放空调频

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嗨！欢迎来到「放空调频」，这里是你放松心情的小天地。我们会聊些日常琐事、工作心情，或者人生感悟，希望你能在这里找到共鸣，感受一份小小的慰藉,获得新的能量。 小红书：放空调频

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  1. Apr 27

    VOL.10 请回答2025:减肥失败、书没看完、内耗一整年，那又如何？

    好久不见呀，大家过的好吗？虽然2026年已经开始了将近四分之一 ，但是我们还是想回顾一下2025年我们具体收获了哪些。 所以本期节目我们仨一起探讨了2025年发生在自身说的种种以及一些遗憾。我个人对这期节目启发还是蛮大 的，希望也能给你带来一些共鸣。(By 讲一万）主播🎙️ ：讲一万、清子酱、刘下来本期剪辑✂️：讲一万✨主要内容以及节点1.哪三个词形容2025年的自己？01:12 讲一万的2025三个关键词：忙碌、稳定、平淡03:21 清子酱的2025三个关键词：与自己建立连接、生动、规律12:16 刘下来的2025三个关键词：内耗、成长、摸索2.去年立的flag都实现了吗？实现多少？为什么不能实现？可以完善和改进的地方？14:38 讲一万的flag盘点：日本签证、书店活动、买包 ✅16:18 未完成flag：播客更新、体重控制、持续学习19:32 清子酱的flag盘...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 4m

  2. 06/30/2025

    VOL.9 选吧！别怂：关于选择困境与暴论

    从工作、生活到感情，我们每天都在做各种选择，有的轻松，有的却让人纠结不已。在这期节目中，我们分享了自己在面对选择时的痛苦经历、决策方法，以及如何通过倾听内心、排除干扰来做出更明智的决定。如果你也有选择方面的困惑或者纠结，希望这期节目能带给你一些启发。如果你还有其他的更好选择方法，别忘了在评论里一起分享哦。1. 你会有选择困难症吗?什么样的选择你会觉得很痛苦?为什么?01:18 - 选择的痛苦：A还是B？内心的挣扎换工作时的纠结：适应新环境 vs. 留在舒适区。02:34 - 日常生活中的选择困难每天纠结“吃什么”“买什么”，物欲与现实的拉扯。04:52 - 压力如何影响选择能力？在北京工作时的决策困境，以及如何通过调整身 心状态提升决断力。06:32 - 重大人生选择案例：换城市工作北京搬到天津的纠结：外企高福利 vs. 熟悉但待遇较差的私企。09:44 - 面试与职场...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 hr

  3. 02/24/2025

    VOL.8 再见爱人：“ 这婚也能结！？”

    在本期放空调频中，我们讨论了前段时间大火的综艺《再见爱人》。 节目邀请了杨子和黄圣依、留几手和葛希、李行亮和麦琳三对明星夫妻，展示了他们在婚姻中的各种问题。虽然更新的有点晚，但还是很想跟大家分享在这个节目中我们的收获和感悟。 如果你也有相同或者不同的想法，别忘记留言给我们哦～ 00:05:00:爱情与现实的较量：李行亮与麦琳的婚姻困境 00:09:41:黄圣依与杨子的早期感情是否真实 00:20:03:李行亮与麦琳的夫妻关系：表面化行为与深层问题的思考 00:30:03:密集母职 00:40:04:如何改变情绪化沟通方式：掌控自己的反应，理解他人的观点 00:45:05:婚姻中的隐性付出：女性主义视角下的麦麦与亮哥争议 00:50:07:《女性价值与社会融入》——探讨女性在现代社会中的挑战 本期背景音乐：Karencici🎵 《爱你但说不出口》 在小宇宙查看该单集文稿

    1 hr

  4. 12/23/2024

    VOL.7 成长启示录：“第一次做人请多指教！”

