波丽露

多利杨

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Leisure
Biweekly

“在思维的噪音中，找回你的生命律动。”

Jan 4

013 ｜ 2025年度复盘与2026年度展望

2026年开始了，虽然时间这个概念可能不那么客观，但是用上帝视角来看也很可爱，小小的人类们发明了时间的尺度，每到新的一年即将到来的时候他们就充满希望，耗干了上一年的电量，12点的钟声一响起就满血复活，想想来看也是耗能很低的一群物种呢。我们播客录制了一年多了，虽然断断续续但是我们一直在路上，繁忙中从未放弃对生活的思考。我常说这里像我和蛙崽的树洞，这个树洞的回声能让跟我们有同样困惑的同频的人类听到也好，没听到也罢，我们都在成长就好。世界不会为胆怯者让路，但会为勇敢者重新洗牌。不要幼化，物化，弱化，钝化自己，保持锋芒，不要停止学习，这个世界上只有两个人真的值得你在意，8岁的你，和80岁的你。她们此时此刻都在注视着你，一个希望你勇敢开始，一个希望你不留遗憾。希望大家新的一页，越己阅世界。❤️ 🌼复盘问题来自小红书博主：不如自成宇宙在小宇宙查看该单集文稿
11/15/2025

012 | 生育制度：在婚姻的废墟与旷野之间

这是一场关于婚姻、生育与制度解构的深度对话。小姨多栗与蛙崽——一位身处婚内却活成“育儿搭子”，一位游离在制度外探索亲密关系的多元可能——以费孝通《生育制度》为镜，照见爱情神话背后的制度逻辑。她们从个人经历出发，探讨婚姻如何从“爱情的结晶”异化为“社会的维稳工具”，反思双系抚育背后的文化建构，并勇敢提出：我们是否能在制度的缝隙中，重新组装属于自己的人生脚本？这是一期关于觉醒、重构与自由可能的灵魂对谈。 --- ☎️ 主播介绍： - 小姨多栗：33岁，婚内单身母亲，在背叛与育儿之间重构生活的意义。 - 是你的蛙崽：27岁，双性恋者，在制度之外探索亲密关系的多元可能。 📕提到书籍： - 《生育制度》（作者：费孝通） - 《真希望我的父母读过这本书》（作者：菲利帕·佩里）时间戳与内容概览： - 00:05 - 01:12 主播自我介绍，引出《生育制度》与两人处境的对照。 - 01:12 - 05:03 费孝通的核心观点：婚姻不是爱情的结晶，而是为了高效养娃的社会制度。 - 05:03 - 10:01 “已婚”与“未婚”标签的本质：社会系统贴上的任务阶段。 - 10:01 - 15:53 小姨多栗回顾自己因爱情进入婚姻，如今沦为“育儿搭子”的现实。 - 15:53 - 19:41 蛙崽视角：婚姻是悲哀的将就，经济独立是女性不婚的底气。 - 19:41 - 24:01 如何不让孩子成为婚姻失败的牺牲品？母亲的角色与自我警醒。 - 24:01 - 29:57 爱情与制度的现代冲突：浪漫爱情被植入婚姻，成为最大的社会悖论。 - 29:57 - 34:25 小姨多栗的婚姻演变：从恋爱脑到功能性伴侣，如何实现“资源利用最大化”。 - 34:25 - 40:23 性、爱、婚姻、抚育的分离：我们能否重新组装人生部件？ - 40:23 - 45:14 安全感从何而来？不成为社会NPC，而是书写自己的人生脚本。 - 45:14 - 49:36 母系社会的启示与当代抚育共同体的想象：多边形支持系统是否可能？ - 49:36 - 53:13 不做“爹味”父母，不鸡娃而鸡自己。人生的自由不在逃离制度，而在清醒地选择路径。 🌕 结语： “我们不必沿着旧路走，我们可以画出一条自己的新路。” 无论你处于什么样的关系状态，愿这期对谈给你勇气，在制度的旷野中，找到属于自己的安稳与自由。在小宇宙查看该单集文稿
08/16/2025

