地球漫游

青雨00
  • 0.0 (0)
  • HOBBIES
  • UPDATED WEEKLY

欢迎来到《地球漫游》，一档心理探索陪伴播客。我们是你的主播青雨（理性担当，负责把天马行空拉回逻辑轨道）和大聋瞎（脑洞担当，负责把日常话题踹进平行宇宙），也是你一路同行的「心灵闺蜜」。我们相信，认识自我的答案，并不只在咨询室里，更藏在生活的万花筒中——一次职场抉择、一段关系困惑、一个深夜的emo瞬间，都是我们探索内心的起点。我们的最终目的地，是让你爱上这个不完美，但真实、独特的自己。

  1. 2H AGO

    用脑卫生：让脑子别再被生活榨干

    主播：青雨、大聋瞎睡够8小时还是昏昏沉沉？刷着短视频忘了本来要回谁的消息？面对简单选择只想逃避？这期节目揭示了一个扎心真相——你的大脑不是懒，而是“不卫生”了。我们从“大脑垃圾堆积”的元凶说起，给出了一套普通人也能操作的“大脑大扫除”方案，帮你把被信息、情绪、多线程榨干的脑子，重新变得清爽高效。00:05 “洗澡5分钟，关水后忘了洗没洗头。”03:01 “多线程工作，其实是在反复切换。”08:41 “刷手机不是休息，是开着水龙头听白噪音。”15:12 “深度睡眠时脑脊液如何冲刷代谢废物，熬夜等于让大脑泡在垃圾堆里。”26:35 “478呼吸法：吸4秒、屏7秒、呼8秒”29:11 “一个有趣的“灵异体质”警告：用呼吸法时注意力集中眉心，可能会看到‘另一个世界’。”33:16 “中午少吃碳水，下午不犯困”大脑不是永动机，它像汽车一样需要科学保养。“用脑卫生”不是让你少努力、摆烂，而是把宝贵的认知资源用在真正重要的事情上。当你觉得脑子转不动了，那不是你老了或不行了——那是大脑在向你发出求救信号。照顾好大脑，就是照顾好生活本身。当大脑真正清爽了，专注力会提升，焦虑会减少，一切都会进入正向循环。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

    40 min

  2. APR 29

    不喜欢一个人也可以和她合作把事做好

    主播：青雨、大聋瞎本期节目从一次令人头疼的出差合作切入，两位主播直面职场中最真实的困境：遇到气场不合、极度讨厌的同事，到底该怎么合作？ 01:43 “隐秘的小期待：让他出点事”：剖析人性中“希望对方办砸来证明自己讨厌得有理”的微妙心理。03:20 “我不喜欢你，但不想因此变成我也不喜欢的人”：提出本期核心——不以牺牲自己的表达方式、工作标准和做人底线为代价去对抗讨厌的人。06:24 “不合拍不等于对立”：我们常急着为不喜欢找道德理由，其实可以简单承认：就是气场不合，不需要给对方开“审判庭”。12:11 “开车被加塞：骂一句，继续好好开”：用加塞比喻职场情绪：你可以不爽，但别让不爽替你发号施令，开斗气车只会把自己拖入危险。18:32 “你眼里只有目标，他是透明的”：讨论当利益捆绑时，真正目标导向的人会把讨厌的人“虚化”，只关心事情能否做成。32:55 “三个实用原则”：事人分离、边界清晰、感谢具体期待放轻——普通人面对讨厌同事的可操作方法。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

