漫慢FM

Icey今天开心了吗

🎧人文社科，女性成长，自我疗愈，漫谈，人物访谈 🌍顺势而为，愿你我都能永远做世界的学生！

  1. 6d ago

    Ep40.心脉受损｜如何积极夺回线下生活? 试试这5件人生回报率超高的事！

    上周，我提了离职。裸辞，没有找下家。 做决定的那几天，杏仁核先我一步按下了警报键——焦虑、恐惧、对未来的不确定，全都袭来了。但提完离职之后，心里那块石头落地了，我发现，80%的困难只是存在于自己的脑海里，事实上，你担心的事情并不会发生。 这期节目不是来聊"辞职之后人生开挂"的故事。我想认真聊一件事：当一份工作对你的消耗已经超过它带给你的滋养，你有没有权利说不？精气神流失之后，又该怎么把它拿回来？如何积极夺回线下生活? 可以试试本期节目提到的5件人生回报率超高的事 【本期时间轴】 00:07 开场：裸辞的那几天，我的身体先于理智burnout了 01:32 什么是"命缩力"？精气神被借走是什么感觉？ 02:11 做老师的第二年：Aha moment消失了 03:33 教培教会我的事：理想主义的湮灭、线性收入的困局 05:26 边际效益递减 06:22 格雷伯说的"集体灵魂上的伤疤" 10:15 没有选择权的工作，会让人慢慢感知不到自己的存在 12:15 工作对于人的异化：工作伦理与那条古老的戒律 13:06 我的感受不是比出来的——关于"别人比你惨"这件事 13:39 詹青云的游客心态：你只是途经这里 14:30 巴菲特1998年演讲：或早或晚，你都要去过你想要的人生 15:17 精气神流失之后，试试这5件事收益率不要太高！ 16:00 第1件事: 注意用脑卫生! 17:34 第2件事：早睡早起，回到你的身体——身体的修复有黄金窗口 19:12 第3件事：建立秩序，对抗宇宙熵增 20:28 第4件事：记录你的高多巴胺时刻 21:28 第5件事：保持在场 23:02 结尾：知行合一，不如行知合一 【本期提到的书 & 人物】 📖 《毫无意义的工作》 — 大卫·格雷伯 → "世界上最残酷的折磨，是强迫人无休止地做一件明显毫无意义的工作。" 📖 《倦怠社会》《沉思的生活》 — 韩炳哲 → 一味的忙碌不会产生新的事物，只会重复或加速已经存在的事物 📖 《工作、消费主义和新穷人》 — 鲍曼 → 工作伦理的本质是一条古老戒律：即使感觉不到意义，你也应该继续工作 📖 《数字极简主义》 — 卡尔·纽波特 → 信息的形式本身会影响你从中提取到什么 🎙️ 詹青云 — 游客心态 → 把人生每一段经历当成旅行，你只是途经这里 🎙️ 巴菲特 — 1998年佛罗里达大学演讲 → 现在就去做你最想做的工作，或早或晚你都要去过你想要的人生 💜封面图：周磊 【本期金句】 "精气神不是一个水库，越省越枯；它是一条河，真正投入进去，才会流动起来。" "我的感受不是比出来的。消耗大于滋养，是一种真实的感受，不会因为有人更惨就变得不真实。" "在做这件事的时候，即使身体是疲惫的，但有一种'这就是老娘的business'的感觉——那就对味了。" "知行合一，不如行知合一。在做的过程当中，你才能获得更准确的知。" "人生最重要的修行，是成为自己生活的在场者。" 在小宇宙查看该单集文稿

