春暖花开Bloom

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致力于陪伴年轻朋友们滋养心灵，拥抱成长，发现幸福。 通过阅读和经验分享，了解和探索自我、处理情感、建立美好关系，为你提供实用的建议和深刻的洞察。 让我们一起面朝大海，春暖花开。 树洞邮箱：zz2103@outlook.com VX：zzzhen1006

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  1. 07/27/2025

    002.如何在分心世界活下来-《专注力·心流的惊人力量》

    在信息爆炸的时代，我们的注意力被各种“通知”和“诱惑”切割。注意力流失严重影响创造力、幸福感和人际关系。 本期我想和你探讨如何掌控注意力，成为大脑的主人。  📚 延伸阅读 《深度工作》 《心流 《数字极简》 💭️ 一起想想 你一天有多少时间是在“无意识”地忙活？ 什么东西最容易让你分神？有没有什么办法能挡住它？ 今天对你来说，最重要的三件事是什么？ 你觉得自己能坚持专注多久？最大的困难是什么愿你在这个信息纷扰的时代，依然能守住内心的宁静，收获属于自己的专注与幸福。 在小宇宙查看该单集文稿

    49 min
  2. 001.差不多就挺好 -《如何克服完美主义》

    04/03/2024

    001.差不多就挺好 -《如何克服完美主义》

    春暖花开Bloom第一期终于来了~以后会在节目里更新关于阅读、电影、以及生活趣事等等相关的内容。本期内容是关于拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好，计划再棒，不去做也没用。提升行动力，让你在状态不佳的时候，也轻松找到做事的力量。能够帮我解决很多心理和行动问题的书籍，希望对你同样可以受用~关于完美主义06:40完美主义的研究08:17作者对完美主义的分类完美主义思维和原因08:48三个标准（情景、质量、数量）11:52完美主义成因22:21完美主义的问题34:49什么是不完美主义完美主义五分支和解决办法43:04过高期待53:24纠结不放01:08:11认同需求01:15:55过失担忧01:22:21行动顾虑01:30:59应用指南汇总本期相关内容《自卑与超越》- 阿德勒《像哲学家一样生活》- 威廉·B·欧文片尾音乐《The G...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 44m
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致力于陪伴年轻朋友们滋养心灵，拥抱成长，发现幸福。 通过阅读和经验分享，了解和探索自我、处理情感、建立美好关系，为你提供实用的建议和深刻的洞察。 让我们一起面朝大海，春暖花开。 树洞邮箱：zz2103@outlook.com VX：zzzhen1006

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