    38 min

  3. APR 22

    很多人不是拖延症，而是在逃避失败后的自我否定

    主播：青雨、大聋瞎我们总以为自己拖延是因为懒、不自律、时间管理太差。但这一期撕开了另一层真相：拖延不是效率问题，而是一种情绪保护——我们害怕的不是任务本身，而是认真完成后依然不够好的结果，以及随之而来的自我否定。从“证明题”到“练习题”，我们一起重新认识那个一边刷手机一边骂自己的你。05:00 大聋瞎一针见血：越是重要的任务，越不敢开始，因为“你害怕结果不好，但如果不做，你可以一直幻想那个结果是好的”。拖延的本质，是用幻想逃避现实的风险。11:43 青雨引用心理学研究：我们推迟的不是任务，而是任务带来的焦虑、压力和厌恶感。不是没能力完成，而是没能力承受“开始做”时那种不舒服的感觉。15:15 大聋瞎分享自己剪爱豆混剪的经历：看了太多别人的完美成片，自己剪出来的第一版简直想放弃。你脑子里有一个100分的画面，手上只能做出30分，这种落差会直接触发自我攻击。17:55 青雨揭示拖延的保护机制：拖到最后一刻做，如果结果不好，可以甩锅给“时间不够”。“我没有尽全力”比“我尽全力了还是不行”，更能保护脆弱的自我价值感。19:47 一件事没做好，脑子里会自动翻译成：“我不够聪明”“我没有天赋”“别人会看不起我”。一次任务的失败，变成了对整个人格的判决书。23:00 拖延时的内心戏：一边骂自己“你怎么还没开始”，一边就是不想动。批评不会带来动力，只会让任务绑定上羞耻感，更难开始。拖延不是懒，是怕。怕认真之后依然不够好，怕幻想中的自己被打碎，怕那句“我尽力了”之后再也没有借口。我们总是把任务变成一场人格考试：写PPT是在证明能力，发朋友圈是在证明品味，剪视频是在证明审美。每件事都押上了自我价值，当然会怕到不敢动。但真正困住我们的，从来不是那个deadline，而是内心那个太苛刻的审判官。它让你失败一次就批斗自己三天，让你把“这件事没做好”直接翻译成“我这个人不行”。你不需要一开始就证明自己很厉害。你只需要开始，然后愿意看见哪里不好。因为信心不是在开始之前就有的，它是在你行动了几次之后，慢慢长出来的。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

    41 min

  4. APR 15

    当世界越来越不稳定，我们还能相信什么

    主播：青雨、大聋瞎世界像坐过山车——AI一夜之间颠覆岗位、国际冲突渗入小区洗衣店、老板用一句“AI就能做”否定你全部努力，当“不稳定”从新闻标题钻进每个人的日常，我们还能抓住什么？本期节目从宏观动荡聊到身体记忆，从习得性无助拆到依恋模式，最终回归一个朴素的答案：当外部世界无法掌控时，我们可以先在自己的身体、关系和日常仪式里，长出属于普通人的“稳定系统”。06:06 以前觉得遥远的国际冲突，现在居然钻进了日常：朋友被困迪拜回不来，楼下洗衣店的机油来自伊朗，战争一打，那台洗衣机就没法用了。全球化不再是抽象概念，而是实实在在砸在每个人身上的涟漪。12:23 大聋瞎的同事精心准备汇报，老板却甩出一句：“你做的这些，AI就能做。”——问题在于老板根本不会用AI，只是用这句话来否定努力。还没被AI取代，我们已经先被降低了价值。23:53 青雨在医院针灸科看到越来越多奇怪的患者：40多岁的抑郁症、高三生吃了西药没用、一紧张就手抖腿抖甚至走不了路。身体替我们扛下了所有精神内耗，直到突破阈值、彻底崩溃。18:28 发现身边很多大厂高层父母，对孩子的态度变成了：“你混得最好也就跟我一样，我累成这样也不开心，那你就怎么开心怎么来吧。”——这不是豁达，是习得性无助的代际传递：努力了也不被认可，索性连期望都扔掉。32:58 大聋瞎分享自己建立掌控感的小仪式：不再纠结积分和排名，每天只学一课、花3-5分钟。那只小绿鸟每天说“你真优秀”，慢慢让她觉得——原来我也可以坚持一件事这么久，原来我也没有那么差。38:22大聋瞎说，这几年她悄悄清理了很多情绪消耗型的关系——不是拉黑，而是降低维护等级。留下的朋友可以分享真实的脆弱。当你对自己的评价体系慢慢建立起来，外界的评价就没那么重要了。当外部世界的风浪越来越大，我们唯一能握住的，是那个在动荡中依然坚持完成小仪式、依然愿意为自己投资、依然敢说“我只是暂时不行”的自己。你不需要成为超人。你只需要成为那个——每天还给自已一点点确定性的人。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

