Émancipées, le podcast

Laurène Sindicic
  • 5.0 (1)
  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

Le podcast qui émancipe les femmes (et les hommes !) en leur donnant des clés pour comprendre leur corps et leur cycle, pour leur permettre de maitriser leur fertilité, leur contraception et leurs hormones avec autonomie et confiance ! Le savoir, c’est le pouvoir, et Laurène est bien décidée à vous apporter un max, en répondant à des questions qu’on se pose tous, ou pas, seule ou avec des experts passionnés, pour que votre intimité n’ait plus de secret pour vous !

  1. Périménopause : comment parler de ses symptômes à son médecin ?

    3d ago

    Périménopause : comment parler de ses symptômes à son médecin ?

    Vous souhaitez mieux suivre votre cycle menstruel, pour arriver avec de vrais éléments d’info en consultation concernant vos symptômes ? Notre Guide de la Symptothermie peut vous aider ! https://go.emancipees.com/guide-sympto?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Guide-Sympto&utm_content=104-episode-perimenopause-medecin Pourquoi est-il si difficile de parler de périménopause à son médecin ? Dans cet épisode, je reçois le Dr Mehdi Terki pour explorer une réalité vécue par de nombreuses femmes à partir de la fin de la trentaine : des symptômes bien présents, mais souvent minimisés, mal interprétés ou attribués au stress, à l'âge ou à la charge mentale (fatigue, brouillard mental, anxiété, troubles du sommeil, SPM aggravé, cycle irrégulier, etc.). Le Dr Terki nous explique également pourquoi la périménopause, car c'est à ça que tous ces symptômes correspondent, reste encore peu enseignée aux médecins, et en conséquence comment mieux communiquer avec son soignant et quelles stratégies adopter pour être prise au sérieux. Nous abordons également : le traitement hormonal de la ménopause,les erreurs de diagnostic fréquentes,l'importance du suivi des symptômesainsi que les piliers du mode de vie qui peuvent soutenir cette transition : sommeil, alimentation riche en fibres, bons gras et protéines, activité physique et gestion du stress.Un épisode précieux pour toutes les femmes qui sentent que quelque chose change dans leur cycle mais peinent à trouver des réponses (promis, si vous passez par là, vous n’êtes pas folle, ni infertile, ni en pleine crise de la quarantaine !) Chapitres :  00:00 Pourquoi tant de femmes ne sont pas entendues 01:00 Présentation du Dr Mehdi Terki 05:15 Les premiers signes de la périménopause 06:40 « Vous êtes trop jeune pour être en périménopause » 08:00 Pourquoi les médecins passent souvent à côté 12:20 Dépression ou périménopause ? 14:30 Le traitement hormonal est-il en train de changer la donne ? 19:00 Comment parler de périménopause à son médecin 24:15 Le premier mot à prononcer en consultation 29:00 Le concept que votre médecin doit entendre : qualité de vie 32:00 L'outil qui change tout : le journal de symptômes 36:00 Construire une vraie stratégie de prise en charge 38:15 Quand faut-il demander un deuxième avis ? 40:30 Que faire si l'on minimise vos symptômes ? 45:00 Les 3 habitudes qui font vraiment la différence 45:30 Priorité n°1 : protéger son sommeil 47:15  Priorité n°2 : fibres, microbiote et hormones 49:00 Priorité n°3 : le muscle, votre allié après 40 ans 51:00 Couple, émotions et périménopause 56:30 Le conseil essentiel à retenir 57:30 Conclusion Nos Clubs : 👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider ! https://www.emancipees.com/programme/fertility-club/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FER-SUB-FC&utm_content=104-episode-perimenopause-medecin 🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! https://www.emancipees.com/programme/serenity-club/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CON-SUB-SC&utm_content=104-episode-perimenopause-medecin 🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪 https://mama.emancipees.com/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=GRO-SUB-Mama-Club&utm_content=104-episode-perimenopause-medecin 💔 Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️ https://mini.emancipees.com/club-d-apres?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-SUB-Club-apres&utm_content=104-episode-perimenopause-medecin 👊 Vous voulez mettre un coup de pied à votre syndrome prémenstruel, le Moody Club est votre homme ! https://www.emancipees.com/moody-club/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CYC-SUB-Moody&utm_content=104-episode-perimenopause-medecin Nos mini-programmes : 🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici ! https://mini.emancipees.com/glaire-cervicale?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=104-episode-perimenopause-medecin 💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇 https://mini.emancipees.com/favoriser-progesterone-post-ovulatoire?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=104-episode-perimenopause-medecin 👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider ! https://mini.emancipees.com/mon-cycle-explique-a-mon-mec?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=104-episode-perimenopause-medecin 🌡️ Envie de comprendre toutes les subtilités du Tempdrop ? Voici l'atelier qui vous explique tout ! https://www.emancipees.com/lp/atelier-tempdrop/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=104-episode-perimenopause-medecin Mais aussi... 🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