011 ｜男女对立？你要这样想我也没办法

最近发生了很多让我们愤怒的事情，我和蛙崽保留着热乎的情绪来聊了一期播客，只想说觉醒，没有女性能置身事外时间轴00:04 开场：近期魔幻事件盘点（大连理工事件/脱口秀争议/M ask Park偷拍）01:07 "只要快乐不觉醒也行？"——警惕"向下自由"的陷阱02:37 大连理工开除事件深度讨论：当代浸猪笼？09:30 贞操观念大解剖：一个根本不存在的概念12:19 为什么脱口秀女演员聊月经就是"搞对立"？17:52 小心！那些靠女权赚钱的男人们23:32 韩国极端女权的启示：我们不要走向另一个极端27:26 亲身经历：孕期出轨后男性朋友的奇葩反应37:17 爱情神话vs消费主义：单身小姨的经济陷阱47:02 星盘能看出轨倾向？占星师的专业分析50:29 被掩盖的历史：远古时代的女猎人们提到的书籍/作品 1. 播客纵横四海《人类简史》（讨论远古女性狩猎者的历史真相） 2.博主42手册讲解电影《乱世佳人》（分析斯嘉丽的女性主体性） 3.步惊云脱口秀（"贞操博物馆"段子）☎️本期主播小姨多栗是你的蛙崽在小宇宙查看该单集文稿
06/03/2025

010 ｜觉醒时刻Vol 3:开悟也有性别歧视？

在这期播客中，我们探讨了无梦睡眠、开悟的爱情关系、痛苦与觉醒、自我觉察以及如何在生活中实践“臣服”等主题。结合个人经历和书中观点，分享了关于亲密关系、自我成长以及面对痛苦时的思考。 - 无梦睡眠：高质量的睡眠与潜意识的关系，多梦背后的心理原因。 - 开悟的爱情：爱情中的爱恨交织、依赖与自我价值感，以及如何通过关系实现自我觉醒。 - 痛苦与成长：从出轨、精神控制等痛苦经历中如何觉醒，并转化为内在力量。 - 沉浮的智慧：接受现实与积极行动之间的平衡，如何停止内耗，顺势而行。 - 社会与自我：对男女差异、同性恋开悟的讨论，以及现代社会中自我认同的挑战。 --- 时间戳： - 00:30无梦睡眠：睡眠质量与潜意识的联系 - 02:58 开悟与不做梦：意识状态与梦境的关系 - 07:30开悟的爱情关系：爱恨交织与戏剧化上瘾 - 10:15 真正的拯救：从恐惧与依赖中解脱 - 17:54浪漫爱情的本质：当下与思维介入的转变 - 20:30 性爱后的空虚感：小我需求与欲望的循环 - 23:47 深度对话的局限性：共同成长才是真正的亲密关系 - 29:43女性与开悟：为何女性更接近内在本质 - 32:23 从痛苦中觉醒：出轨经历与自我认同的转变 - 46:29 沉浮的智慧：接受现实与积极行动 - 53:12极端情境下的反应：如何有意识地应对冲突 --- 通过这期播客，跟我们一起，探索如何在生活中实践书中的智慧，实现更深层次的自我觉察与成长。 ☎️本期主播小姨多栗是你的蛙崽在小宇宙查看该单集文稿
03/19/2025

