【心理学博士】35歳からの自己理解〜自分研究室 Mary's Lab〜

まりこ（mary's lab）
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mary’s lab（マリーズラボ）は、 【自分】を静かに研究するための心理学ラボです。 . 考え続けて、少し疲れてしまったときに遊びに来れる場所。 . 人生や仕事、人間関係。 大きな悩みはないけれど、どこか引っかかる。 でも、何に悩んでいるのかは分からない... この番組では、 そんな「言葉になる前の違和感」を、 急がず、雑に扱わず、一緒に眺めていきます。 前向きにならなくてもいい。 答えを出さなくてもいい。 ただ、今の状態を整理するヒントをお届けします。 話しているのは、 心理学の研究に長く携わってきた一人の研究者、まりこです。 必要なときに、ふらっと立ち寄ってもらえたら嬉しいです。 🔗 個別セッションのご案内 自分の状態を整理する時間もご用意しています。 必要なときに、LINEを覗いてみてください。 ****** 【LINE公式】 https://lin.ee/9Ws3sZg 【質問/相談BOX】 ↓匿名で気軽にメッセージ♪ https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur ****** ▶︎心理学博士（認知心理学） ▶︎研究職20年（心理学・公衆衛生学・老年社会学など） #心理学 #自己理解 #モヤモヤ #人生の移行期 #40代の悩み #ミッドライフ #50代の悩み #違和感 #幸せになりたい

  1. 4d ago

    ep42. 私はなぜ『不満』を認めたくなかったのか｜まりこの自分研究

    今回のテーマは「不満」。 少し個人的な話にはなりますが私の「自分研究してみた」という話です。 ❓ 私なぜ自分の『不満』を認めたくなかったのか ❓ そんな自分研究をした話になるのですが、 ポッドキャストを1ヶ月も収録できなかった出来事を通して見えてきたことをお話しています。 ********* ✅ 【LINE公式】 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ※今月は「あなたは何タイプ？不満タイプ診断」をLINEで実施中！（無料） 毎月「スペシャル企画」をしています。ワークの動画やPDF配布、特別セッションの案内など(^^) ✅【質問/相談BOX】匿名で気軽にメッセージ♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ******** #自己理解 #心理学 #不満 #モヤモヤ #やる気が出ない #自分と向き合う #ミッドライフ #イライラ #無意識

    20 min

  2. Apr 30

    ep41. なぜ5月7日は「第2の元旦」なのか？GWを最高の助走に変える心理学リセット術

    「せっかくの連休、またダラダラ過ごして終わりそう……」 「休み明けに仕事に戻れる気がしない……」 いよいよ始まるゴールデンウィーク♪楽しみなはずなのに、どこか心の隅で「無駄に過ごしてしまう自分」を予感して、焦りや不安を感じていませんか？ 実は、この連休を「ただの休み」で終わらせるか、 人生を動かす「最高の再出発」にするかを決める、 心理学的なスイッチがあるんです。 今回は、アメリカのペンシルベニア大学の研究チームが提唱した、驚きの心理現象について詳しくお話しします。 なぜ、カレンダーのページをめくるだけで、私たちは過去の自分を置いて新しいチャプターを始められるのか？ そして、なぜ「なかなか思うようにいかなかった人」ほど、この連休明けに大きなチャンスが眠っているのか。 連休を楽しみ尽くしつつ、休み明けの自分を最強にするための「科学的な仕掛け」を、ゆるりと気軽に聴いてみてください。 あなたのカレンダーに、今、新しいラベルを貼りましょう。 *******🔗 4月の特別企画「嫌味に振り回されないための自己理解ワークBOOK」をLINEでプレゼントしています。 5月以降にこのポッドキャストを聞いたかたで、 ワークブック欲しいなぁと思う方はLINEに 【嫌味ワークブック】とメッセージをいただければお渡しするので、お気軽にメッセージくださいね♪ ✅ 【LINE公式】⇩ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   　 【質問/相談BOX】匿名で気軽にメッセージ♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ****** #GWの過ごし方 #ゴールデンウィーク #フレッシュスタート効果 #自分を変える #第２の元旦 #やる気スイッチ #心理学 #自己理解 #虚しい #ミッドライフ

