Wybity z Orbity

Marcin Cybulski
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Podcast Marcina Cybulskiego jest przewodnikiem po życiu bez alkoholu, pełnym inspirujących historii, praktycznych life hacków i nieoczywistych tematów, zmieniającym sposób myślenia o trzeźwości i rozwoju osobistym. 

  1. 4D AGO

    Rzucasz picie? Jak zamienić wstyd na supermoc?

    Masz w głowie zdanie „to mi już nie służy”, ale zaraz potem pojawia się „tak, ale jak przestanę — to co?”. To drugie zdanie trzyma Cię w piciu i sprawia, że wstydzisz się trzeźwości.  W tym odcinku Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany coach This Naked Mind, rozkłada na czynniki pierwsze mechanizm wstydu związanego z niepiciem. Dowiesz się, dlaczego obawy przed reakcją otoczenia są często wyolbrzymione i jak zmienić narrację o sobie, by trzeźwość stała się supermocą, a nie powodem do wstydu. Odkryj, dlaczego naciski ze strony innych nie są atakiem na Ciebie, lecz obroną ich własnych przekonań. Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy, zostaw łapkę w górę, skomentuj i subskrybuj kanał, by nie przegapić kolejnych rozmów o życiu bez alkoholu.

    16 min

  2. APR 25

    Jak rzucić alkohol? 10 sprawdzonych sposobów na trzeźwość

    Czy wciąż wracasz do picia, mimo wielu prób? Odkryj 10 kluczowych zasad, które sprawią, że rzucenie alkoholu będzie PROSTSZE.  Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany coach This Naked Mind Institute, dzieli się swoim 25-letnim doświadczeniem i sprawdzonymi metodami. Dowiedz się, jak zmienić myślenie o alkoholu, uniknąć pułapek i zbudować życie, w którym alkohol nie jest potrzebny. To nie teoria, to praktyczne wskazówki, które zadziałały u setek osób.  Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy, zostaw łapkę w górę, skomentuj i udostępnij go osobom, którym może pomóc! Nie zapomnij zasubskrybować kanału, aby nie przegapić kolejnych inspirujących treści.

    25 min

  3. APR 18

    Pijesz dla smaku? To opowieść, którą sobie mówisz

    Czy naprawdę pijesz alkohol dla smaku? 🍷 Odkryj, dlaczego nasze mózgi oszukują nas, wmawiając nam, że gorzki i kwaśny płyn jest przyjemny. Marcin Cybulski, trener trzeźwości, dzieli się osobistymi doświadczeniami i naukowymi faktami, które raz na zawsze zmienią Twoje postrzeganie alkoholu. Zastanawiasz się, dlaczego sięgasz po kieliszek, nawet gdy wiesz, że „nie smakuje”? Ten odcinek podcastu "Wybity z Orbity" to szczera rozmowa o mechanizmach uzależnienia, warunkowaniu i wygodnych historiach, które opowiadamy sobie, by usprawiedliwić picie. Zrób prosty test z czterema pytaniami, które pomogą Ci spojrzeć na swoją relację z alkoholem z zupełnie nowej perspektywy.

    14 min

  4. APR 11

    Co się stanie, gdy przestaniesz pić? Mózg zaczyna odrastać

    Jaka ilość alkoholu jest bezpieczna dla twojego mózgu? Naukowcy z Oxfordu przeskanowali 25 000 mózgów. Odpowiedź: żadna. To, co nazywasz relaksem po kieliszku, to objawy zatrucia. W tym odcinku pokazuję krok po kroku, co etanol robi z twoim ciałem i mózgiem — od momentu, gdy go połykasz, aż po długoterminowe zmiany w strukturze mózgu. Dlaczego kora przedczołowa wyłącza się pierwsza? Czemu „umiarkowane picie” kurczy mózg? I dlaczego im więcej pijesz na stres, tym bardziej jesteś zestresowany? Na koniec — dobra wiadomość: mózg potrafi się zregenerować. 🔔 Subskrybuj i włącz powiadomienia, żeby nie przegapić nowych odcinków 💬 Napisz w komentarzu: co zabrałeś z tego odcinka? 📤 Wyślij ten odcinek komuś, kto mówi „piję żeby się odstresować”