    24 min

  2. May 25

    Ep39.命理｜生辰八字、玄学真的有点东西啊！普通人想转运，试试这些事情！

    他刚加上我的微信2分钟，就说出了我有偏头痛——这件事怎么解释？这期节目，我和阿缺聊了一件真实的事：一个持证道士、两次应验的算命经历、以及为什么这届年轻人越来越信八字了。最后附赠可直接用的AI算命指令，是干货极高的一期！ 【 感谢广东人民出版社万有引力对本期节目的大力支持！ 】广东人民出版社旗舰店铺《情奔何处》购书链接🔗 本期嘉宾阿缺 —— 因刚从西班牙出差回来，带回一段与持证道家弟子长谈两三个小时的真实经历，由此成为本期节目的灵感来源 本期内容这期节目从一件很难解释的事说起。 阿缺在工作场合遇到一位正统道家弟子，对方才刚刚加上阿缺的个人微信——朋友圈里什么都没有，两个人也从未聊过任何私事——坐下来掐了会儿手指，第一句话就说："你要注意乳腺，你有偏头痛。" 偏头痛从初一开始，已经十几年了，阿缺从没发过朋友圈，他怎么知道的？ 我自己也有过不止一次这样说不清楚的体验——高中被算出高考失利；算命先生叮嘱早点回家，没听，然后被醉驾的电动车撞飞了；湖北赤壁，一位大师算出家里长辈得了不治之症，没有任何人提前透露，后来应验了。 那玄学到底是什么？它为什么有时候会准？八字和星座、MBTI本质上有什么不同？我们该怎么用它，又怎么识别那些真正在割韭菜的骗局？ 这期节目，我们想带你找到答案！ ⏰时间轴00:07 开场——玄学三巨头数据、小红书20亿浏览量、今天为什么聊这个 02:53 阿缺分享：在西班牙遇到的持证道家弟子，他到底说了什么？ 05:19 他用"问真"App排盘 + 掐指核算真太阳时，第一句话说出"偏头痛" 10:21 阿缺的八字解读：甲木日主、木属性极多、无金、喜用神是火和土 14:05 开光红玛瑙、风水布局、穿衣颜色、住一楼打赤脚……都有道理？ 39:00 Icey：高中路边算命，准的让人细思极恐...... 43:00 被电动车撞的那晚——以及那件让我懊悔至今的事 43:39阿缺遛狗遇到跺脚吓狗的男性，当场反击的全过程 49:56 你什么时候开始认真对待玄学？阿缺：备考雅思焦虑到不行，打开大众塔罗，然后去考了，刚好过 54:08 八字 vs 星座 vs MBTI，本质上有什么不同？ 59:00 翁清雅说她更信五行而不是MBTI了——这个时代趋势怎么看 55:26 巴纳姆效应：人们很容易相信一个笼统含糊又普遍适用的性格方面的描述，并且认为他精准的揭示了自己的特点 1:02:50 怎么区分"有用的玄学"和"割韭菜的玄学"？阿缺：闲鱼上的骗子，她的八字都写错了 1:06:36 如果玄学告诉你这件事不好，你会改变决策吗？ 1:08:33 "命可知，运可改"——阿缺认可吗？为什么她现在小心翼翼戴着那串红玛瑙 1:14:02 当代年轻人不可不读的书——《情奔何处》，（可点击书名链接下单，享受超优惠价格哦！）一名女性私奔后的处境，其安放自我、构建主体性的过程。即使时隔近百年，读起来仍有共鸣，像是一场跨越时空的对话 1:17:18 工具箱推荐：测测App + AI算命指令（可直接复制） 高光时刻 / 金句💬 "他才刚加上我的微信，我的朋友圈里什么都没有，他第一句话就说你有偏头痛。我从初一就开始痛，十多年了。" —— 阿缺 💬 "佛学修来世，道家修这辈子。" —— 道家弟子（阿缺转述） 💬 "如果你的八字批出来就是固定的，那还批什么八字？还带什么红玛瑙？命是可以调和的，这才是批八字的意义。" —— 阿缺 💬 "算出来好的就接受，算出来不好的就let them——这是比较健康的心态。" —— 阿缺 💬 "玄学可以是一面镜子，但不应该成为一把钥匙。它可以帮你照见某些东西，但开门的人，永远是你自己。" —— Icey 💬 "你问我这两个人合不合适——可能就是因为有些东西让你已经感觉不合适了，八字说不合适，那就不合适，用这个理由离开也很好。" —— 阿缺 💬 "我以为婚姻之根基，除了爱不再有其他。爱是一种原则，不是一种条件，在条件之下是没有爱可言的。" —— 黄慧如（1929年，《民国日报》来信） 💬 "命可知，运可改。知道自己是谁，知道自己的倾向和局限，然后在这个基础上用尽全力，去活出你想要的那个版本。" —— Icey（结尾） 本期涉及内容人物 翁清雅（《心动的信号》女嘉宾，直播中提到更信五行而不是MBTI） 黄慧如（1929年上海私奔事件当事人，《情奔何处》主角） 王林（商界名流追捧的"气功大师"，后被"barbecue"） 书籍 📖 《情奔何处》—— 广东人民出版社 民国私奔案的历史研究，关于女性能动性、媒体建构与时代局限的深刻观察 → 可在节目 show notes 链接或扫描图中二维码购买 概念 八字 / 四柱命理（年柱·月柱·日柱·时柱） 日主 / 喜用神 / 大运 / 流年 真太阳时（排盘时的时间修正机制） 巴纳姆效应（Barnum Effect / Forer Effect） 开光 / 道家弟子 / 采花（通灵习俗） App & 工具 📱 测测 —— 八字排盘，界面干净，不会频繁引导付费 📱 问真八字 —— 本期道家弟子使用的专业排盘软件 🤖 AI算命指令（见下方，可直接复制使用） AI算命指令（可直接复制）我想用八字命理的框架来更好地了解自己。我的生辰信息如下：出生日期：【年/月/日】出生时间：【例如：上午9点10分 / 巳时】性别：【男/女】请帮我：1. 排出我的四柱八字，告诉我各柱的天干地支；2. 指出我的"日主"是什么五行属性，旺还是弱；3. 简单分析我的性格特点和人生倾向；4. 告诉我目前所处大运的大致方向；5. 用我能听懂的白话文解释，不要使用太多命理术语。注意：请在分析结束后，提醒我这是基于命理框架的参考性解读，不是预言。具体的人生选择还是由我自己来做。可使用：Claude / DeepSeek / 豆包 / ChatGPT，效果均可 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 22m

