Bien-être en équilibre

Frédérique Dontigny
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  • Mental Health
  • Monthly

Un podcast pour s’informer, s’outiller et s’inspirer afin de trouver un équilibre entre le bien-être physique et mental.

Episodes

  1. 11/18/2024

    L'autocompassion au coeur de son bien-être

    Dans ce 8e épisode, j'ai eu a chance de discuter d'autocompassion (entre autres !) avec Stéphanie Deslauriers. En abordant d'abord le volet professionnel, elle nous explique brièvement la profession de psychoéducatrice et les milieux où elle a travaillé. On aborde ensuite plus longuement l'approche de l'autocompassion à différents égards pour mieux la comprendre de même que pour l'intégrer et bénéficier de cette approche dans son quotidien ! -Pour retrouver Stéphanie via Facebook : https://www.facebook.com/stephaniedeslauriersautrice?mibextid=LQQJ4d -Pour retrouver Stéphanie via Instagram : https://www.instagram.com/stephanie_deslauriers_?igsh=M3hicDJxZjk4YWtr -Pour visiter son site web : https://www.stephaniedeslauriers.com Bonne écoute !

  2. 11/04/2024

    Se définir et trouver son propre équilibre à travers ses projets personnels et professionnels

    Dans ce 7e épisode, il sera question de l'équilibre dans les diverses sphères de la vie, tant personnelle que professionnelle. Malgré une vie qui peut sembler très chargée, il est possible de trouver son propre équilibre pour son bien-être. J'ai eu la chance de recevoir Camille Desrosiers-Gaudette, fondatrice et présidente de l'Agence Codmorse, afin de discuter à ce sujet! Pour retrouver Camille sur les réseaux sociaux: https://www.instagram.com/camille_dg?igsh=bms2Z3dueTlpOHNr https://www.facebook.com/page.camilledg?mibextid=LQQJ4d Pour retrouver son agence Codmorse sur les réseaux sociaux et via le web: https://www.facebook.com/CodMorse?mibextid=LQQJ4d https://www.instagram.com/codmorse?igsh=MWZhMnE1azA4d2VrZw== https://codmorse.com Pour retrouver le blogue Le Cahier sur les réseaux sociaux et via le web: https://www.instagram.com/bloglecahier?igsh=ZDMyZ3VndHplcGM1 https://www.facebook.com/bloglecahier?mibextid=LQQJ4d https://lecahier.com Bonne écoute !

  3. 10/21/2024

    L’activité physique intuitive : Bouger pour son bien-être (Partie 2)

    Dans ce 6e épisode, il sera question d'activité physique intuitive, une approche qui gagne en popularité, notamment par sa bienveillance dans le mouvement. Cette approche valorise entre autres le fait de bouger en étant à l'écoute de soi et selon ses besoins pour prendre soin de sa santé physique et mentale. On traitera donc du sujet avec deux invitées où chaque discussion fera l'objet d'un épisode distinct. Dans cette deuxième partie, j'ai eu la chance de parler avec Chloé Rochette d'Happy Fitness, fondatrice de cette entreprise et entraineuse en chef ainsi qu'autrice. -Pour trouver Happy Fitness via Facebook : https://www.facebook.com/share/JEsBC58nZ85wUgfU/?mibextid=LQQJ4d -Pour trouver Happy Fitness via Instagram : https://www.instagram.com/le_mouvement_happyfitness?igsh=MXZkYWJ3dzBna3Q5NA== -Pour trouver Chloé via Instagram: https://www.instagram.com/petiteroche?igsh=MTE1NzU4b2dlc3k2ZQ== -Pour se procurer son livre : https://www.happyfitness.ca/boutique/p/tout-le-monde-aime-danser -Pour écouter le podcast du Mouvement Happy Fitness "L'état du jeu": https://podcasts.apple.com/ca/podcast/l%C3%A9tat-du-jeu/id1566214790 Bonne écoute !

  4. 10/07/2024

    L’activité physique intuitive : Bouger pour son bien-être (Partie 1)

    Dans ce 6e épisode, il sera question d'activité physique intuitive, une approche qui gagne en popularité, notamment par sa bienveillance dans le mouvement. Cette approche valorise entre autres le fait de bouger en étant à l'écoute de soi et selon ses besoins pour prendre soin de sa santé physique et mentale. On traitera donc du sujet avec deux invitées où chaque discussion fera l'objet d'un épisode distinct. Dans cette première partie, j'ai eu la chance de parler avec Audrey Caplette Charette, enseignante au collégial, professeure de yoga et diplômée du doctorat en sciences de l'activité physique depuis quelques mois déjà! -Pour intégrer son groupe Facebook : https://www.facebook.com/share/g/kq1xpZ6U3UB1waxZ/ -Pour la retrouver via Instagram: https://www.instagram.com/audreycaplettecharette?igsh=YXIxNXFtd2NtZWc= -Pour se procurer son livre sur le yoga et la méditation: https://www.editionsjfd.com/boutique/autre-1240/yoga-relaxation-et-meditation-11640 Bonne écoute ! & Partie 2 à venir dans 2 semaines ;)

