聽聽就好_江江好

江江
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「聽聽就好_江江好」是一個關於靈性成長、內在成長的播客。江江老師會透過她在不同的課程、活動中與學生對談的方式，分享她在靈性道路上收到的訊息、領悟與實踐。由於我們相信自然就是最好的振動，所以我們的播客不會有人工修飾，音效不好時請見諒。播客的內容都是來自江江老師和學生們在對談當下，最自然真誠的分享。希望透過這樣的分享，能讓你在靈性道路上不孤單，但如同江江老師常說的，你可以聽聽就好，一切都是江江好！ -- Hosting provided by SoundOn

  1. May 29

    EP180_冥想課系列_第八十五集_2026年5月29號

    這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第八十五集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

    2h 27m

  2. May 24

    EP179_訪談系列_第七十四集_2026年5月24號

    本集播客聚焦在「情緒、覺察與人生的體驗」。江江老師透過一個生活中的衝突事件，分享修行並不是要求自己不能生氣，而是學會在情緒之後，回頭理解與觀察自己。 江江老師提到，很多人在接觸身心靈後，會認為「沒有情緒」才代表修行得好，因此一有怒氣就開始批判自己、壓抑自己。但她認為，人生本來就是來體驗的。發脾氣可以是一種體驗，不發脾氣也是一種體驗；重點不是哪種比較對，而是我們能不能從事件中看見自己。 因此，比起要求自己立刻控制情緒，更重要的是事後的「倒帶與覺察」。例如去觀察：自己當時有多生氣？身體有什麼反應？情緒多久退下來？透過一次次的觀察，人會越來越理解自己的情緒模式，也會慢慢減少被情緒牽著走。 她也進一步說明，覺察並不是為了否定情緒，而是為了不再一直卡在情緒裡。如果沒有覺察，人可能在幾天、幾個星期後，想到同一件事還會繼續生氣，不斷想找人認同自己的委屈；但有練習的人，雖然當下也會生氣，卻能在事後慢慢回到平靜，像是走到一片青青草原上，再次感受到輕盈與放鬆。 節目中一個很重要的比喻，是把人生看成一場戲。每個人都像演員，而每一次事件都是不同的橋段。我們可以選擇不同的演法：生氣地演、溫和地演、沉默地演，都可以。修行並不是只能演某一種「完美角色」，而是慢慢從戲中抽離，開始像導演一樣看著自己演戲。江江老師鼓勵大家，在每次事件結束後，可以對自己說一句：「我演得真好。」這不是自戀，而是一種幫助自己「下戲」的方法。當我們願意肯定自己的體驗，就比較不會一直困在事件裡反覆糾結。 最後，江江老師提醒大家，不要害怕問題與情緒的出現。每一次生氣、每一次受刺激，其實都是一次新的體驗與練習機會。只要願意在事後反省、觀察與理解自己，而不是不斷譴責自己，心就會慢慢變得更輕盈，也越來越不害怕人生中的各種挑戰。 -- Hosting provided by SoundOn

    49 min

  3. May 19

    EP178_冥想課系列_第八十四集_2026年5月19號

    這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第八十四集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

    1h 50m

  4. May 8

    EP177_冥想課系列_第八十三集_2026年5月8號

    這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第八十三集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

    1h 60m

  5. May 3

    EP176_訪談系列_第七十三集_2026年5月3號

    本集延續上一集關於「覺醒」的討論，進一步釐清覺醒到底是什麼，以及它是否應該被當成一個刻意追求的目標。江江老師分享，自己一開始走上練習與修行的道路，並不是因為想要「覺醒」，而是因為內心很苦，想要找到真正的快樂，也想理解《心經》中「空」的意義。她強調，自己的理解不是透過學術式研究或大量上課得來，而是多年來在生活中反覆體驗、感受與印證，一句一句去參，一點一點去悟，最後才慢慢醒過來。 江江老師以《心經》中眼、耳、鼻、舌、身、意等感官為例，說明人常以為感官得到滿足就會快樂，例如想看一場電影、想吃一頓美食、想聽到某些話、想知道某些答案。但這些「想」本身往往就是不快樂的開始。若願望沒有達成，人會失落；若達成了，快樂也只是短暫的，之後可能又產生新的渴望。因此，真正的練習不是否定感官享受，而是不被「想要」牽著走。有美食時，可以開心、感恩地享受；沒有時，也能自然接受，不因此產生執著或失落。 本集也談到「計畫」與「控制」的差別。江江老師舉旅行與音樂會的例子說明，人可以有大方向，例如訂好日期、住宿或基本安排，但不需要把每個細節都控制得很緊。過度計畫往往會讓人緊繃，因為只要實際狀況與計畫不同，就容易產生焦慮或情緒。她也分享，過去安排音樂會時，無論事前多用心，現場總會有學生遲到、家長臨時要求調整等狀況。後來她慢慢學會：與其執著於完美安排，不如打開心接受變化，反而能更自在地完成事情。 最後，江江老師指出，覺醒並不是抵達某個神奇終點。覺醒後，生活表面上仍然一樣：吃飯、睡覺、工作、做家事，該做的事情還是要做。但不同的是，內心看世界的角度已經改變，不再那麼想控制事情，也不再被每個變化牽動。她以「覺醒後也不過就是這樣」來提醒大家：真正重要的不是追求某個終極狀態，而是在生活中一點一點印證，慢慢放下想要控制與抓住的心，並在當下活得更輕鬆、更自在。 -- Hosting provided by SoundOn

