自由聯想

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自由聯想： 是精神分析中的專業用語， 說著在治療過程中案主所說的一切想法與事物感受。 而自由聯想運用在我們的日常裡，如可散落在文章、戲劇、生活情節、關係、書籍等等，讓我們得以在這些聯想裡自由，在自由中聯想，最終回到我們思考的中心所在：自己。 讓我們一起在想法裡徜徉，自由的聯想。 Powered by Firstory Hosting

  1. Mar 22

    EP34｜靈魂拷問：「喜歡爸爸還是媽媽？」大人別再逼孩子選邊站了！

    你是否也曾聽過親戚長輩、甚至是伴侶對著孩子問：「你比較喜歡爸爸還是媽媽？」在這集節目中，直擊這個大人最愛問、卻讓孩子最痛苦的無聊問題。從餐桌上六歲男孩面臨阿姨逼問時的無助與罪惡感，到日常洗澡時父母為了爭奪「好伴侶」形象而開的不當玩笑，我們將為你拆解這些互動如何在無形中撕裂孩子的內心。當大人透過孩子的選擇來確認自身價值時，往往會迫使孩子在夾縫中求生存，甚至發展出迎合他人的面貌。讓我們一起停止這場無意義的忠誠大考驗，把心理空間還給孩子，允許他們心中的父母擁有多種豐富的面向！ [00:00] 節目開場：為什麼大人總愛問「你比較喜歡爸爸還是媽媽？」 [02:00] 餐桌上的角力：六歲男孩面臨親戚逼問時的無助，以及被強加的罪惡感。 [04:40] 日常的隱微競爭：洗澡事件引發的父母爭寵與「好伴侶」迷思。 [06:45] 忠誠大考驗：探討孩子如何在夾縫中求生存，為了滿足大人而感到痛苦。 [08:20] 心理動力的拆解：大人為何極度渴望透過孩子的選擇，來確認自身的價值？ [10:10] 整合內在的父母：讓孩子的心理空間允許父母擁有多個面向，停止無意義的比較。 留言告訴我你對這一集的想法： 立翎心理諮商所郭禺廷 諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

    21 min

  2. Mar 12

    EP33｜從「小姐」變「媽媽」：在育兒與自我之間，找回消失的 Me-time

    當妳在醫院生下孩子的那一刻起，全世界對妳的稱呼都變成了「媽媽」。在這個身分轉變的過程中，我們經歷了從「匆匆忙忙」到「連滾帶爬」的混亂，甚至在不知不覺中弄丟了原本那個喜歡聽歌、喝咖啡、與朋友聊天的自己。 我們將探討身為母親的「本能」與身為人的「本質」之間如何拉扯，以及為什麼在忙碌的家務中，那小小的 15 分鐘 Me-time，竟是滋養心靈最重要的動力。親愛的媽媽，別忘了除了照顧家人，妳也值得被自己好好照看。 00:00 育兒五年的「匆匆忙忙」與「連滾帶爬」 01:35 身份的強制切換：從踏入醫院那一刻起，我不再是「小姐」 03:20 兩個世界的斷層：懷念那些可以隨意追劇、保養、充實自我的時光 05:45 失去自我的失落感：當生活節奏完全被孩子的 Schedule 佔據 08:12 母親的本能 vs. 人的特質：除了養育生命，我還剩下什麼？ 10:30 救贖般的 Me-time：哪怕只有 15 分鐘的咖啡時間或滑手機，都是充電 13:15 媽媽們的覺醒：主動說出「我想聽什麼歌」、「我想吃什麼」 15:40 結語：肯定自己的偉大，也要記得為自己而付出 留言告訴我你對這一集的想法： 立翎心理諮商所 郭禺廷 諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

    19 min

  3. Mar 5

    EP32｜從崩潰到接納：新手媽媽的產後情緒自救指南

    📋 節目簡介「當了媽媽後，我竟然對著大哭的孩子感到憤怒？」 許多母親在心中都有過這個不敢說出口的秘密。本集《自由聯想》邀請，分享「後知後覺」懷孕三個月，到產後在婆家坐月子的真實歷程。 我們不談育兒教科書上的完美理論，而是深入探討產後荷爾蒙與環境帶來的巨大衝擊。從醫院如「集中營」般的集體哺乳室，到深夜面對孩子哭鬧時的無助與自我懷疑，將帶我們看見母親角色的多重摺疊。最後，透過溫尼考特（Winnicott）**「夠好的母親」**概念，讓我們一起學習如何承認情緒、放過自己，並在混亂中找到與孩子共處的節奏。 🕒 精彩時間快捷 (Timestamps)[01:05] 後知後覺的驚喜：發現懷孕時竟然已經三個月了！ [04:20] 身份切換的壓力：從「我」變成「母親」的心理調適。 [07:15] 哺乳「集中營」體驗：醫院哺乳室裡的集體焦慮與挫折感。 [10:30] 沒去月子中心？選擇在婆家坐月子的勇氣與考驗。 [14:40] 崩潰時刻：當我試過所有方法，孩子卻依然不停大哭。 [18:25] 對孩子生氣是正常的嗎？承認內在的負面情緒與罪惡感。 [21:10] 尋求出口：大哭一場後，如何透過清單化問題重新找回冷靜。 [23:45] 夠好的母親（Good Enough Mother）：放下完美，心情好才是最好的安排。 留言告訴我你對這一集的想法： 立翎心理諮商所 郭禺廷 諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