  5. 09/23/2024

    L’équilibre dans son alimentation, de sportif aux maladies chroniques

    Dans ce 5e épisode, il sera question de l'alimentation en y gardant un équilibre, peu importe que l'on soit sportif ou que l'on ait une maladie chronique par exemple. L'équilibre est abordé afin de trouver un plaisir notamment dans l'alimentation plutôt que des restrictions alimentaires. J'ai eu la chance de recevoir Anne-Sophie et Marianne de Mouvement Olive, toutes deux nutritionnistes, pour cet épisode! -Pour les retrouver via Facebook: https://www.facebook.com/mouvementolive -Pour les retrouver via Instagram: https://www.instagram.com/mouvementolive/?hl=en -Pour visiter leur site web: https://www.mouvementolive.ca Bonne écoute !

  6. 09/09/2024

    Trouver son propre équilibre à travers les déséquilibres du quotidien

    Ce 4e épisode de podcast aborde les déséquilibres qui peuvent être vécus au quotidien, dans lesquels on peut y trouver son propre équilibre, en fonction de sa réalité. J'ai eu la chance de recevoir Sarah et Virginie d'Infuse Magazine afin de discuter de ce sujet d'un point de vue informatif tout en ayant des outils concrets pour mieux apprivoiser les différents déséquilibres du quotidien. -Pour les rejoindre via Facebook: https://www.facebook.com/Infusemagazine/ -Pour les rejoindre via Instagram: https://www.instagram.com/infusemagazine/ -Pour visiter leur site web: https://infusemagazine.ca -Pour écouter leur podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/le-podcast-infuse-magazine/id1434244194 Bonne écoute !

  7. 08/12/2024

    L'équilibre à différents niveaux pour son bien-être

    Ce 3e épisode de podcast aborde l'équilibre dans le quotidien, plus spécifiquement en lien avec le volet professionnel lorsqu'il se divise à différents égards (académique, clinique, vulgarisation scientifique, ...). J'ai eu la chance de recevoir Myriam Beaudry, nutritionniste, afin de parler de cet équilibre à plusieurs niveaux pour prendre soin de sa santé physique et mentale. Pour la rejoindre via les réseaux sociaux : https://linktr.ee/myriambeaudry?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1fdwZZR4R6ejUisZYh0EO3j3l4sFxsTuZUwXKQ6tN8asAj5zmTpG3Oi2k_aem_S4GIwgaMKX8yTthoXNSzHA -Pour écouter son podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/t%C3%AAte-%C3%A0-t%C3%AAte-avec-la-science/id1562813084 Bonne écoute !

  8. 07/15/2024

    L'équilibre au quotidien

    Dans ce deuxième épisode, je reçois la rayonnante Jessica Harnois afin de parler d'équilibre au niveau personnel et professionnel notamment afin de garder l'alignement entre "Tête, coeur, corps" (qui est d'ailleurs le titre de son dernier livre). Pour la rejoindre via les réseaux sociaux: -Instagram: https://www.instagram.com/jessica_harnois?igsh=eXpqaDlmZ3A0YXpq -Facebook: https://www.facebook.com/jessicaharnoissommeliere?mibextid=LQQJ4d Bonne écoute !

  9. 06/17/2024

    L'alimentation, le poids... et la santé mentale dans tout cela?

    Ce tout premier épisode de la toute première saison de podcast aborde l'alimentation, le poids et les liens avec notre santé, tant physique que mentale. Sarah Normandin, nutritionniste, a accepté de m'accorder une entrevue afin de démystifier le rôle de nutritionniste, d'aborder en quoi l'alimentation peut avoir des liens avec notre santé mentale notamment et si l'on peut y travailler lorsque des enjeux sont présents. Bonne écoute ! Pour rejoindre Sarah: -Site web: https://www.sarahnormandinnutritionniste.com/ -Facebook: https://www.facebook.com/SarahNormandinNutritionniste/?locale=fr_CA -Instagram: https://www.instagram.com/sarah_normandin_nutritionniste?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR00HsoVXasuz3JgUtqEKkbY97UR1PHHn-6_ic0K-kUzBjXlxB_Jwm1vTVY_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw -Son podcast "Le maudit poids": https://podcasts.apple.com/ca/podcast/le-maudit-poids/id1606232006

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    Frédérique Dontigny
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