Krafttraining für Superkräfte

jochen.steinmaier
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Mehr Kraft ist besser, Kraft bildet die Grundlage jeder Interaktion mit unserer Umwelt. Krafttraining ergibt nur Sinn, wenn es wirklich stärker macht. Wie werden Menschen wie du und ich effektiv stärker? Die Musik des Intros stammt von Ronald Kah, Web://ronaldkah.de

  1. 09/15/2024

    Die Zwei Faktoren der Sportlichen Leistungsfähigkeit

    Übersetzung des Originalartikels von Mark Rippetoe "The Two Factor Model of Sports Performance" https://startingstrength.com/article/the-two-factor-model-of-sports-performance

  2. 08/25/2024

    Power Clean

    Die allgemeine Schnellkraftübung "Power Clean"

  3. 08/18/2024

    Das Bankdrücken

    Sicherheit beim Bankdrücken. Technik des Bankdrückens.

  4. 08/11/2024

    Das Kreuzheben

    5 Schritte auf dem Weg zum Kreuzheben

  5. 07/28/2024

    Der Press

    Das stehende Drücken über den Kopf, bei uns "The Press" genannt stärkt alles rundum die Schulter und bietet den idealen Ausgleich zum Bankdrücken. Der Press ist unerlässlich für alle Überkopfsportler, denn er macht Schultern stark und belastbar.

  6. 07/20/2024

    Die Kniebeuge

    Die Gründe für die Kniebeuge im allgemeinen und den Low Bar Squat im speziellen.

  7. 07/14/2024

    Krafttraining für Anfänger

    Was zeichnet den Anfänger aus? Anfänger-Effekt Benötigte Dosis Stress Zeit für die Anpassung

  8. 07/07/2024

    Ziele des Krafttrainings

    Ziele des Krafttrainings vs individuelle Ziele der Athleten Stärker werden, gesünder, Leistungsfähiger, Schöner, Renteneinzahlung

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