Feb 14

Connections & Relationship - Sự đồng điệu và Mối quan hệ cam kết

Trong nhịp sống nhanh hiện nay, chúng ta kết nối với rất nhiều người, nhưng không phải kết nối nào cũng trở thành một mối quan hệ bền lâu. Cuộc trò chuyện này xoay quanh một câu hỏi tưởng chừng đơn giản: điều gì làm nên một mối quan hệ thực sự - kết nối hay cam kết? Trong cuộc trò chuyện này, Ria và An trao đổi về sự khác biệt giữa kết nối và mối quan hệ. Kết nối có thể đến rất nhanh, rất tự nhiên – một cảm giác “hợp”, một cuộc trò chuyện dễ chịu, một sự đồng điệu tức thì. Ta có thể kết nối với nhiều người trong đời, thậm chí rất sâu, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc ta sẵn sàng bước vào một mối quan hệ với họ. Cam kết thì khác. Cam kết là một lựa chọn có ý thức: ở lại, đầu tư thời gian, và hành động một cách nhất quán. Có những lúc ta cam kết với ai đó dù sự kết nối không còn đủ mạnh; và cũng có lúc ta kết nối rất sâu nhưng lại không thể hoặc không muốn cam kết. Cuộc trò chuyện cũng chạm tới yếu tố thời điểm. Có những kết nối đến khi ta chưa sẵn sàng, hoặc hoàn cảnh không cho phép. Điều đó không làm kết nối ấy kém giá trị và ý nghĩa - chỉ là nó không được sinh ra để mang vai trò của mối quan hệ cam kết lâu dài trong cuộc đời mình. Rồi hai chị em cũng “cần” phải trao đổi tới điều gì cần cho một mối quan hệ ý nghĩa. Từ đó cuộc trò chuyện đi tới từ khóa mà nhiều người cân nhắc tới gần đây - “ranh giới” trong một mối quan hệ. Với những ai có thói quen tự suy ngẫm, tập này giống như một khoảng dừng để nhìn lại: mình đang tìm kiếm điều gì trong các mối quan hệ và những kết nối xung quanh mình? Mình có đang nhầm lẫn giữa cảm giác kết nối và khả năng cam kết không? Và liệu mình có đủ bình thản để chấp nhận rằng có những mối quan hệ chỉ nên được trân trọng vì chúng đã từng xuất hiện trong đời nhưng không ở lại? Biết rằng, cuộc trò chuyện về chủ đề “muôn thuở” này cần “muôn tập”, chúng mình mong rằng đã mở ra một không gian gợi mở để bắt đầu đi sâu hơn vào những khía cạnh nhỏ trong chủ đề Connection & Relationships này, trong thời gian sắp tới. Chúng mình mời gọi đề xuất từ phía BẠN - người đang dành thời gian cho bản thân, được nghe và tự chiêm nghiệm trong 60 phút sắp tới. Hẹn nghe những chia sẻ từ bạn! 00:00 – Mở đầuVì sao ta kết nối với rất nhiều người nhưng lại khó giữ một mối quan hệ lâu dài?02:15 – Kết nối khác gì mối quan hệ?Kết nối có thể đến rất nhanh, nhưng không phải lúc nào cũng dẫn tới một sự gắn bó.05:40 – Kết nối tồn tại cả ngoài khuôn khổ mối quan hệ?09:10 – Cảm giác “hợp” đến từ đâu?Những kết nối tức thì, bản năng, và vì sao chúng dễ khiến ta mở lòng.13:30 – Khi kết nối mạnh nhưng vẫn không đủKết nối sâu chưa chắc đã giữ được một mối quan hệ nếu thiếu cam kết.18:20 – Cam kết là lựa chọn, không phải cảm xúcỞ lại với ai đó cần sự nhất quán và hành động, không chỉ là cảm giác ban đầu.23:10 – Cam kết khi không còn kết nốiVì sao vẫn có những mối quan hệ tồn tại dù sự đồng điệu đã phai nhạt?27:45 – Thời điểm: yếu tố ít được nói tớiCó những kết nối đến khi ta chưa sẵn sàng để cam kết.32:30 – Không phải kết nối nào cũng cần đi đến cùngCó người chỉ đi cùng ta một đoạn, và điều đó không sai.37:20 – Hóa học cảm xúc và sự hụt hẫngKhi mong muốn cam kết nhưng thiếu nền tảng cảm xúc đủ sâu.42:10 – Điều làm mối quan hệ trở nên phức tạpCảm xúc, thời điểm và mức độ sẵn sàng của mỗi người.46:50 – Kết nối & cam kết: điệu nhảy cần cả haiMột mối quan hệ khỏe mạnh cần sự hiện diện của cả hai yếu tố.50:30 – Lời kếtHọc cách trân trọng những kết nối: dù chỉ một mùa hay cả một đời.

