Fabio Polotto Podcast

Fabio Polotto
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  • Mental Health

Fabio Polotto é psicólogo clínico e seu podcast é um espaço onde a psicologia encontra a vida real. A cada episódio reflexões práticas sobre saúde mental, autoconhecimento e situações cotidianas. O objetivo é simples: compartilhar sobre a vida buscando clareza, equilíbrio e ferramentas para que você viva melhor! Espero que seja útil!

  1. 074 - Ansiedade Financeira

    5d ago

    074 - Ansiedade Financeira

    Ansiedade financeira não é apenas um problema de dinheiro. Muitas vezes, é um problema de medo, vergonha, estresse e sobrecarga emocional. Neste episódio, exploro a diferença entre dificuldade financeira e ansiedade financeira, entendendo por que tantas pessoas sabem o que deveriam fazer, mas ainda assim travam diante de boletos, dívidas, aplicativos bancários e decisões relacionadas ao dinheiro. Falo sobre o impacto do estresse financeiro no cérebro, o ciclo da evitação, o viés de escassez e como a ansiedade pode comprometer justamente a capacidade de tomar boas decisões. Além disso, apresentamos ferramentas práticas baseadas na psicologia para ajudar você a lidar com as emoções envolvidas e construir uma relação mais saudável com suas finanças. Se dinheiro tem sido uma fonte constante de preocupação, este episódio pode ajudar você a compreender melhor o que está acontecendo e a encontrar um caminho mais leve e possível para seguir em frente. Espero que seja útil.

    39 min
  2. 073 - 90 Dias Sem Álcool: O Que Acontece Quando Você Para de Beber

    May 20

    073 - 90 Dias Sem Álcool: O Que Acontece Quando Você Para de Beber

    Quanto espaço o álcool ocupa na sua vida sem você perceber? Fiz 90 dias sem álcool — não porque tinha um problema, mas porque queria descobrir quem eu era sem nenhum atalho químico entre mim e o que eu sinto. Neste episódio conto o que a neurociência revela sobre os efeitos do álcool no cérebro, explico por que parar de beber provoca uma queda de dopamina nas primeiras semanas — quando tudo parece sem graça e sem sentido — e descrevo semana a semana o que mudou na prática: no sono, na ansiedade, no condicionamento físico e até numa condição autoimune que eu tenho. Se você já se perguntou como parar de beber, se o álcool está afetando seu sono ou sua ansiedade, ou simplesmente quer entender melhor a relação que tem com a bebida — esse episódio é pra você. A pergunta que fica: você bebe pelo prazer ou pelo alívio? A resposta muda tudo. Espero que seja útil!

    38 min
  3. 072 - Os 5 Piores Hábitos Para Sua Saúde Mental

    May 13

    072 - Os 5 Piores Hábitos Para Sua Saúde Mental

    Você já parou pra pensar que talvez o problema não seja você, mas o que você faz todo dia sem perceber? Nesse episódio, a gente mergulha nos 5 hábitos com maior evidência científica de prejudicar a saúde mental. É neurociência e psicologia aplicadas à vida real: o que acontece no seu cérebro quando você dorme mal, fica preso em pensamentos negativos, para de se mover, se isola ou entrega o controle da sua atenção para o algoritmo. E porque diagnóstico sem direção é só angústia, o episódio termina com uma dica prática para cada hábito, baseada em técnicas validadas pela psicologia. Mais uma base sobre como novos hábitos realmente entram na vida com ciência, não com força de vontade. O que você vai encontrar nesse episódio: Por que dormir mal torna o cérebro biologicamente mais ansioso. O mecanismo cerebral por trás da ruminação e por que ela esgota o corpo. A proteína que o exercício libera e que age como antidepressivo natural. Por que a solidão dói literalmente no mesmo circuito que a dor física. A diferença entre uso ativo e passivo de redes sociais e o impacto de cada um. Como criar novos hábitos sem depender de motivação. Uma dica prática e aplicável para cada um dos 5 hábitos. Espero que seja útil!

    35 min
  4. 071 - Rejeição: Por Que Isso Mexe Tanto Com Você

    May 5

    071 - Rejeição: Por Que Isso Mexe Tanto Com Você

    Ser rejeitado dói. E não é força de expressão. Pesquisas de neuroimagem mostram que o cérebro ativa as mesmas regiões para dor física e para exclusão social. O mesmo circuito. A mesma resposta de emergência. Isso significa que quando uma mensagem sem resposta arruína seu dia, quando você insiste em quem claramente não te quer, quando evita um conflito necessário porque só de pensar já trava — você não está exagerando. Você está respondendo exatamente como um cérebro humano foi programado para responder. Neste episódio, a gente vai fundo nesse mecanismo. Por que algumas pessoas são devastadas por rejeições que outras mal percebem. Como o estilo de apego formado na infância calibra o quanto você sofre hoje. O que acontece no seu sistema nervoso quando te ignoram — e por que saber disso racionalmente não é suficiente para parar de sentir. E, mais do que o diagnóstico: o que a neurociência e a psicologia dizem sobre regulação emocional real. Se você já ficou travado por causa de alguém que não merecia tanto espaço na sua cabeça, esse episódio foi feito pra você. Espero que seja útil.

