泛泛而谭

泛泛而谭
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地处甬上宁波，思路漫游虚空。 这是一个位于宁波的聊天类博客，对于很多话题我们都想聊一聊，但是并不专业，就只能泛泛而谈。即便如此，我们还是想聊一聊，因为表达会带动思考，这样能够让我们想得更明白。

  1. Oct 11

    Vol.42宁波人到底有多爱梭子蟹？私人吃蟹指南

    本期来到了圆子舒适区，吃！吃海鲜！ 主播：酒心圆子；番茄就是番茄 🟢 Part 1 梭子蟹的传说与宁波文化00:51 织女的梭子：宁波人与蟹的浪漫传说01:48 海鲜十六碗：吃的是味道，也是文化00:02:22 宁波火车站设计被调侃像螃蟹，设计师可能得解释一下哦！00:04:23 宁波开鱼因白海豚推迟到8月11日，宁波人淡定面对台风。00:08:11 三疣梭子蟹、红星梭子蟹、兰花蟹。白哈（蟹）各种各样。🟢 Part 2 螃蟹的烹饪与美食哲学00:09:58 螃蟹的味道更鲜甜，因为海水盐度让肉质更咸，更有层次感。00:11:49 我在聚会上狂吃生蚝，结果肠胃炎瘦了十斤，真是意外减肥法！00:15:47 红高炝蟹甜甜的糕与米饭的热情邂逅，简直是味蕾的狂欢！00:17:18 宁波的酱青蟹更好吃？00:19:35 螃蟹切割艺术：如何将螃蟹切成18块？大拇指也有专属位置哦！00:25:31 宁波老话红刀呛蟹，最下饭的菜非它莫属！00:27:24 象山人会用的方法：锅上垫白菜叶直接放螃蟹，这叫烤烤螃蟹。00:31:59 青菜和螃蟹的奇妙组合，炒一炒勾个芡，成就了家常美味「青菜羹」！00:37:49 把螃蟹盖当碗，填米饭加酱油拌着吃，别有一番风味！🟢 Part 3 吃蟹的乐趣与注意事项00:40:42 小阿雷海鲜面馆，螃蟹超新鲜，小白象和鹤浦海鲜面馆品质好价格实惠，值得一试！00:45:53 挑螃蟹时，捏蟹脚、按肚脐眼，肥美秘诀可别错过！00:57:37 吃螃蟹时要小心，柿子和它不能同台，秋天吃货的尴尬！ 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jul 29