05/03/2024

Đánh thức lòng trắc ẩn qua công cụ Ho'oponopono

Đánh thức lòng trắc ẩn với chính mình qua công cụ Ho'oponopono! La Ria xin chào!Chào mừng bạn đến/ quay trở lại với La Ria chuyên mục các công cụ hữu dụng cho sức khỏe tinh thần. Hôm nay chúng ta đến với công cụ Ho'oponoponoHo’oponopono là một phương pháp tâm linh cổ xưa của người Hawaii. Từ “ho’o” có nghĩa là “nguyên nhân” trong tiếng Hawaii, trong khi “ponopono” có nghĩa là “sự hoàn hảo”. Thuật ngữ “Ho’oponopono” có thể được dịch là “sửa chữa một sai lầm” hoặc “làm cho nó đúng”.Ho'oponopono tập trung vào việc chữa lành tâm hồn bằng cách hướng con người đến sự tha thứ. Điều này được thực hiện với sự hiểu biết rằng những gì bạn phản hồi với điều đã xảy ra mới là điều thực sự quan trọng.Ria sử dụng công cụ Ho'oponopono khi mình muốn buông bỏ và tha thứ cho những sai lầm của chính mình và những người quan trọng trong cuộc sống của mình. Để áp dụng Ho’oponopono vào thực tế, bạn không cần phải tin vào các vị thần, có bất kỳ tôn giáo nào hoặc cần phải ở một nơi yên tĩnh. Chỉ cần nói nhẩm hoặc thành tiếng 4 câuTôi cảm ơnTôi xin lỗiXin hãy tha thứ cho tôiThương lắmMời bạn cùng thực hành với Ria nhé!Time stamp:00:00 Mở đầu00:15 Giới thiệu công cụ Ho'oponopono01:44 Bắt đầu thực hành13:04 Cảm ơn & chúc ngủ ngon13:16 Nhạc dạo kết thúc

01/09/2024

Giữ vững lòng tin với chính mình qua Affirmations - Những lời khẳng định

Giữ vững lòng tin với chính mình qua Affirmations - Những lời khẳng định Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những lời khẳng định có thể tạo ra tư duy tích cực cũng như nâng cao trải nghiệm sống của chúng ta. Bạn có thể tìm hiểu thêm trong sách: Bí mật và thực tế về tự kỉ ám thị (Do Freud và các bậc thầy phân tâm trích dẫn và nghiên cứu) Đây là những lời khẳng định cho 7 luân xa trên cơ thể mà Ria thường nghe trước khi đi ngủ hoặc những lúc thấy mất kết nối với bản thân, hôm nay chia sẻ với mọi người. [Những affirmations này được trích trong khóa học về năng lượng của chị Phương Ngô - một người thầy tâm linh của Ria] Ngoài ra, mọi người có thể tìm hiểu thêm về La Ria với keyword @laria.llamaria nhé!