  3. May 17

    Ep38.车马很慢，情义很长｜《给阿嬷的情书》我宣布，这才是内娱最该拍的「大女子主义」群像！

    车马很慢，情义很长。看完《给阿嬷的情书》，费了多张纸巾，发觉现代社会太缺少人与人之间那样温情的关系了。这部豆瓣9.1分的电影，是2026年五一档最大的口碑黑马——1400万小成本，全素人出演，95%潮汕方言。它不靠顶流演员，不靠狗血情节的噱头，靠的是一封封泛黄的侨批，和两位素未谋面的女性之间，长达四十年的相互托举。 今天我想借由这期节目，趟过这部电影的小径，听听它背后那段被历史遮蔽的故事，看见那群在下南洋时期，留守家园的女性。我相信，在这个"一切都趋向于爽、癫、极致"的内容环境里，你会见到那越来越罕见的：克制、温情又极具力量的蓬勃之美。 以下内容涉及剧透⚠️！介意的朋友可以先码后听~ 00:00​开场——这部电影的载体就是一封封家书，刻画了内娱一直没拍出的大女子主义群像 02:30​电影背景：豆瓣9.1，21世纪最高分大陆院线片 05:00​故事：孙子找到阿公，却发现了一个秘密 08:30​侨批是什么？ 堪称下南洋时期的生命线 12:00​留守家园的女性和海外游子：淑柔和南枝 16:00​去性别化的南枝：不是“优秀的女人”，而是一个优秀的人 18:30​木·枝·叶：他们的命运“浪漫”地绑在了一起 20:00​水的意象：木生的一生，是一条渡不过去的河 21:30​克制的美学：在所有可以“狗血”的情节，导演都没有这样设置 23:00三种意象：​咸猪肉代表跨洋的惦念，记忆最后的锚点；自行车代表木生对淑柔最初的浪漫，南枝对这段情的默默守护；木棉花是木生与淑柔的爱情信物，南枝与两家的情义纽带 25:00​破除性缘脑！男女之间也不止爱情；女性之间惺惺相惜的情谊，也值得被看到 27:00全片素人演员意味着什么？他们演的是自己的人生 28:30​ 阿嬷："做人要有情义，自然有贵人扶持。" 情义，是这部电影里唯一的英雄主义 💬 本期高光金句和影片台词一览 "做人要有情义，自然有贵人扶持。" ——阿嬷叶淑柔 "切勿担忧，一切有我。" ——谢南枝烧掉讣告后写下的四个字 "吾妻淑柔，展信安康。行船入夜，恰江上升明月，圆如玉坠，仿若身在故乡，似与你并肩共赏。江海万里，心中念你，便不觉遥远。" ——侨批原文 "淑柔姐，我给你寄了咸猪肉，有收到吗？好不好吃？" "好吃，我就再寄。" ——南枝与淑柔，六十年后重逢 "这明明不是我自己的故事，为什么我一直在哭？" ——饰演老年阿嬷的素人演员，片场自述 "走仔，也不是要走的仔。" ——谢父 "让施惠者糊涂一点，是对受恩者的善意。" ——解读结局 🎬 本期涉及作品 & 人物电影 《给阿嬷的情书》（2026，导演：蓝鸿春） 演员 李思潼（饰青年谢南枝） 王彦桐（饰郑木生） 乌萨·萨梅坎姆（饰老年谢南枝，泰国演员，祖上潮汕人） 书籍 / 思想 西蒙娜·德·波伏娃：「个人即政治」 饶宗颐评侨批："犹徽州契约之于徽学，是研究社会史、金融史、邮政史乃至海外移民史的宝贵活档案" 文化背景 侨批（银信合一）——潮汕华侨与家乡联系的核心载体 下南洋——19世纪至20世纪中叶潮汕男性的历史迁徙 "暹罗船，水迢迢，会生会死在今朝"——下南洋民谣 📌 Icey 写在后面的话 感谢你看到这里！《给阿嬷的情书》有一种古典又克制的收敛感。 很多话不必言说，就只是那块咸猪肉，那朵木棉花，那辆单车而已。六十余年终相见，却已至暮年。纸短情长，相顾难免哽咽。 真的会愿意，再为她们流一次泪。推荐大家去影院支持！ 在小宇宙查看该单集文稿

