湖心岛

小熊&橙子

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Leisure
Biweekly

这里有无聊人类对有趣世界的思考，这里有关于意义的无意义探讨，这是一档两个自由散漫的播客嫩苗制作的漫谈栏目，这里是湖心岛，欢迎登临，远离烦恼。

04/29/2025

Vol.13 | 心理咨询分享：左手写字的人，如何与自己和解？

在互联网冲浪的时候，我们总能刷到“玉玉” “emo”之类的词汇，似乎当代人的心理问题已经被这些网络用语戏谑化地描述为常态，但同时真正陷入抑郁状态的朋友们好像又羞于启齿自己的负面情绪，也对正式的心理咨询感到些许畏惧。在这样的矛盾碰撞下，我们从两个主播的不同视角出发，向大家介绍一些有关心理咨询的体验和经历，希望在大家在遭遇心理的负面状态时，对心理咨询能够大胆地迈出尝试的第一步。沉溺在抑郁情绪中的朋友们，面对汹涌而来的压力浪潮，似乎不存在一个能够直接解决问题的“游泳圈”，但心理咨询试图让大家能够感知到情绪的流动，直面情绪的存在，掌握与“情绪洪流”共存的能力。如果你的心情有点糟糕但不知道向谁倾诉，希望收听本期节目对你有些帮助。你将听到： 02:37 非典型性的心理咨询初体验，源自小学的一分之差 05:45 压力与情绪的集中爆发，初窥线下心理咨询门诊 08:18 自我认知冲突：我告诉自己，左手写字是不对的 10:13 从精神外化到身体，躯体化究竟是什么？ 14:36 身经五十七次咨询的橙子现身说法，心理咨询通常都在做什么 17:02 当聊天需要付费，人变得轻松多了 20:51 逃离工作狂状态：从解决问题，到与自己情绪的和解 27:03 谁来教会我们面对自己的情绪？绕不开的原生家庭 34:01 由认识到改变，挣脱情绪泥沼的方法 38:03 慢慢来吧，给自己一些时间和耐心 41:55 从身体内化回精神，学着感受自己的身体 46:48 无条件的承托，友情与爱会让人长出血肉 57:27 别担心，大胆去尝试心理咨询吧本期音乐： Michael Jackson ——《You Are Not Alone》在小宇宙查看该单集文稿
02/04/2025

Vol.12｜嗑学家实录：谁都别拦着，让我CP使劲麦！

带着2025 AKA乙巳蛇年第一期节目来给大家拜年了。由于主播橙子近期对禹宙中欣（虞书欣x丁禹兮）CP嗑生嗑死疯狂上头，这期节目我们又邀请到了嗑学家软软，一起聊聊“嗑CP”这个能给许多人带来幸福感的话题。我们追忆前尘，把时间倒回到与嗑CP结缘的最开始。风靡一时的维尼夫妇，勋鹿CP，都是彼时我们走进“嗑”学的理由，疫情前后集中爆发的选秀节目,热播剧集也给许多人打开了嗑CP的大门。我们如数家珍，回味我们嗑CP时候被打动的时刻。那些比赛期间的互相扶持，难过日子里一起去吃包子的小确幸，都曾深深地让我们触动。大多数人嗑CP是缘自对真挚感情的期望，也正因此，目的性过强的恶意炒作才变得如此不可接受。我们从真实的情感互动中收获到了正向反馈，也发现伴随着年纪增长，我们的感情观也发生了一些变化，而除了情感投射外，CP也拼凑了嗑学家们所向往的关系模型。你将听到：缘起：走进“嗑学” 03:10 维尼夫妇：无比真诚且无法复刻的初代大势CP 10:34 主打“双标糖”的养成系勋鹿CP,听懂的人已经流泪了 15:42 EXO王道CP大乱炖，同人文化带来精神食粮 19:33 昕婚燕尔：选秀中朝夕相处的真挚感情和深刻羁绊炒CP与嗑CP：“至少感情不能骗人” 22:31 自古选秀爆CP：人多一定会发生故事 24:04 诈骗CP十舟：虚情假意草草收场的限定”友情” 31:34 CP对艺人的buff加成：人物弧光和魅力的补完 33:15 炒CP——一种选秀节目中可被复制的吸粉路径 36:27 纯爱战士可以从CP互动的真情实感中获得情绪价值 CP观会跟人一起成长 36:49 人的“磕观”会随个人的情感观念变化 38:49 奶包CP：真情实感地陪你度过漫长岁月 45:02 漫长的嗑CP过程中，我不断修补出理想的感情模型 47:18 程又青x李大仁：跳脱出偶像剧套路人设的灵魂伴侣 51:19 禹宙中欣：社会性别互换展现出的理想关系模型 55:31 关于失去：感情的生发和结束都是非常自然的事情本期音乐：蔡明希（不才）——《真相是真》在小宇宙查看该单集文稿
12/23/2024