    37 min
  5. 070 - NUNCA DESISTA? Será que é assim mesmo?

    Apr 29

    070 - NUNCA DESISTA? Será que é assim mesmo?

    Persistir e desistir não são opostos morais. São respostas do organismo. E cada uma pode ser saudável ou pode te destruir, dependendo do contexto.Neste episódio, a gente explora o que a neurociência e a psicologia mostram sobre esses dois estados: o que mantém uma pessoa em movimento quando tudo pesa, o que faz outra soltar algo que estava destruindo sua saúde — e a armadilha silenciosa que faz muita gente continuar numa situação que já acabou.O que você vai encontrar aqui:→ Por que a dopamina não é apenas o "hormônio do prazer" — e o que isso muda na sua motivação→ A diferença real entre desistir por medo e abandonar por escolha→ Como a falácia do custo irrecuperável funciona no cérebro → O que Seligman chamou de desamparo aprendido→ A pergunta simples que revela se você está em persistência real ou aprisionamento socialCom base em pesquisas de Wolfram Schultz, Deci & Ryan, Martin Seligman, Daniel Kahneman, Arkes & Blumer e Carol Dweck.Indicado pra quem está em dúvida sobre parar ou continuar — em qualquer área da vida. Espero que seja útil.

    44 min
  6. 069 - A Inveja Que Ninguém Admite — E o Que Ela Está Tentando Te Dizer

    Apr 17

    069 - A Inveja Que Ninguém Admite — E o Que Ela Está Tentando Te Dizer

    Tem um sentimento que a maioria das pessoas sente toda semana — e quase ninguém admite nem pra si mesmo.Não porque sejam más pessoas. Mas porque aprenderam que sentir isso diz algo ruim sobre quem elas são.Esse episódio discorda disso. A gente fala sobre a inveja — de onde ela vem, o que ela revela sobre o que você realmente quer, e por que fingir que não existe tem um custo que vai se acumulando silenciosamente. Spoiler: ela pode ser uma das informações mais honestas que você tem sobre si mesmo. Se você souber ouvir. Nesse episódio: — Por que invejamos quem é parecido com a gente (e não o Elon Musk) — A diferença entre inveja, ciúme e schadenfreude — O que separa a inveja que motiva da que destrói — Um exercício com 3 perguntas pra transformar o aperto em direção

    31 min
  7. 068 - O Que a Psicologia Clínica Me Ensinou Que a Faculdade Não Ensina

    Apr 8

    068 - O Que a Psicologia Clínica Me Ensinou Que a Faculdade Não Ensina

    A faculdade me entregou protocolos. O consultório me entregou verdades que nenhum protocolo previu.Depois de anos sentado do lado de quem sofre de verdade, percebi que as maiores lições não estavam em nenhuma grade curricular. Por que as pessoas mentem na terapia — e acreditam genuinamente na versão que contam? Por que continuamos em situações que nos fazem mal mesmo quando sabemos que fazem mal? E por que a técnica mais validada do mundo pode travar exatamente o processo que deveria ajudar? Nesse episódio eu falo sobre isso sem jargão e sem romantismo de consultório. O que aparece nesse episódio: por que a relação importa mais do que a técnica, o autoengano que vivemos como verdade, o padrão que aparece em quase todo mundo que busca terapia, e o que significa realmente cuidar de alguém. Espero que seja útil!

    31 min
  8. 067 - Overthinking: Por Que Pensar Demais Não Resolve Nada

    Mar 31

    067 - Overthinking: Por Que Pensar Demais Não Resolve Nada

    Você já ficou horas girando em torno do mesmo pensamento sem chegar a lugar nenhum? Nesse episódio eu falo sobre overthinking — não como um traço de personalidade, mas como um hábito. E hábito tem nome, tem forma, e dá pra mudar. A gente passa por cinco padrões que aparecem com mais frequência: a preocupação que vira rotina, a dúvida que paralisa antes de começar, a ruminação que fica repassando o que já foi, a autocrítica que transforma erro em identidade, e a comparação que nunca fecha. O que eles têm em comum? Nenhum deles resolve o problema que prometem resolver. A ideia do episódio não é te convencer a "pensar positivo". É te ajudar a reconhecer quando o seu cérebro está trabalhando contra você — e te dar algo concreto pra fazer quando isso acontecer. Espero que seja útil.

    29 min
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Fabio Polotto é psicólogo clínico e seu podcast é um espaço onde a psicologia encontra a vida real. A cada episódio reflexões práticas sobre saúde mental, autoconhecimento e situações cotidianas. O objetivo é simples: compartilhar sobre a vida buscando clareza, equilíbrio e ferramentas para que você viva melhor! Espero que seja útil!

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    Fabio Polotto
  • Years Active
    2024 - 2026
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