    26 min

  4. May 11

    Ep37.为什么我们不再执着于寻找热爱的工作了？｜用“反直觉”思维在1天内重启人生

    🎙️ 这期是一期和阿缺的对谈，我们将聚焦一个反直觉的问题——为什么我们不再执着于寻找“热爱的工作”了？"你为什么做教育？是因为热爱吗？" 我以为她会说是的。 她说，热爱？热爱其实没有。是因为飞轮转起来了。 这是我最近见到的一位在美国做海外教育的姐姐，给我的回答。她说她一没有耐心，二不喜欢小孩子，经常被客户气到肝疼，放榜前整夜睡不着觉，需要服用高剂量褪黑素才能入睡。但她一睁眼就会去回复每一位客户的消息。 她说，责任肯定是远远高于热爱的。 这期节目，我和阿缺想聊聊：在接触了一些真正的成功人士之后，我们对"兴趣驱动工作"这件事，产生了什么样的重新认识。 也许"找到热爱的工作"这个命题本身，就是一个伪命题...... ⏱️ 时间戳00:00 开场：为什么大家都追求"热爱的工作"，为什么它开始让我疲惫01:23 阿缺：我问过每一个事业做得不错的人——他们的答案都一样 03:38 再好的工作也有你不喜欢的部分：律师案例 + 销售创业的家人 05:22 "喜不喜欢"没有那么重要了？先赚到钱，再找自我价值感 11:24 接触了真正的有钱人之后，那些刻板印象站不住脚了 12:15 那位在美国做海外教育的姐姐：责任远远超过了价值感和热爱 17:59 不婚主义者最后还是结婚生子了：探讨女性、家庭与"不被困住" 19:20 全职宝妈的焦虑：当你没有自己的事业，思想寄托去了哪里？ 21:12 那个姐姐为什么能做到一睁眼就回消息：底气 + 掌控感 26:00 阿缺：我热爱的不是某个行业，是统筹和掌控这件事本身 26:41 主播坦白局：Icey对播客的坚持 VS 阿缺对录播客的抗拒（“我觉得太自恋了”） 30:41 做了才知道喜不喜欢：家人、那个随手丢垃圾的人生哲学 34:14 中国boy在《涛昕窝》：想到了就先去做，不要等到把一件事彻底搞清楚了再行动。热爱很多时候是做出来的，不是在出发之前就已经确认好了的。 37:27 光想"我热不热爱"，永远想不出结果——只有去做 42:41 阿缺：我的底线是，有手有脚，在这个社会里，养活自己没问题 43:59 江西女孩：我成长环境里的"有钱人"是什么样的 45:23 做化学公司不需要懂化学：聘懂行的人，这才是赚钱的底层逻辑 49:19 M先生退休了仍然想赚钱：每一次对于赚钱的向往，才生发出对项目的起心动念 50:36 陈鲁豫说的那句话：先选择能带来财富积累的工作，你总会往光点那边靠 51:30 小S和大S：别伤害自己 + 你只要活下去，就一定会有转机 52:15 《陈鲁豫漫谈》谈到邓文迪为什么能走入国际视野：她从最开始就知道自己想要什么 53:07 道德洁癖和赚钱：束缚人的不应该是一套死的规则 55:44 推拿熊那段话：人不是靠热爱驱动的，是靠恢复驱动的 57:00 结尾：你也不必一直要赢，愿你一直有重新出发的勇气 ✨ 高光时刻 / 本期金句"热爱？热爱其实没有。是因为飞轮转起来了。" ——那位在美国做海外教育的姐姐 "我问了越来越多的人之后，我就觉得我们每个人说我想要找一份热爱的工作，我可能想找的只是热爱的一部分。" ——阿缺 "有什么办法呢？哪有什么喜不喜欢。" ——阿缺问过的每一个事业做得不错的人，给的答案都是这句 "假如说你把所有的精力和时间都花在了家庭上面，你没有一个自己的事业，那你的思想寄托只能要么放到老公身上，要么放到孩子身上。" ——阿缺 "我们每个人说我想要找一份热爱的工作，我可能想找的只是热爱的一部分，我们可能更需要去找到的是：我自己热爱做的是什么类型的工作。" ——阿缺 "热爱很多时候是通过你做这件事情产生的，而不是说在你出发之前就已经确认好了的。" ——Icey "我光想我是不是热爱这个工作，我永远想不出一个结果来，我只有去做，我才知道自己是不是喜欢。" ——阿缺 "你只要活下去，事情都一定会有转机。就算你只要愿意改变，或者是愿意做出不一样的东西，那一段时间会很痛苦，很难熬，可能会让你觉得不想活，可是你只要熬过那段时间，你的人生都还是有机会和有希望的。" ——大S "一个人闲下来，身体会先生点病，因为之前太忙了，身体不敢病，现在有空了，终于可以病了……等到电力恢复到七八成了，你就又动心思了。" ——推拿熊 "人不是靠热爱驱动的，是靠恢复驱动的。你只要还在，电力就总会回来的。" ——推拿熊 "你也不必一直要赢，愿你一直有重新出发的勇气。" ——Icey 📚 本期涉及的人物 / 作品书 《影响力》—— Robert B. Cialdini 《The Inner Game of Tennis》（身心合一的奇迹力量）—— W. Timothy Gallwey /《心态制胜》中文译本 《纳瓦尔宝典》 人物 / 内容 巴菲特 1998 年佛罗里达大学演讲 中国boy在节目《涛昕窝》 俞浩 鲁豫——关于女性与事业的那句话 大S、小S 邓文迪 推拿熊（博主） 播客 独树不成林——「如何让成年后的孩子依然和你亲近」 封面图：Giselle Dekel 🎬 本期推荐📖 《The Inner Game of Tennis》（身心合一的奇迹力量） 不只是在讲网球，是在讲怎么减少那个一直在评判自己的内心噪音，让自己真正进入状态。关于工作、学习、表现，都很有用。 📖 《影响力》 读完之后你会开始质疑很多以为是"自己做的"判断——包括"我热爱这件事"。 💌 和我们说说这期有没有哪句话击中了你？ 欢迎在评论区告诉我你最有共鸣的瞬间。 你的每一条留言，对我们都意义非凡。 也可以发邮件告诉我你想听的话题/欢迎找我们合作📮：iceylulala@outlook.com 如果这期节目对你有帮助，欢迎点赞、收藏，或者分享给身边的朋友。 人生是一场各自经营、偶尔交汇的无限游戏。 你也不必一直要赢。 愿你一直有重新出发的勇气。 — Icey 在小宇宙查看该单集文稿