Vol.11｜口碑爆棚的《好东西》，有那么好吗？

《好东西》自上映来取得了口碑票房双丰收。影片里勇敢正直有阅读量的铁梅和小孩儿，讨好型人格的小叶，乃至于出现的几位男性配角都给人留下了极其深刻的印象。导演极具个人色彩的风格使这个聚焦沪漂女性的故事轻盈灵动，让箭在弦上的男女话题，单亲母亲的生存处境，乃至于消失的调查记者这些底色沉重的内容都被频繁触及，但却又都轻轻放下，融入进这个嬉笑怒骂的生活故事。然而这样的节奏许多时候会被强行出现的“金句“打断，显得有些尴尬急切了…… 无论如何，勇敢上台都是第一要义。这期节目，我们想来聊聊自己眼里的《好东西》。你将听到： 01:54 猜声音通感做家务的蒙太奇，成就了影片的灵动和生活诗意 04:23 是餐桌也是戏台：情节设计，镜头语言和台词的精彩碰撞 05:45 女权表演艺术家赵又廷老师真是“见缝插针”地贯彻人设啊 13:07 横冲直撞的王铁梅是导演突破框架塑造的女性榜样 15:16 小孩儿是导演说话的很直接的口子 17:07 影片的评价是影像世界的延伸 18:45 导演的“脱口秀专场”：举重若轻地化解掉沉重的话题 20:51 类韩寒的金句式表达：脱离生活氛围地呈现观点多少有点子尴尬 27:48 融合了剧情和观点的小孩上台剧情，令人身临其境 32:57 女孩上台打完鼓后，大家都回到了真实的生活中 34:00 Richard：一款油而不腻的可爱渣男 37:43 小女孩上台了，脱口秀女演员们上桌了 40:46 电影自身的“上台“：这些东西居然是能过审的？ 41:39 相比于女性主义，影片表达更多的是自我解放 44:07 琼瑶老师的翩然离去是一种令人震撼的自我掌控本期音乐：动力火车——《当》在小宇宙查看该单集文稿
11/18/2024

Vol.10｜胶片摘抄 Vintage,与回不去的Golden Age

玩胶片相机，写信给笔友，收藏Vintage首饰...许许多多“过时”的爱好和复古物件如今演变成一种生活态度，在网络上热度不减。在如此便捷省力的现代生活里，我们好像反而开始着迷于一些看似低效，费力的习惯。这期节目主播从个人出发，聊聊这些复古的习惯和物件带给我们的感受和思考。除了它们自身承载的真实感和故事感之外，似乎那些我们真实经历过的Golden Age里的美好也被保留下来，持续影响着我们现在的生活。只要还一直坚信着，正如《极乐迪斯科》中隐喻的，“总有一天我会回到你身边。” 你将听到： 00:47 人在美国刚下飞机，感觉却像是穿越回小时候 03:03 远去的笔友时代:从前车马邮件都慢，一生只够爱一个人 04:48 胶片这个东西感觉已经是上个世纪的产物了 07:52 一卷过期十年的旧胶片，同时装下了5岁和25岁的我自己 10:32 拍胶片就像打四川麻将，在一次次延迟中不断建构满足感 14:49 第一次看到反转片的感觉真的难以形容 18:36 胶片承载的真实感，也来自于其物理和原始的过程 21:31 为摘抄花费的时间，手的酸胀感都让它变得真实又浪漫 23:29 在美术馆写下的信，半年后居然真的被寄到了法国 27:35 “人类可以到达月球，却无法探索别人内心的宇宙” 29:29 Vintage首饰是一种时间的载体 33:16 兵马俑的嘴唇上，印着一枚穿越千年的指纹 35:45 杂货店，20年前的网络游戏和华语乐坛，都是我们真实走过的岁月 38:00 冰灾地震北京奥运，记忆里永远金黄的2008 42:12 过去的美好，究竟是时间的滤镜，还是真的存在？ 43:43 Golden Age里有年轻的自己,健壮的父母和日渐强大的国家 46:52 《极乐迪斯科》里燃烧的宣言，“总有一天我会回到你身边” 52:16 Golden Age的美好不是沉缅的理由，而是前行的力量本期音乐： The Beatles ——《Yesterday》在小宇宙查看该单集文稿
10/28/2024