    40 min

  4. Feb 26

    EP31 | 姓氏不只是個名字：從「從母姓」談親密關係中的理性協商與家族期待。

    「孩子一定要跟父姓嗎？」在當代社會，這看似是一個開放的選擇，但在法律保障的背後，往往隱藏著深層的家族權力鬥爭與傳統束縛。 從過年話題延伸，深入探討從母姓的現代趨勢與實際案例。自己家族中爺爺「從母姓」的特殊經歷；我們也聊到了最現實的層面——當姓氏與遺傳、財產繼承掛鉤時，伴侶該如何保持「和平與理性」的溝通？ 這不只是名字的選擇，更是兩個人、甚至兩個家族對未來生活的想像與權力分配。 精彩時間快捷（Timecodes）00:15｜過年後的反思：孩子出生的姓氏選擇，從父姓還是從母姓？ 02:35｜家裡爺爺就是「從母姓」，背後竟是為了保留稀有姓氏。 05:00｜姓氏的「權力」意涵：為什麼這會變成一場「家族之爭」？ 08:15｜現實的衝擊：如果孩子不跟我姓，我一毛錢都不出！談婚姻中的經濟制裁。 11:00｜婚前協議的必要性：把感性的愛轉化為理性的生活共識。 14:30｜何謂真正的「和平與理性」？當溝通的大門被關上時，該如何流動？ 18:00｜結語：在關係的下一個階段前，我們先學會對話。 留言告訴我你對這一集的想法： 立翎心理諮商所 郭禺廷 諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

    15 min

  5. Feb 12

    EP30|《婆媳萬年題：把婆婆當「頂頭上司」處理，真的有用嗎？》

    過年，你的「婆媳後遺症」還在隱隱作痛嗎？本集《自由聯想》深入探討這場橫跨世代的女人戰爭。從浴室裡的一條毛巾，到房門能不能鎖的隱私爭奪戰，為什麼婆媳之間總是火花四射？ 生存指南： 為什麼「職場心態」能成為家庭衝突的緩衝墊？ 雷區拆解： 那些看似瑣碎的生活習慣（家務、育兒、隱私），背後隱藏著什麼權力鬥爭？ 終極解方： 物理距離真的能產生美感嗎？當衝突無法避免，我們該如何安置自己的情緒？ 無論你是正處於暴風中心的媳婦，還是試圖理解太太的隊友，讓我們一起尋找家庭和諧的平衡點。 00:00 婆媳關係：從歷史劇演到現實生活的「萬年習題」。 01:45 為什麼摩擦不可避免？生活習慣與家庭主權的碰撞。 03:10 【生存策略】 把婆婆當成「頂頭上司」：用職場禮儀化解家庭尷尬。 05:20 生活碎事最磨人：浴室毛巾、洗碗責任與早餐的心理戰。 07:45 【經典案例】 門到底能不能鎖？關於隱私權與「一家人」的定義之爭。 11:00 隊友還是豬隊友？伴侶在溝通過程中扮演的關鍵角色。 14:30 搬出去是唯一解？談物理距離如何保全心理健康。 17:00 衝突後的修復：如何藉由時間與空間重新拉近關係。 19:40 心理邊界的重要性：在照顧長輩需求前，先照顧好你的心。 22:15 未來的期許：當我們成為長輩時，能擁有更多的包容與接納。 留言告訴我你對這一集的想法： 立翎心理諮商所 郭禺廷 諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