    50 min

  6. Apr 25

    EP175_冥想課系列_第八十二集_2026年4月24號

    這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第八十二集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

    1h 48m

  7. Apr 19

    EP174_訪談系列_第七十二集_2026年4月19號

    本集播客圍繞「能量」展開，從上一集談到的「察覺」延伸到日常生活中如何保護自己的能量、不被外界消耗。主持人一開始提到，自己整理過往播客內容時，發現提升能量的方法包括「簡單放下」、「接觸自然」與「音樂療癒」，也因此想進一步請江江老師分享，究竟什麼是能量，以及我們平常該如何避免能量被耗損。 江江老師認為，現代人最大的問題之一，就是太容易被外界資訊拉走。雖然我們不可能完全不知道世界發生了什麼事，但關鍵在於「知道」不等於「被影響」。例如面對戰爭、社會新聞或各種網路資訊，一般人常常會不斷延伸聯想，開始擔憂未來、產生小劇場，這其實就是能量被消耗的開始。老師用「內耗」來形容這種狀態：事情還沒真正發生，自己先把內在的油耗光了，等真正需要面對生活時，反而已經沒有力氣。 除了資訊過載，江江老師也指出，很多人的能量消耗來自活在別人的期待中，或總是在心裡責怪自己、催逼自己，連想休息一下都會有罪惡感。這些看似微小的念頭，其實都在持續損耗我們的內在力量。面對這種情況，老師提供了一個很實際的方法：用便利貼或小紙條提醒自己，例如寫下「看完歸零」、「不要被影響」等簡單句子，幫助自己在接觸外界資訊後，練習把情緒和思緒收回來，不再一直陷在外界帶來的波動裡。 節目後半段也談到，為什麼走進大自然、森林、公園或被植物包圍的空間時，會特別感到舒服。江江老師解釋，植物的振動是緩慢、穩定而自然的，而人類本來也屬於這樣的節奏，只是後來被社會教導成追求效率、速度與表現，活得越來越不自然。所以當人重新接觸自然時，會因為那種熟悉而穩定的頻率，而感到平靜與放鬆。 最後，江江老師也進一步指出，不論是物質上的追求，還是靈性上的「覺醒」，本質其實是相似的：人們往往在尚未得到之前充滿期待，認為那會帶來巨大的改變與滿足，但真正達到之後，常常只剩下一種「啊，原來就是這樣而已」的平常感。覺醒並不會讓一個人的外在生活變得與眾不同，依然是過著與一般人相似的日常，但差別在於內在的視角已經轉變——不再執著於擁有、不再輕易被外界牽動，而是更清楚一切都是流動的過程。當一個人能以這樣的角度看待世界，也就更容易放下執著，讓能量回到穩定與自在的狀態。 -- Hosting provided by SoundOn

    44 min

  8. Apr 17

    EP173_冥想課系列_第八十一集_2026年4月17號

    這是「聽聽就好_江江好」冥想課系列的第八十一集。 冥想課系列介紹：這個系列我們會與您分享江江老師在冥想課中跟學生們的互動交流。您會聽到學生輪流分享他們這個星期練習的心得、心情，或是任何跟修行有關的問題。 我們的錄音沒有任何剪輯，如果有一些雜音或效果不好的地方請見諒！ -- Hosting provided by SoundOn

    1h 58m
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「聽聽就好_江江好」是一個關於靈性成長、內在成長的播客。江江老師會透過她在不同的課程、活動中與學生對談的方式，分享她在靈性道路上收到的訊息、領悟與實踐。由於我們相信自然就是最好的振動，所以我們的播客不會有人工修飾，音效不好時請見諒。播客的內容都是來自江江老師和學生們在對談當下，最自然真誠的分享。希望透過這樣的分享，能讓你在靈性道路上不孤單，但如同江江老師常說的，你可以聽聽就好，一切都是江江好！ -- Hosting provided by SoundOn

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  • Creator
    江江
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    180
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  • Copyright
    © 節目版權屬於江子瑛
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