    42 min

  5. APR 8

    浪姐7开播：为什么【姐姐综艺】每年都能戳中我们的泪点

    主播：青雨、大聋瞎乘风破浪的姐姐走到第七季，热度依旧不减。这档综艺早已不是简单的选秀，而是一场关于年龄、勇气与“被看见” 的情绪事件。我们将探讨为什么姐姐们每一次站上舞台，都能精准戳中普通人的泪点——因为她们身上折射出的，正是我们内心那份被压抑的渴望：不怕老，只怕来不及；不敢试，却总想重新开始。00:25 大聋瞎坦言自己并非每季都追，但每到春天，首页总会推送姐姐们的片段。“我基本上都会停下来看，然后很有感触。”——这档节目像一种年度情绪仪式，准时到来，准时破防。06:40 节目选的很多姐姐正处在相对低谷期——过气、半退圈、没机会。她们再次发光的样子，让同样在现实中挣扎的观众看到了自己的影子。11:55 青雨很少被艺术感染，但浪姐的舞台让她共情了。“不是跳得多齐，而是每个人都卯足了劲往前冲，那种生命力是带着沉淀的。”14:09 “她们的舞台一下子就燃起来了。”这种燃烧不是年轻人的青春洋溢，而是经历过故事之后的孤注一掷，让人看到人生的另一种可能性。20:10 很多时候我们不是想拿第一，只是想被人好好看一眼。浪姐给了每位姐姐被镜头完整记录的机会，而这恰恰是现实中我们永远得不到的“慢镜头回放”。26:35 真正出圈的往往不是内定买股选手，而是那些曾被遗忘的人。王心凌像一颗童年记忆的时光胶囊，突然被唤醒。让巅峰过后的顶流重新站上被审判的舞台，这本身就需要巨大的勇气。浪姐之所以能年年戳中泪点，是因为它早已超越综艺本身，变成了一面照向普通人的镜子。我们在姐姐们身上看到了自己被压抑的冒险欲、被忽略的努力、以及那句咽回去的“我想试试”。也许我们无法站上那个聚光灯下的舞台，但至少可以在自己的生活里，保留一份“我还敢”的底气——因为每一个认真准备、随时准备重新开始的普通人，都值得拥有自己的“乘风破浪”时刻。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

    35 min

  6. APR 1

    没有同龄朋友的人生，真的有缺陷吗？

    主播：青雨、大聋瞎这期节目围绕一个看似“不正常”的极端案例展开——一位30多岁、没有同龄朋友、与母亲深度捆绑的女性。我们从最初的“觉得奇怪”，到逐步剖析这种生活模式的成因，最终提出核心观点：重要的不是有没有朋友，而是情感需求是否被真实满足。00:39 这位亲戚的生活状态：从小未离开过出生城市，上下班由妈妈接送，所有活动都与妈妈一起，完全没有同龄社交。05:59 青雨觉得这个亲戚“不对劲”——在接触中，发现对方答非所问、情绪控制力差，甚至当着长辈面破口大骂。09:14 深入剖析母女关系：妈妈从不嫌弃，接送上下班、包容情绪、支持爱好，两人之间没有代沟，也没有抱怨。18:16 通过“月经异常”和“误把新冠当上火”两个亲身经历，说明同龄人如何帮我们判断“自己是否正常”。30:44 本期核心观点：重要的是情感需求是否被满足，载体可以是朋友、家人、兴趣社群，甚至纸片人。36:43 指出人们之所以想“纠正”另类生活者，往往是因为对方映照出自己不敢选择的路径，从而触发恐慌。40:51 以“妈妈淡定出门找女儿”的场景说明：这段看似极端的关系，双方都感到舒适、幸福，外人无权评判。万家灯火，有人需要很多盏，有人只需一盏，有人自己就是光。幸福从来没有统一模板，重要的是——点灯的那个人，自己不觉得暗。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

