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80后创业麻麻和孩子一起的girls talk 我们在这里聊生活、聊成长、聊观点、聊我们的心里话。 总之我们想可以跨越鸿沟，让灵魂贴的更近，拒绝焦虑和沉默。 这是一场我们共同成长的旅程，它有迹可循，它会让我们成为更好的自己！

  1. 2D AGO

    EP30-目标设在哪里，疲劳感就在哪里|和初中生闲聊

    0-3:42 为什么我们开始练习跑步？ 我鼓动她们跑步，并且一直在给她们做榜样带领大家把这件事坚持下来 3:43 跑到15min总要被妖魔化停下来/目标设在哪里，疲劳感就在哪里/ 我们心里给这棵树设了疲劳开关 7:03 和米同学聊日常设定学习目标，可不可以设的目标高一点点/ 不要总暗示自己写一道题就够了，暗示自己已经努力够了 9:13 经过一个月的训练我们都有个进步/我觉得我自己的功劳好大 11:42 有集体的力量我也很受益/ 感悟一：放下自我功劳感会看到更真实的一些感受/真正的价值是我们一起创造了什么 16:11 感悟二：群体的魔法/群体的动力会产生很多遥不可及的事情 19:45 感悟三：有个搭子在身边能促成很多事，一句“我弄完了啊”比给我加油管用多了 21:31 跑步是个让人理清思路的事 25:16 最近读的莫言新书《人呐》有感，感叹世间什么人都有|见识多了，整个人的认知框架就多了，人活的也更淡定通透了 30:12 读人物传记，也会让我们减少内耗 31:21 最近米同学成长很明显：14岁了/学习竞争强了/社团当组长了，碎碎念了社团当组长的新感受

    35 min

  2. APR 4

    第29期春天如何生活让一整年运势顺

    0：关于春天的话题，春天是个生发的季节，我们怎样才能更好的向外生长 《史记》说：秋收冬藏，春生夏长，这是符合自然规律的。 01:48：春天怎么更好的舒展？心里的情绪要散开，减少不必要的社交 03:02：米同学不再参与小团体的情绪困扰 04:34：这个春天我们搬家，和旧物深度断舍离 08:07：在春天这个时点才会做出很有勇气的事，因为冬天我们阴养的好，春天阳气才能更好的生发，才能有劲头做一些勇敢的事情。 10:33：无痛搬家经历 13:26：第二点：为什么要补阳气？有什么方法补阳气？春天应该疏肝理气，阳气足了，心情都好了，一年的底子也打好了。 14:54：阳气不足还会睡不好，神不安稳，多梦，思想活跃。睡不好，不要焦虑和自己内耗，可能是季节变化暂时的现象。心情好阳气也会生发 18:17：做一些损害健康的事儿，不要跟自己内耗，心情好，阳气足，身体修复能力才会强。 19:48：米同学自己也有自己的罪恶时刻 21:03：有什么养阳气的方法？要多外出动一动。 22:36：喜欢住胡同的原因 25:42：第三点：春天可以做一些小发芽的事情。增长小技能，慢慢的，不着急的。比如每天背几个单词，按课表练习跑步。 27:09：春天重要的三个字：松/动/长 27:22：春天书单推荐《蛤蟆先生去看心理医生》，如果有什么事让你不开心了，那一定不是别人让你不开心，一定是你自己。 我们多专注自己，才能减少他人的行为带给我们很多内耗。春天养好自己，一年都会好好运气。 30:32：自己能让自己开心也是一种本领。米同学在学校也会经常因为别人的做法让自己不开心，但是现在能关注到自己了，把关注点收回来，解决事情会更加流畅。 34:26：米同学觉得自己最近嘴很毒