    58 min

  5. Apr 27

    Ep36.网球打不出你性格以外的东西｜当我们谈论运动时，我们到底在谈论什么？

    这是一期从网球出发、却不止于网球的节目。 买网球拍、学打网球，是这期节目的起点。但真正让我想录这期内容的，是我在打球过程中越来越清晰地意识到：球场是一面镜子，照见的不是你的技术，而是你自己。 我采访了阿缺，她说：有耐心的人才能打好网球。姿势对了，才有可能打对。 我也在球场上发现：网球打不出你性格以外的东西。我击球总是打晚，是因为我就是一个习惯等待、不敢冲的人。 后来我读了《The Inner Game of Tennis》，它用 Self 1 / Self 2 这组概念，精准地解释了我一直困惑的那件事：为什么我越努力纠正自己，反而越打越乱？ 这期节目，我们从网球聊到天赋，从攀岩聊到放弃的艺术，从精力管理聊到"压力是特权"，也聊到了我做播客这件事本身的发心。希望这期节目，能让你有一点点不一样的感受。 ✨ Highlight本期金句： "网球打不出你性格以外的东西。" "教练说：球过来要主动去迎，不能等。我突然想到，他说的不只是我打球的姿势。" "慢就是快。你越想控制，反而越失控；你越放松，身体反而给你意想不到的惊喜。" "可能我一直在练的，不是网球技术，而是如何控制自己的心法。而真正需要学的，反而是：在该打球的时候，别干扰自己。" "天赋不是你多了什么，而是你不妨碍什么。你的 Self 1 越木讷，你的 Self 2 越自由。" "Pressure is the privilege. 压力即特权：你能有这个压力，是你赢得的。" "放弃也是一门艺术。知道何时松手，也是一种力量。" "我们越是不在乎做得好坏，就越是不会做得太糟。" "我持续出摊，是通过输出来倒逼输入——我相信这件事有它的价值。"⏰ 时间轴： 00:00 买了一把"网球界的刘亦菲" 02:30 采访阿缺：网球需要规矩感，你得是一个有耐心的人，姿势到位，球才能打好 04:50 原来是这样！网球打不出你性格以外的东西 06:15 慢就是快：不带意识地打球，反而状态最好 “那天被工作耗尽了心力，到球场时大脑一片空白，只想放松。结果那天的每个球都接得‘砰砰的’。那是我第一次感受到‘无意识的击球’。原来，慢就是快。” 09:30 AI时代的思考：善用AI vs 滥用AI 13:20 网球界的圣经：《The Inner Game of Tennis》| Self 1 vs Self 2 “我们的体内有两个自我：一个是不断发号施令、自我批判的‘自我一’（Self 1）；另一个是充满直觉和肌肉记忆的‘自我二’（Self 2）。大多数时候，毁掉我们发挥的，不是技术不行，而是Self 1太吵了。 19:50 放下控制和执念 22:00 天赋是什么？不是你多了什么，而是你不妨碍什么 25:10 Pressure is the privilege | 压力是特权 26:10 网球圈的阶级感 vs 攀岩的友好文化 29:50 放弃也是一门艺术 “攀岩有一个非常独特的智慧：放弃也是一门艺术。当你力量不够时，应该立刻松手，允许自己掉落。没有爬到顶部不是一件丢脸的事情，而是一种自我保护的判断力。” 31:00 《妻子的浪漫旅行》| 孙杨张豆豆，性格是一体两面的 32:00 精力管理的四个原则 34:00 恢复往往被看作是虚弱的表现，但我们必须学习如何有节奏地消耗和更新精力 37:10 运动照见的，其实是你自己 39:10 我做播客的发心 📚 本期涉及的作品 & 内容书 📗 The Inner Game of Tennis（《身心合一的奇迹力量》）— W. Timothy Gallwey → 网球界圣经，核心概念：Self 1（指挥者）vs Self 2（执行者）；放下评判，信任潜意识系统 📗 《这世界既残酷也温柔》— 孙宇晨 → "绝大多数人从来没有把自己的人生当过战略，你只是在用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。你每天好像感觉很忙，但其实一件事都没做成。" 📗 《精力管理》（The Power of Full Engagement） → 四原则：全情投入 / 有节奏地消耗与更新精力 / 突破惯常极限 / 积极的经历仪式习惯 综艺 📺 《妻子的浪漫旅行》 → 孙杨的毅力与控制欲：性格是一体两面的，能成就你，也会成为你被诟病的理由 播客 🎙️ 自习室播客 其他引用 Silicon Valley Girl（YouTube播客）：前谷歌高管访谈，关于 AI 时代的四项核心能力 查理·芒格："做该做的事情，而不是纠结于内心的烦恼" 封面：Paul Thurlby 在小宇宙查看该单集文稿