    58 min
  2. #103 Fibrome utérin : douleurs, fertilité, opérations… ce qu’il faut savoir

    Jun 10

    #103 Fibrome utérin : douleurs, fertilité, opérations… ce qu’il faut savoir

    À propos de l’épisode : ✨ Vous êtes en désir de grossesse ? Le fibrome utérin peut faire partie des pistes à creuser quand les essais bébé s’éternisent, mais pas seulement ! Retrouvez notre check-list par ici ! Les fibromes utérins toucheraient une femme sur quatre, et pourtant, ce sujet reste encore largement méconnu ! Dans cet épisode, je reçois Félicité, médecin pneumologue dans sa vie pro et patiente concernée par des fibromes multiples et membre de l’association Fibrome Info France dans sa vie perso. Ensemble, on parle sans tabou des symptômes souvent minimisés : règles hémorragiques, douleurs pelviennes, fatigue, ventre gonflé, impact sur la sexualité, fertilité et qualité de vie. Félicité partage aussi son propre parcours : plusieurs opérations, l’errance médicale, les difficultés de prise en charge… mais aussi les solutions qui existent aujourd’hui, au-delà de la chirurgie : embolisation, radiofréquence, prise en charge globale, alimentation anti-inflammatoire, ostéopathie, acupuncture, gestion du stress… Un épisode essentiel pour mieux comprendre les fibromes, sensibiliser les femmes et rappeler une chose importante : ce n’est pas parce que c’est fréquent que c’est normal ! Nos Clubs : 👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider ! 🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! 💔 Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️ Mais aussi... 🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

    38 min
  3. #102 Charge contraceptive : comment mieux la répartir grâce à la symptothermie ?

    Jun 3

    #102 Charge contraceptive : comment mieux la répartir grâce à la symptothermie ?

    La symptothermie vous intéresse ? Si vous écoutez cet épisode au moment de sa sortie, le prochain Serenity Club démarre dans seulement quelques jours ! Comment, contrairement aux idées reçues, la symptothermie permet-elle de mieux répartir la charge contraceptive dans le couple ? Lorsqu'on découvre cette méthode de contraception naturelle, il est fréquent de penser qu'elle ajoute une charge mentale supplémentaire aux femmes : observations du cycle, prise de température, interprétation des signes de fertilité... Pourtant, la réalité vécue par de nombreux couples est souvent bien différente ! Dans cet épisode, je vous explique pourquoi la symptothermie peut au contraire contribuer à alléger la charge contraceptive, favoriser une implication plus active du partenaire et créer une meilleure compréhension de la fertilité au sein du couple. Nous parlerons également de charge mentale, de responsabilité contraceptive, de dialogue dans le couple et de toutes les idées reçues qui entourent encore la symptothermie aujourd'hui. Voyez cet épisode comme une réflexion nuancée pour vous aider à faire le tri entre les croyances, les réalités du terrain et l'expérience vécue par les femmes et les couples qui pratiquent réellement la symptothermie au quotidien ! 📌 Notre Décodeur anti-embrouilles, pour aider votre +1 à savoir où vous en êtes dans votre cycle ! 📌 Notre Guide de la Symptothermie, pour commencer à vous familiariser avec la méthode ! 🙂 Nos Clubs : 🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! (Attention, il s’agit de la liste d’attente ! Pour participer à la prochaine qui ouvre lundi prochain, suivez le lien en début de description :)) 👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider ! Nos mini-programmes : 💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇 👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider ! 🌡️ Envie de comprendre toutes les subtilités du Tempdrop ? Voici l'atelier qui vous explique tout ! Mais aussi... 🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