12/09/2023

Ep1.5 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh cảm xúc

Ep1.5 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh cảm xúc Podcast lần này tới tay mọi người trễ hơn dự kiến 2 tuần vừa đúng ngay khi Ria handle xong tình huống lặp lại cần sự kết nối với bản thân qua cảm xúc để Podcast tới tay mọi người có một sự sâu lắng và thật hơn. Podcast này đã được thu đi lại nhiều lần, và chính bản thân mình cũng đã không chắc rằng lần mình đang thu đó có đến được tay mọi người không, thật may là nó đã dừng ở con số 4. Khi thu bị lỗi âm thanh, và lại thêm một lần may mắn là sau quá trình edit cặm cụi, Podcast đã hoàn thành với chất lượng âm thanh ổn để có thể gửi gắm đến mọi người. Podcast sẽ có nhắc đến các key word: lí trí, cảm xúc, sự kiên trì, xuôi dòng, tính ownership, ngọn lửa trong tim, ranh giới hạnh phúc, sự tự do thực chất, người luôn cố gắng, người luôn muốn người khác cố gắng, xuôi dòng, tình yêu, niềm tin thay đổi cuộc đời, nếu mình là lgbt?!.. La Ria Talks mong sớm gặp bạn!Nếu không tiện theo dõi ở đây, bạn còn có thể tìm nghe ở Youtube, Google - Amazone - Apple Podcast, với keyword "La Ria Talks" nhé!----------------------Nếu đây là lần đầu tiên biết đến mình, mình là Ria Vân Anh sinh năm 1993, ngoài công việc Transformational Coach, Mentoring mình có những dự án cá nhân chia sẻ về Xây dựng nội lực, Hạnh phúc tự thân, Phát triển bản thân, Mối quan hệ với bản thân - mọi người và Bình đẳng giớiLiên hệ với mình: Ria.anhdo@gmail.com hoặc Instagram @lariatalksGửi mình 1 tách cafe tại đây: TECHCOMBANK | DO THI VAN ANH | 1212555000 Cảm ơn bạn đã chọn dành thời gian với Ria và La Ria Talks! Time Stamp: 00:00 Giới thiệu 00:52 Ý tưởng thiết lập mối quan hệ với bản thân 05:00 Ba từ khóa quan trọng nhất 12:44 Bài học quan trọng 13:40 Những thử thách & cách đối mặt 18:32 Trái ngọt của hành trình 27:09 Niềm tin thay đổi cuộc đời 29:40 Tự do ý chí 31:12 Kết thúc

11/11/2023

Ep1.4 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh tâm linh

Ep1.4 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh tâm linh Tập podcast lần này là một cuộc trò chuyện đường xa Vietnam - Úc nhưng lại cảm giác như đang ngồi bên cạnh nhau trò chuyện, tâm tình. Đây sẽ không phải là một tập dễ lắng nghe với những ai chưa từng tìm hiểu về tâm linh, còn với những ai đã có những bước nền cơ bản thì sẽ là một tập mà Ria đảm bảo bạn sẽ gật gù. Khách mời đặc biệt lần này là chị Phương Ngô, một người làm công việc kết nối tâm linh và cũng là một người đóng vai trò rất rất quan trọng với những bước chân chập chững đầu tiên trong hành trình thiết lập mối quan hệ với bản thân Ria qua khía cạnh tâm linh. Podcast sẽ có nhắc đến các key word: Sự tỉnh táo, tập nghe trực giác, học cách ra quyết định, quá trình đun sôi nước, lí trí có logic - trực giác cũng có lí riêng - quá trình ra quyết định quan trọng thế nào? Niềm tin - Không thấy - không cảm nhận - liệu có tồn tại? Shadow-work, chuyển hóa như thế nào? Trạng thái năng lượng, trạng thái khởi đầu, tác ý, lạc đường, lao xao, câu trả lời.. Joy, fullfillment, sự hân hoan, sự can đảm, sự chấp nhận, thương yêu Link bài thiền về lại căn phòng trái tim có được nhắc đến trong podcast: https://open.spotify.com/episode/2n2jyRuEbrbhdHpDkP672f?si=CC6-6e3IQrWRx7CJhOPTRA La Ria Talks mong sớm gặp bạn!Nếu không tiện theo dõi ở đây, bạn còn có thể tìm nghe ở Youtube, Google - Amazone - Apple Podcast, với keyword "La Ria Talks" nhé!----------------------Nếu đây là lần đầu tiên biết đến mình, mình là Ria Vân Anh sinh năm 1993, ngoài công việc Transformational Coach, Mentoring mình có những dự án cá nhân chia sẻ về Xây dựng nội lực, Hạnh phúc tự thân, Phát triển bản thân, Mối quan hệ với bản thân - mọi người và Bình đẳng giớiLiên hệ với mình: Ria.anhdo@gmail.com hoặc Instagram @lariatalksGửi mình 1 tách cafe tại đây: TECHCOMBANK | DO THI VAN ANH | 1212555000 Cảm ơn bạn đã chọn dành thời gian với Ria và La Ria Talks! Time stamp: 00:00 Giới thiệu 00:42 Thông tin khách mời 01:50 Chủ đề tâm linh 06:49 Hành trình tìm nơi mình thuộc về 11:40 Sự thôi thúc bước ra comfort zone 20:00 Không nhìn thấy - có tồn tại? 26:20 Đường nào cũng về La Mã 30:30 Giai đoạn bóng tối linh hồn - Shadow works 33:41 Manifest là thế nào? 35:44 Mối quan hệ với bản thân 40:30 Chữa lành hoàn toàn mới được yêu thương? 42:44 Làm việc với Shadow work 58:17 Chuyển hóa là như thế nào? 1:02:40 Cốt lõi của mình 1:09:35 Tâm linh đơn giản là một điểm tựa nội tâm 1:11:32 Sự cứng đầu, nội lực và hạnh phúc tự thân 1:22:02 Tâm thế mình quyết định tương lai của chính mình