    16 min

  3. Apr 2

    ep40. 嫌味を言わない自分であるために｜心理・自己肯定感・コミュニケーション

    嫌味シリーズ最終回☆彡 ep38.「なぜあの人は嫌味を言うのか」ep39.「言われたとき、どうすればいいのか」と見てきたこのテーマを、 今回は少し視点を変えて自分のコミュニケーションから考えました。 嫌味は、特別な人のものではなく、誰の中にも生まれる可能性があるもの。 そして35歳以降、経験や価値観が積み重なる中で、気づかないうちに“変化”が起きやすくなるものもあれば、 "固まって"くるものもあります。 この回では、嫌味をやめる方法ではなく、 👉 自分の感情や言葉との向き合い方👉 これからどんな自分でいたいのか そんなテーマを静かに見ていきます。 🔗 今月の特別企画「嫌味に振り回されないための自己理解ワークBOOK」をLINEから4月2週目ご案内する予定です。 5月以降にこのポッドキャストを聞いたかたで、 ワークブック欲しいなぁと思う方はLINEに 【嫌味ワークブック】とメッセージをいただければお渡しするのでお受け取りくださいね♪ ✅ 【LINE公式】⇩ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   　 【質問/相談BOX】匿名で気軽にメッセージ♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ****** #嫌味 #嫌味を言う人 #人間関係の悩み #コミュニケーション #心理学 #自己理解 #自尊心 #自己肯定感 #自己受容 #40代からの生き方 #セルフコンパッション #ミッドライフ

    22 min

  4. Mar 26

    ep39. 嫌味を言われた瞬間、どう返す？モヤモヤを残さない2つの対処法。

    嫌味を言われたあと、頭の中で何度も思い返してしまうことはありませんか？ 嫌味を言われたとき、イラっとしたり、あとからモヤモヤが残ったりしますよね。 「どう返せばいいのか分からない」「その場では何も言えず、後から引きずってしまう」 このエピソードでは、 嫌味を言われたときの対処について、 ２つの方法をお話しました。 人間関係や職場でのコミュニケーションに悩む方、嫌味やマウントに振り回されずにいたい方に向けて、“その場の返し”だけではない関わり方のヒントをお届けします。 このエピソードは「嫌味シリーズ」第2回です。前回は「嫌味を言う人の心理」について、次回は「自分が嫌味を言わないためにできること」についてお話しする予定です。 ********** もし今、言葉にできない違和感やモヤモヤがある方へ ▶下記LINEの中で案内している 『 違和感・モヤモヤ言語化セッション』をのぞいてみてください。 ✅ モヤモヤなどの「違和感 言語化セッション」の詳細は、公式LINEをのぞいてみてください😊 【LINE公式】⇩ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   　 【質問/相談BOX】匿名で気軽にメッセージ♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ****** #嫌味 #嫌味への対処 #嫌味への返し #人間関係の悩み #コミュニケーション #心理学 #職場の人間関係 #モヤモヤ解消 #自己理解 #マウント対処

    23 min

  5. Mar 19

    ep38. なんであの人は嫌味を言うのか？

    嫌味を言われたとき、なぜあんなにモヤモヤが残るのでしょうか。 このエピソードでは、 嫌味を言う人を責めるのではなく、 その言葉の裏にある“心理”をひとつの視点から考えていきます。 人間関係や職場でのコミュニケーションに悩む方へ。 その言葉に振り回されないためのヒントになれば嬉しいです。 もし今、言葉にできない違和感やモヤモヤがある方へ ▶下記LINEの中で案内している 『 違和感・モヤモヤ言語化セッション』をのぞいてみてください。 ====== ✅ モヤモヤなどの「違和感 言語化セッション」の詳細は、公式LINEをのぞいてみてください😊 【LINE公式】⇩ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Mary's laboの自分研究会（オンラインサロン）にご興味あるかたも公式LINEにメッセージくださいませ😊　 【質問/相談BOX】匿名で気軽にメッセージ♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ****** #嫌味 #嫌味を言う人 #人間関係 #コミュニケーション #心理学 #対人関係 #職場の人間関係 #モヤモヤ解消 #自己理解 #違和感 #言語化

