Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression

Caroline Sprott
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Spürbare Lipödem-, Lymphödem oder Thrombose-Erfolgserlebnisse? Die gibt es hier! Moingiorno Sprottenflotte und herzlich willkommen bei Mutmaschen, dem Podcast, für dein gutes Leben mit Kompression. Ich bin Caroline Sprott, auch bekannt als die Power Sprotte – die Mutti der Lipödem-Community. Seit 2010 lebe ich mit Lipödem und setze meine Expertise als Speakerin, Kompressions-Model und Autorin ein, um dein Leben mit Kompression endlich einfacher zu gestalten. Jeden Montag erhältst du hier Support bei Lipödem, Lymphödem und Thrombose, lernst effektives Selbstmanagement und bekommst wertvolle Tipps zur Schmerzlinderung und Selbststärkung. Freue dich auf inspirierende Themen wie Motivation, modische Tipps für Kompressionsträger, Erkenntnisse zur Liposuktion und aktuelle Lymphologie-News. Abonniere jetzt und folge mir auf Instagram @powersprotte für tägliche Inspirationen! Finde alles, was du brauchst, auf powersprotte.com.

  1. 6d ago

    106 - Wechseljahre und Lipödem - Was wir wissen, und was nicht

    Warum wird das Lipödem bei so vielen Frauen ausgerechnet in den Wechseljahren schlimmer? Ich habe mir dafür die aktuellsten Studien der letzten zwei Jahre angeschaut und nehme dich in dieser Folge mit hinter die Kulissen der Forschung. Es geht um zwei Andockstellen für Östrogen in deinem Fettgewebe, die im Wechsel plötzlich die Rollen tauschen, und um die Frage, ob eine Hormonersatztherapie wirklich hilft oder ob das noch reines Wunschdenken ist. Ich sage dir ehrlich, was die Wissenschaft schon weiß und wo sie einfach noch keine Antwort hat. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum Lipödem als hormonsensible Erkrankung gilt ► Das Östrogenrezeptor-Modell: ER-Alpha und ER-Beta im Wechselspiel ► Warum sich Lipödem in den Wechseljahren bei vielen Frauen verschlimmert ► Was die Forschung zur Hormonersatztherapie wirklich sagt – und was nicht Erwähnte Links / Shownotes: → Neu im Shop: die Bankl Radlerversion für den Sommer powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

    8 min

  2. Jun 29

    105 - Ich bin auf politischer Ebene für das Lipödem eingestanden

    Ich war in Berlin - beim parlamentarischen Frühstück zum Thema Lipödem. Ein Format, bei dem Ärztinnen, Therapeut*innen, Industrie und Betroffene an einem Tisch sitzen und gemeinsam laut werden. Ich hatte drei Minuten, um für hunderttausende Frauen zu sprechen - und ich habe sie genutzt. In dieser Folge nehme ich dich mit: Wer war dabei, was wurde gefordert, und was ich gesagt habe, das auch nicht immer bequem ist. Du erfährst in dieser Folge: ► Was ein parlamentarisches Frühstück ist und wer in Berlin dabei war ► Die vier zentralen politischen Forderungen des Tages ► Warum Lipödem in die versorgungsmedizinische Verordnung muss ► Mein Statement - die Dinge, die gesagt werden müssen, auch wenn sie unbequem sind ► Warum Selbstmanagement kein Nice-to-have ist, sondern politische Grundlage Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

    8 min

  3. Jun 22

    104 - Liposuktion auf Kasse. Jetzt wirklich. Das Update

    Diese Folge habe ich lange im Kopf gehabt, weil ich wusste: Irgendwann wird sich was bewegen. Jetzt ist es soweit, ab dem 1. Juli 2026 ist die Liposuktion bei Lipödem nicht nur Kassenleistung, sondern auch wirklich abrechenbar, und ich erkläre dir, warum das ein riesiger Unterschied ist. Ich nehme dich mit auf den Weg von der Entscheidung 2025 bis zur Abrechnung 2026 und zeige dir, was sich für dich jetzt konkret ändert, und was eben nicht. Außerdem sprechen wir über die Voraussetzungen, die du erfüllen musst, und warum der Zugang trotzdem noch nicht überall gleich schnell gehen wird. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum die Liposuktion bei Lipödem ab dem 1. Juli 2026 erstmals wirklich abrechenbar ist ► Den Unterschied zwischen "Kassenleistung beschlossen" und "Kassenleistung abrechenbar" ► Welche Voraussetzungen du erfüllen musst, bevor eine OP infrage kommt ► Warum die Umsetzung regional noch unterschiedlich verlaufen kann ► Was du tun kannst, wenn deine Klinik oder Kasse sich quer stellt Erwähnte Links / Shownotes: → Arnika Bio-Balsam ist wieder im Shop verfügbar powersprotte.com

