ワン缶ラジオ

清水キオ

「自己愛」がメインテーマのポッドキャスト！ 生活のエピソードや、リスナーのみなさんとの会話を通して、自分自身を再認識し、好きになるための番組です。 身近な人と、コンビニで缶ビールを買って歩きながら話すように、ぜひリラックスして聴いてください🍺

  1. #3-6.5　【お蔵入り配信、やっぱり公開】2025年7月伊豆｜自己愛の壁打ち練習記録

    May 6 ·  Bonus

    #3-6.5　【お蔵入り配信、やっぱり公開】2025年7月伊豆｜自己愛の壁打ち練習記録

    一度お蔵入りした配信をやっぱり公開することにしました！（ちょっと恥ずかしい） 昨年2025年7月に伊豆で収録したもので、公開するつもりで編集まで完了させていました。3rdシーズンの1回目に出す気でいたのですが、時間をかけすぎたせいで僕の気持ちが変化してしまい。。お蔵入りすることにしました。 でも、前回の配信で「自分らしくいる」ために必要なヒントがこの配信にたくさん散りばめられていることを感じて。 収録に付き合ってくれた２人に了承をいただき、公開にいたりました。 ※ということもあり、オープニングが3rdシーズン初回放送に合わせた内容になっております！すみません～ ・ ゲストは共に苦楽を乗り越えてきた、まりか、みり。 彼女たちの魅力的な考えやトークにもぜひご注目ください！ ・ ＊番組Instagramできました。フォローお願いします！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@onecanradio⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 感想、お便りを各種SNS、Googleフォームで送っていただけるとチカラになります！ . ＜番組SNS＞ X：@onecanradio Instagram：@kio19kio（キオ個人のアカウント） Googleフォーム：https://forms.gle/N1KzcFbFyoRZ73mB6 . アートワーク：Shelboy（IG:@shel___boy / @fcox_official） 音楽：Epidemic Sound（https://www.epidemicsound.com）

    57 min
  2. #3-6　自分らしく生きられなかった僕が、少しずつ変わった話 ｜自分を許す練習の記録

    Apr 28

    #3-6　自分らしく生きられなかった僕が、少しずつ変わった話 ｜自分を許す練習の記録

    キオです！ 前回の配信の続編です。 挫折から這い上がり、自分らしくあることを許せるように変化していった約10年間の過程を話してみました。 . 少し内容について補足というか、注釈を書こうと思うのですが、僕は「利他」という言葉を大切にしています。 これは日本茶を提供するお店で働いていた時の大先輩がいつもいつも仰っていた言葉で、ご自身で美容室のお仕事をしながらも、そのお店にもコミットするようなバイタリティの凄まじい方で、その先輩の行動力もこういったところから湧いていたのだなと今回の配信の準備をしながら思い出していました。 今は当時よりもその言葉の解像度がものすごく上がってきており、より僕に浸透しやすいものになってきたなぁと思います。 髪屋　美粧師　郁さん（IG: @___ka_mi_ya） . こうしてPodcastで自分のことを言語化していくことは僕にとってはセラピーとなり、自分の人生を肯定できる手助けにもなっています。しかしやはり、聞いてくださる方がいないとこうして発信することもなく、リスナーのみなさんがいてこそ成り立っていることを思うと。本当に感謝、感謝、感謝。 こんな形でしかお返しできないですが、僕の言葉の中にみなさんの人生のお役に立てる言葉が少しでも落ちているといいな。。 . 今後ともなにとぞ。よろしくお願いします！ . ＊番組Instagramできました。フォローお願いします！ ⁠⁠⁠⁠⁠@onecanradio⁠⁠⁠⁠⁠ 感想、お便りを各種SNS、Googleフォームで送っていただけるとチカラになります！ . ＜番組SNS＞ X：@onecanradio Instagram：@kio19kio（キオ個人のアカウント） Googleフォーム：https://forms.gle/N1KzcFbFyoRZ73mB6 . アートワーク：Shelboy（IG:@shel___boy / @fcox_official） 音楽：Epidemic Sound（https://www.epidemicsound.com）

    20 min
  3. #3-5　”自分らしくない自分”で生きてきた話｜人間関係と自己否定

    Mar 26

    #3-5　”自分らしくない自分”で生きてきた話｜人間関係と自己否定

    どうも、キオです。 これまでの配信の中で「気持ちを行動に移すこと」について話すことが多かったんですが、この考え方になったのは本当にここ数年で、それまでは行動にすることで”自分がどう見えるのか”、”バカにする人がいるのが怖い”のような考えで自然に自分のことを押し込める癖があり、自分の気持ちにすら気付けない人間でした。 なのに上手くいっていないことだけにはストレスを感じてしまい、そんな自分のことが嫌いでした。 という30年間の僕のこじらせ人生について話してみました。 僕の奥深い部分を知ってもらえる内容になっていると思います。よかったら聞いてやってください。 . ＊番組Instagramできました。フォローお願いします！ ⁠⁠⁠⁠@onecanradio⁠⁠⁠⁠ 感想、お便りを各種SNS、Googleフォームで送っていただけるとチカラになります！ . ＜番組SNS＞ X：@onecanradio Instagram：@kio19kio（キオ個人のアカウント） Googleフォーム：https://forms.gle/N1KzcFbFyoRZ73mB6 . アートワーク：Shelboy（IG:@shel___boy / @fcox_official） 音楽：Epidemic Sound（https://www.epidemicsound.com）