    49 min

  7. MAR 25

    别再为三分钟热度自责了——它可能是你超越99%人的秘密武器

    主播：青雨、大聋瞎本期节目为“三分钟热度”正名：在AI时代，多重兴趣不再是缺点，而是超越99%的人的超级优势。我们结合Dan Koe的文章与《美第奇效应》，拆解如何将“浅尝辄止”转化为独特的创造力和竞争力。02:28 三分钟热度的时代来了“工业时代让我们相信专精一门才值钱，但现在AI正在取代所有重复专精的工作，真正稀缺的是能够跨领域连接、快速适应、拥有独特视角的人。”04:41美第奇效应的启示“文艺复兴的爆发，正是因为不同领域的人被拉到一起交流碰撞。真正的创新，发生在学科与文化的交汇点。”11:43 自我教育：找到自己的学习模式“我从来没背过英语单词，但通过写论文查词，单词就记住了。适合你的学习方式，只有在你真正感兴趣时才会摸索出来。”23:39 理性自利：追随真正的兴趣“我对音乐的喜欢，从考级任务变成了自己写歌。用AI编曲、录demo，兴趣不是一条直线，而是一根不断回来又离开的主线。”30:05 自足：别把人生外包给别人“很多人把判断权、价值定义交给外界，内核不稳。真正的通才，自己把舵，哪怕是失败也是自己的实验。”40:19 把兴趣变成收入的两条路径“一种是学技能卖课，但容易窄化；另一种是分享自己的成长过程，把客户当成‘过去的你’，帮他们更快达成目标。”45:37 AI时代，通才的护城河“当专精的人在被AI吞噬中端市场时，多兴趣的人正在交叉点上创造新的小市场，这不是抢蛋糕，而是做新蛋糕。”过去我们总被教育要“专一”，为“三分钟热度”自责。但在AI和互联网重构一切的时代，真正的护城河恰恰是你的多兴趣带来的独特视角。不必再为转移战场愧疚，你的每一次好奇、每一次交叉，都在为你铺一条属于自己的路。把你的学习过程公开，把你的成长变成品牌，你不需要成为那1%的专家，你只需要成为100%的自己。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

    48 min

  8. MAR 18

    龙虾热潮：从FOMO到卸载，我们为什么这么慌

    主播：青雨、大聋瞎2026年，一场由“龙虾”掀起的AI狂潮席卷全民——从“不会就落后了”的安装热，到“装了更后悔”的卸载潮。本期我们和你一起冷静复盘：在这场从FOMO到恐慌的集体狂欢里，我们到底在慌什么？当AI开始替我们“工作”，我们是否正在失去“自己”？02:51 全民养虾：从499代装到六七十岁大爷也入局“深圳楼下有免费安装服务，499代装，朋友圈到处都是‘龙虾帮我赚了第一桶金’，连我妈都知道龙虾了。”04:36 反转来了：从“装”到“卸”，形成完整生意闭环“应急中心发风险提示，工信部发警告……上门卸载299，远程99，装499卸299，成了一个闭环生意。”08:04 别慌：如果你真的需要，老板会逼你用“我老公的工作就是公司强制要求用AI的，不是你想不想的问题。如果你现在还没用，说明你根本不需要。” 10:45 AI的双刃剑：效率提升了，但我的能力退化了“我现在60%的工作用AI，但注意力不集中了，长篇看不下去，文字也不较真了……效率是高了，但人也在退化。”18:20 AI永远替代不了的东西：责任、沉默、背锅“它删了邮件不会内疚，数据错了只会说‘你抓住我了’。锅，还是得你来背。”（36:00 焦虑不可怕，可怕的是让焦虑替你决定“真正厉害的人，不是最先装龙虾的，而是最会用AI倒逼自己成长的人。”AI不是来替代你的，它是一面镜子，照出你的短板，也照出你的潜力。浪潮起时顺势而为，浪潮落时也别慌张——你始终在这条河里，关键是你愿不愿意看清自己。别让恐慌定义你，也别让工具取代你。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

    40 min
See All (103)

About

欢迎来到《地球漫游》，一档心理探索陪伴播客。我们是你的主播青雨（理性担当，负责把天马行空拉回逻辑轨道）和大聋瞎（脑洞担当，负责把日常话题踹进平行宇宙），也是你一路同行的「心灵闺蜜」。我们相信，认识自我的答案，并不只在咨询室里，更藏在生活的万花筒中——一次职场抉择、一段关系困惑、一个深夜的emo瞬间，都是我们探索内心的起点。我们的最终目的地，是让你爱上这个不完美，但真实、独特的自己。

Information

  • Creator
    青雨00
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    103
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 青雨00@喜马拉雅FM
  • Show Website
    地球漫游