    41 min

  6. Apr 20

    Ep35.“虐待会产生忠诚”：从《危险关系》看懂NPD、爱情轰炸、煤气灯效应｜情感自救指南

    处在一段让你越来越不像自己的关系，是什么感觉？ 孙俪饰演的颜聆——大学讲师，单亲妈妈，聪明独立，见过很多人——在闺蜜离奇死亡之后，遇见了一个温柔从容、总是”恰好在场”的精神科医生。 她以为终于有人懂她了。 但这只是一场精心设计的围猎的开始。 这期节目，Icey 借《危险关系》这部豆瓣 7.9 分、国内首部全片聚焦情感操控话题的剧，和你聊聊 NPD、煤气灯效应，以及那些”虐待会产生忠诚”的关系，是如何一步步发生的。以及身为受害者，将如何走出来。 这不是一期单纯的影评节目，而是一份写给当代女性的情感自救手册。 如果你正处于一段让你越来越不像自己的关系里，或者曾经有过“是不是我太敏感了”的感觉，这期节目就是为你做的。 🕐 时间轴 00:00 开场：一个画面——假如你是颜聆，你会以为终于有人能接住你了吗？ 01:21 《危险关系》剧情介绍，豆瓣7.9，为什么让人脊背发凉 02:21 编剧薛晓路：从《不要和陌生人说话》到25年后解剖精神暴力 03:23 颜聆人设解析：强大女性被精密系统瓦解，不是弱女子叙事 05:23 罗梁为什么选颜聆？操控者从不选弱者，他们选有共情力的人 07:18 虐待会产生忠诚——越痛苦，有时越难离开 07:38 NPD是什么？三大核心特征拆解：自大 / 缺乏共情 / 赞美黑洞 09:08 自恋 ≠ NPD，分水岭在哪里？北大精神科医生徐凯文的定义 10:14 为什么NPD很少被确诊？“凡能反思自己是否是NPD的人，大概率不是NPD” 11:04 PUA vs NPD：一个是可习得的技巧，一个是根深蒂固的有毒人格模式 11:55 NPD的底层：强烈自卑与不安全感——以罗梁的童年为例 12:50 情感操控四步全链路 12:50 第一步：爱情轰炸（Love Bombing）——完美恋人来得太快，就要警惕 15:38 第二步：开采脆弱 17:09 第三步：煤气灯效应（Gaslighting）——让你陷入自我怀疑 18:49 Icey亲历：妈妈也是NPD，我是如何一点点识别出来的？ 24:41 NPD主动剥离你的支持系统：“你身边的人都是有所图的，只有家里人才是真正为你好” 27:04 煤气灯效应三阶段：自我怀疑 → 深度依赖 → 自暴自弃 27:53 第四步：三角关系 + 冷热循环（戒断反应） / 间歇性强化 29:45 用M stand气泡美式类比间歇性强化：“感觉被咖啡PUA了”（笑） 30:51 为什么越痛苦的关系越难离开？这是神经系统的运作，并不是你软弱 31:15 受害者迷思：为什么是我？ 三类最容易被盯上的人：情感饥渴 / 高度共情 / 独立但内心孤独 33:37 成长创伤的回声：我们会无意识被和童年关系模式相似的有毒的人吸引 37:23 情感自救五工具之工具①：警惕太快的关系，聆听身体的声音，你的大脑会欺骗你 38:38 工具②：48小时记忆法——用文字记录，对抗被NPD篡改的记忆 40:01 工具③：关系健康度三问自检法 40:50 工具④：做好多次离开的心理准备，每一次尝试都是在练习 42:15 工具⑤：重建自我，找回那个最爱笑、最有主见的你 43:08 结语：真正的爱，是让你安全地做自己 ✨ 高光金句 “虐待会产生忠诚。一段关系让你感觉到越痛苦，有些时候反而越难离开。” “你越聪明，越有共情力，越愿意反思自己，越容易被那些坏人所看重。” “你的恋爱脑可能会骗你，但你的身体不会。” “处在操控关系里，你的每一个脆弱点，都会在之后被当作工具使用——用来威胁你，打压你，让你觉得只有他才真正懂我。” “你不是在被爱当中变强的，你是在逐渐认识自己的过程当中变强的。爱，只是你生活的加分项，不是你的答案。” “真正健康的关系，从来都不是’我需要你，所以我爱你’，而是’我爱你，所以我支持你成为那个完整的、独立的你自己’。” 📚 涉及到的： • 《危险关系》（2026）— 孙俪、吴慷仁主演，薛晓路导演兼编剧 • 《不要和陌生人说话》（2001）— 薛晓路编剧，同一人相隔25年的回归 • 《重生》— 王暖暖坠崖案改编 • 《都是她的错》— 国外情感操控题材 • 《剑桥一年》— 被前夫PUA后通过写作找回自己的真实故事 • 《幸福之路》— 罗素论自恋：“只在过度的时候才会成为一桩严重的祸害” • 大冰直播连线 — 关于原生家庭创伤与社会退缩的案例分析 💬 欢迎互动 如果你看完《危险关系》，欢迎在评论区留言，分享你的经历，支持赞赏、点赞、收藏。 也可以转发给你觉得需要的人——不一定是正在经历的，也可以是你希望TA能拥有对于情感的清醒认知 也欢迎在各大平台订阅《漫慢FM》，每周一准时发车，下期再见！ 在小宇宙查看该单集文稿