    20 min

  5. APR 4

    Nie musisz być na dnie, by mieć problem z alkoholem

    „Ale ja nie trzęsę się z odstawienia!” Ile razy to zdanie było Twoją tarczą? Dziś obalamy mit alkoholika i pokazujemy, jak naprawdę wygląda problem z alkoholem. Czy wiesz, że tylko 10-15% osób uzależnionych odczuwa fizyczne objawy odstawienia? Poznaj 4 kluczowe sygnały ostrzegawcze, które pomogą Ci spojrzeć prawdzie w oczy i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Nie musisz czekać na dno, żeby zacząć żyć lepiej! W tym odcinku Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany coach This Naked Mind, dzieli się swoim doświadczeniem i naukowymi faktami, które pomogą Ci zrozumieć, że problem z alkoholem to nie czarno-biała etykieta, ale spektrum, po którym poruszasz się latami. Dowiedz się, dlaczego stare definicje są mylące i jak nowa perspektywa może zmienić Twoje podejście do picia. Poznaj mechanizm 4C i odkryj, czy alkohol zaczyna dyktować warunki w Twoim życiu. Jeśli ten odcinek poruszył Cię i chcesz zmienić swoją relację z alkoholem, zasubskrybuj kanał Wybity z Orbity, zostaw komentarz i udostępnij ten film. Twoje wsparcie pomaga nam dotrzeć do większej liczby osób, które potrzebują pomocy. Znajdź mnie w sieci: https://wybityzorbity.pl Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter

    18 min

  6. MAR 28

    Twój mózg chce pić? To nie rozkaz!

    Piątkowy wieczór. Kanapa. Ta myśl… i zanim się zorientujesz, stoisz z butelką w ręku. Czy wiesz, że między tą myślą a pierwszym łykiem masz kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt momentów, żeby zatrzymać ten pociąg? W tym odcinku Marcin Cybulski, trener trzeźwości z 25-letnim doświadczeniem, dzieli się rewolucyjnym podejściem do głodu alkoholowego. Zapomnij o silnej woli – Marcin pokaże Ci, dlaczego ona zawodzi i jak, dzięki neurobiologii i prostej technice "mapowania trasy pociągu", możesz odzyskać kontrolę. Dowiedz się, dlaczego głód zawsze mija sam z siebie i jak wykorzystać tę wiedzę, by świadomie wybierać swoją drogę. To nie jest lekcja o zakazach, ale o wyborze i zrozumieniu mechanizmów Twojego mózgu.  Jeśli ten odcinek coś w Tobie poruszył, zostaw komentarz – chętnie czytam każdą wiadomość! Udostępnij go osobie, której może pomóc. Daj suba, aby nie przegapić kolejnych odcinków, w których Marcin opowiada o życiu bez alkoholu.