10/28/2023

Ep1.3 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh tâm trí

Ep1.3 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh tâm trí Khách mời lần này là chị Quỳnh Iris de Prelle, một người phụ nữ, người mẹ, nhà thơ, nghệ sỹ độc lập hiện tại đang sống và làm việc tại Brussels, vương quốc Bỉ. Podcast tại La Ria chị Quỳnh chọn chia sẻ thêm với mọi người một id khác của mình - một người vượt qua nhiều chông gai, thử thách với chính bản thân để tìm ra sự xứng đáng của cái tôi và cuộc sống của chính mình.Là một cuộc trò chuyện đường xa Saigon - Brussels với những câu chuyện và chia sẻ mà Ria nhìn thấy chính mình, muốn gửi gắm tâm tư tình cảm này đến những ai đang quan tâm đến "Xây dựng nội lực - hạnh phúc tự thân qua sự kết nối tâm trí với bản thân"Podcast sẽ có nhắc đến các keyword: nội lực, mạnh mẽ, độc lập, sách, thực hành, tôn trọng, ranh giới hạnh phúc, xuôi dòng chảy, tập trung vào bản thân, không bỏ cuộc. La Ria Talks mong sớm gặp bạn!Nếu không tiện theo dõi ở đây, bạn còn có thể tìm nghe ở Youtube, Google - Amazone - Apple Podcast, với keyword "La Ria Talks" nhé!----------------------Nếu đây là lần đầu tiên biết đến mình, mình là Ria Vân Anh sinh năm 1993, ngoài công việc Transformational Coach, Mentoring mình có những dự án cá nhân chia sẻ về Xây dựng nội lực, Hạnh phúc tự thân, Phát triển bản thân, Mối quan hệ với bản thân - mọi người và Bình đẳng giớiLiên hệ với mình: Ria.anhdo@gmail.com hoặc Instagram @lariatalksMời mình 1 tách cafe: TECHCOMBANK | DO THI VAN ANH | 1212555000 Cảm ơn bạn đã chọn dành thời gian với Ria và La Ria Talks! Time stamp 00:00 Giới thiệu 01:30 Khách mời 03:16 Đam mê, ưu tiên và sự đánh đổi 08:32 Ba keyword khi xây dựng và phát triển bản thân 15:20 Kiên định, vững vàng trước "lao xao" 22:22 Bắt nguồn của nội lực 25:15 Sự liên kết giữa tri thức và mối quan hệ với bản thân 28:03 Tôn trọng sự khác biệt - Ranh giới hạnh phúc 30:00 Căn cước - ID - Mình là hội tụ văn hóa của gia đình và cả mọi thứ xung quanh 35:08 Bốn điều để một con người thay đổi 35:52 Thay đổi diễn ra khi chính mình chọn thay đổi 37:37 Sự chấp nhận 39:34 Nguyên tắc để giữ mối quan hệ lành mạnh, đồng hành lâu dài 41:23 Lựa chọn tác động sâu - nông vào cuộc sống người khác rất quan trọng 42:42 Công nhận giá trị người khác - hướng tới giá trị cộng đồng 44:45 Nội lực thể hiện qua suy nghĩ và hành động 47:40 Mỗi giai đoạn có những cách & công cụ khác nhau để thực hiện cùng một thứ mình ấp ủ 49:45 Đối mặt với "lao xao" bên ngoài và bên trong 54:03 Mối quan hệ với bản thân - với mọi người 56:37 Bổ sung thêm - Nguyên tắc để đồng hành lâu dài 1:00:15 Nhắc lại Tập trung vào bản thân và Không bỏ cuộc