Vol.9｜聊聊哈利波特，麻瓜世界的《唱唱反调》

哈利·波特全系列电影近期在影院重映了。自问世来，哈利·波特的原著小说，改编影片，衍生周边，连带着那座或许并不真正存在的，神秘而古老的霍格沃茨魔法学校，在二十多年里一直在麻瓜世界大受追捧，炙手可热（像故事的男主角在魔法世界那样）；几乎可以称得上是这个世界上最成功的IP之一。趁着重映的好时机，我们又薅（bushi）到了嘉宾软软，假装成《唱唱反调》的评论家，一起聊聊麻瓜们眼里的魔法世界，聊聊邓布利多，小天狼星，卢娜，斯内普教授等等神秘又充满魅力的男女巫师，和那些口口相传的传奇故事们。与哈利相遇在童年时期的我们，在长大后发现，正是J.K.罗琳女士的这套“儿童读物”，细雨无声地滋养了我们对爱与勇气的底层坚信。你将听到： 02:17 哈利波特:一款促进小学生求知欲的英语教学道具 06:21 小朋友可以轻松代入的世界观，魔法世界的校园故事 09:10 海格敲开对角巷砖头时，书里的描写被还原了 11:07 不是“救世之星”，他也是个正直低调，慷慨平凡的魅力男孩 16:04 哈利动人的成长线：宏大命题前的怀疑，挣扎与和解 18:48 哪个女孩会不喜欢毒舌又聪明的帅哥啊😳 21:19 电影《阿兹卡班的囚徒》集合了故事情节，拍摄手法，演员颜值的巅峰 27:05 《魔法石》是一切梦开始的地方 29:11 最成功选角：演员与卢娜命运般的相遇与羁绊 32:21 卢娜，一个由内而外，真正自由而平静的人 38:45 她看似什么都不在意，却成百上千次把“朋友“刻进生活 41:22 哈卢CP主题曲：若你喜欢怪人，其实我很美 43:26 拿什么拯救哈利&金妮这站不住脚的官配CP 47:51 堪称败笔的感情线：大男主只爱大美女 51:34 邓布利多：他丰满了英雄叙事里引路人NPC的人物线 56:18 “等我老去时，我也想成为校长这样的人“ 58:47 充满智慧的长者也曾年轻，他有他的痛苦，错误和热烈 62:34 他是爱与希望最坚定的传达者，但他的爱情是个彻底的悲剧 64:15 小天狼星：他是纯血家族的叛逆少年，是来自黑暗的一颗星辰 68:50 R.A.B雷古勒斯：无人知晓的“食死徒”的故事 73:34 所谓的“儿童读物”里，蕴含着宏大的叙事命题和真实的人生指引 74:43 秩序的化身乌姆里奇——魔法世界有自己的容嬷嬷 77:44 长大后我才发现掠夺者们对斯内普的校园暴力 80:40 罗琳让我们相信，爱是这个世界上值得相信和坚持的底色本期音乐： John Williams ——《Hedwig’s Theme》 ——“片尾曲有无” ——“还有别的选择吗，当然是海德薇变奏曲” 录取通知书已经在路上了，只要你愿意相信，猫头鹰总会来的。在小宇宙查看该单集文稿
10/12/2024

Vol.8｜电竞故事大会:金色雨,正确的五个人和最后的少年

久违了朋友们。我们终于迎来了《湖心岛》第一位嘉宾，带来一期时长和内容拉满的节目。【虽然拖更不是因为这个… 主播最近参与了KPL王者荣耀职业联赛的品牌营销项目，于是我们想借机聊聊电竞这个曾被视为电子毒品，如今却风靡全球，增长强劲的行业。 ABOUT金色雨从7年竞粉到从业人员，从对家狼队的“金主爸爸”，到给主队AG超玩会下一场金色雨；密集经历过Drama时刻，抽象感受和人生巅峰后，主播橙子只有一个答案：她被命运选中了。 ABOUT正确的五个人嘉宾软软是个无论看KPL还是LPL都宿命般被正确的五个人（最后都BE了）拽进深坑的朋友。除了她当年的主队TS和FPX,曾经大热的翔松CP也很难不让人感慨万千。在瞬息万变的电竞世界里，我们见证着奇迹发生，也唏嘘着传奇的陨落。 ABOUT最后的少年发行20+年的《星际争霸II》，一个从未有中国人在世界赛事夺冠的项目关闭的中国服务器，0.37%的夺冠概率少年指尖飞舞孤身独守陷落的城池完成惊天逆转，成就一个平凡人的史诗你将听到： 01:58 商业化成熟赛事电竞元年和个人入坑结缘史 09:13 重生之我成了对家的“金主爸爸”：只有一个人受伤的世界达成了 13:35 宿命之战：7年后见证主队被同样的对手干翻 15:38 “我给主队下了一场金色雨”——KPL夏决最大赢家正是在下 22:10 冠军战队合照福利：一诺的身边我来守护！ 24:54 真的有正确的五个人，能在总决赛完成让三追四的壮举 26:20 追忆TS：他们让三追四的勇气在很早之前就出现了 33:14 “正确的五个人会化身不死的凤凰”——不被看好但偏偏最争气的PFX 36:11 搞竞和嗑翔松CP，本质是理想化叙事里的情感投射 43:40 冰岛往事：“像烧掉一页写满诗歌的纸，就是我人生的那一年" 52:01 暴雪退出中国后，少年英雄一举夺得《星际争霸II》世界冠军 56:19 千百遍的苦练，实现了概率为0.37%的夺冠 61:00 ”天才少年“只是登上职业舞台的入场券 62:43 电竞里庞杂的羁绊关系，给人带来汹涌的情感体验本期音乐：五月天——《成名在望》在小宇宙查看该单集文稿
09/15/2024