    本期我们聊聊成长中的感悟，我们分享了：从小镇青年到城市打拼、从小时候的理想到现在的自己、从性格决定命运到如何找到适合自己的人生说明书。为什么我总感觉自己像是第一次做人，特别不熟练？成长路上，我们究竟经历了哪些变化，又得到了哪些感悟？我们如何看待命运的？命运是如何影响我们的？我们是否可以借运改命？让我们一起探索那些让你我共鸣的成长瞬间。本期重点在第③个话题呢，越往后大家聊得越有意思，也可以跳着听啊~主要话题及节点：00:01:43 话题①——我们三个的成长背景00:02:05 小镇青年的成长之旅：从理想到现实的追寻00:04:07 成长的痛与乐：探寻心灵复杂度的变化之旅00:01:43 话题②——现在的你和学生时代的你最大的变化？最大的感悟是什么、什么造成了你的变化？00:07:32 成年后的自我负责与心灵成长：从本我到超我的转变00:11:19 艺术高考后的转折：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    46 min

  5. 09/12/2024

    VOL.6 与其上班发疯，不如班前放松

    在这个快节奏的社会中，每个人或多或少都有过想在上班时发疯的瞬间，作为“牛马”的我们真的非常不容易！因此，这一期节目我们想和大家聊一聊，在工作压力下如何在上班前放松自己。本期节目中，我们两个I人和一个E人各自分享了自己的放松方法，希望你能从中找到一些能量或者收获内心的平静，从而更好地应对生活和工作中的各种挑战。如果你有更好的放松方式，也可以在评论里面一起分享讨论哦～🎙️主播：讲一万: INFJ清子酱: ENFP/TP刘下来: INFJ✨主要内容以及节点：01:06什么是你认为放松后获得的好状态02:10 对生活工作的掌控感03:00 没有心事的睡着04:35 平静的内心07:33 如何找到好的状态07:44 e人找人聊天，深入沟通09:43 消费放松，撸猫，外出吃饭10:52 周末睡懒觉，自然醒12:18 20分钟公园理论15:01 周末外出，骑单车，做一些没...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    56 min

  6. 07/11/2024

    VOL.5 新加坡、北京、长沙：职场学海新航向，你pick哪里？

    咱们新的一期节目又播出啦～在这一期节目中，我们主要聊了在新加坡、北京、长沙的工作和生活经历。 同时也讨论了大学时选择专业的看法、各个地方的消费、买房以及新加坡移民问题。如果你喜欢这一期的话或者有其他信息补充，欢迎一起在评论里讨论哦。希望可以对正在不知道去哪个城市生活学习或者工作的你有所帮助。主播：讲一万： 武汉人在新加坡清子酱：山西人在北京刘下来： 长沙人* ✨主要节目内容以及节点居住的原因01:14 武汉人在新加坡的原因02:02 长沙人在本地居住02:44 如何选到物流专业03:50 山西人在北京的原因05:45 对专业建筑新能源的选择08:13 选专业的重要性，不一定要完全听张雪峰新加坡，北京，长沙，武汉生活工作环境比较15:30 新加坡生活和环境的优缺点16:58 北京生活环境优点21:49 北京的缺点22:55 感觉北京的工作异化人类24...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    57 min

  7. 06/03/2024

    VOL.4 别停更！我的精神状态取决于博主的更新速度

    今天这期节目我们光海组（INFJ & ENT/FP）来为大家推荐一些在业余生活中陪伴我们的“电子榨菜”和“互联网充电器”们，赶快来听听看有没有你喜欢的博主吧！在这个信息爆炸的时代，你是否也觉得自己对这些博主产生了依赖呢？希望本期节目能为大家带来一些新的发现，乐趣和一些思考。* 主要节目内容以及节点：00:53 业余生活中刷手机时间的探讨02:57 主要使用哪些平台（小红书，微博，哔哩哔哩，抖音等）05:22 小红书居然有窃听功能？吃播以及探店类博主推荐：09:45 小紧张虫虫-哔哩哔哩 ，JASON刘雨鑫-哔哩哔哩，就是气气-哔哩哔哩13:15 探店博主推荐：Taste 武汉 -哔哩哔哩Vlog 生活类博主推荐：13:29晋晋除了吃还是吃，热爱生活的猴子，芽腿，皮皮在蓝色星球-哔哩哔哩14:30 Kelly Yang -Youtube / 哔哩哔哩15:45 Bel...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    56 min

