尽量播出

三颗森

“希望我发出的信号能找到同类” 让我们期待下期播客尽量播出。

Episodes

  1. 03/23/2024

    霸凌与你我，原来你也是“被迫”认真的小孩。

    说在前面 这期的播客的启始来自于 我本人最近一段时间收到的评价 “我觉得你还挺认真” “别那么认真，快节奏的生活开心点不好吗” 哦，原来我是个认真的小孩 原来“认真”也会是个没那么利好的字眼 我确实是个从小不太会放松的小孩 啊...我什么时候给自己这样的定义呢 以前的我好像也是放肆 任性 活泼的小孩 可现在为什么被“认真”了呢？ —————— 最近河北邯郸3初中生预谋残忍杀害同学一事引起了我朋友圈的强烈共鸣，尤其是已经当了父母的朋友更是深恶痛绝，“少年法庭”“校园霸凌”“玫瑰少年”又一次被人提起。 暴力似乎是人类史上最“延续不息”的词汇。 时不时反抗 时不时“胜利” 时不时“忘记” 清醒冷静之下 到底什么是霸凌？ 当隐性暴力，精神暴力等更新迭代暴力史的如今， 我们如何分辨自己存在于非暴力的环境下？ 当你不幸运遭受了霸凌抑或暴力，你如何寻找帮助与精神自救？ 今天我再次请到了我的好朋友，心理咨询师黑茶 我们本想延续去年春日开放专题，讲述两性关系 但有天晚上 我突然发现我们俩都是超级“认真”的摩羯座 不知道她会不会陷入这样被迫“认真” 于是我将这个策划选题发给她 一拍即合。 1.所谓弱者（被霸凌者）才遭受过伤害后会下意识地变得紧绷，认真， 这是真的吗？（受害者心理） “霸凌会影响到你与权威的关系” “霸凌后遗症会内化在你后续的生活里“ 2.到底什么是霸凌？（区别于玩闹/打架） 3.在心理学上，有没有什么信号可以分辨出自己收到了精神暴力/霸凌？ 4.亲密的人对我们的精神暴力（原生家庭/断崖式暧昧/断崖式分手等） 5..霸凌与父母的态度是否有影响？情感漠视？ 6.慕强是否等于恐弱？我们如何面对自己的软弱和别人的软弱？ 7.如果真的遭遇霸凌，作为旁观者我们能做什么？ 作为当事人我们能做什么？当我是一座孤岛？ 最后，心理层面的帮助只是在自救，法律上的实施当然才是那把箭，那把刀，那束光。 遗憾的是，本期比较草率，希望下次能请到我身边法律相关的朋友补足法律武器的捍卫。 内外兼求，时时刻刻，不要忘记。 关于保护自己，引用网上的一句话：来自ericaliga 我认为每位女性都需要的现实的自我支持系统： 一个不受打扰的属于自己的居住空间 一份稳定的工作和收入来源 一笔即使不工作也能很好地生活两年的存款 一具健康强壮灵活的身体 至少一种兴趣强烈的体育爱好 至少一种兴趣强烈的创造类爱好 可以倾诉心声的家人/朋友 可以共同进行兴趣活动的伙伴 当你拥有以上这些之后，就会发现自己的生活变得坚不可摧了。因为即使遇到一两件艰难的挑战，你仍有其它方面的支持让你不至于感到“糟透了”，于是内心也变得格外平静。 采样： 河北邯郸当事人称呼霸凌者为”兄弟“ 音乐： 天空天空——刘思鉴 这是因为我们能感到疼痛——Tizzy bac 播客收听平台：【国内用户】小宇宙，喜马拉雅，QQ音乐，网易云，汽水儿；【海外用户】Spotify，apple podcast，google podcast, Radio Public, WordPress. （除小宇宙外，以上平台尽量按时播出，因为都还没申请） 欢迎大家在评论区鼓励我们和夸奖我们 希望下一期尽量播出。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 01/07/2024

