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娜姐＆Ｑ
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  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

奔三的娜姐＆Ｑ帶著相異的價值觀還有不同的成長背景，透過這個節目分享我們內心感受，關於自我覺察/家庭/兩性情感/職場/ 價值觀等話題，在閒聊的過程希望也能療癒到你，一起讓內心成長。希望我們都可以，好好愛自己、好好愛別人、好好擁抱享受這世界。通過聲音，傳遞我們心中的美好。 合作＆投稿信箱：threegood.s.work@gmail.com 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

Episodes

  1. 01/25/2025

    S1 Ep12 | 第一季結束！不合要拆夥？

    好開心我們一起完成了12集！雖然最後一集有一點小偷懶的部分哈～希望你們喜歡這樣的內容，也想帶給你們一些力量！會不會有下一集，不知道，但請持續關注我們的社群，社群會持續的，陪伴大家唷！ 不管什麼時候再相見，答應我，都要比現在在開心一點，祝福你們都能活成喜歡的樣子：） 《娜姐的 「咖啡對話」體驗報名中！》 如果你處於想改變，但還有一些擔心害怕、對於現況跟未來有一些迷茫、找不到下一步的方向，歡迎預約娜姐教練對話 2025.第一季 用一杯咖啡，換一次梳理思緒，讓娜姐陪你找回力量與勇氣。 體驗詳情＆報名： https://forms.gle/v7hj6MMLE41Sb4RQA - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

    24 min

  2. 01/11/2025

    S1 Ep11 | 你常常被情緒勒索嗎？其實PUA不是負面詞？

    你也深受情緒勒索的迴圈中嗎？其實情緒勒索是溝通中的小陷阱，抓準你想要得到認同、不喜歡衝突的個性等等所施加的話術，甚至自己有可能在無意識的情況下也這樣對別人.. 你也有被情緒勒索的經歷嗎？期待你跟我們分享你突破的小方法 合作＆投稿信箱：threegood.s.work@gmail.com 《娜姐的 「咖啡對話」體驗報名中！》 如果你處於想改變，但還有一些擔心害怕、對於現況跟未來有一些迷茫、找不到下一步的方向，歡迎預約娜姐教練對話 2025.第一季 用一杯咖啡，換一次梳理思緒，讓娜姐陪你找回力量與勇氣。 體驗詳情＆報名： https://forms.gle/v7hj6MMLE41Sb4RQA - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

    1h 9m

  3. 12/21/2024

    S1 Ep10 | 不是你不行，是你侷限了你自己

    我們會因為社會的框架、自我的懷疑不小心侷限了自己，不小心忘記自己擁有面對挑戰能力，聽完這集，也找一項想了很久的事情去試一試吧！不管結果如何，經驗，就是一種成功：） 你有什麼想嘗試的事但遲遲跨不出那一步嗎？歡迎跟我們分享 合作＆投稿信箱：threegood.s.work@gmail.com 《娜姐的 「咖啡對話」體驗報名中！》 如果你處於想改變，但還有一些擔心害怕、對於現況跟未來有一些迷茫、找不到下一步的方向，歡迎預約娜姐教練對話 2025.第一季 用一杯咖啡，換一次梳理思緒，讓娜姐陪你找回力量與勇氣。 體驗詳情＆報名： https://forms.gle/v7hj6MMLE41Sb4RQA - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

    44 min

  4. 11/25/2024

    S1 Ep9 | 想跳脫舒適圈，但斷捨離好難..

    斷捨離時我們每個人生階段都會面臨到的問題，那些遲遲沒有清空，但穿不到的衣服，曾經轟轟烈烈但已經變質的關係，但要跨出現在的舒適區是那麼的辛苦，好像長越大越沒有勇氣.. 聽娜姐分享人生中2次的斷捨離，找回勇氣，改寫自己的人生劇本～ 你們曾經做過什麼樣的斷捨離呢？歡迎跟我們分享 合作＆投稿信箱：threegood.s.work@gmail.com - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

    1h 14m

  5. 10/27/2024

    S1 Ep8 | 你還有好朋友嗎？達到一定的年紀後，好像不需要太多新朋友

    你現在還有好朋友嗎？好像到了一個年紀，會談心的朋友越來越少，朋友圈也隨著工作、狀態換了一些人。對於那些失去聯繫的友誼，你們都用什麼心情面對呢？ 要是想找朋友聊天，熊熊找不到人，也歡迎來找我們聊喔 合作＆投稿信箱：threegood.s.work@gmail.com - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