    Vol.41从寺院义工到独立开发者，AI时代一人小团队

    �� 本期介绍 两年前，露子在第20期聊过她离职时的状态：厌倦了管理岗的二手需求、想接近真实市场、想去寺院做义工、想寻找一件值得长期投入的事情。当时她还说，师父告诉她“执着于寻找，也是一种执着”。 两年后，她带着新的故事回来了。 这两年，她完成了自己设定的两年Gap期，生了孩子，继续在寺院做文宣义工，也接过几个定制化开发的项目。然后在今年4月，她做了一个明确的决定：不再回去上班。 促使她下定决心的，是她发现，自己真正享受的，是“从头到尾做完一件事”的完整感。AI让她一个人就能完成从前需要一个团队才能做的事。而更重要的是，她在这个过程中意识到：这或许就是她曾经苦苦寻找的、可以称之为“事业”的东西。 这是一期关于 Gap、AI、长期主义、表达欲和能量管理的对话。也是露子对自己过去两年的一次完整总结。 主播：番茄   嘉宾：露子（第20期嘉宾，时隔两年返场）   ��️ 时间轴 00:00 开场露子时隔两年返场，上次来是第20期，当时刚离职。 03:00 两年前为什么离职厌倦管理岗的"二手需求"——需求是产品部门"咀嚼过"再喂过来的，管理岗位本质是执行和交付，和自己的热情所在不匹配。 07:00 寺院义工的触动露子在寺院做文宣，住持坚持"去商业化、讲经弘法"，宁可流失信众和供养也要做长期主义的事。这种"不要太有功利心、慢慢做、做得精做得长远"的价值观，对她冲击很大。 13:00 "被业力推着走"的人露子自认从小性格急躁，做事全靠爱好驱动，从没有真正"发心"过。辞职时想找一件值得长期投入的事业，师父却说：执着于寻找，也是一种执着。 17:00 两年Gap结束，站在十字路口今年4月，两年之约到期。内心极度抵触回去上班，但又没有"孜孜不倦地寻找"什么方向——只是走一步看一步。 20:00 朋友找上门，被"业力"推着走了一步2月份有朋友找来让帮忙做定制化系统，当时正好空着，就接了。做着做着，到了4月依然不想上班，索性决定：不找工作了。 23:00 AI改变了一切AI让开发效率提升了3-5倍，一个人就能完成以前需要团队才能做的事。成本也比市场价低一半——"我允许前期不赚钱，我很享受这种有成就感的状态。" 26:00 SaaS vs 定制化露子解释了SaaS和定制化的区别，以及她为什么享受"从头到尾做完一件事"的完整劳动——和在公司里被解构成一颗螺丝钉完全不同。 30:00 帮传统企业用AI优化流程一个真实的环保企业案例：国家环保系统要求大量数据录入，企业需要2-3个人专门做重复劳动。露子用AI工具（如Codex）帮他们做自动化脚本，把人工录入、截图、发周报等流程自动化。 33:00 市场很大，一个人能做的却有限露子发现传统中小企业不是不想用AI，是没人教他们怎么用。如果一年能服务3-5个客户，帮他们切切实实优化流程、降本增效，本身就是双赢的事。 37:00 番茄的断更坦白为什么「泛泛而谈」拖更了一年？番茄说，去年8月做了一次"听众播客点赞活动"，听了几十期别人的播客，被巨大的能量冲击淹没，反而把自己本就不多的表达欲彻底耗尽了。 41:00 耕耘与收割番茄提出一个理论：沉浸在做事的本身里，是充电；盯着结果和反馈去"收割"，是耗电。做播客如此，画画如此，跑步也是如此。 44:00 露子的六爻故事想做自媒体但很焦虑，摇了一卦。卦象说：保持初心，别被粉丝数和流量带偏，这件事就能成。和番茄的"收割理论"惊人地一致。 48:00 这一年番茄是怎么恢复的从"灵感驱动"转向"计划与执行"，学会彻底放松，感受自己真正想做的事，表达欲在沉淀中自然回归。 51:00 这期播客会成为未来的对照两人聊到：这期播客像一个人生阶段的记录，以后如果再遇到瓶颈、热情枯竭，就翻出来听听，看看当初是为什么而出发的。  �� 相关往期   - 第20期：露子离职时的记录   - 第13期：Gap三年回归（另一个视角的Gap故事）   在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jul 26

    Vol.40一口鲜蔬一口甜，解锁宁波夏日滋味

    停更一年重磅回归！主播卸下忙碌工作，抛开韭菜伤心事，索性把话题交给烟火吃食。 清爽水煮菜、瓠瓜（叶开花）多种家常烧法、盒马平价海鲜、自制捞醉小海鲜，顺带分享自制气泡特调、低度米酒、各类雪糕与咸甜糕点；闲聊超市购物日常、I 人与 E 人相处趣事，最后延伸聊自媒体新旧观念、儿时果蔬记忆、宁波方言小科普，一场松弛无压力的夏日美食唠嗑局。 主播：番茄、酒心圆子 00:00 停更一年重逢闲聊，本期敲定美食主题 01:10 夏日清爽水煮菜吃法，宁波本地瓠瓜多种家常做法 04:40 区分宁波纯醉与江浙醉卤，各类海鲜适配做法 10:40 从小到大吃过的各类虾，不同品种口感对比 12:50 自制气泡饮品、低度米酒、无酒味清爽特调分享 17:20 甜品、各式雪糕冰淇淋口味闲聊 22:10 线下超市逛街、会员购物、日常社交小事闲聊 27:00 葫芦科果蔬谁是谁，金铃子或是金色苦瓜？ 41:10 复盘本期宁波方言词汇 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 07/12/2025