    15 min

  7. MAR 21

    Jak uzależnienie odcina od ludzi. Szczera rozmowa z Wojtkiem Wolakiem

    Jak wygląda uzależnienie od alkoholu od środka, kiedy przestaje być „towarzyskie”, a zaczyna odcinać Cię od ludzi, relacji i samego siebie? W tym odcinku rozmawiam z Wojtkiem Wolakiem — człowiekiem, który sam przeszedł przez nałóg, otarł się o śmierć, a dziś pomaga innym wychodzić z uzależnienia. To szczera rozmowa o tym, jak alkoholizm rozwija się po cichu, dlaczego tak często prowadzi do samotności, ukrywania picia i życia w zaprzeczeniu, oraz co naprawdę dzieje się w głowie osoby uzależnionej. Rozmawiamy też o tym, dlaczego niektórzy uzależniają się szybciej niż inni, jak wygląda związek między ADHD a alkoholem, dlaczego młody wiek zwiększa ryzyko uzależnienia i czemu samo „niepicie” to jeszcze nie to samo co prawdziwa trzeźwość. Wojtek opowiada również o pobycie w szpitalu z powodu ostrego zapalenia trzustki, o mechanizmach nałogu, które potrafią pchnąć człowieka z powrotem do alkoholu nawet po tak mocnym zderzeniu z rzeczywistością, i o tym, jak dziś patrzy na proces zdrowienia. W tym odcinku usłyszysz między innymi: – jak uzależnienie odcina od ludzi i prowadzi do samotnego picia – jak działa mechanizm iluzji i zaprzeczenia – dlaczego ADHD zwiększa podatność na sięganie po alkohol – czy można „nauczyć się pić” i skąd bierze się ryzyko nałogu – dlaczego wczesny kontakt z alkoholem jest tak niebezpieczny – czym różni się abstynencja od prawdziwego trzeźwienia – dlaczego odwyk to dopiero początek, a nie koniec pracy To odcinek dla Ciebie, jeśli: masz poczucie, że alkohol zabiera Ci więcej, niż daje, zastanawiasz się, czy Twój problem już zaszedł za daleko, albo próbujesz zrozumieć, jak naprawdę działa uzależnienie od alkoholu. Kontakt do Wojtka: https://coachodwodki.pl/kontakt/ Instagram Wojtka: https://www.instagram.com/coach.od.wodki/ Audiobook / ebook Wojtka: https://coachodwodki.pl/produkt/pakiet-audiobook-ebook-jeden-dzien-na-raz-czyli-21-dni-bez-alko/ Jeśli ten odcinek dał Ci do myślenia, zostaw suba i komentarz. To pomaga docierać do osób, które też próbują odzyskać kontrolę nad swoim życiem i relacją z alkoholem. #uzależnienie #alkoholizm #trzeźwość

    1h 34m

  8. MAR 14

    To nie jest ochota na picie, tylko zmęczenie, które mówi Twoim głosem

    Jak przestać pić alkohol, skoro rano chcesz zrobić przerwę, a wieczorem znowu pojawia się myśl: „jeden kieliszek”? W tym odcinku mówię o tym, dlaczego kontrola picia tak często kończy się frustracją i co naprawdę dzieje się w głowie, kiedy alkohol zaczyna brzmieć jak ulga. To odcinek o mechanizmach, które zmieniają myślenie: zmęczeniu, napięciu, głodzie ulgi, zmianie oceny sytuacji po pierwszym drinku i pętli: napięcie – alkohol – chwilowa ulga – spadek – wstyd – kolejne postanowienie, że „od jutra nie piję”. Usłyszysz tutaj:  dlaczego rano łatwiej podjąć decyzję, a wieczorem tak łatwo ją odwołać,  czemu alkohol wydaje się nagrodą i sposobem na relaks,  co dzieje się w mózgu po pierwszym kieliszku,  dlaczego tak trudno zatrzymać się na jednym,  i czemu bardzo często nie chodzi o sam alkohol, tylko o potrzebę ulgi, spokoju i wyłączenia napięcia. Jeśli wpisujesz w Google albo YouTube pytania typu:  jak przestać pić alkohol,  jak ograniczyć alkohol,  dlaczego nie mogę przestać pić,  czemu wieczorem mam ochotę na alkohol,  jak odzyskać kontrolę nad piciem,  to ten odcinek jest dla Ciebie. Nazywam się Marcin Cybulski. Pomagam wysoko funkcjonującym osobom zmienić relację z alkoholem, przestać chcieć pić i odzyskać spokój, energię oraz wolność od ciągłego myślenia o alkoholu. #jakprzestacpic #alkohol #kontrolapicia #trzezwosc #uzaleznienieodalkoholu #niepije #relacjazalkoholem #jakograniczycalkohol #wybityzorbity

    19 min
See All (107)

About

Podcast Marcina Cybulskiego jest przewodnikiem po życiu bez alkoholu, pełnym inspirujących historii, praktycznych life hacków i nieoczywistych tematów, zmieniającym sposób myślenia o trzeźwości i rozwoju osobistym. 

Information

  • Creator
    Marcin Cybulski
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    107
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Wybity z Orbity
  • Show Website
    Wybity z Orbity

You Might Also Like