10/15/2023

Ep1.2 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh thể chất

Ep1.2 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh thể chất Khách mời lần này là LDang, một người theo lối sống tối giản, mê chạy bộ, đọc sách và luôn có "chiến lược" trong những thứ anh quyết định bắt tay vào làm. Chúng mình đã có nhiều hơn một cuộc trò chuyện say sưa để tạo ra podcast gần 1 tiếng này, một chút tâm tư gửi gắm đến những ai đang quan tâm đến "Xây dựng nội lực - hạnh phúc tự thân qua sự kết nối thể chất với bản thân" Podcast sẽ có nhắc đến các keyword: kết nối với bản thân qua khía cạnh thể chất, sự kỉ luật, nương, sự nóng giận, feeling like home, quan sát, nhận diện, ranh giới, sự buông bỏ La Ria Talks mong sớm gặp bạn! Nếu không tiện theo dõi ở đây, bạn còn có thể tìm nghe ở Youtube, Google - Amazone - Apple Podcast, với keyword "La Ria Talks" nhé! ---------------------- Nếu đây là lần đầu tiên biết đến mình, mình là Ria Vân Anh sinh năm 1993, ngoài công việc Transformational Coach, Mentoring mình có những dự án cá nhân chia sẻ về Xây dựng nội lực, Hạnh phúc tự thân, Phát triển bản thân, Mối quan hệ với bản thân - mọi người và Bình đẳng giới Liên hệ với mình: Ria.anhdo@gmail.com hoặc Instagram @lariatalks Mời mình 1 tách cafe: TECHCOMBANK | DO THI VAN ANH | 1212555000 Cảm ơn bạn đã chọn dành thời gian với Ria và La Ria Talks! 00:00 Giới thiệu 00:15 Khách mời 04: 27 Đi tập cần có cái duyên và sự phù hợp 11:55 Nơi mình thuộc về 13:06 Tiếp cận và Kết nối với bản thân 15:51 3 từ khóa xây dựng mối quan hệ với bản thân 16:44 Bắt đầu và duy trì sự kỷ luật 21:19 Lược bỏ những điều không còn phù hợp để bắt đầu hành trình mới 25:22 Đấu tranh và kỉ luật có nhiều hình thái 27:42 Tập luyện sự kỉ luật qua hoạt động thể chất 29:47 Nền tảng của nội lực thể chất 32:01 Đánh giá & bị đánh giá 33:46 Nhận diện, đối diện và lắng nghe cảm xúc của mình 36:34 Hướng nội, hướng ngoại và sự ảnh hưởng khi xử lý những tình huống mới 38:38 Tác động của Kết nối với bản thân qua khía cạnh thể chất 41:00 Chuyển hóa cảm xúc thay vì kiểm soát cảm xúc 42:52 Ranh giới hạnh phúc 47:00 Muốn được mọi người nhớ tới mình khi "ra đi" thế nào? 48:44 Sức mạnh tinh thần