    23 min

  6. Feb 5

    EP29 | 過年親戚長輩「靈魂拷問」生存指南：用「太極心法」優雅接招！

    從薪水到婚育，如何守住心理界線，把尷尬轉化為自我練習？ 🧧 又快到過年了，你是否也開始感到焦慮？面對親戚長輩連珠炮般的「關心」： 「薪水多少啊？」 「什麼時候要結婚？」 「生一個太孤單，什麼時候生第二個？」 本集《自由聯想》，與你深入探討這些問候背後的心理機制。分享如何用「打太極」的方式幽雅化解尷尬，重新解讀：為什麼這些問題會讓我們如此不舒服？ 這不只是一場過年應對教學，更是一次關於「自我認同」與「心理界線」的修煉。讓我們一起把過年餐桌變成你的心理練習場！ 00:00 過年倒數！那些讓晚輩心跳加速的「靈魂拷問」清單。 02:41 「太極接招術」——如何不著痕跡地轉移話題？ 04:30 薪水大作戰：面對「冒犯式隱私」詢問的防禦。 06:24 把過年當「演習」？預擬攻略本，讓應對變成有趣的練習。 08:50 為什麼我們會生氣？探討內在情緒與自我發展階段的關聯。 11:15 轉換視角：長輩問問題其實是想「建立連結」？ 12:55 反客為主問候法：如何透過關心長輩的感受來反轉局勢。 14:30 結語：在尷尬的氛圍中，守護好自己的心理健康。 留言告訴我你對這一集的想法： 立翎心理諮商所 郭禺廷 諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

    23 min

  7. Jan 29

    EP28｜換了主管就風雲變色？當「幸福職場」變成「高壓內耗」，你該如何應對？

    今天要聊聊那個讓無數上班族失眠的話題——「主管換人」。 原本做得好好的工作，為什麼新主管一來，所有的 SOP 和努力都像掉進黑洞？ 當你的付出不再被看見，甚至開始面臨排山倒海的挫折感時，除了辭職，你還有什麼選擇？ 我們將探討： 職場「蜜月期」過後的真實挑戰：如何觀察新主管的風格並調整自己的位置。 能量保護策略：為何在某些時刻，保持「低能見度」反而是對身心最健康的選擇。 深層心理連結：為什麼我們明明被內耗得精疲力竭，卻仍難以放下那份工作？是因為房貸車貸，還是因為我們把「尊嚴」與「職位」緊緊綁在了一起？ 這不只是一場職場生存術的分享，更是一次邀請你「對自己誠實」的內在對話。無論你正處於如魚得水的巔峰，還是步步驚心的低谷，這集內容都將陪你重新定義工作的意義。 00:00 節目開場：職場的多重面貌，當主管換人後的一切變局。 01:30 主管換人為何影響巨大？同樣的業務，卻有截然不同的評價。 03:15 職場新手的「蜜月期」：如同初戀般的謹慎與觀察。 05:00 能量管理術：採取「低能見度、低能量」狀態，是保護自己的緩衝。 07:45 內耗的警訊：當「不斷再想、不斷配合」開始侵蝕你的自信與自尊。 10:10 為什麼放不下？探討職場地位與「自我價值」的共生關係。 12:30 對自己誠實：在最黑暗的時刻，重新檢視你與工作的契約。 15:00 決策的兩難：薪水、年資與內心安定的權衡。 18:20 對話的質地：為什麼「寫下需求」比問 AI 更能幫助自我療癒。 21:00 結語：帶著覺察做選擇，找回掌控權。 留言告訴我你對這一集的想法： 立翎心理諮商所 郭禺廷 諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

    22 min

  8. Jan 22

    EP27｜望子成龍還是望子快樂？重新規劃人生的導航路線

    學測剛剛結束，考場外的焦慮與考場內的壓力，你感受到了嗎？ 從一則感人新聞出發，探討當人生導航出錯時，我們該如何重新規劃路線。 我們會聊到： 面對考試挫折，家長的溫暖接納如何成為孩子最重要的底氣？ 引用心理學家溫尼考特（Winnicott）觀點：什麼是孩子成長所需的「足夠養分」？ 當社會期待與自我實踐衝突（如：公務員 vs. 藝術創作）時，親子該如何對話？ 重新定義「解法」：為什麼「理解」才是關係中最強大的療癒力量？ 無論你是剛考完試的學生，還是正為孩子焦慮的家長，這集節目將帶你找回內心的安定，看見每一條路都能抵達目的地。 00:00開場：學測考場外的觀察，那一場決定去向的「戰爭」 02:45溫暖案例：當孩子數學考砸了，爸爸如何用 Google Map 智慧安慰？ 05:40溫暖的接納，能讓靈魂在迷惘中被深深接住 06:50心理學觀點：溫尼考特（Winnicott）談成長環境的養分與質地 09:40標籤的壓力：考試不只是考試，更是一場關於標籤的競爭 11:15開放式家庭的成長經驗，家長的放手反而減輕了焦慮 13:50挫折的價值：黃仁勳談「吃苦」與生命質地的萃取 15:40親子衝突：當藝術創作遇上「公務員鐵飯碗」的期待 19:25溝通的技術：不勒索、不預設期待的真實擔憂表達 21:00結語：重新定義「解法」——從問題解決到深層理解 留言告訴我你對這一集的想法： 立翎心理諮商所 郭禺廷 諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

    23 min
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