    44 min

  6. 10/06/2024

    S1 Ep7 | 你有過情緒的內耗嗎?停止糾結，學會如何跟自己共處

    很多時候恐懼、害怕、我是不是不夠好、你是不是討厭我，都是自己想出來的！但為什麼總是在腦袋想，卻不說？可能因為曾經說了沒得到幫助，因為勇於表達而被討厭，但內耗自己的能量更不是一個好的解法…. 情緒內耗是指人在情感或心理上耗費精力，這種消耗可能源自於內心的矛盾、壓力、焦慮或自我批評。這樣的內耗會使人感到疲憊，影響情緒和心理健康。 一些常見的情緒內耗來源包括： 過度自我批評：對自己要求過高，常常覺得自己不夠好。 擔心別人看法：過度關心別人對自己的看法，導致焦慮和壓力。 未解決的內心矛盾：面對自己內心的矛盾或未解決的情感問題時，會耗費大量精力。 過度思考和反省：對事情反覆思考，陷入無休止的思維循環中。 容易內耗的人，請給自己找一個出口！ 青壯世代心理健康支持方案針對15～45歲的青壯年族群，每人補助三次免費心理諮商，2024年8月1日～2025年12月31日期間，符合資格者，只要攜帶身分證明文件，前往配合的心理諮商服務機構，就可以免費心理諮商。溫馨提醒，心理諮商服務機構可能會收取掛號費等行政規費，建議預約時，可以同步確認是否需要支付相關費用。（網路資料，提供給需要的人參考） 你也被什麼樣的事情卡住，正在內耗自己嗎？也歡迎跟我們分享 合作＆投稿信箱：threegood.s.work@gmail.com - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

    52 min

  7. 09/08/2024

    S1 Ep6 | 相信的力量!與其等待運氣，不如先餵養的的潛意識

    你們有沒有發現，常常我們隨口一句口頭禪或無意識說出來的話，很多時候都是不積極的詞句，而這些話最直接接收到的對象就是你自己！那既然都是沒有意義的話語，也許我們能夠試著用有意識的方式，讓我們接收到更有能量的字眼，有時候幸運體質，就是這樣養出來的。 你們也會使用這種念力魔法嗎？跟我們分享你的小故事～ 合作＆投稿信箱：threegood.s.work@gmail.com - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

    47 min

  8. 08/25/2024

    S1 Ep5 | 活成自己喜歡的樣子 永遠不當別人的替代品

    什麼是成功？什麼是漂亮？這些都不應該是由世俗定義，成為你喜歡的樣子，才是最好最美的樣子！這集來聊聊，如何成為自己喜歡的樣子呢？ 如果在探索自己的路上覺得孤單，歡迎找我們聊聊，也期待跟我們分享你的小方法 合作＆投稿信箱：threegood.s.work@gmail.com - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

    47 min

  9. 08/02/2024

    S1 Ep4 | 我28歲我零底妝！影片意外爆紅百萬流量到酸民攻擊，我做錯了嗎..

    我28歲，我零底妝！大家是不是都刷過這則洗腦影片呢？影片原著就是主持人娜姐，原本初衷只是想分享喜悅，卻演變成被酸民攻擊….聽他分享是如何面對這樣的心情三溫暖！ 合作＆投稿信箱：threegood.s.work@gmail.com - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

    46 min

  10. 07/19/2024

    S1 EP3｜先愛自己，才有能力愛別人

    總是把別人的需求擺在前面，總想藉由討好，來證明自己值得被愛，但希望被愛的你，是否有先愛自己呢？哪怕是照顧好自己的感受、過好生活、允許自己失敗、不委屈跟遷就，都是愛自己的方式。 跟我們分享，你愛自己的方式是什麼呢？ 合作＆投稿信箱：threegood.s.work@gmail.com - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

    55 min

  11. 07/05/2024

    S1 Ep2 | 這世界很煩，但你要可愛

    親情、愛情、家庭、事業，人生的旅途中有修不完的課題！來自於外在的聲音、自我的懷疑，面對重重的考驗，你也能繼續積極的前行嗎？一起來聊聊可愛的新定義，還有五大可愛準則，在不完美的道路上，依然做可愛的自己！ 合作＆投稿信箱：threegood.s.work@gmail.com - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

    1h 17m

  12. 06/21/2024

    S1 Ep1 | 30歲的人生開始，你也有年齡焦慮嗎?

    你也正處於即將邁入30歲，開始有各種焦慮出現嗎？ 其實30歲只是一個人生的鬧鐘，並不是一個終點或是代表著你應該做些什麼，而是一個讓你停下來好好思考，來到這世界30年了，自己是什麼樣的人，而這些年你精彩的體驗過了嗎？ 歡迎跟我們聊聊，關於你30歲的焦慮 合作＆投稿信箱：threegood.s.work@gmail.com - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

    1h 3m
  • 12 Episodes

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