10/07/2023

Ep1.1 Nội lực & Hạnh phúc tự thân rất quan trọng

Ep1.1 Nội lực & Hạnh phúc tự thân rất quan trọng Tập này, mình và khách mời - Anh Điền Migen cùng trò chuyện về hành trình thiết lập và củng cố mối quan hệ với bản thân để xây dựng cho mình một nội lực và hạnh phúc tự thân vững vàng. Thân mời bạn vào cùng lắng nghe và chia sẻ với tụi mình nhé! Mong rằng những đúc kết và câu chuyện ở La Ria với khách mời có thể góp vai trò be bé nào đó trong hành trình của mỗi người, và bạn có thể tìm hiểu thêm về La Ria tại Insta: Laria.llamaria La Ria xin chào! La Ria Talks mong sớm gặp bạn!Nếu không tiện theo dõi ở đây, bạn còn có thể tìm nghe ở Youtube, Google - Amazone - Apple Podcast, với keyword "La Ria Talks" nhé!----------------------Nếu đây là lần đầu tiên biết đến mình, mình là Ria Vân Anh sinh năm 1993, ngoài công việc Transformational Coach, Mentoring mình có những dự án cá nhân chia sẻ về Xây dựng nội lực, Hạnh phúc tự thân, Phát triển bản thân, Mối quan hệ với bản thân - mọi người và Bình đẳng giớiLiên hệ với mình: Ria.anhdo@gmail.com hoặc Instagram @lariatalksMời mình 1 tách cafe : TECHCOMBANK | DO THI VAN ANH | 1212555000 Cảm ơn bạn đã chọn dành thời gian với Ria và La Ria Talks! Time Stamp: 00:00 Giới thiệu 00:21 Khách mời 02:04 Mối quan hệ với bản thân xuất hiện khi nào 02:49 Yếu tố quan trọng để "make a move" 04:39 Lắng nghe trực giác 05:15 Phi lý trí - Lý trí nằm bên ngực trái 07:43 Sự đồng điệu 10:57 Nội lực vững vàng giúp mình đối mặt với mọi thử thách 14:45 Nỗi sợ, hiểu và biết chính mình 17:45 Ôm ấp và yêu thương chính mình 21:06 Xây dựng nội lực - Sống cuộc đời của chính mình 25:26 Lòng biết ơn 26:48 Câu hỏi đặc biệt 28:53 Còn thở là còn gỡ

Season 1 Trailer

Đôi chút về La Ria và Ria

La Ria xin chào! La Ria Talks Podcast là một nơi neo những suy nghĩ và đúc kết những câu chuyện - trải nghiệm trong hành trình: Kết nối, chữa lành chính mình, xây dựng nội lực và hạnh phúc tự thân Ria tin rằng mỗi chúng ta có mỗi hành trình cá nhân riêng biệt, và chúng ta vẫn luôn có những trải nghiệm giống nhau trong mỗi giai đoạn cuộc đời khác nhau. Mong rằng những đúc kết và câu chuyện ở La Ria với khách mời có thể góp vai trò be bé nào đó trong hành trình của mọi người La Ria Talks mong sớm gặp bạn!Nếu không tiện theo dõi ở đây, bạn còn có thể tìm nghe ở Youtube, Google - Amazone - Apple Podcast, với keyword "La Ria Talks" nhé!----------------------Nếu đây là lần đầu tiên biết đến mình, mình là Ria Vân Anh sinh năm 1993, ngoài công việc Transformational Coach, Mentoring mình có những dự án cá nhân chia sẻ về Xây dựng nội lực, Hạnh phúc tự thân, Phát triển bản thân, Mối quan hệ với bản thân - mọi người và Bình đẳng giớiLiên hệ với mình: Ria.anhdo@gmail.com hoặc Instagram @lariatalksMời mình 1 tách cafe: TECHCOMBANK | DO THI VAN ANH | 1212555000 Cảm ơn bạn đã chọn dành thời gian với Ria và La Ria Talks!

La Ria Talks

Episodes

Connections & Relationship - Sự đồng điệu và Mối quan hệ cam kết

Đánh thức lòng trắc ẩn qua công cụ Ho'oponopono

Giữ vững lòng tin với chính mình qua Affirmations - Những lời khẳng định

Ep1.5 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh cảm xúc

Ep1.4 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh tâm linh

Ep1.3 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh tâm trí

Ep1.2 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh thể chất

Ep1.1 Nội lực & Hạnh phúc tự thân rất quan trọng

Đôi chút về La Ria và Ria

Trailer

Đôi chút về La Ria và Ria

About

Information