    年会不能停，上班能停吗？当小镇做题家的模型走到尽头。

    新年第一期 好久不见我的56位朋友 和过往离开那一位57号粉丝 好久不见 非常想念 在消失的这段时间里 有生病，复盘，离别，厌倦，崩溃 但同时也清理，循环，新生，重新制定计划 今年打算向外界更加袒露，输出自己 给自己制定了播客kpi 希望能够在播客交到同频的朋友 年终年初，我打算将我对上班和工作的新思考 和我的朋友——一年一度喜剧大赛的编剧周沫老师进行对比 因为我们有一个相近的时间点 离开了毕业后的第一家公司 但我们的人生却走向了不同方向 她——寻觅伙伴不再上班 我——继续上路等待终点 我们试图通过我们两人不同路径 向和我们一样曾处于迷茫的年轻人 做出“过来人指南” 裁员和辞职或许并不可怕 可怕的是你从未思考你要做什么 如果能从中得到同频或者反驳 我想我们已经在远隔千里隔空击掌 敬年轻人。 敬反抗。 Bgm: 回春丹——鲜花 Spylent——皮特皮《年会不能停》推广曲 10:10我不想再打工了 15：15打工选秀101 20：20 乖学生的社会化程度非常晚 30：30小镇做题家的模型走到了尽头 40：40你一直都知道你是要什么的人吗？ 50:50我辞职了之后 6个月完全不知道在做什么 50:51艺术从业者赶风口的意义没有那么大 51:51聊了聊《她杀》 55：55为什么喜欢《涉过愤怒的海》 60:00喜欢错误而有趣的电影 65:6要对自己诚实 65:8低谷期没办法出去见人的原因 65:9工作真正的趣味是什么 70：00你们老板会听这个播客吗 71:12疲惫是为了对无意义的工作寻找意义的过程 72:00没有白走的路 73:00一切的工作都是为了完成自己 74：00人无法做到逆人性 75:10你要开始着手准备了 76:20六个月的开销怎么承担？ 78:19无意义的劳动是没有方向的努力 80:10我们是个体城市的模型，城市有和我们托底 81:12毕业五年后，会有更现实的规划吗 84:10我想在很棒的城市生活！ 85:15我们的妈妈养老生活对比 86:17社会规训对你有影响吗？ 89：00中国孩子习惯了批判的模式 78：00你27岁了为什么还没跳脱出你父母的评判标准？ 79:00庞大议题寻求个体问题的解决方式 79:00我现在把别人看的和我一样重要 播客收听平台：【国内用户】小宇宙，喜马拉雅，QQ音乐，网易云，汽水儿；【海外用户】Spotify，apple podcast，google podcast, Radio Public, WordPress. （除小宇宙外，以上平台尽量按时播出，因为都还没申请） 欢迎大家在评论区鼓励我们和夸奖我们 希望下一期尽量播出。 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 08/17/2023

    和52岁的我妈聊芭比！（延迟热点版

    和我妈一起瞎聊芭比。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 03/28/2023

    喝酒和失声痛哭全记录

    和四个朋友喝酒，朋友们痛哭并骂人。 而我偷偷把这些记录了下来。 敬一无所有。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 03/19/2023

    春日开放|我们从婚恋咨询聊到开放式关系

    好久不见！祝愿我们都能像熊一样冬眠春醒～生生不息～ 北京的近期基本确定的是，整体城市踏入了春天 升高的温度 富有春天气息的男男女女以及跨性别人士 春天的我们总是在不一样的变化着 期待啤酒 海洋 鲜花 暗流涌动的人们 永远活力的livehouse 空气中都是甜蜜的味道 喜欢这样的春天，也想珍惜这样的春天 于是就又了我们《尽量播出》的特别栏目《春日开放》特期 一起聊点人类意义上的春天吧 1.婚恋咨询到底是什么？02:16 2.做完咨询，你恐惧结婚吗03:00 3.只要遇到合适的我就会把这个交友软件删掉 16:28 4.一些交友软件的探索 16:50 5.线上交友的安全须知 23:37 6.交友软件的右滑标准 28:19 7.你理解的开放式关系好像和我理解的开放式关系不一样 35:06 8如果有一天你的开放式关系想你表白了，你会接受关系转变吗 56:00 9.“你愿意为了他变成一个不完整的圆吗”57:57 10.“我和我妈讨论过我对于男性的标准，第一个就是要活儿好”58：00:00 11.印象深刻的女性关于恋爱中的话，沈奕斐老师对于爱情的理解 1：00：00 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 11/06/2022

