门没关

绿大仙儿祝您欢乐

💐要进步，要成长，也要有诗意。 🎯主播绿大仙儿，30+，INFJ，有一娃，坐标北京。 👩🏻人生公式=（自我探索^迭代+身心健康^韧性）*精神审美 🎨主业为设计、产品背景，热爱和心理学有关的一切，并不断的探索自我，延展职业边界和可能性。 ✨为打通不同事物间的底层逻辑而激动，为人和人之间的情感联结而感到人间值得。 ⛰️门没关，欢迎进来坐坐。愿世界的可能性因我们的相遇而不断展开。 也欢迎来隔壁我们的双人播客来坐坐https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/621d71dceb564f99e8084674（粒老师牛津毕业，美国小学任教中） 🪐🫧自我探索者｜INFJ | 底层逻辑爱好者 🌱🪴心理｜产品｜追求精神审美 💞⏳育儿育己

  1. Apr 27

    57. 别浪费那场意外

    🎧作为耳机重度使用者，没有耳机我是活不下去的。——今天之前，我对此深信不疑。 于是今早发现出门忘带耳机的时候，崩溃照例袭来。但也因为这一个小小的意外，促成了一场“生活实验”——“体验没有耳机的一天，我会如何度过”。 没想到通过这个即兴实验，意外的打开了未曾预期的体验： 💟比如没有刻意输入的一小时跑步，体验到从未有过的自由流动的思维状态——而这种状态，是我不曾愿意给予自己的“奢侈”， 💟比如打破了一些曾经的设限，发现没有耳机也可以录音， 💟比如发现没有耳机我也不必惊慌失措，甚至能创造性的体验更多生活的可能性。 当把“意外”不仅看作倒霉事儿，也许就能看到走向新经验的入口。 下次当事情不按计划发生，记得接住生活递来的体验券。 在小宇宙查看该单集文稿

    16 min

  2. Mar 9

    56. 与其说是职业技能，不如说是底层能力

    📲本期聊聊产品思维。 借一个听友提问，思考了一个问题。对非从事产品经理工作的人，“产品思维”是否有用？有什么用？ 仔细思考了一下，确实有用，几乎和每个人的底层能力都有关，谢谢听友也帮我创造了一个梳理的机会。 顺带我把8年前梁宁那门《产品思维30讲》也翻了出来。当年似懂非懂的内容，如今再看，更多的感受到讲的不仅仅是产品本身，更是怎么理解人、做成事、在这个世界交付价值。 you will get， 什么是“产品能力”？ 不仅仅是做互联网工具，更是训练一个人判断信息、抓住要点、整合资源，最后把自己的价值打包成一个产品，向世界交付并获得回报的能力。——每个人，都是自己的产品经理。 三个对我影响最深的思维模型 用户思维（共情≠同情）： 你的老板、客户、同事就是你的“用户”。如何走进对方的情境，找到那个“真需求”，而不是停留在字面意思。 迭代思维（先完成，再完美）： Linkedin创始人说，如果你不为第一版产品感到羞愧，就是发布太晚了。MVP（最小可行性产品）思维，专治完美主义导致的拖延。 减法思维（专注就是说不）： 好产品不是叠加功能，而是决定不做什么。每日To Do List旁边，加一个 “Not To Do List”。 终归啊，做产品，做自己，都是一回事。 是要持续琢磨、浸泡、练习很久的事。 在小宇宙查看该单集文稿

    16 min

  3. Feb 14

    55. ByeBye2025：在世界的坐标系里认领属于自己的原点

    👭🏻本期是一期串台节目，每年我都会和搭档粒老师（在美国小学当老师ing）进行年终总结，今年已经是第四年了。这个栏目记录了我们这些年的经历和成长，希望也能给大家提供一些个体样本的参考。祝大家收听愉快，马年大吉~ ⏳又到了辞旧迎新的时刻，粒老师在奔波几年后逐渐在生活中安顿下来，绿大仙儿经过一年努力成功开启了心理学研究生的人生副本。 在2025年，也是35岁这一年，我们都在用自己的方式去面对环境的不确定性和自身的可能性。 我们从精神、肉体和金钱三个角度梳理了过去的一年，因为很久没聊，所以聊了很久： 粒老师2025关键词：好好度过 绿大仙儿2025关键词：关关难过关关过 即将拥有人生第一个宠物的激动和思考，从生命历程的角度去看周遭的一切 震惊、惊喜与搞笑的记忆 无常与宿命 人活一个主观，如何解读世界更多取决于自身的视角 认领任何选择的得失，从被动承受走向主动选择 要有自己的主线，不然很容易被别人带跑 总被目标驱使的人，应该尝试学会无目的放松 一直循规蹈矩的“好孩子”，忘记了“退出”也是一种选项 获得优质睡眠的最简单三步心法 对攀岩的爱与怕 最省心的理财逻辑我们敬畏时间，并视之为最亲密的战友。 新的一年，继续去存在，去体验，去创造。 2025年过去了，我很怀念它。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 56m

