波丽露

多利杨
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“在思维的噪音中，找回你的生命律动。”

  1. Jan 4

    013 ｜ 2025年度复盘与2026年度展望

    2026年开始了，虽然时间这个概念可能不那么客观，但是用上帝视角来看也很可爱，小小的人类们发明了时间的尺度，每到新的一年即将到来的时候他们就充满希望，耗干了上一年的电量，12点的钟声一响起就满血复活，想想来看也是耗能很低的一群物种呢。 我们播客录制了一年多了，虽然断断续续但是我们一直在路上，繁忙中从未放弃对生活的思考。 我常说这里像我和蛙崽的树洞，这个树洞的回声能让跟我们有同样困惑的同频的人类听到也好，没听到也罢，我们都在成长就好。 世界不会为胆怯者让路，但会为勇敢者重新洗牌。不要幼化，物化，弱化，钝化自己，保持锋芒，不要停止学习，这个世界上只有两个人真的值得你在意，8岁的你，和80岁的你。她们此时此刻都在注视着你，一个希望你勇敢开始，一个希望你不留遗憾。 希望大家新的一页，越己阅世界。❤️ 🌼复盘问题来自小红书博主：不如自成宇宙 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 2m

  2. 11/15/2025

    012 | 生育制度：在婚姻的废墟与旷野之间

    这是一场关于婚姻、生育与制度解构的深度对话。小姨多栗与蛙崽——一位身处婚内却活成“育儿搭子”，一位游离在制度外探索亲密关系的多元可能——以费孝通《生育制度》为镜，照见爱情神话背后的制度逻辑。她们从个人经历出发，探讨婚姻如何从“爱情的结晶”异化为“社会的维稳工具”，反思双系抚育背后的文化建构，并勇敢提出：我们是否能在制度的缝隙中，重新组装属于自己的人生脚本？这是一期关于觉醒、重构与自由可能的灵魂对谈。---☎️ 主播介绍：- 小姨多栗：33岁，婚内单身母亲，在背叛与育儿之间重构生活的意义。- 是你的蛙崽：27岁，双性恋者，在制度之外探索亲密关系的多元可能。📕提到书籍：- 《生育制度》（作者：费孝通）- 《真希望我的父母读过这本书》（作者：菲利帕·佩里）时间戳与内容概览：- 00:05 - 01:12主播自我介绍，引出《生育制度》与两人处境的对照。- 01:12 - 05:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    54 min

  3. 08/16/2025

    011 ｜ 男女对立？你要这样想我也没办法

    最近发生了很多让我们愤怒的事情，我和蛙崽保留着热乎的情绪来聊了一期播客，只想说觉醒，没有女性能置身事外时间轴00:04 开场：近期魔幻事件盘点（大连理工事件/脱口秀争议/M ask Park偷拍）01:07 "只要快乐不觉醒也行？"——警惕"向下自由"的陷阱02:37 大连理工开除事件深度讨论：当代浸猪笼？09:30 贞操观念大解剖：一个根本不存在的概念12:19 为什么脱口秀女演员聊月经就是"搞对立"？17:52 小心！那些靠女权赚钱的男人们23:32 韩国极端女权的启示：我们不要走向另一个极端27:26 亲身经历：孕期出轨后男性朋友的奇葩反应37:17 爱情神话vs消费主义：单身小姨的经济陷阱47:02 星盘能看出轨倾向？占星师的专业分析50:29 被掩盖的历史：远古时代的女猎人们提到的书籍/作品1. 1. 播客纵横四海《人类简史》（讨论远古女性狩猎者的历...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    54 min

  4. 06/03/2025

    010 ｜觉醒时刻Vol 3:开悟也有性别歧视？

    在这期播客中，我们探讨了无梦睡眠、开悟的爱情关系、痛苦与觉醒、自我觉察以及如何在生活中实践“臣服”等主题。结合个人经历和书中观点，分享了关于亲密关系、自我成长以及面对痛苦时的思考。- 无梦睡眠：高质量的睡眠与潜意识的关系，多梦背后的心理原因。- 开悟的爱情：爱情中的爱恨交织、依赖与自我价值感，以及如何通过关系实现自我觉醒。- 痛苦与成长：从出轨、精神控制等痛苦经历中如何觉醒，并转化为内在力量。- 沉浮的智慧：接受现实与积极行动之间的平衡，如何停止内耗，顺势而行。- 社会与自我：对男女差异、同性恋开悟的讨论，以及现代社会中自我认同的挑战。---时间戳：- 00:30无梦睡眠：睡眠质量与潜意识的联系- 02:58 开悟与不做梦：意识状态与梦境的关系- 07:30开悟的爱情关系：爱恨交织与戏剧化上瘾- 10:15 真正的拯救：从恐惧与依赖中解脱- 17:54浪漫爱情的本质...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    58 min