  8. 04/14/2024

    VOL.3 甄嬛传：女力崛起之照进现实

    还有谁没看过《甄嬛传》？看甄嬛传只有N遍和0遍啊，本期我们三个漫谈《甄嬛传》：为什么这个剧自2012年问世以后可以经久不衰？你还记得你看了多少遍甄嬛传吗？电视剧幕后的故事你知道多少？人物角色MBTI人格大揭秘，你能猜对几个？哪个角色最让你有感触呢？那些细思极恐的伏笔你发现了吗？甄嬛传和现实世界竟然也有相通之处？我们竟从古代女性身上学到了女性主义？我们上两期的MBTI特辑大家有听吗？和这期的《甄嬛传》梦幻接力了，我们中两个人和甄嬛同样是INFJ绿老头人格，这期我们三的光海组又把这个人格下的甄嬛聊得透透的~主要话题及节点：02:43 电视剧的播出背景05:13 蒋欣争取角色的幕后故事07:22 甄嬛是高阶版的INFJ07:40 电视剧主角易出INFJ人格？高启强是男版甄嬛？09:55 甄嬛传不只是爽剧，更是悲剧13:18 甄嬛对皇上死心的MBTI解释14:42...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    52 min

  9. 03/21/2024

    VOL 2. MBTI 职场与爱情的好帮手，光海组来探索如何成为更好的自己

    欢迎收听我们的第二期MBTI特辑！本期节目延续了上次的话题，这次我们继续探讨了MBTI在工作和感情方面的各种特质，以及我们对这些特质的看法和感受。希望你们收听愉快！如果你有任何想法或共鸣，记得留言告诉我们哦。本期主播：讲一万 INFJ清子酱 ENTP or ENFP刘下来 INFJ主要话题及节点：00:28 工作上 I 人和 E 人 ,N 人和S人, F 和 T不同属性人格的表现。06:23 自己现在的工作适合自己吗？有什么理想的工作吗？15:12 作为你的mbti 属性下你最无法忍受什么事情在工作中发生？00:27 谈恋爱觉得跟自己同性的mbti相处比较好还是互补性格比较好？40:47 你们觉得mbti 准吗？节目总结：虽然MBTI 是一个很好的识人工具，但是我们也不要因为这些属性禁锢了我们其他属性的发展可能。资料补充：MBTI 各个字母的含义背景音乐：Ale...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    53 min

  10. 02/25/2024

    VOL.1 INFJ ✖️ ENF/TP光海组对MBTI不完整偏见

    我们的第一期节目终于发布啦！希望大家能够收听得开心，一起来放空一下吧。本期是“MBTI”系列的第一期。本期节目由三个主播对谈，从自身的MBTI人格出发和大家分享待人接物、生活自处、工作交友等方面的“偏见”，趣聊不同MBTI人格之间的参差，表达对MBTI这个工具的独到看法。作为相同或不同人格的你，是否也会有类似看法或不同感触呢？评论区告诉我们~我们三个的MBTI分别是：讲一万：INFJ（即提倡者，“绿老头”）；刘下来：INFJ（即提倡者，“绿老头”）；清子酱：ENFP（即竞选者，“快乐小狗”）/ENTP（即辩论家，“骨折眉毛”）；INFJ×ENTP的组合在MBTI界由于具有很高的个性适配度，因此组成一对CP称为：光海组。主要话题及节点：01:40 I、E人格对待⼯作、⽣活、恋爱的态度排序；08:30 I、E人格补充能量⽅式是什么、安排工作之余时间的态度、社交时的内⼼活动...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    59 min
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