    30 min
  4. #101 Symptothermie : la révolution intime dont personne ne parle

    May 27

    #101 Symptothermie : la révolution intime dont personne ne parle

    À propos de l’épisode : La symptothermie vous intéresse ? Si vous regardez cette vidéo au moment de sa sortie, les portes du Serenity Club ouvrent dans seulement quelques jours ! ✨ Dans cet épisode, Mélissa raconte comment la symptothermie a profondément transformé son rapport à son corps, à sa libido et à sa sexualité ! Après des années sous pilule puis au stérilet, elle découvre la contraception naturelle et apprend à observer son cycle menstruel. Mais très vite, les effets dépassent largement la simple contraception : désir, plaisir, communication dans le couple, rapport à la pénétration, reconnexion au corps… tout a évolué pour Mélissa ! Dans cet épisode, on parle ensemble sans tabou de libido féminine, de sexualité sans pénétration, des fluctuations du désir au fil du cycle et de la manière dont la symptothermie peut aussi renforcer l’intimité dans le couple. Un échange intime, profond et déculpabilisant ! Si votre libido n’est pas constante tout au long de votre cycle, c’est normal ;) Nos Clubs : 🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! 👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider ! Nos mini-programmes : 💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇  👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider ! 🌡️ Envie de comprendre toutes les subtilités du Tempdrop ? Voici l'atelier qui vous explique tout ! Mais aussi... 🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

    40 min
  5. #100 Les coulisses d’Emancipées : je vous dis tout !

    May 20

    #100 Les coulisses d’Emancipées : je vous dis tout !

    À propos de l’épisode : La symptothermie vous intéresse et vous avez envie d’en apprendre plus ? Notre Guide de Démarrage est là pour ça ! Foire aux questions spéciale 100ᵉ épisode : je réponds sans filtre à toutes vos questions sur Emancipées ! Pour ce centième épisode du podcast, je prends le temps de répondre aux questions qui sont revenues le plus souvent : Combien de personnes travaillent dans l’équipe Emancipées (car, spoiler : oui, je ne suis pas seule !) ?Quels sont nos projets pour 2026 et les années à venir ?Et surtout, comment transmettre des informations fiables sur le cycle menstruel, la fertilité et la symptothermie, sans tomber dans les raccourcis parfois dangereux des réseaux sociaux ?Entre autres ! Un épisode plus personnel, spontané et authentique, avec pas mal de spoilers sur nos projets à venir, entre nouvelles formations (oui, la formation pro est toujours d’actualité, voici d'ailleurs le lien vers la liste d'attente !  https://form.typeform.com/to/EqI3Bq7m?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FPR-SUB-Formation-Pros&utm_content=100-episode-faq) et lancement de produits physiques 😇 #staytuned Et j’en profite pour vous remercier de nous suivre sur cette chaîne YouTube : c’est grâce à vous qu’on a réussi à passer ce cap si important pour nous ❤️ Et bien sûr, on ne compte pas s’arrêter là, alors si ce n’est pas déjà fait, abonnez-vous : les prochains épisodes vont être très cools ! Dites-nous aussi dans les commentaires quel a été votre épisode préféré ! #FAQ #foireauxquestions #cyclemenstruel #fertilité #symptothermie Nos Clubs : 👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider ! 🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! 🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪  💔 Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️ 👊 Vous voulez mettre un coup de pied à votre syndrome prémenstruel, le Moody Club est votre homme ! Mais aussi... 🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

    42 min
  6. #99 Symptothermie : jeune chercheuse, elle démonte le cliché de la méthode de grand-mère

    May 13

    #99 Symptothermie : jeune chercheuse, elle démonte le cliché de la méthode de grand-mère

