La cruda verità

Sara Passaro
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  • Self-Improvement
  • Updated Semiweekly

Benvenute La cruda verità il podcast in cui smascheriamo le bufale del mondo della crescita personale ed esploriamo insieme ciò che funziona davvero! Per una crescita personale realistica e pratica che ti aiuta a realizzare i tuoi obiettivi e a trasformare la tua vita. P.S. Segui anche il mio canale whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VbBF7QEL7UVNdUYVpn0g

Episodes

  1. 12/04/2025

    Ep.11 La Cruda Verità sulla morning routine delle 5 del mattino

    Hai presente quelle sere in cui sei distrutta, ma il reel di turno ti mostra qualcuno che alle 5 del mattino ha già meditato, corso, letto, studiato… e tu ti convinci che il problema sia solo la tua forza di volontà? Oggi partiamo da quel momento lì, tra promesse di “da domani cambio tutto” e sveglie rimandate per entrare dentro il mito della morning routine delle 5, guardare da vicino cosa succede davvero nella tua testa e nel tuo corpo quando provi a inseguire quell’idea di successo, e iniziare a ripensare la disciplina in modo un po’ più tuo e un po’ meno da reel motivazionale.

    11 min

  2. 11/21/2025

    Ep.10 Quando tutto sembra urgente...

    Hai presente quelle giornate in cui il mondo ti bussa alla porta con mail, notifiche e “hai un minuto?”… e tu non sai più da dove partire? Oggi entriamo dietro le quinte del cervello quando è sommerso dalle richieste, e vediamo cosa succede davvero alla tua attenzione quando tutto sembra prioritario. Non ti prometto di fermare il mondo, ma di aiutarti a riconoscere meglio cosa ti brucia energie… e cosa meriterebbe davvero il meglio della tua attenzione.

    7 min

  3. 11/06/2025

    Ep.9 Oltre il Talento: Sviluppare le Tue Competenze con il Mindset Giusto

    Ti capita di dirti: “Se devo faticare, allora non è cosa per me”? In questa puntata smontiamo i miti sul talento “innato” e vediamo come allenare un mindset dinamico con 4 azioni semplici e concrete. Niente teoria astratta: ti lascio un mini test, esempi reali e una micro‑sfida da fare oggi.

    7 min

  4. 10/30/2025

    Ep. 8 Lo faccio da lunedì: la bugia che raccontiamo a noi stesse

    Quante volte te lo sei promessa? “Da lunedì mi metto in riga. Inizio il corso. Ritorno a pensare a me stessa.” Ma poi arriva la vita, quella vera. E quel cambiamento che desideri resta lì, in sospeso. In questo episodio ti guido in un viaggio dentro l’autosabotaggio. Scoprirai chi sono davvero le voci che ti bloccano e come iniziare, con piccoli passi, a cambiare la tua storia. Anche se non ti senti pronta. Soprattutto se non ti senti pronta!

    8 min

  5. 10/23/2025

    Ep.7 Il lato oscuro della gratitudine

    E se, per una volta, ti dessi il permesso di non essere grata? In questo episodio esploriamo il "lato oscuro della gratitudine": quella pressione che ci fa sentire in colpa e ci impedisce di guardare con onestà a ciò che non funziona più. Scopri un esercizio pratico per fare chiarezza e ripartire da te, con autenticità.

    7 min

  6. 10/16/2025

    Ep.6 La Trappola del Multitasking

    Ti senti sempre di corsa, tra mille cose da fare, ma a fine giornata ti sembra di non aver concluso nulla? E se il problema fosse proprio quel 'superpotere' che chiamiamo multitasking? In questo episodio, scopriamo perché insistere a fare più cose insieme ci prosciuga le energie e danneggia il nostro benessere. Un invito a smettere di rincorrere l'efficienza a tutti i costi e 7 strategie pratiche per riprendere il controllo del tuo tempo e della tua attenzione, una cosa alla volta.

    6 min

  7. 10/09/2025

    Ep.5 Siamo davvero diventati tutti narcisisti e superficiali?

    Siamo davvero diventati tutti narcisisti e superficiali? Ed è davvero tutta colpa dei social? In questo episodio, andiamo oltre questa accusa per capire che la fragilità che sentiamo online non nasce da un nostro difetto, ma da un design preciso. Una riflessione per smettere di sentirci sbagliate e iniziare a usare il digitale con più consapevolezza .

    5 min

  8. 10/31/2024

    Ep. 4 Fa' il lavoro che ami e...

    Per Halloween ho deciso di toccarla piano... Fa' il lavoro che ami e non lavorerai neanche un giorno della tua vita! Quante volte l'hai sentito dire? Ma è davvero così?🧐 In questo episodio ti dico la mia, e io faccio il lavoro che amo...

    11 min

  9. 06/13/2024

    Ep. 3 Se vuoi puoi... Davvero? La Verità dietro i miti motivazionali.

    Quante volte hai sentito dire "Se vuoi puoi"? 🌟 In questo episodio, approfondiamo questo tema e sveliamo la verità dietro questa frase: è davvero così positiva e motivante come pensano in molti? Oppure c'è di più? 🎙️ Non perdere questo episodio ricco di spunti di riflessione e di spunti pratici per trasformare i tuoi sogni in realtà.

    13 min

  10. 05/30/2024

    Ep. 2 Legge dell'Attrazione... Funziona davvero?

    In questo nuovo episodio di "La Cruda Verità", esploriamo la realtà dietro la popolare "legge dell'attrazione". Funziona davvero o è solo una delle tante false promesse nel mondo della crescita personale? Analizzeremo insieme le teorie alla base di questo concetto e discuteremo perché il pensiero positivo da solo non basta. Inoltre, condividerò con te i risultati di uno studio scientifico che evidenzia l'importanza di combinare aspettative realistiche con azioni concrete. Scopri come evitare le trappole del pensiero positivo e creare un percorso di realizzazione personale autentico e efficace. P.S. Mi trovi anche su Instagram come @sarapassaro_coach #CrescitaPersonale #LeggedellAttrazione #lacrudaverita #Motivazione #realizzazionepersonale #pensieropositivo #Podcast

    12 min

  11. 05/16/2024

    Ep. 1 Cosa hanno a che vedere fisica quantistica e crescita personale? Ti dico la mia...

    Hai mai notato quanti corsi, percorsi e libri di auto aiuto e crescita personale oggi contengano terminologie scientifiche come "frequenze quantiche", "mente quantica" e così via? Ne parlo con te in questo episodio e ti spiego il mio punto di vista in merito. Se vuoi approfondire l'argomento da un punto di vista scientifico ti consiglio il podcast di Gabriella Greison "Il cantico dei quanti" disponibile su Audible. Ti lascio anche il link all'articolo di Focus che cito nell'episodio: https://www.focus.it/scienza/scienze/onde-e-particelle-la-doppia-natura-della-luce.

    14 min
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Benvenute La cruda verità il podcast in cui smascheriamo le bufale del mondo della crescita personale ed esploriamo insieme ciò che funziona davvero! Per una crescita personale realistica e pratica che ti aiuta a realizzare i tuoi obiettivi e a trasformare la tua vita. P.S. Segui anche il mio canale whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VbBF7QEL7UVNdUYVpn0g

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    Sara Passaro
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