Menos de lo Mismo

Susana Guzmán
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

La mayoría de relaciones no se hunden por falta de amor, respeto o voluntad. Se hunden por falta de estrategia y comunicación. Cómo no sabes qué hacer para salir del bucle, haces más de lo mismo. Sin una forma distinta de comunicarse y actuar, todo se repite. En este Podcast "Menos de lo Mismo" encontrarás herramientas, estrategias y otra forma diferente de resolver los conflictos de pareja, familiares y laborales desde el enfoque de la Terapia Breve Estratégica. Más información: https://www.susanaguzman.es/

  1. 05/25/2025

    Por qué te saboteas cuando estás a punto de alcanzar el éxito (y cómo ponerle fin) I 36

    Hay momentos en los que todo parece alinearse: estás avanzando, tocando lo que tanto deseaste… y, de pronto, algo se tuerce. No fuera, sino dentro. Una parte de ti se activa y empieza a frenar, a postergar, a provocar caos donde había claridad. Eso tiene un nombre: autosabotaje. Un comportamiento disfuncional, profundamente enraizado, que aparece justo cuando estás por expandirte, cuando el amor se vuelve real, cuando el éxito es tangible, cuando la libertad se siente cerca. En este episodio descubrirás: Qué hay detrás del autosabotaje y por qué no es una falla, sino un mecanismo aprendido. El “límite superior” que condiciona cuánto bienestar eres capaz de sostener. Cómo las creencias aprendidas de la infancia moldean la relación con el éxito, el amor y la autenticidad. Las 4 zonas desde las que actuamos y el verdadero significado de vivir en tu zona de genialidad. Las 3 claves prácticas y profundas para dejar de frenar tu propio avance y sostener lo que deseas. A reconocer que no hay nada roto en ti… solo partes que necesitan ser escuchadas de otra forma, el autosabotaje deja de ser enemigo y se convierte en el inicio de tu transformación. ➸ Si te gusta lo que oyes, suscríbete al canal. ➸ Cada domingo, te compartiré reflexiones, consejos y herramientas de autoconocimiento en la Newsletter «Volver a lo que Somos», para encontrar claridad en la confusión y luz en la oscuridad. Suscríbete aquí: susanaguzman.es

  2. 05/11/2025

    Cómo liberarme de la culpa sin sufrimiento I 35

    Hay emociones que no se ven, pero lo condicionan todo. La culpa es una de ellas. No grita ni se impone con fuerza… simplemente se instala, como un eco que repite que algo se ha hecho mal. Y lo más complejo: a veces no viene de un daño real, sino de expectativas ajenas. Este episodio es una invitación profunda a revisar esa culpa que nos han enseñado a sentir, incluso cuando elegimos lo que realmente deseamos. Porque la culpa puede ser una brújula ética, sí, pero también una cadena silenciosa que nos aleja de nuestra autenticidad. En este episodio exploro: Qué es realmente la culpa y por qué tiene una raíz moral y relacional. Cómo la influencia religiosa moldea nuestro modo de sentirla. Cuándo la culpa se vuelve tóxica y nos desconecta de nuestro deseo, del placer y del criterio propio. Las 4 consecuencias peligrosas de una culpa crónica en tu vida. Las 3 claves esenciales para transformar la culpa en conciencia y libertad interior. Un episodio para quienes sienten que cargan con algo que no les pertenece. Para quienes han vivido más para no decepcionar que para ser fieles a sí mismos. Y para quienes intuyen que liberarse de la culpa no es irresponsabilidad… sino un acto de amor propio. ➸ Si te gusta lo que oyes, suscríbete al podcast. ➸ Cada domingo, te compartiré reflexiones, consejos y herramientas de autoconocimiento en la Newsletter «Volver a lo que Somos», para encontrar claridad en la confusión y luz en la oscuridad. Suscríbete aquí: susanaguzman.es

  3. 04/27/2025

    La Autocompasión: la herramienta que nadie te enseñó para encontrar la paz interior I 34

    Durante mucho tiempo, me hablé como una enemiga. Me exigía, me criticaba, me empujaba a seguir… aunque por dentro estuviera rota. Y lo peor: pensaba que eso era lo normal. Que esa dureza me haría más fuerte. Hasta que descubrí algo tan simple como revolucionario: la autocompasión. No como un consuelo barato ni como una excusa para no cambiar, sino como una puerta para reconciliarme conmigo y avanzar sin dolor añadido. En este episodio, te comparto una herramienta que nadie nos enseñó, pero que puede cambiarlo todo. Es una reflexión personal donde te cuento qué es y no es la autocompasión y cómo empezar a construir un espacio interno seguro donde la crítica y el juicio no sean los protagonistas. Este episodio es una invitación a bajar la guardia contigo, a dejar de exigirte tanto, y empezar a mirarte con la ternura que mereces. ➸ Si te gusta lo que oyes, suscríbete. ➸ Cada domingo, te compartiré reflexiones, consejos y herramientas de autoconocimiento en la Newsletter «Volver a lo que Somos», para encontrar claridad en la confusión y luz en la oscuridad. Suscríbete aquí: susanaguzman.es ➸ Si atraviesas una crisis personal o profesional, te sientes desmotivado, sin rumbo, el autoconocimiento radical puede ayudarte. Contacta conmigo en susanaguzman.es si buscas un acompañamiento emocional seguro y eficaz.

