préparé une omelette juste assez piquante avec pour ingrédients : pourquoi notre bien-être n'est pas qu'une affaire personnelle, les pièges des discours simplistes du genre « Quand on veut, on peut » et des pistes concrètes pour choisir un accompagnement thérapeutique adapté. Prépare-toi à une discussion savoureuse qui pourrait bien changer ta façon de voir les choses. C'est servi chaud ! 🍳🌶️ __________ SA BIO COMPLÈTE Charlie-Maud Gingras est détentrice d'un baccalauréat en travail social, d'une formation en pleine conscience et méditation guidée, en plus d'un AEC en zoothérapie. Depuis la fin de son parcours académique, elle a travaillé dans différents milieux et avec différents clientèles : Santé mentale adulte, santé physique en centre hospitalier, personnes âgées, développement de projets communautaires C'est à l'automne 2021 qu'elle décide de fonder sa propre clinique psychosocial, Autrement, afin de rejoindre les personnes de façon différente. De créer une entreprise bienveillante et à son image. SES LIENS Son site web pour en savoir plus sur sa clinique et ses services Retrouve la sur les réseaux sociaux via ⁠Instagram⁠ ou ⁠Facebook

  6. 08/06/2024

    11. Neurodiversité, neuroatypie, neurodivergence, on se démêle avec Mélanie Ouimet

    Ces mots (et je pourrais en nommer plein d'autres), on les entend et on les emploie de plus en plus souvent... Mais est-ce qu’on les comprend réellement ? 🤔 Pour nous aider à faire le point, j'en discute avec Mélanie Ouimet, la fondatrice du mouvement francophone de la neurodiversité. 🧠 Elle nous invite à repenser notre compréhension des différences cognitives, au-delà des troubles, maladies ou étiquettes médicales. Mélanie partage aussi des pistes concrètes pour soutenir et valoriser la diversité des cerveaux, que ce soit en famille, à l'école ou au travail. Un épisode qui nous invite à faire preuve d'empathie, tout en se mettant à l'écoute des besoins de chacun ! 🫶🏻 __________ SA BIO COMPLÈTE Depuis 14 ans, Mélanie s'intéresse à la parentalité positive et approfondit ses connaissances de manière autodidacte ainsi que via diverses formations dans le domaine des neurosciences affectives et sociale, dans le développement affectif de l'enfant ainsi que dans la neurodiversité. Après avoir formé le mouvement francophone de la neurodiversité en 2015, elle a co-fondé le salon de la neurodiversité ainsi que la journée mondiale de la neurodiversité en date du 30 septembre. Elle est aussi autrice de trois livres. Formée à l'approche empathique de l'enfant d'Isabelle Filliozat (animatrice des ateliers Stop aux crises ainsi qu'accueil et accompagnement des émotions) et collaboratrice en recherche en autisme, elle est maman de 5 enfants neuroatypiques et est elle-même neuroatypique. SES LIENS Pour en savoir plus sur la neurodiversité, son travail et ses services : https://neurodiversite.com/ https://institutneurodiversite.com/ Retrouve la sur les réseaux sociaux via Instagram ou Facebook

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