  5. 03/19/2025

    009 ｜觉醒时刻Vol.2:把「临在」炼成日常武器，摆脱焦虑与内耗

    我们继续跟着《当下的力量》，深入探讨如何通过“活在当下”来摆脱焦虑与内耗。如何通过觉知、行动和冥想来提升生活质量，减少对未来的过度担忧。如何通过觉知时刻和感官聚焦法来回归当下，找到内心的平静与力量。这是一场关于自我觉醒与内在平静的对话，让我们在喧嚣的世界中，找到属于自己的宁静时刻。时间戳与内容概览：* 00:00 - 02:32：讨论如何面对当下的痛苦与焦虑，建议专注于当下，采取行动。* 02:32 - 05:09：分享感到无聊和空虚的经历。* 05:09 - 07:28：分享工作中的觉知时刻。* 07:28 - 10:01：讨论过去、现在和未来的时间分配。* 10:01 - 12:24：如何通过设定短期目标减少焦虑，强调活在当下。* 12:24 - 15:12：通过做饭等日常活动享受当下，减少焦虑。* 15:12 - 18:23：讨论朋友取消计划时的情绪反应。* 18:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    52 min

  6. 03/05/2025

    008 ｜觉醒时刻vol1:你不是你的大脑--从思维牢笼中夺回人生的遥控器

    ### 📌 本期精华 - 颠覆认知：大脑是24小时播放的“焦虑电台”，而你手握遥控器 - 终极寓言：那个坐在黄金箱上乞讨30年的乞丐，藏着你不知道的觉醒秘密 ｜ 金句墙 - “你不是脑海中的暴雨，而是那片永远宁静的天空” - “觉醒不是成为超人，而是停止把大脑的杂音当作圣旨” ### 📚 延伸资源 - 书籍：埃克哈特·托利《当下的力量》（重点章节标注包） - 音乐：本期背景乐单（拉威尔《波丽露》觉醒改编版） --- ### 🎧 互动通道 - 留言区话题：你的“大脑诈骗犯”最爱编什么故事？ 🎙️ 订阅不迷路：在小宇宙/苹果播客/Spotify搜索“波丽露”，点亮小铃铛，每周三晚9点准时觉醒。 - 本期主播: 小姨多栗 是你的蛙崽 在小宇宙查看该单集文稿

    36 min

  7. 01/20/2025

    007 ｜重启人生，我发现了一套人生作弊系统

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    48 min

  8. 12/31/2024

    006 ｜2024年末许愿，和我们一起把人生当成一场无限游戏吧

    在2024年的最后一天里立下明年想要实现的愿望: ❤️把生命当成一场无限游戏一关一关的去闯。 有限游戏的目的在于赢得胜利，有确定的开始和结束每个人在这样的框架内参与游戏，获得头衔，然后游戏结束。 而无限游戏旨在让游戏持续进行下去，加入一场游戏并不是为了获取奖励，而是为了享受游戏、塑造自我。 和昨天的自己比，别和今天的别人比，你需要认清自己是谁想要什么？愿意做什么？然后会发现解决自己的特有的问题方案是需要量身定制的 无限游戏的参与者并不活在别人制定的时间规则内，✨每一个瞬间都可以是一个新的开始。 祝你2025年勇敢和自由✨ 🎧本期音乐 片头：下午三点--陈绮贞 片尾：A Practice--陈绮贞 ☎️本期主播 小姨多栗 是你的蛙崽 在小宇宙查看该单集文稿

    49 min
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“在思维的噪音中，找回你的生命律动。”

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    多利杨
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    © 小姨多栗@小宇宙
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