    第0期 躺还是卷？或许，每个人都是偷偷做题的人

    注意⚠️ 这是一期充满噪音的野生播客 几位数年不见的女士相聚在全季酒店 展开了一场了关于“躺还是卷”的深夜聊天 其中包括外卖声 移动手机声 甚至还有打哈欠声。 主播也是各自完全不同的人生经历 英年早婚的格格 考编小公主缓缓 影视民工一颗森 国企卷人柴荆 以及刚拿了上海户口的一颗苹果 大家好，我们是尽量播出。 “躺有躺的价格 卷有卷的价格“ 12:45 ”躺卷是有人生阶段“ 13:45 “卷的动力来自对未来的焦虑” 18:55“回到老家 我的躺就是很多人的卷” 23:00“我想当优秀的人 但是你不能把我当纯干活的傻子” 24:26 “土象星座真的很可怕” 21:00“在大城市一个人打拼算卷吗 不动就是在退步” 25:29“对喜欢的事情有很卷的态度” 25:41“鸡娃的下一代，不小心发现了更上一层的生活方式” 36:11“结婚的卷：上学的时候不让你谈恋爱 毕业之后让你结婚” 37:47“永远让中年人做主” 48:07 “选择编制是躺平吗” 55:20 “依赖无能症 卷是为了自己” 56:07 “或许每个人都是偷偷做题的人” BGM 旅行团——悠长假期（伴奏） 陈奕迅——孤勇者 主播ID：三颗森（豆瓣&即刻） 片头我们致敬了非常喜欢的播客《放学以后》的开头形式，接地气的我们很喜欢他们，如有不妥可以删。 致敬并喜欢。 播客收听平台：【国内用户】小宇宙，喜马拉雅，QQ音乐，网易云，汽水儿；【海外用户】Spotify，apple podcast，google podcast, Radio Public, WordPress. （除小宇宙外，网易云之外以上平台尽量按时播出，因为都还没申请） 欢迎大家在评论区鼓励我们和夸奖我们 希望下一期尽量播出。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 09/17/2022

    第-1期 赶夏末！七年太甚 给七年前的自己的一封信

    1.播客由来 “尽量学”是我们当代人社交和自我管理的一门学问 ——工作中 “尽量明天给” ——朋友聚会 “尽量去呗” ——自己给自己制定的爱好 “尽量今年完成，实在不行明天也成” ——父母谈话 “尽量明天早起吧” 尽量学无时无刻地出现在我们的生活里，成为很多时候现代社会人的借口和理由。 而我们聚在一起讲这群闲话的人恰好又都是尽量学的成功经验者，虽然已经认识了10年，但是每次聚会大家都是保持着 「尽量」的习俗 绝不强迫每个人 于是凑齐真的很难 那让这帮人凑齐一档播客应该就是难上加难（又译为男上加男） 因此，《尽量播出》就这么诞生了，但目前距离录制第一期的时间已经过去了两个月 不知道还有没有下一期（担忧） 2.本期内容 第—1期我们主要是联手给七年前的自己写了一封信（24岁vs17岁） 主播： 七年前的森，尽量不拖延大王 七年前的罐头，尽量不强迫症大王 七年年的崩，尽量不比喻大王 七年前的柴，尽量不出现大王 第一部分：关于七年前你在干嘛？ 2:00 高考回忆 3:11高考后的旅行 第二部分 读信 8:47 崩读森的信 逃避型人格+中国传统家庭+职场pua “去偷亲一次暗恋对象的脸蛋吧，去翻越校门喝醉一次，去爷爷的病床上告诉他你一定会考的很好，不必等你坚持完冬天了。” 19:30 森读罐头的信 自我要求很高是对的吗？ “这七年你毫无进步” 29:16 罐头读崩的信 做快乐的小镇青年 “记得去买比特币” 38:49 森读隐藏主播的信 完美主义焦虑导致的拖延真的不怪我们 “因为想让每件事情都有一个完美的结果，所以会“三思而后行”，给自己带来压力。生活总有不如意，” 第三部分（45:00） 关于七年后你在干嘛？ “勇气” “成为更好的自己” “绝育了嘛？” 【审美较好的音乐他们是】 小田和正—突如其来的爱情 夏日入侵企画—人间萤火伴奏 Stay gold 小洋槐乐队——Butterfly 莫扎特《小夜曲》第一章节 文武贝——《在这个世界相遇》钢琴版 侯志坚——蓝色意识序曲 福禄寿，Lu1---before tomorrow 主播ID：三颗森（豆瓣&即刻） 片头我们致敬了非常喜欢的播客《放学以后》的开头形式，接地气的我们很喜欢他们，如有不妥可以删。 片尾加入了夏日入侵企画乐队的《回不去的夏天》的outro 《给十九岁自己的留言》 因为这个outro 我们有了这次企划 致敬并喜欢。 播客收听平台：【国内用户】小宇宙，喜马拉雅，QQ音乐，网易云，汽水儿；【海外用户】Spotify，apple podcast，google podcast, Radio Public, WordPress. （除小宇宙外，以上平台尽量按时播出，因为都还没申请） 欢迎大家在评论区鼓励我们和夸奖我们 希望下一期尽量播出。 在小宇宙查看该单集文稿

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