  4. Jan 27

    54. 你不是拖延症，是时间太多了

    🔒 不设立边界时，一切都会膨胀。 帕金森定律说：工作会自动膨胀，直到填满你为它预留的全部时间。 我拍案叫绝，并开始发挥联想。 人为什么越忙效率越高？ 家里为什么越来越乱？ 为什么距离越近越容易迟到？ 甚至想通了我妈为啥看我不顺眼。 以下是我的各种改写，欢迎大家前来认领：😬 无目标的消遣会膨胀，以填满所有闲暇。 做决定的时间会膨胀，直到不得不做出决定。 物品会膨胀，以填满所有可用空间。 当生活里没有主要矛盾的时候，次要矛盾就会膨胀成主要矛盾。 ⏱️ Timeline 01:45  什么是“帕金森定律”——工作会自动膨胀，直到占满你为它预留的全部时间。 02:50 人话版：DDL是第一生产力 06:02 闲暇的膨胀 08:48 忙碌的悖论 10:45 一个暴论： 有娃的人有福了 11:51 做决定的时间也会膨胀： 两个闲人永远约不上饭 12:51 时间感知层面的“帕金森”：距离近的人总会低估自己路上要花的时间 14:09 没有边界的物品会膨胀 15:27 烦恼守恒：没有大烦恼，小烦恼就会膨胀 17:00 没有主要矛盾时，次要矛盾就会膨胀成主要矛盾。 19:17 反其道行之，为我所用： 给一切“抽真空”，建立边界感 #效率 #行动 #拖延 #拖延症 #认知 #时间管理 在小宇宙查看该单集文稿

    23 min

  5. Jan 19

    53. 关于找方向，一条反直觉建议

    🧬前段时间，图灵奖得主“强化学习之父”之一的Richard Sutton来学校讲座。 虽然强化学习的专业知识没听懂几句，但Sutton在提问环节的一个回答，引发了我的思考。 当被问到“年轻学者应该掌握什么，好进入人工智能领域做贡献？” Sutton说：“找到那件你骨子里就知道的事儿——对你来说太显而易见，以至于都没有发觉别人其实不知道。” 这句话说的很轻松，也很玄妙。 仔细一想，就知道找到“这件事儿”对于每个人，都不是容易的旅程。 但提供了一种很反直觉的思考方式，也许我们都可以回头看看自己，是什么，让你独一无二？——最有价值的贡献，很可能藏在你的“无意识优势”里。 由此也想到，在高速工业化追求效率的社会背景里，人是否也在被某种“标准模版”裹挟前进？ 陈绮贞说：“当有人从小就希望你在相同的尺寸里面长成同一个样子，然后好方便他们的收纳，好方便他们管理的时候，你就不会是一个完整的人。” 无论如何，通过Sutton的回答，我有了一个当下明确的答案：在追求标准化的世界，“人”应该是逆行的存在。 btw：Sutton本科在斯坦福学的心理学😆 附上Sutton的原话： In my opinion—your most important contribution—will be something that you already know.You already know it in your bones to be true, but other people don’t see it. And you probably don’t even see that other people don’t see it. Because to you, it just seems obviously true, so why wouldn’t it be obvious to other people?If you can find the thing that’s obvious to you, but not obvious to other people, that will be your big contribution.As for the literature being so vast—just remember the fact that it is vast. It is too big. You cannot know everything. You cannot even come close to knowing everything. There is so much; the world is big and general, and the world of science has too many papers in it.You cannot learn everything comprehensively in any sense. You have to specialize. So just relax about that. Try to pick a good topic—something that interests you—and drill into it, and be good at that.#自我提升 #个人成长 #认知 #优势 #自我认知 在小宇宙查看该单集文稿

    14 min

  6. 12/18/2025

    52. 当自律被好好设计

    🕹️什么样的产品能又有趣又有用？ 今天聊两个最近发现的蛮有意思的小app，感谢它们让人明白，原来自律也可以好好被设计，可以一边积攒宝石，一边变成更棒一点点的自己。 好奇的人，欢迎加入这场游戏， 1、习惯点点app：用习惯奖励自己 2、自律石头：努力让娱乐也合情合理了起来 #产品 #产品经理 #小而美 #进步 #时间管理 在小宇宙查看该单集文稿

    12 min

  7. 11/14/2025

    51. 成年人，请放弃系统性学习的妄想

    💥Hi all, 国庆后的一个月，我整个人被作业的deadline和完全出乎意料的难度所暴击。 工作之外的每一分钟闲暇时间，基本都用在写作业上了，这背后的难度大概由数学统计知识+统计软件+编程软件这三件对我而言都是0基础的事儿构成，作业里的每一步，都步履维艰。 第一门课留大作业时，老师课上说了一段话，让我突然有点醒悟，原来对于成年人学新东西，本来就不存在“好好系统学”和“零七八碎学”两种选项，后者——“零七八碎做中学”大概是存在且唯一可走的路。 如此一来也更便于破釜沉舟了，虽然学的零碎，但也比总幻想有一天系统学而迟迟不开始的我强太多了。 欢迎更多人来一起破釜沉舟。 在小宇宙查看该单集文稿

    15 min

  8. 10/08/2025

    50. 小小邪修，大大满足

    🍂长假将尽，为大家带来一点回归状态的小小邪修。 1、自创了一种疯疯的miniTodo法，真有点好用☺️ 反常识的超长待办清单，打起√来不要太爽了。 每打一个钩 = 胜任感积累 → 增强心理资源 完成小任务 → 产生闭合回路 → 回收能量 多巴胺奖励回路 → 让人更愿意持续执行2、来自“5分钟可以干多少事” 的启发 5分钟可以把电脑打开、文档打开——做好带动高效惯性的初始动作 5分钟就足够让我们大汗淋漓 5分钟可以短暂地进入冥想状态 5分钟可以感受生命生长的雀跃 5分钟也可以获得“美”的滋养时间的质量从不由长短决定，而是看我们是否真的觉察、投入了进去。 也分享一句刚看到挺喜欢的话：Just rest in being，existence without interpretation. 祝大家都能丝滑找回节奏状态，继续秋天的硕果采集。 （APP推荐：潮汐、一个、每日壁纸杂志、Poem） 在小宇宙查看该单集文稿

    15 min
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