    À propos de l’épisode : Vous souhaitez en apprendre davantage sur la symptothermie ? Notre Guide de Démarrage vous explique tous les principes de la méthode !  À 23 ans, Marine est chercheuse en biologie, et utilise la symptothermie comme contraception ! Un profil qui casse complètement l’image encore trop répandue d’une méthode “de grand-mère”, peu fiable ou réservée aux femmes plus âgées. Dans cet épisode, Marine raconte son parcours avec beaucoup de lucidité scientifique : ses cycles irréguliers, ses premières peurs de grossesse, la pose d’un implant contraceptif, les effets secondaires qu’elle a traversés, puis sa découverte progressive de la symptothermie. Doctorante en biologie végétale, elle explique aussi comment son métier de chercheuse influence son regard sur la contraception : observer des données, analyser sans a priori, comprendre la physiologie du corps et s’appuyer sur des études fiables plutôt que sur des idées reçues. On parle de contraception naturelle, de contraception non hormonale, de fiabilité de la symptothermie, de couple, de cycle menstruel, de glaire cervicale, de température, de SOPK fonctionnel et de cette puissance immense : apprendre à lire les signaux de son corps. Un épisode passionnant pour toutes celles qui pensent être “trop jeunes” pour la symptothermie ou qui doutent encore qu’une méthode naturelle puisse être sérieuse et efficace ! Nos Clubs 🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! 👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider ! Nos mini-programmes : 💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇 👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider ! 🌡️ Envie de comprendre toutes les subtilités du Tempdrop ? Voici l'atelier qui vous explique tout ! Mais aussi... 🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

    43 min
  7. #98 Essais bébé : et si on nous avait menti sur l’abstinence masculine ?

    May 6

    #98 Essais bébé : et si on nous avait menti sur l’abstinence masculine ?

    À propos de l’épisode : ✨ Vous êtes en projet bébé et souhaitez mettre toutes les chances de votre côté ? La prochaine session du Fertility Club ouvre dans quelques jours, les inscriptions sont ouvertes jusqu’à vendredi soir ! Faut-il s’abstenir pour améliorer la fertilité masculine quand on est en essai bébé ? Cette idée reçue est encore très répandue, mais les données récentes racontent une autre histoire. Dans cet épisode, on décrypte l’impact réel de la fréquence des éjaculations sur la qualité du sperme. Entre recommandations médicales, croyances et nouvelles études, on vous aide à y voir clair pour comprendre combien de rapports sont réellement utiles pour tomber enceinte. L’objectif : optimiser ses chances de grossesse sans pression inutile, en intégrant enfin le rôle du facteur masculin dans un projet bébé ! Le lien de l'étude : https://royalsocietypublishing.org/rspb/article/293/2067/20253181/481018/Sperm-storage-causes-sperm-senescence-in-human-and Nos Clubs : 👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider ! 🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! 🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪  💔 Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️ Nos mini-programmes : 🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici ! 💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇 👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !  Mais aussi... 🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

    14 min
  8. #97 Relation patiente/médecin : comment créer une vraie alliance thérapeutique ?

    Apr 29

    #97 Relation patiente/médecin : comment créer une vraie alliance thérapeutique ?

    ✨ Vous ressentez le besoin d’être accompagnée dans votre projet bébé ? Le prochain Fertility Club ouvre ses portes dans quelques jours ! Pourquoi est-il si difficile de se sentir prise au sérieux par son soignant sur des sujets comme le cycle menstruel, la fertilité ou la symptothermie ? Comment mieux préparer sa consultation médicale et créer une relation médecin et patiente plus équilibrée ? Dans cet épisode, on parle alliance thérapeutique, consultation médicale et santé féminine, avec le Dr Matthieu Cantet qui nous donne justement son point de vue de soignant sur le sujet ! On décrypte ensemble les blocages fréquents dans la relation patient médecin : la peur de poser des questions, le manque d’écoute, les incompréhensions autour des douleurs de règles ou des symptômes hormonaux, etc. Dans cet épisode, on vous donne des conseils concrets pour : mieux communiquer avec votre médecinvaloriser vos observations (cycle menstruel, symptômes…)trouver votre place dans une vraie alliance thérapeutiquedevenir actrice de votre santé féminine.Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent transformer leurs consultations et être enfin entendues 🙂 Nos Clubs : 👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider ! 🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! 💔 Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️ 👊 Vous voulez mettre un coup de pied à votre syndrome prémenstruel, le Moody Club est votre homme ! Nos mini-programmes : 🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici ! 💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇 Mais aussi... 🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

    43 min
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    Laurène Sindicic
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    107
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    © 2026 Émancipées, le podcast
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