    37 min

  3. MAR 15

    第28期总靠“感觉”办事儿是懒惰吗

    -02:24：我日常总靠“我觉得”，来感觉事情，肠子生病/咖啡机调机，都靠我觉得，是不是懒得表现？ 03:19：米同学日常也用感觉来做题 07:48 ：《思考快与慢》 里面证实：感觉不等于懒惰/系统1靠直觉，系统2靠逻辑/什么时候我们可以靠感觉？ 09:32 ： 人际关系/不安全的警觉感觉/ 都可以靠感觉来判度，远离还是靠近 21:46 ：自己内心真正的喜好，是需要靠感觉指引的，举例自己从小的喜好到现在工作链接 27:37：什么是不能光靠感觉来判断的事儿？做重要决定的时候，别总觉得“我不行” 27:38：”判断别人，评价别人“不能光靠感觉来判断，觉得别人是不是针对我，90%都是自己脑补的 29:19：“解决问题、处理矛盾”不能光靠感觉来判断 30:30 “需要自律的事情”不能光靠感觉来判断，我觉得今天不想动、不想学、不想努力， 跟着感觉走，人生就会废掉 32:02：我是个自己很爱自己的人，很多内化的标签，比如：我很善良，我很自律，我很爱倾听，也很厉害标签

    36 min

  4. FEB 27

    第27期 春节西昌逛吃美食篇

    0-03:03 春节出游西昌｜小众又气候适宜的城市03:04 彝族历史博物馆感受08:30 西昌美食篇13:52 李小肠烧烤20:19 一些印象深刻的小吃25:50 体验当地民族服饰拍摄27:43 在西昌的几个小发现

    33 min

  5. FEB 15

    第26期边界感不是冷漠，是我们在好好保护自己

    0-0:55 新的一年学会守住自己比努力更重要 0:56 想改掉什么“心很累”的习惯｜什么是边界感？ 02:21 边界感不等于很凶 /不等于冷漠 03:26自己关于“物品边界感”的例子 / 我自己小时候边界感很模糊，米同学小时候边界感又过于严格/ 今年的目标就是分清什么是我能控制的，什么是我不能控制的 12:28 自己关于“时间边界感”的例子/我有我自己的计划，不能被别人随便的打扰/ 19:11 自己关于“情绪边界感”的例子/不为别人的坏情绪负责，不做情绪的垃圾桶 31:16 现在对于别人给的关心总拒绝，因为在打乱我自己的边界感

    35 min

  6. FEB 5

    第25期别想，去做！《一生之敌》消灭内阻力

    呦yoke

    32 min

  7. JAN 26

    第24期和初中生一起聊亲子盲盒话题

    0-8:58 第一个抽签问题： 老师都会偏袒成绩好的学生吗8:59 什么时候你希望父母帮你撑腰18:45 第二个问题：我的什么行为会让你感到安心

    26 min

  8. 12/28/2025

    第23期今年我们的小改变|全力以赴有很多小技巧

    0-5:00： 我今年最大的改变是勇敢了，敢接受失败，全力以赴只注重过程了。 -6:47: 怕承认自己失败，是因为我们都有一颗虽弱的自尊心，总想自我保护 -8:07：长期来看，总怕失败而不能全力以赴，长期来看会让我们不能有体验过程的那种酣畅淋漓感 -11:50：米同学参加DI社团比赛的过程，就让她体验了全力以赴做一件事，这个过程的美好 -14:25：今年我现在更知道自己想要什么了，能知道什么事情让自己体验感更好，更专注什么了 -16:24：当我们更聚焦在一些令我们愉悦感的事情上，我们更容易全力以赴，而不是拥有的越多越能享受其中 - 18:03：鼓励自己更全力以赴的小技巧：奖励过程，而不是奖励结果，因为全力以赴本身就很cool 哪儿有那么多自律的人都能全力以赴做事情 -19:18: 小感悟：制定课表，按照走，结果不会差 - 22:38：当没有目标的时候，我们可以给自己安插一些比赛，来帮自己锻炼自己学习习惯的养成，不让自己因为暂时没方向，而停滞不前，强迫自己动起来 -25:30我们应该更多关注生活中长效多巴胺带给我们的愉悦感，多做一些长效多巴胺的事情，比如读书，参加比赛。。。 -27:08 希望我们明年更加勇敢，更加全力以赴，少一些畏惧的想法，因为决策越多，大脑越想放弃 米同学录播课时候的随笔画儿：

    27 min
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