    Vol.39夏日行进曲

    这次是一期关于夏天的节目。内容不多赘述，此处向大家推荐一首优秀的夏日歌曲：《Pink Memory》，最好找现场版，以下是部分歌词。Wink~ Summer summer is over Give me little memory Keep it in my heart Keep it in my heart I won't tell you Evening wind blows my heart Makes me miss you I can not forget you 本期主播： 番茄，小红书【泛泛而谭-番茄】 欣欣，小红书【一颗肉星】 02:10 夏季词语接龙 03:48 夏日印象：剪头发 蚊子叫 掐暑筋 还珠格格 10:03夏日节目：脱口秀、乐队的夏天 10:03夏日仪式：夏夜散步、珍珠奶茶配烤肠、木莲冻和水晶糕 17:45 此处特别感谢 璐璐同学倾情贡献家庭木莲冻秘方一份 ！ 10:03为音乐节干杯 32:47 暑假看书季、夏日毕业季 32:47 大家都有的夏日记忆：骑车摔伤 战损版欣欣：偶尔高浓度的照顾，真好 双开门同事：摔车的我实在太委屈 32:47夏天丰富多彩的夜宵生活 50:15夏日减肥大作战 50:15夏日好物——夏天的味道：Six god、水仙风油精、清爽的香水；洞洞鞋；雨靴；驱蚊水；墨镜 祝大家消暑顺利！ 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 06/23/2025

    Vol.38 乔家儿女；蛮蛮；半路出家；2025第二季度泛泛内部看剧研讨会

    断更许久，我们终于录制了2025第二季度泛泛内部看剧研讨会。然而又拖了很久才做完剪辑。以至于等到这些剧热度都过完了，我们才把节目放出来。 剪辑的时候听到自己很久前录的内容还觉得听有意思的。 姑且就当个记录吧。 主播：番茄、酒心圆子 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 06/05/2025

    Vol.37 反骨式种草：偏见是用来打破的！

    主播：番茄、酒心圆子 00:00 国货联名逆袭 盲盒开箱，我以为买的是情怀，结果拆出了成分党狂喜。 10:03 早 C 晚 A 爱恨情仇 雅顿粉胶老版「涂完像抹 502 胶水」，新版却秒变「磨皮精华」！金胶倒油：「油敏肌选我，抗老像给脸敷保鲜膜」 14:34 彩妆反骨时刻 黄皮避雷橘调是骗局？Gucci 冷门色号让素颜党封神，紫调口红成橄榄皮「显白密码」 23:31 墨水屏真香警告 墨水屏不是生产力工具，是「给眼睛做瑜伽的结界」 26:24 反骨生活哲学 从「拒绝新事物」到「先试三天」：打破偏见的快乐，比奶茶第二杯半价更上头！ 加vx：pantalk2023 暗号“泛泛而谭小宇宙” 欢迎宁波本土及全国各地听友入群。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 04/02/2025