    44 min

  7. Apr 13

    Ep34.20多岁是人生的梅雨季，在生命的奥德赛时期，请允许一切“悬而未决”｜对话30+中女

    这是一期20+的Icey和步入了30+的阿缺的对谈，“乡愁是男人的奥德赛，逃离才是刻进女性身体里的史诗。” 阿缺曾在27岁那年，放弃了一份稳定的央企工作，到了英国读书。在这个过程中，她见到了更大的世界，她的那份为了得到更好的文凭，追求更好的工作的初心，也悄然改变了......因为她知道了，她不想要那种一辈子待在同一个萝卜坑里的生活。 而我，也总觉得我的一生好像都在逃离。大学时为了逃离宿舍的不适氛围，在图书馆泡了3年多，用那份绩点，换来了去海外读书的机会；毕业后，逃离了原生家庭，也开始循着那个内心的calling，开启了自己的事业。 后来我们发现，这与其说是一种逃离，不如说更像是一种寻找。 用一件事逃离另一件事，其实是在用行动告诉自己：那里不是属于我的地方，我还要再往前走一点，再走一点。 这期节目，我和阿缺聊了聊我们的“奥德赛时期”——那段漫长的、迷茫的、焦虑的、但现在回头看，走的每一步都算数的20多岁的梅雨季。到底该怎样才能走出迷雾一样的“奥德赛时期”呢？听听这期节目吧~ 你会听到： 为什么20多岁是人生的梅雨季——「从校园乌托邦出来，你才发现方向不见了」 港剧给我们的「都市丽人幻觉」——二十七八岁应该过成什么样？结果一个点都不对 「三十而立」的社会时钟是怎么把人逼到崩溃的——以及过了三十岁那一天的真实感受 三十岁「死透了」的解脱感——「那根弦直接断掉了，反而更自由了」 人生升级打怪理论——「你一级的时候去打一级的怪，打完了才能升二级」 🧠 前额叶28-32岁才发育完全——「所以你在二十八岁之前，做不了理性的判断，这是正常的」 人生可能性在不断坍缩——「关掉的是现实的门，打开的是思想的门」 阿缺坦言道：我在5年前曾陷入抑郁，每天睁眼都是扑面而来的绝望感，我也曾陷入人生的停摆期，也有在床上久久没有力气起来的时期...... 梅雨季过去了，到夏天了，夏天就是应该去海里游泳——她是怎么趟过那段泥泞的？ 两位40+女性长辈说的朴素真理：好好工作，生活会变好的 越真说过的那句话：恐惧存在于我们的想象里，但只要你面对它，它就会消失在你的面对中 海王的台词意外点醒了的朋友：SHOW YOUR WORTH 罗素《幸福之路》结尾：人生的暴风雨来得突兀，但多一个向导，便多一重盔甲 ⚡ 本期高光金句 「三十岁就是直接死死透了，也不用再想这个事情了。」——阿缺 「梁永安说：他最怕遇到一个年轻人说，我真快乐，我不焦虑」——那就完了。」 「我现实的门是一道一道关上的，但我思想上的门，打开了更多。」——阿缺 「走的每一步都算数，你要SHOW YOUR WORTH，就需要去做一些很持续的准备。」 「焦虑是一种资格，当你有可能性的时候，你才会焦虑。」——温义飞 「你的世界里，你永远是主角，你的爸妈都是NPC。」——阿缺 「好好工作，生活会变好的。」——采访40+女性长辈，获得的人生经验 ⏱️ 时间线 00:00 开场：奥德赛时期是什么？为什么说20多岁是人生的梅雨季？ 01:09 阿缺谈她的20多岁的梅雨季：从校园的乌托邦出来，再到4年的职场碰壁，身边的朋友都很低迷 02:51 校园和社会的最大区别：「之前你知道你在做什么，出来之后不见了」 04:24 港剧给我的「都市丽人幻觉」——二十七八岁的生物钟 05:20 社会时钟与三十而立：越靠近三十岁，警铃响得越刺耳 08:49 三十岁那天：「那根弦直接断了，反而更放松了」 09:55 过了三十岁之后，阿缺不再数自己多少岁了 10:35 鲁豫、李银河、徐小虎——「是那些优秀女性，让我对衰老没有恐惧了」 12:44 职场年龄焦虑：二十五岁之后找不到初级岗位的现实 14:25 试错成本在增大：跳槽还要解释「你不会结婚生育吧？」 16:02 「二十七八岁还吊着一口气，三十岁“死”透了，不用再想了」 17:35 姜DORA×温义飞：「焦虑是一种资格，有可能性才会焦虑」 18:39 现实的门关掉，思想的大门却一扇扇打开了——阿缺31岁的状态 19:58 阿缺在央企工作，为什么选择逃离去英国读书？ 24:49 Icey：「乡愁是男人的奥德赛，逃离才是刻进女性身体里的史诗」 25:11 与其说是逃离，不如说是寻找自己的calling 28:27 「我出去读书是为了找更好的工作——结果读完书之后反而都不想要了」 30:53 人生还是要有一些庸俗的快乐啊：本想喝酒，买了酒，结果买到了就不想喝了，大概是平行世界的我已经品尝过了吧 33:01 越真的话：「恐惧最强大的时候，只在你想象它的时候」 33:43 人生升级打怪理论：「你一级打一级的怪，打完才能升二级」 35:12 「我见过很多人，到了五十岁还在回忆二十岁——因为人生没有注入新的东西」 36:20 朋友被海王台词点醒：「你凭什么值得？SHOW YOUR WORTH」 39:03 东亚小孩被训练成「有标准答案」的人，大学毕业，放进旷野里就迷失了...... 40:30 前额叶在28-32岁才发育完全——「所以你做不了理性判断，很正常」 41:39 怎么训练前额叶：主线清晰 + 小事果断 42:56 给身处奥德赛时期的人的经验分享：从现在开始读一本书，坚持一项运动 44:06 「没有人要你交什么答卷，你的世界里你永远是主角」 46:09 梁永安：「我最怕遇到一个年轻人说我真快乐，我不焦虑」 47:50 给奥德赛时期的几条小建议：不反刍过去、建立自我支持系统、允许自己有野心 49:15 「完成比完美更重要，先做起来，在做中去学」 50:33 「你目前处在最好的人生阶段吗？」——阿缺的回答 52:09 阿缺从抑郁状态走出来的真实经历：「梅雨季过去了，该到夏天了」 53:37 罗素《幸福之路》：人生的暴风雨和自然界的一样多，来时也一样的突兀；有时内心的阴霾和雷电，比外界的更可怕更致命。所以我们多一个向导，便多一重盔甲，多一重保障。 📚 本期提及 书：《幸福之路》— 罗素 / 黄菡译 人物：梁永安 · 温义飞 · 姜DORA · 徐小虎 · 李银河 · 陈鲁豫 · 越真 · 罗素 电视剧/电影：《我，许可》，《危险关系》 播客：《无人知晓》 概念：奥德赛时期 / 20多岁是人生的梅雨季 / 前额叶发育 / 身份资本 / 在无限游戏里升级打怪 本期主播：阿缺、Icey 封面图：《世界上最糟糕的人》 BGM：《别怕变老》等 💬 如果今天有任何一句话触动了你，欢迎在评论区告诉我们——你现在在奥德赛时期（25-30岁）的第几年，你感觉怎么样？ 也欢迎分享给那个正在梅雨季里的朋友 🌧 愿看到这的你：去生活，去犯错，去跌倒，去胜利，再从生命中，再创生命！ 也欢迎在各大音频平台订阅《漫慢FM》，我们下周一再见！ 在小宇宙查看该单集文稿

