此刻 Live Now

爱丽莎Alicia
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欢迎收听我的频道 此刻是一档专注个人成长、提高认知类读书节目。目前只有一位主播，曾经做过金融报告翻译，有日翻万字的高光时刻，热衷于读实操性强、激发自己能量的书籍。现在在探索如何更好分享读书体验，一起抵达更广阔的世界。

  1. 07/27/2025

    开口就像在辩论？放下输赢对错的沟通法

    Show notes：• 你是否曾好奇，为什么有些话一说出口，关系就变得紧张？• 如何才能让你的声音被真正听见，而不是被误解或忽略？• 在冲突面前，除了指责和退让，我们还有第三种选择吗？

    32 min

  2. 06/21/2025

    当他不爱你时，可能真的不是他的错

    Shownotes：我们常爱上幻想而非真实的他。许多人并非不爱你，而是缺乏爱的能力。深陷其中并非深情，而是源于对“空”的恐惧。学会不再辜负自己，找回完整自我，才能拥抱真正的爱。

    8 min

  3. 06/02/2025

    高能量状态-有很多人和事情不值得你投入

    《此刻》播客节目后续将采用AI双人播客形式，内容依旧为原创性整理以及创作，感谢小伙伴们支持哦。 Show notes： 先调节情绪：通过暂停识别感受，理性评估再行动。 重构扭曲认知：用ABCDE模型挑战消极信念（如“全或无思维”）。 灵活决策：在“最大化者”（求完美）和“满足者”（够就好）间切换，重大决定用“三三法则”（3天/3人/3选项）。 5R策略解决问题：重估情境、补充能量、寻求意见、提醒能力、重构意义，必要时转移注意力。 行动优于停滞：明确目标后立即实践（“不射门=不得分”），用协作思维化解冲突（“我们vs问题”）。 金句： “婚前睁大双眼，婚后睁一只眼闭一只眼”——重大决策前调研 “不射门=不得分”——行动未必成功，不行动注定失败

    9 min

  4. 04/12/2025

    聊聊《苦尽柑来遇见你》中母职诅咒是如何被打破的

    Show notes:代际托举：女性同盟的“去家庭化”叙事; 爱情神话的祛魅与重构；视听语言：空间政治与身体隐喻; 苦与甜的辩证：阶级与性别的双重压迫;跨国凝视与地方性风俗知识的张力：“明年我们去张家界看风景”

    16 min

  5. 03/09/2025

    高能量状态｜《自我价值感：如何成为内核稳定的大人》

    “自我价值感不是‘我很棒’，而是‘我存在，就足够’。” 自我价值感不是别人给的，而是自己对自己的认可。它要求我们要有一个稳定的内核，这样在面对生活的起起落落时，依然能应对自如。“当你能对镜子里的自己说‘辛苦了’，而不是‘再努力点’，真正的成长才刚刚开始。”参考书籍：《高能量状态》

    26 min

  6. 03/02/2025

    高能量｜看穿情绪幻觉的人，早就偷偷篡改了人生剧本

    本期节目带你用商业思维解剖情绪：· 5R生存法则：从“厕所隔间跳机械舞”到“把甲方骂人语录卖给新人”，教你将情绪废料变黄金· 职场算账课：一次失控=时薪×撕逼时长+晋升机会损耗+同事朋友圈吐槽的隐性成本· 暗黑案例库：实习生靠挨骂实现副业自由，市场总监用愤怒值兑换甲方预算适合人群：表面微笑内心核爆的职场人、创业路上易燃易爆炸的CEO、以及所有在“情绪稳定”人设里演到崩溃的影帝影后。点击收听，解锁“合理发疯”的科学姿势，让每次崩溃都成为人生杠杆。」订阅《此刻 Live Now》，用书籍帮你解决生活中的认知难题。

    32 min

  7. 01/19/2025

    高能量状态｜50岁之前如何找到人生目标

    Show Notes：实用乐观主义：后天铸就的积极心态；从萎靡到高能：心态与行动的双重蜕变；高能量支柱之一：找寻目标，点亮生活灯塔；重新认识目标三途径： 激发内在驱动、借助外部助力、调整生活方式书籍：《高能量状态》 by 苏·瓦尔玛主播介绍：爱丽莎，全职翻译-项目管理-播客主播，一路学习一路成长。

    26 min

  8. 01/05/2025

    从综艺看人性：《再见爱人》麦琳的真实与明星人设的背后

    麦琳在《再见爱人4》中争议言行的呈现以及深层次原因；不配得感是什么以及会产生什么样的影响；麦琳与黄圣依的对比：真实与包装的碰撞；综艺剪辑的“魔力”；观众的认知和反思；一些关于未来综艺发展方向的思考和期望参考文献[1] 蔡骐. 媒介奇观与文化消费——以电视真人秀节目为例[J]. 湖南师范大学社会科学学报, 2006(04):118 - 123.[2] 彭文祥. 当代中国电视娱乐节目文化批评[D]. 中国艺术研究院, 2007.[3] 喻国明. 传媒变革力: 中国传媒产业发展模式与趋势分析[M]. 华夏出版社, 2011.

    23 min
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欢迎收听我的频道 此刻是一档专注个人成长、提高认知类读书节目。目前只有一位主播，曾经做过金融报告翻译，有日翻万字的高光时刻，热衷于读实操性强、激发自己能量的书籍。现在在探索如何更好分享读书体验，一起抵达更广阔的世界。

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