009 ｜觉醒时刻Vol.2:把「临在」炼成日常武器，摆脱焦虑与内耗

我们继续跟着《当下的力量》，深入探讨如何通过“活在当下”来摆脱焦虑与内耗。如何通过觉知、行动和冥想来提升生活质量，减少对未来的过度担忧。如何通过觉知时刻和感官聚焦法来回归当下，找到内心的平静与力量。这是一场关于自我觉醒与内在平静的对话，让我们在喧嚣的世界中，找到属于自己的宁静时刻。时间戳与内容概览： 00:00 - 02:32：讨论如何面对当下的痛苦与焦虑，建议专注于当下，采取行动。 02:32 - 05:09：分享感到无聊和空虚的经历。 05:09 - 07:28：分享工作中的觉知时刻。 07:28 - 10:01：讨论过去、现在和未来的时间分配。 10:01 - 12:24：如何通过设定短期目标减少焦虑，强调活在当下。 12:24 - 15:12：通过做饭等日常活动享受当下，减少焦虑。 15:12 - 18:23：讨论朋友取消计划时的情绪反应。 18:23 - 22:19：讨论通过设定每日主线任务减少焦虑，专注于当下行动。 22:19 - 24:22：内在圆满与外在目标的关系。 24:22 - 27:58：外在目标与内在目标的关系。 27:58 - 31:20：压力与未来的关系，强调专注于当下每一刻。 31:20 - 34:39：如何面对怨恨与愤怒。 34:39 - 36:56：讨论等待的习惯，通过立即行动减少拖延。 36:56 - 40:15：临在状态的层次。 40:15 - 45:09：通过感官聚焦法进入临在状态。 45:09 - 49:30：冥想的作用，分享冥想新手入门方法。 49:30 - 51:50：总结与结束，引用书中的话，强调觉醒是不断认出自己已在家的过程。📕本期书单《当下的力量》《有限游戏与无限游戏》 🎙️本期主播小姨多栗是你的蛙崽在小宇宙查看该单集文稿
03/05/2025

008 ｜觉醒时刻vol1:你不是你的大脑--从思维牢笼中夺回人生的遥控器

### 📌 本期精华 - 颠覆认知：大脑是24小时播放的“焦虑电台”，而你手握遥控器 - 终极寓言：那个坐在黄金箱上乞讨30年的乞丐，藏着你不知道的觉醒秘密｜金句墙 - “你不是脑海中的暴雨，而是那片永远宁静的天空” - “觉醒不是成为超人，而是停止把大脑的杂音当作圣旨” ### 📚 延伸资源 - 书籍：埃克哈特·托利《当下的力量》（重点章节标注包） - 音乐：本期背景乐单（拉威尔《波丽露》觉醒改编版） --- ### 🎧 互动通道 - 留言区话题：你的“大脑诈骗犯”最爱编什么故事？ 🎙️ 订阅不迷路：在小宇宙/苹果播客/Spotify搜索“波丽露”，点亮小铃铛，每周三晚9点准时觉醒。 - 本期主播: 小姨多栗是你的蛙崽在小宇宙查看该单集文稿
01/20/2025

007 ｜重启人生，我发现了一套人生作弊系统

在小宇宙查看该单集文稿
12/31/2024

006 ｜2024年末许愿，和我们一起把人生当成一场无限游戏吧

在2024年的最后一天里立下明年想要实现的愿望: ❤️把生命当成一场无限游戏一关一关的去闯。有限游戏的目的在于赢得胜利，有确定的开始和结束每个人在这样的框架内参与游戏，获得头衔，然后游戏结束。而无限游戏旨在让游戏持续进行下去，加入一场游戏并不是为了获取奖励，而是为了享受游戏、塑造自我。和昨天的自己比，别和今天的别人比，你需要认清自己是谁想要什么？愿意做什么？然后会发现解决自己的特有的问题方案是需要量身定制的无限游戏的参与者并不活在别人制定的时间规则内，✨每一个瞬间都可以是一个新的开始。祝你2025年勇敢和自由✨ 🎧本期音乐片头：下午三点--陈绮贞片尾：A Practice--陈绮贞 ☎️本期主播小姨多栗是你的蛙崽在小宇宙查看该单集文稿

“在思维的噪音中，找回你的生命律动。”

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