Frauenfurz

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Herzlich willkommen zu unserem Podcast, in dem wir uns mit fesselnden Themen rund ums Thema Frau befassen. Bei uns gibt es keine Tabus – wir sprechen offen über die Dinge, über die viele nur flüstern. Unser Ziel ist es, diese Tabus zu durchbrechen und dabei eine Fülle von praktischen Tipps und Tricks für den Alltag anzubieten. Mit unserem reichen Erfahrungsschatz und unserer unersättlichen Neugier wagen wir es, die Fragen zu stellen, die andere vielleicht scheuen.

  1. Mar 16

    19 - Der Weg zur weiblichen Stärke

    In dieser Folge sprechen wir mit Daniela Eblerle, Astrologin und Kinesiologin, über die aktuellen und kommenden astrologischen Konstellationen und darüber, welche Energien das neue Jahr mit sich bringt. Gemeinsam schauen wir darauf, wie diese Zeitqualität Frauen dabei unterstützen kann, mutiger ihren eigenen Weg zu gehen, ihrer Intuition zu vertrauen und ihre innere Stärke zu entfalten. Nebenbei tauchen wir auch in die Welt der Geburts-Chart ein und erfahren, was sie über unsere persönlichen Anlagen verraten kann. www.frauenfurz.li www.bewegung.li www.lichtmond.li Instagram: https://www.instagram.com/lichtmond_daniela.eberle?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

    1h 3m

  2. 10/07/2025

    18 - Wochenbett

    Zurück aus der Babypause sprechen wir über das Wochenbett und darüber, was passiert, wenn es nicht so ist, wie wir es uns vorgestellt haben. Zwischen Erschöpfung, Gefühlschaos und gesellschaftlichen Erwartungen darf alles sein. Wir teilen Erfahrungen, sprechen über Körper, Hormone und echte Emotionen. www.frauenfurz.li www.bewegung.li

    1h 1m

  3. 04/28/2025

    17 - Postmenopause

    In dieser Folge sprechen wir über die Postmenopause – die Lebensphase nach der letzten Menstruation. Wir klären, welche körperlichen und seelischen Veränderungen auftreten können, warum Beschwerden auch Jahre später noch bestehen können, und welche Rolle Lebensstil, Ernährung, Bewegung und Hormontherapie spielen. Unser Fokus: mutig und aktiv mit dieser neuen Lebensphase umgehen! www.frauenfurz.liwww.bewegung.li

    59 min

  4. 03/30/2025

    16 - Kaiserschnitt

    In dieser Folge dreht sich alles um den Kaiserschnitt – eine Geburtsform, die für viele Frauen Realität ist, aber immer noch mit vielen Fragen und Unsicherheiten verbunden wird. Wir sprechen darüber, welche verschiedenen Arten von Kaiserschnitt es gibt, was genau bei einem geplanten, einem sekundären oder einem Notfall-Kaiserschnitt passiert – und wie unterschiedlich das Geburtserlebnis dabei sein kann. Ausserdem nehmen wir euch mit in die Zeit nach dem Eingriff: Wie fühlt sich der Körper in den ersten Tagen an? Was hilft bei der Narbenheilung? Wie wichtig ist Rückbildung – auch nach einem Kaiserschnitt? Wir teilen Tipps, eigene Gedanken und sprechen offen über körperliche wie seelische Aspekte dieser besonderen Art der Geburt. www.frauenfurz.li www.bewegung.li - hier findet ihr die Rückbildungskurse die Patricia anbietet.

    54 min

  5. 03/08/2025

    15 - Analsex

    Analsex – ein Thema, das immer mehr Menschen praktizieren, aber oft von Unsicherheiten und Halbwissen begleitet wird. In dieser Folge geht es uns um sachliche Aufklärung, ohne persönliche Vorlieben zu bewerten. Wir sprechen über die richtige Vorbereitung, den Einfluss des Beckenbodens, mögliche gesundheitliche Risiken und warum Kommunikation hier das A und O ist. Unser Ziel: Wissen vermitteln, damit jede*r informiert und selbstbestimmt entscheiden kann. Viel Spass www.frauenfurz.li www.bewegung.li

    50 min

  6. 12/08/2024

    14 - Männerfolge

    In dieser Folge tauchen wir in ein oft unterschätztes Thema ein: den männlichen Beckenboden. Viele denken, der Beckenboden sei nur für Frauen von Bedeutung, doch das stimmt nicht! Wir klären, warum auch Männer von einem starken und gesunden Beckenboden profitieren können und wie gezieltes Training das Leben in vielerlei Hinsicht verbessern kann. Von der Unterstützung der Körperhaltung über die Verbesserung der Blasen- und Darmkontrolle bis hin zu einem erfüllteren Sexualleben – der Beckenboden spielt eine Schlüsselrolle. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Männer den Beckenboden aktivieren, stärken und in den Alltag integrieren können. Praktische Tipps, überraschende Fakten und motivierende Einblicke erwarten euch in dieser spannenden Folge. Egal ob zur Prävention oder zur Behandlung von Beschwerden – der männliche Beckenboden verdient Aufmerksamkeit. www.frauenfurz.li www.bewegung.li

    45 min

  7. 11/04/2024

    13 - Rektusdiastase

    Diese Episode widmet sich einem Herzensanliegen von Patricia: der Rektusdiastase. Wir beleuchten, was genau hinter dieser oft unterschätzten Bauchwandschwäche steckt, wie sie entsteht und warum sie nicht nur frischgebackene Mütter betrifft. Wir teilen wertvolle Tipps, wie man die Rektusdiastase erkennen, verstehen und gezielt behandeln kann – damit ein starkes Körpergefühl und eine stabile Mitte wieder möglich werden. www.frauenfurz.li www.bewegung.li

    48 min

  8. 10/30/2024

    12 - Zyklisch trainieren

    In dieser Folge gehen wir dem Trend des zyklischen Trainings auf den Grund. Viele Frauen möchten ihr Training auf ihren Zyklus abstimmen, um die individuellen Stärken jeder Phase zu nutzen. Wir werfen einen genaueren Blick darauf, welche Faktoren hier zusammenwirken – von hormonellen Schwankungen bis hin zu individuellen Unterschieden. Wir besprechen, warum zyklisches Training eine spannende Option ist, aber auch, weshalb es nicht die universelle Lösung für alle Frauen sein kann. www.frauenfurz.li www.bewegung.li

    39 min
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Herzlich willkommen zu unserem Podcast, in dem wir uns mit fesselnden Themen rund ums Thema Frau befassen. Bei uns gibt es keine Tabus – wir sprechen offen über die Dinge, über die viele nur flüstern. Unser Ziel ist es, diese Tabus zu durchbrechen und dabei eine Fülle von praktischen Tipps und Tricks für den Alltag anzubieten. Mit unserem reichen Erfahrungsschatz und unserer unersättlichen Neugier wagen wir es, die Fragen zu stellen, die andere vielleicht scheuen.

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    Frauenfurz
  • Years Active
    2024 - 2026
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