    55 min

  8. Apr 6

    Ep33.月经羞耻、自愿单身者、东亚母女关系：《我，许可》把Z时代女孩的处境一次说完

    昨天，我独自去看了《我，许可》。放完片尾彩蛋之后，我坐在影院里久久没有起身，静静地听着片尾曲，直到影院只剩我一个人。 这是一部关于母女的电影。也关于月经羞耻、身体自主、自愿单身，以及那些我们从来没被教过、但一直在独自消化的事。它是轻喜剧，也看得我笑中带泪...... （以下内容涉及剧透⚠️，计划要看的听友可以先码后听，看完电影还在像我一样，无限回味的听友们，可以收听起来啦！） 本期节目，你会听到： 《我，许可》是一部怎样的电影——轻喜剧外壳下，它在叩问些什么？ 许可在运动会上流血却零羞耻——以及我自己的初中月经耻感 阴道瓣不是一层膜：一次迟来的身体科普 Z时代，在银幕上终于现身的「自愿单身者」：她们不是缺爱，只是不愿将就 胡春蓉被读唇语还原的删改台词，以及那一幕真正想说的是什么 亲子角色倒置：那些小时候就已经是妈妈的妈妈的女儿们 我带妈妈去看脱口秀，她全程没有笑——后来我想明白了...... 文淇：一个23岁、读埃尔诺、有社会责任感的女演员，以及她正在经历的低迷期 鸡翅的隐喻，和金爱烂那句「每吞咽下一个饺子，都像在吞咽妈妈」 旧文胸与新文胸：胡春蓉第一次真正看见自己的身体 「痛了，是可以哭的，不必非得笑」——在节目里没忍住哭了...... 许可好友（李雪琴饰演）：真正放弃治疗的母女关系，就跟人死之后的心电图一样，没有起伏，没有波峰，就那么平平的一条直线。 我许可自己，在某些关系里拥有放弃的自由⏱️ 时间线 00:00 开场：昨天独自坐到影院最后一个人 01:02 《我，许可》剧情介绍（剧透预警⚠️） 02:07 许可的「月经零羞耻」与我的初中月经记忆 03:58 班上被霸凌留级的女同学，以及当时我为没有站出来的懊悔...... 05:56 阴道瓣科普：不是一层膜，以及这个误会造成了什么 10:35 亲子角色倒置：永远在帮妈妈救火的许可，以及我们自己; 在我们去「拯救」妈妈之前，我们有没有先看见自己？ 12:29 我带妈妈去看脱口秀，她全程没有笑 14:01 我鼓励她去泰国，以及后来我意识到，那些小时候就是妈妈的妈妈的女儿 15:04 自愿单身者：Z时代真实的情感状态 18:02 文淇：她的出身、她的职业迷茫和低迷期、她的社会责任感 21:35 文淇选这个剧本的原因，以及她在路演上说的话 24:32 许可的「虎劲儿」：可是我今天看见她了 27:22 Z时代的身材焦虑与网络信息的精准投送 27:22 许可把妈妈的五官比作：钟乳石、极光、月牙泉...... 母女俩躺在一张床上，许可用手指一点点抚摸着妈妈的面庞，先是划过妈妈的鼻梁，夸妈妈：你的鼻子好挺啊，像钟乳石；真好看，像漠河游弋的极光；耳朵像沙滩的小贝壳；嘴巴像月牙泉，很明亮，像我看过的在黑夜里最闪耀的星光......29:55 那块鸡翅，和金爱烂的《滔滔生活》 每吞咽下一个饺子，感觉都像是在吞咽妈妈。——《滔滔生活》31:16 身体戏剧：家政工们像玻璃娃娃在地上滚动 33:08 「痛了是可以哭的」：我在影院哭了 34:16 旧文胸与新文胸：胡春蓉第一次看见自己 37:03 被读唇语还原的删改台词 38:18 水管爆了，母女合力拧好水阀，事实证明，屋里也不需要那个男性，女子本强！ 胡女士：屋里也没个人！许可：你不是人吗？我不是人吗？38:58 对方母亲下跪，以及那个无解的东亚结构困境 41:08 手术室里的女医生，和那句「明明只是几分钟的事」 女医生：许可啊，痛了是可以哭的，不必非得笑42:03 许可对小胡春蓉说：去过你自己的人生，哪怕没那么圆满 胡春蓉，去学习，去唱歌，去玩 ，去过你自己的人生，哪怕没那么圆满，为自己活一次，哪怕不认识我也没关系，祝你的未来，一切都漂亮许可：我们必须要很努力，才能克服那种不好的声音。记住胡女士，只要你有工作，谁也关不住你，都是抵御流言蜚语的子弹！43:13 我许可自己，在某些关系里拥有放弃的自由，成为一个有影响力的人。 我们需要更多这样的女本位电影，无需歌颂苦难，但值得向更多人讲述，让那些长久噤声的声音被诉诸，让那些在黑暗中的挣扎被看见。哪怕是多照亮一个角落，女性的处境也就多一份被改善的可能性🎬 本期电影《我，许可》导演：杨荔钠 / 主演：文淇 · 秦海璐 · 李雪琴 · 白客 上映时间：2026年4月3日 BGM: 《妈妈》反返 ｜《Hey Girl》小男孩乐团 💬 如果今天有任何一个瞬间触动到你了，欢迎在评论区留言。哪怕一句「我也有过这种感觉」，对我而言就很有意义。也支持赞赏、点赞和收藏，你的支持，就是我创作的动力🩵 欢迎来找本台合作——📮：iceylulala@outlook.com 我是 Icey，这里是《漫慢FM》——我们下周一见。 在小宇宙查看该单集文稿

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🎧人文社科，女性成长，自我疗愈，漫谈，人物访谈 🌍顺势而为，愿你我都能永远做世界的学生！

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  • Creator
    Icey今天开心了吗
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    40
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  • Copyright
    © Icey今天开心了吗@小宇宙App
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    漫慢FM

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