    Vol.36 迈步向前：六位跑者畅谈2025宁波马拉松选手群聊

    3月23日，2025宁波马拉松（甬马）开跑。一时间，宁波迎来了四面八方的朋友。我们从小红书上邀请了一些朋友来分享这次的甬马体验。 除了本次参与录制的朋友，还有不少朋友在小红书上热烈回应。原来热爱跑步的人有那么多，不分年龄、性别。群里有一位朋友是持证（退休证）跑者，曾经她和同学一起跑步。现在同学因为身体原因退出跑圈，而她还在坚持。还有的朋友已经拿到了国二、国三，成为马拉松规制里的“兔子”助力赛事开展。 和大家聊下来，我们对马拉松参赛选手有了全新的了解。这项赛事让业余爱好者挑战自我，向专业更近一步。跑步这项最最最基础的人类运动，似乎在他们的生活中开启了神奇的魔法。 迈步向前，你可以成为一个孤独的跑者，也可以找到更多的朋友。一个人跑步能跑得很快，一群人跑步能跑得更远。 迈步向前，将压力、颓废、烦恼都丢在身后，生活因跑步而有所不同。 希望你会喜欢这期节目，也希望你会因为这期节目而开始喜欢跑步。 主播：番茄、酒心圆子 嘉宾：悟空、Johonny、辣椒、喵呜、Y同学、祥仔。 01:44嘉宾介绍： 悟空 线路路过家门口。减肥越野跑，本次全马 Johnny 线路路过家门口。减肥开始路跑，去年10月半马，四明山越野跑，义乌背靠背  周六 宁波马拉松 辣椒 来自杭州 8个月为了解压开始跑，3月份5场马拉松，阳澄湖半马152，嘉兴半马152，甬马半马154。 喵呜 起点在家楼下。中签前一个半月才恢复跑步。由于太颓废，这次报名了比赛。2年前九龙湖短马11-12公里，本次半马2小时18分，平时跑5-6公里。 Y同学 从西安飞过来。周日飞来飞去，2018年200斤，2019年底半马。23年西安，23年兰州半马，24年上半年1小24分，人寿1小时21分，国三。本次全马，跑崩然而PB，成绩３小时21分。 祥仔 在宁波生活工作。21年马拉松，23年4月2场半马1小时19 分，2小时49 。平时跑10-15公里。24年工作忙跑得少，大约300公里每月。本次全马。 26:29 甬马介绍及体验 悟空：我从fit4life群里抢名额。 33:08 聊聊奖牌、比赛服和备赛包 42:53 关门兔 43:48 甬马三大坡 48:22 越野跑 1:00:10 论运动的减肥成效 1:03:26 需要特意去调整跑步姿势吗？ 1:16:48 某个bug 1:17:58 聊一聊备赛训练。以Y同学为例：去年11月开始，周一练核心或者练上肢，周二是慢跑，再加一组下肢力量，周三去跑间歇，周四去跑节奏，周五慢跑，周六有时候休息，有时候也会出去溜溜一溜，然后周日是跑一个30km左右长距离。 1:28:01 运动有利于缓解腰突 1:31:07　跑马带来的感悟和给新手朋友们的建议 1:31:07　祥仔：跑步使我自由 1:35:26 喵呜：痛经跑马的勇士体验 1:43:27 辣椒：整个人状态都好了 1:51:46 悟空：To Do List-1 ，还想玩铁三！ 1:56:34 Y同学：跑步支撑我度过了这几年。通过跑步建立社交圈，在跑步中得到科研灵感。 2:02:49 Johnny：跑步可以清空脑子，处于一个自我世界的状态里 这几位跑者都建议大家，买适合的装备，不要太关注成绩，开心为上，才能跑得久，跑得远。 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 03/16/2025

    Vol.35 《滤镜》《爱你》《五福临门》2025第一季度泛泛而谭电视剧内部研讨会

    今年泛泛而谭新推出的系列内容，电视剧内部研讨会，主要是主播聊最近看的电视剧。内容都是个人向偏好。录制和剪辑有一定时间差，所以上线时可能已经播到了最新的内容。 主播：番茄、酒心圆子 02:24 《滤镜》。2025首癫，已经很久每看那么癫的剧了 22:26 《爱你》。如果《滤镜》提出了一个议题：颜值是不是正义，圆子可能会看着《爱你》说“是的”。 29:08 《五福临门》。爱情喜剧大集合，好看好嗑。“姐姐疼我”上大分。 加vx：pantalk2023 暗号“泛泛而谭小宇宙” 欢迎宁波本土及全国各地听友入群。 在小宇宙查看该单集文稿

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