    7 min

  4. Jun 15

    103 - Meine Hilfsmittel von überbewertet bis unentbehrlich

    16 Jahre Lipödem. Und in dieser Zeit habe ich wirklich fast alles ausprobiert, was mir Hoffnung gemacht hat. Manches davon möchte ich nie wieder hergeben. Manches war rausgeschmissenes Geld. In dieser Folge mache ich mein ganz persönliches Ranking: Was hat mir wirklich geholfen, was war teures Marketing und warum ist kritisches Hinterfragen die unterschätzte Superpower bei Lipödem? Du erfährst in dieser Folge: ► Warum Nahrungsergänzungsmittel, Sellerisaft und Cremes keine Lipödem-Behandlung sind ► Was wirklich jeden Tag meinen Alltag machbarer macht ► Wie du kritischer (nicht misstrauischer) mit Produktversprechen umgehst Erwähnte Links / Shownotes: → Alles, was ich nutze und empfehle: powersprotte.com → Henry Schulze – „Der kleine Coach für das Lymphsystem": https://amzn.to/4vTdoZk Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

    13 min

  5. Jun 8

    102 - Lymphtapes - Selbstmanagement zum Aufkleben

    Ich habe meinen Bauch getaped und plötzlich waren die Kommentare voll. Was ist das? Wie geht das? Hilft das auch mir? In dieser Folge beantworte ich genau diese Fragen, ganz konkret und ohne Versprechen, die ich nicht halten kann. Du erfährst, wie Lymphtape wirklich funktioniert, wann es sinnvoll ist und wann nicht, und warum der häufigste Fehler beim Selbsttapen gleichzeitig der einfachste zu vermeiden ist. Du erfährst in dieser Folge: ► Was Lymphtape ist und wie es sich von Kinesiotape unterscheidet ► Wie der Mechanismus hinter dem Tape wirklich funktioniert ► Wie man das Tape richtig ablöst, ohne sich zu verletzen Erwähnte Links / Shownotes: → Lesungstermine in deiner Nähe powersprotte.com/events Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

    8 min

  6. Jun 1

    101 - Lymph-BHs und Unterwäsche: Was ist dran?

    Wir kennen das Sanitätshaus als Ort für Kompression und Einlagen. Aber es gibt eine Ecke dort, über die kaum jemand spricht, obwohl sie für viele von uns den Alltag spürbar verändern kann. Ich nehme dich heute mit in die Unterwäscheabteilung. Denn was direkt auf deiner Haut sitzt, ist kein Detail, sondern Grundlage. Warum reguläre Unterwäsche für Körper mit Lipödem, Lymphödem oder Operationsnarben schlicht nicht gemacht ist, und was das konkret bedeutet, erfährst du in dieser Folge. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum Standard-Unterwäsche bei Lipödem und Lymphödem täglich zum Problem wird ► Was BHs ohne Bügel und mit strukturierter Innenoberfläche wirklich leisten ► Welche Unterwäsche nach Operationen und bei Narbengewebe sinnvoll ist ► Meine persönlichen Empfehlungen Erwähnte Links und Produkte: → Amoena Linda-Serie (20 % Rabatt mit Code powersprotte20): www.amoena.com → Bankl-Kompressions-BH im Power Sprotte Shop: www.powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

    8 min

  7. May 25

    100 - Hör' das nicht, wenn du mich doof findest

    Folge 100. Und ich bin ausnahmsweise nicht die, die die Fragen stellt. Vanessa von Rund und Sportlich hat mich interviewt – spontan, ungefiltert, ohne dass ich vorher wusste, was kommt. Wir reden über die Momente, die mich als Podcasterin geprägt haben: die schwierigsten Folgen, das Feedback, das mich wirklich getroffen hat, und was ich meinem Folge-1-Ich heute mitgeben würde. Und ja, es gibt auch ein Geständnis. Eins, das einige vielleicht überrascht. Du erfährst in dieser Folge: ► Was hinter den Kulissen des Podcasts wirklich passiert ► Warum Feedback von Fachleuten für mich wie ein Ritterschlag war ► Was ich einer Frau nach ihrer Lipödem-Diagnose in einem Satz sagen würde Hier findet ihr Vanessa: Instagram: https://www.instagram.com/rundundsportlich Vanessas Shop: https://www.anotter.shop Hier findet ihr Hannah: Website: https://www.sunshine-va.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sunshine-va Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

    34 min

  8. May 18

    99 - Meine Kompressions-Alternativen

    Die Krankenkasse bewilligt Flachstrick-Kompressionen, aber reichen sie für den Alltag wirklich aus? Und was tust du, wenn eine Versorgung gerade in Reparatur ist oder reklamiert werden muss? Ich spreche in dieser Folge ehrlich darüber, was "Bunkle" bei mir bedeutet, wann konfektionierte Kompressionslegends eine sinnvolle Überbrückung sind, und wann eben nicht. Außerdem erkläre ich dir den konkreten Unterschied zwischen drei Varianten, damit du selbst entscheiden kannst, was für dich passt. Du erfährst in dieser Folge: ► Was "Bunkle" bedeutet und warum sie kein dauerhafter Ersatz für Flachstrick ist ► Wann Kompressionslegends als Alternative wirklich Sinn machen und wann nicht ► Der Unterschied zwischen leichter Bänkel, fester Bänkel und leichter Curvy Bänkel ► Warum der Vorderfuß bei festerer Kompression aus lymphologischer Sicht nicht fehlen darf Erwähnte Links / Shownotes: → Offizielle Power Sprotte-Website powersprotte.com → Newsletter abonnieren und 5% Rabatt auf deine erste Bestellung sichern powersprotte.com/newsletter Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

    11 min
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