魚腦記不住

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《魚腦記不住》是一檔專注於生活趣事、個人成長、興趣探索以及如何用樂觀的態度面對各種日常的Podcast。透過分享輕鬆幽默的體認和實用的生活建議,旨在為聽眾提供一種放鬆的聽覺體驗。

  1. EP22:明明想說「不」,開口卻變「好」?你是把自己燃燒殆盡的濫好人嗎?

    Apr 29

    EP22:明明想說「不」,開口卻變「好」?你是把自己燃燒殆盡的濫好人嗎?

    【本集標題】EP022|明明想說「不」,開口卻變「好」?你是把自己燃燒殆盡的「爛好人」嗎? 【本集簡介】「消失了一年多,到底做什麼去了?」 小魚帶著輕鬆的心情回歸大海。前段時間,全身心地投入於兒童劇團的志工服務,比全職工作還要更賣力(笑)!獲得無數感動與歡樂。然而,在這些正向情緒價值的背後,也有委屈與疲憊。這才發現,不懂得「建立心理邊界」,最終只會把自己燃燒殆盡。 你也是那個「腦袋想拒絕,嘴巴卻答應」的人嗎?這集我們一起聊聊,如何建構適當的心靈圍籬,當個溫柔而堅定的「自己」。 【本集重點】 消失的一年: 從 422 小時的志工服務中,看見自己的「倔強」與「窒息」。 好人的代價: 為什麼「良善」會變成一種自我消耗? 邊界施工學: 劃清心理邊界的三個關鍵步驟。 覺察「不爽感」: 停頓三秒,聽聽身體發出的警報。 先肯定,後拒絕: 拒絕不代表要吵架,掌握「不解釋太多」的藝術。 不為對方的負面情緒負責: 會因為你畫下邊界而生氣的人,通常就是最常跨越你邊界的人。 回歸大海: 練習說不,是為了讓你的「好」重新變得珍貴。 【小魚碎碎念】唯有自身能量飽滿,才能更有底氣地擁抱熱愛,而不是被熱愛掏空。如果你最近覺得心好累、常被情緒勒索,來聽聽這集吧! 一起練習修補心理邊界,還給自己一個清爽的生活空間。 #心理邊界 #情緒勒索 #拒絕的藝術 #自我成長 #心理健康

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《魚腦記不住》是一檔專注於生活趣事、個人成長、興趣探索以及如何用樂觀的態度面對各種日常的Podcast。透過分享輕鬆幽默的體認和實用的生活建議,旨在為聽眾提供一種放鬆的聽覺體驗。