    15 min
  4. #3-4　落ち込んだときの自分との付き合い方

    Mar 12

    #3-4　落ち込んだときの自分との付き合い方

    人生いろいろ。 いつもいつもハッピーというわけにはいかないけど、 ときに転んでしまっても、受け身を上手に取ったり、起き上がるための（心の）腹筋をつけておいたり。 そんな日々を過ごしていきながら、自分だけの人生、トータルで楽しんでいきたいよね。 . ＊番組Instagramできました。フォローお願いします！ ⁠⁠⁠@onecanradio⁠⁠⁠ 感想、お便りを各種SNS、Googleフォームで送っていただけるとチカラになります！ . ＜番組SNS＞ X：@onecanradio Instagram：@kio19kio（キオ個人のアカウント） Googleフォーム：https://forms.gle/N1KzcFbFyoRZ73mB6 . アートワーク：Shelboy（IG:@shel___boy / @fcox_official） 音楽：Epidemic Sound（https://www.epidemicsound.com）

    11 min
  5. #3-3　"ご縁"二部作　後篇「ご縁をつなぐこと、続けること、切れること」

    Mar 5

    #3-3　"ご縁"二部作　後篇「ご縁をつなぐこと、続けること、切れること」

    「ご縁について」第二弾。 たくさんの人とのつながりの中で変化することは当然だし、 その過程で合わなくなってしまうこともあるよね。 でもその変化こそがその人の人生を豊かにしていくことだし、 別れた人との関係性があったことは変わらないし、その思い出は味方になってくれるから、怖がらずに変化していきたいなと思います。 . ＊番組Instagramできました。フォローお願いします！ ⁠⁠@onecanradio⁠⁠ 感想、お便りを各種SNS、Googleフォームで送っていただけるとチカラになります！ . ＜番組SNS＞ X：@onecanradio Instagram：@kio19kio（キオ個人のアカウント） Googleフォーム：https://forms.gle/N1KzcFbFyoRZ73mB6 . アートワーク：Shelboy（IG:@shel___boy / @fcox_official） 音楽：Epidemic Sound（https://www.epidemicsound.com）

    13 min
  6. #3-2　”ご縁”二部作　前篇「ご縁とは、ご縁をつくるとは」

    Feb 26

    #3-2　”ご縁”二部作　前篇「ご縁とは、ご縁をつくるとは」

    今回と次回に分けて”ご縁”ってなに？を僕なりの考えを話します。 よく聞く言葉ですけど、言語化するとそこには深い深い海がありました。潜り甲斐がありますね〜 みなさんの捉え方も知りたいです！ . ＊番組Instagramできました。フォローお願いします！ ⁠@onecanradio⁠ 感想、お便りを各種SNS、Googleフォームで送っていただけるとチカラになります！ . ＜番組SNS＞ X：@onecanradio Instagram：@kio19kio（キオ個人のアカウント） Googleフォーム：https://forms.gle/N1KzcFbFyoRZ73mB6 . アートワーク：Shelboy（IG:@shel___boy / @fcox_official） 音楽：Epidemic Sound（https://www.epidemicsound.com）

    21 min
  7. #3-1　＜3rdシーズンスタート＞今日もいっしょに、心のプルタブ開けてみませんか？

    Feb 20

    #3-1　＜3rdシーズンスタート＞今日もいっしょに、心のプルタブ開けてみませんか？

    ご無沙汰しております！ 3rdシーズンもご贔屓に。 . ＊番組Instagramできました。フォローお願いします！ @onecanradio 感想、お便りを各種SNS、Googleフォームで送っていただけるとチカラになります！ . ＜番組SNS＞ X：@onecanradio Instagram：@kio19kio（キオ個人のアカウント） Googleフォーム：https://forms.gle/N1KzcFbFyoRZ73mB6 . アートワーク：Shelboy（IG:@shel___boy / @fcox_official） 音楽：Epidemic Sound（https://www.epidemicsound.com）

    13 min

  8. 04/04/2025

    #2-10　＜シーズン2最終回＞早く行きたければ、一人で進め。遠くまで行きたければ、みんなで進め

    ワン缶ラジオ、今回で20回目を迎えました。 いつもご贔屓にしていただいているみなさん、ありがとうございます。感謝。 10回で1シーズンと勝手に決めてやってるんですけど、自分の定点観測になるなと感じていて。 変わらないこと、変わること、どっちも大事ですよね。 僕が大好きなナウシカも「生きることは変わることだ」って言ってました。 3rdシーズンもお楽しみに。ではまた！ . 感想、お便りを各種SNS、Googleフォームで送っていただけるとチカラになります！ . ＜番組SNS＞ X：@onecanradio Instagram：@kio19kio（キオ個人のアカウント） Googleフォーム：https://forms.gle/N1KzcFbFyoRZ73mB6 . アートワーク：Shelboy（IG:@shel___boy / @fcox_official） 音楽：Epidemic Sound（https://www.epidemicsound.com）

    25 min
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