    29 min

  6. Mar 5

    ep37. うまくいっているのに「満たされない」のはなぜ？ミッドライフのモヤモヤを研究する

    生活はちゃんと回っている。 仕事もある。 家庭もある。 特別不幸というわけではないのに、 ふとした瞬間に 「このままでいいのかな」 と思うことはありませんか？ アラフォー（ミッドライフ）の頃、多くの人が経験しやすいこの 「うまくいっているのに満たされない」感覚。 大きな問題ではないからこそ、誰にも話さないまま小さなモヤモヤとして長く心に残ることもあります。 今回のエピソードでは なぜこの感覚が生まれるのかミッドライフに起きやすい心理の変化モヤモヤとの付き合い方について、Mary's Laboの研究テーマとして考えてみたいと思います。 もし最近「このままでいいのかな」 という違和感を感じている研究員の方は、この回が何かのヒントになるかもしれません。 Mary's Laboは 人生や自分自身を研究する研究室。 リスナーの皆さんは研究員です。 研究員の皆さんは最近どんなモヤモヤがありますか？ ====== ✅ モヤモヤを共有したい／話したい等、Mary's laboの自分研究会（オンラインサロン）にご興味あるかたは教えてください😊　【LINE公式】にメッセージを入れてくださいませ♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   【質問/相談BOX】匿名で気軽にメッセージ♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ****** #モヤモヤ #このままでいいのか #幸福感 #心理学 #自己理解 #虚しい #ミッドライフ #中年期 #人生の転換期 #発達心理学 #40代の悩み

    12 min

  7. Feb 26

    ep36. HSPを超えて：泣きながらでも発表する4年生の女の子が教えてくれたこと。

    「HSP（繊細さん）」という言葉を目にしない日はないほど、HSPのブログや動画、SNS発信が出回っていますよね。 でも、その言葉で私たちは、誰かの、そして自分自身の「本当の姿」を見落としていることもあるかもしれません。 今回のエピソードは、ある小学校4年生の女の子のお話です。人前で発表するたびに呼吸がヒックヒックと乱れ、涙が溢れ出てしまう。そんな彼女の姿を「繊細な子だから」と片付けてしまうのは簡単です。 しかし、彼女の真実の姿は。。。？ 今回のエピソードでは、この女の子について考察してみました。 ・なぜその子は、逃げずに「やり切る」ことが出来るのか。 ・私たちはいつから「傷つかないための逃げ道」を無意識に探すようになったのか。 ・身体は「怖い！」と悲鳴を上げている。けれど、魂は決して逃げていない。 そんな彼女の姿をHSPで片づけずに きちんと見れたとき、人生の折り返し地点（ミッドライフ）に立つ私たちへのメッセージを受け取ることができました。 その静かで熱い彼女からのバトンをお届けします。 ====== ✅ モヤモヤを言語化しながら前に進みたい方へ「ikigai お試しセッション」は下記の公式LINEから😊 　　 ✅ 人間理解を深めたい方や、コーチ、コンサルタントの方はmary's labの『認知行動-心理学講座』も準備中です😊  ****** 　 【LINE公式】 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   【質問/相談BOX】匿名で気軽にメッセージ♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ****** 　 #HSP #繊細さん #心理学 #自己理解 #あがり症 #ミッドライフ #マインドセット #中年期 #人生の後半戦

    22 min

  8. Feb 19

    ep35. 何でいつも同じタイプの人を好きになってしまうのか：35歳からの直感アップデート

    『私は、なぜかいつも“ちょっと問題のある男性”を好きになってしまいます。もう37歳なので、結婚したいし、良い人と幸せになりたいとずっと思っているのに...。私はダメンズを引き寄せてしまう体質なのか、人を見る目がないのか、、、どう思いますか』 恋愛では「この人だ！」と感じる瞬間があります。 まだよく知らない相手なのに、なぜか強く惹かれる。 けれど後から振り返ると、似たような苦しさを繰り返していることもあります。 　 スピードデーティング研究、第一印象の研究、そして有名な吊り橋実験などを紹介しながら、 人が同じタイプを好きになってしまう仕組みを静かに眺めていきます。 この回は恋愛の話に見えて、実は 「なぜ人は同じ選択を繰り返すのか」 という自己理解の回です。 自分の直感がどんな経験から生まれているのかを、 少しだけ一緒に考えてみませんか。 ====== ✅ モヤモヤを言語化しながら前に進みたい方へ「ikigai お試しセッション」は下記の公式LINEから😊 　　 ✅ 人間理解を深めたい方や、コーチ、コンサルタントの方はmary's labの『認知行動-心理学講座』も準備中です😊  ****** 　 【LINE公式】 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   【質問/相談BOX】匿名で気軽にメッセージ♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ****** 　 #心理学 #直感 #自己理解 #人間関係 #第一印象 #恋愛の悩み #パートナーシップ #ミッドライフ #大人の恋愛 #自己分析 #対人関係 #心の整理 #生き方

    36 min
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