riot hearts Podcast

Anna Buchty
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Selbstausdruck, Selbstständigkeit & Selbstfürsorge – Der Podcast für rebellierende Herzen und starke Köpfe, die ihrer Individualität und Leidenschaft im Leben und Business Ausdruck und Raum schenken wollen. Hier geht es um Selbstausdruck, Selbstständigkeit und Selbstfürsorge – und alles, was dazwischen liegt.

Episodes

  1. 07/16/2024

    006 – Perfektionismus und was dagegen hilft

    Die innere Perfektionistin übernimmt gerne mal das Steuer und sorgt damit nicht nur für Stress sondern manchmal auch dafür, dass wir nicht fertig werden oder gar nicht erst beginnen. In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen und ein paar Impulse und praktische Tipps, die dir helfen können, deinen Perfektionismus zu reduzieren. Ich freue mich immer über Austausch mit dir. Wenn du Lust hast, deine Perspektive auf das Thema mit mir zu teilen, schreib mir gerne über Instagram @riot.hearts oder eine E-Mail hello@riothearts.de Mehr Infos gibt es zusätzlich auf meiner Website: https://www.riothearts.de Wenn dir meine Arbeit in diesem Podcast gefällt, und du mich unterstützen willst, kannst du mir unter folgendem Link einen Kaffee ausgeben: https://ko-fi.com/riothearts Titelmusik: In Synthwave Komponist: Nver Avetyan Impressum: https://riothearts.de/impressum/

  2. 07/08/2024

    005 – Warum ist es so schwer sich festzulegen?

    Die Positionierung für multipassionierte Personen ist besonders herausfordernd. Entweder wir legen uns fest und verwerfen nach kurzer Zeit die Ausrichtung, weil sie plötzlich nicht mehr passt oder wir quälen uns durch, obwohl wir uns nach viel mehr Vielfalt sehnen. In dieser Folge erkläre ich dir, wie ich meine Positionierung gefunden haben und was aus meiner Sicht, der wichtigste Punkt bei der Ausrichtung ist. Ich freue mich immer über Austausch mit dir. Wenn du Lust hast, deine Perspektive auf das Thema mit mir zu teilen, schreib mir gerne über Instagram @riot.hearts oder eine E-Mail hello@riothearts.de Mehr Infos gibt es zusätzlich auf meiner Website: https://www.riothearts.de Wenn dir meine Arbeit in diesem Podcast gefällt, und du mich unterstützen willst, kannst du mir unter folgendem Link einen Kaffee ausgeben: https://ko-fi.com/riothearts Titelmusik: In Synthwave Komponist: Nver Avetyan Impressum: https://riothearts.de/impressum/

  3. 06/11/2024

    004 – Motivation und Disziplin: Wie man langfristig dranbleibt

    In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir eine neue Perspektive auf das Thema Disziplin zu entdecken. Ich teile meine eigene Entwicklung von anfänglichen Vorbehalten zu einem tieferen Verständnis davon, dass Disziplin aus intrinsischer Motivation und klaren Prioritäten entsteht. Finde heraus, warum es so entscheidend ist, echte Leidenschaft für deine Ziele zu entwickeln, um langfristig diszipliniert zu bleiben. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Beispiele zum Thema Disziplin. Entdecke, wie du deine eigenen Prioritäten setzen und Hindernisse überwinden kannst, um deine Ziele zu erreichen. Lass dich inspirieren und teile gerne deine Gedanken und Erfahrungen mit mir! Der Duden zum Thema Disziplin: https://www.duden.de/rechtschreibung/Disziplin ”Anständig essen” von Karen Duve https://www.kiwi-verlag.de/buch/karen-duve-anstaendig-essen-9783462053852 Ich freue mich immer über Austausch mit dir. Wenn du Lust hast, deine Perspektive auf das Thema mit mir zu teilen, schreib mir gerne über Instagram @riot.hearts oder eine E-Mail hello@riothearts.de Mehr Infos gibt es zusätzlich auf meiner Website: https://www.riothearts.de 

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  4. 06/02/2024

    003 – Bleib mir weg mit den Dankbarkeitsroutinen ;) 

    Ich kam nie zurecht mit dem Konzept der Dankbarkeitsroutinen. Bei mir kam immer direkt Ablehnung auf, wenn mir jemand sagte, das so ein Dankbarkeitstagebuch lebensverändernd wäre. Meine Ablehnung rührte daher, dass ich mich durch die Formulierung so passiv fühlte. Natürlich habe ich es trotzdem ausprobiert und es einfach nicht gefühlt. Aber ich habe für mich einen Weg gefunden, wie ich das Konzept so gestalten kann, dass es sich für mich deutlich stimmiger anfühlt. Und was ich verändert habe, teile ich in dieser Podcastfolge mit dir. Ich freue mich immer über Austausch mit dir. Wenn du Lust hast, deine Perspektive auf das Thema mit mir zu teilen, schreib mir gerne über Instagram @riot.hearts oder eine E-Mail hello@riothearts.de Mehr Infos gibt es zusätzlich auf meiner Website: https://www.riothearts.de 

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  5. 06/02/2024

    002 – Ziele setzen, an denen du auch dran bleibst und die dich unterstützen 

    Wie oft hast du dir schon ein Ziel gesetzt (weil man das eben nun mal macht) und hast es dann nie erreicht bzw. hast es nicht weiter verfolgt oder, wenn du es erreicht hast, hat es sich auch nicht so toll angefühlt? Woran das liegen könnte und wie du Ziele setzen kannst, an denen du motiviert dran bleibst und die dich auch wirklich unterstützen, bespreche ich in diesem Podcast. Ich freue mich immer über Austausch mit dir. Wenn du Lust hast, deine Perspektive auf das Thema mit mir zu teilen, schreib mir gerne über Instagram @riot.hearts oder eine E-Mail hello@riothearts.de Mehr Infos gibt es zusätzlich auf meiner Website: https://www.riothearts.de 

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  6. Episode 1

    Das erwartet dich im riot hearts Podcast

    Wer macht diesen Podcast? Worum wird es gehen und warum heißt er überhaupt so, wie er heißt? Ich freue mich immer über Austausch mit dir. Wenn du Lust hast, deine Perspektive auf das Thema mit mir zu teilen, schreib mir gerne über Instagram @riot.hearts oder eine E-Mail hello@riothearts.de Mehr Infos gibt es zusätzlich auf meiner Website: https://www.riothearts.de 

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