  4. 04/13/2025

    Cómo tus creencias inconscientes sabotean tu éxito (y qué hacer para cambiarlas) I 33

    En este episodio me sumerjo en una pregunta incómoda pero liberadora: ¿Por qué seguimos eligiendo caminos que no nos hacen bien, aun cuando tenemos otras opciones delante? Spoiler: no es falta de voluntad ni de herramientas. Esas elecciones nacen de creencias invisibles, aprendidas muy temprano, que sin saberlo seguimos repitiendo como un guion de fondo. Hablamos de: Cómo y cuándo se forman las creencias que hoy guían (o sabotean) tu vida. Por qué esas creencias, aunque te ayudaron a sobrevivir, hoy te impiden avanzar. Las 4 consecuencias más comunes de vivir con creencias disfuncionales. Cómo empiezo a identificarlas y desactivarlas desde el cuerpo, la emoción y la memoria. ➸ Si te gusta lo que oyes, suscríbete. ➸ Cada domingo, te compartiré reflexiones, consejos y herramientas de autoconocimiento en la Newsletter «Volver a lo que Somos», para encontrar claridad en la confusión y luz en la oscuridad. Suscríbete aquí: susanaguzman.es ➸ Si atraviesas una crisis personal o profesional, te sientes desmotivado, sin rumbo, el autoconocimiento radical puede ayudarte. Contacta conmigo en susanaguzman.es si buscas un acompañamiento emocional seguro y eficaz.

  5. 03/30/2025

    Superando el miedo a la soledad I 32

    Nos pasamos la vida evitando estar solos, llenando nuestra agenda de compromisos, rodeándonos de personas y distracciones… pero, ¿realmente es la soledad lo que tememos? ¿O es lo que significa para nosotros? En este episodio vamos a desmontar uno de los miedos más profundos del ser humano. Porque quizá, solo quizá, la soledad no es el problema… sino la forma en que la interpretamos. Conocerás: El verdadero origen del miedo a la soledad en la mayoría de las personas.Lo que esconde la soledad que casi todos evitamos.Los 3 caminos de autoconocimiento radical que te ayudarán a conciliarte con tu soledad. Este episodio no va de "cómo evitar la soledad", sino de cómo hacer las paces con ella. Porque cuando aprendes a estar contigo mismo sin miedo, todo lo demás encaja. ➸ Si atraviesas una crisis personal o profesional, te sientes desmotivado, sin rumbo, el autoconocimiento radical puede ayudarte. Contacta conmigo en susanaguzman.es si buscas un acompañamiento emocional seguro y eficaz.

  6. 03/16/2025

    Las 4 grandes crisis de la vida: ¿Cómo usarlas a tu favor? I 31

    A lo largo de nuestra vida, pasamos por momentos de desequilibrio personal en los que todo parece tambalearse. Las crisis vitales no son casualidad, ni una anomalía. Son puntos de inflexión que nos obligan a replantearnos el camino. Pero, ¿y si en lugar de temerles, aprendiéramos a usarlas a nuestro favor? A lo largo de la vida, atravesamos 4 grandes crisis que nos obligan a replantearnos quiénes somos y hacia dónde vamos. En este episodio, exploramos cada una de ellas y cómo afrontarlas sin perder el rumbo. ➸ Si atraviesas una crisis personal o profesional, te sientes desmotivado, sin rumbo, el autoconocimiento radical puede ayudarte. Contacta conmigo en susanaguzman.es

  7. 03/02/2025

    Cómo convivir con el miedo y evitar que domine tu vida I 30

    El miedo siempre está ahí, acechando en la sombra, susurrándonos todo lo que puede salir mal. A veces nos protege, pero muchas más nos sabotea. Nos hace postergar decisiones, evitar riesgos y quedarnos atrapados en nuestra zona de seguridad, incluso cuando eso nos hace infelices. En este episodio, te muestro cómo darle la vuelta a esa ecuación: ➡︎ La clasificación clave de los miedos para descubrir cuales son inevitables y cuáles no. ➡︎ Cómo afecta el miedo a tu vida si no lo escuchas. ➡︎ La estrategia efectiva que tienes que aplicar para convivir con el miedo sin que te paralice. El miedo no desaparece, pero sí podemos aprender a caminar con él sin que nos robe la vida. Escucha este episodio y descubre cómo hacer del miedo tu aliado en lugar de tu carcelero.➸ Si atraviesas una crisis personal o profesional, te sientes desmotivado, sin rumbo, el autoconocimiento radical puede ayudarte. Contacta conmigo en susanaguzman.es si buscas un acompañamiento emocional seguro y eficaz.

  8. 02/16/2025

    Ocúpate de tus asuntos para ser feliz I 29

    Hay personas que viven con el radar puesto en lo que hace el vecino, el compañero de trabajo o incluso un desconocido en redes. Critican, opinan, se frustran cuando los demás no hacen lo queellos creen correcto. Pero, ¿qué hay detrás de todo eso? Con este episodio te cuento: - Cómo enfocarte en la vida de las demás puede ser una forma de evitar mirar la tuya. - Qué consecuencias negativas tiene en tu vida el pensar en los demás y no en ti misma. - Los 3 caminos clave para romper esta dinámica disfuncional que está impidiendo desplegar toda tu potencial. ➸ Si te encuentras en mitad de una crisis personal o profesional que te no deja avanzar ni vez la luz al final del túnel, puedo ayudarte con mi proceso de autoconocimiento radical WakeUp. Entra en susanaguzman.es y hablamos.

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La mayoría de relaciones no se hunden por falta de amor, respeto o voluntad. Se hunden por falta de estrategia y comunicación. Cómo no sabes qué hacer para salir del bucle, haces más de lo mismo. Sin una forma distinta de comunicarse y actuar, todo se repite. En este Podcast "Menos de lo Mismo" encontrarás herramientas, estrategias y otra forma diferente de resolver los conflictos de pareja, familiares y laborales desde el enfoque de la Terapia Breve Estratégica. Más información: https://www.susanaguzman.es/

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    Susana Guzmán
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