Vol.7｜“我想我要我可以”，怎么这么难说出口？

人际沟通是所有关系的核心。而在日常工作和生活的交流中，我们时常发现直接，主动地向别人表达自己的需求不是一件轻易的事情。身份差异，措辞方式等等考虑因素成为大山压制住我们内心真实的想法，内耗和拖延时有发生，而在不同的场景和社交身份中如何真实直接地表达自己的需求，也存在着一些微妙的差异。本期节目我们根据自己和友人的亲身经历，聊了聊在工作和社交表达自己真实需求时的心理活动,爱情关系中的诉求表达等等... 勇敢地说出“我要”和说出“我不”是非常酷的事情，希望我们都能真诚地面对和展现自己。你将听到： 02:41 他人意识过剩也是一种病 06:47 “沟通意愿”和“沟通能力”其实是两码事 08:24 沟通时我们总能找到理由质疑自己的合理诉求 13:05 甩开社交压力，谁还不是个“情商导师”了 18:05 被别人需要时，主动“出击”毫不费力 24:39 开不了口，可能是因为配得感缺失 27:43 谈恋爱时主动跟工作还真有点差别 33:33 虽然但是，爱情中的青涩含蓄是非常美好的~ 35:25 其实，拒绝别人也是一件很难的事儿 38:18 被借钱，教你say no的最强实践课 42:37 考虑到利益受侵害的风险时，说“不”就没那么难了 47:02 拒绝别人好意的难度属于地狱级别本期音乐：陈奕迅 —《Shall We Talk》在小宇宙查看该单集文稿
08/31/2024

Vol.6｜追星，当代年轻人的情绪价值永动机

追星一直是互联网长盛不衰的话题。追星给年轻人的生活带来了许多的快乐和感动的同时，逐渐极化的饭圈文化也引来巨大争议。两位主播分别喜欢SNH48和EXO(害有鹿晗)，而他们分别出自日本和韩国两套不同偶像培养体系。本期节目我们将以个人的追星体验为锚点，聊聊造星模式的变化，日韩系团体偶像的差异，见到偶像和偶像塌房等等真实具体的故事和感受。真情实感地追星能给我们带来美妙丰富的情绪价值，但理智，爱自己是永远这一切的前提。你将听到： 02:43 电视选秀时代的全民追星：快男超女&早期秀粉 05:37偶像养成时代：全世界都在看《青春有你2》 07:05 日系女团的变与不变：从AKB48到SNH48，从媚男到“拉拉” 10:21 “口袋48”APP是万恶之源 12:42 追星活化石：“行星饭”大战“四叶草”时代 17:58 早期饭圈：贴吧,豆瓣与微博互关——“超话”是因为鹿晗才有的 20:02 韩日系爱豆差异：团队配置,演出模式和应援文化 27:41 事业批会从打歌舞台里收获快乐 30:55 坎坷星途与情感羁绊：“我再也找不到这么曲折的故事了” 36:35 疫情期间的安慰:“她们在艰难时刻也在努力生活和闪光” 41:10 偶像塌房的心路历程跟分手非常相似 47:12 要牢记偶像的光环源自于你对ta的喜欢 51:00 见到鹿晗belike想象拼凑的ta跟面前的人重合了 53:13 “时间不在他身上流动，就也不会在你身上流动” 55:29 倾注感情的前提是擦亮眼睛，先好好爱自己本期音乐为《奇洛李维斯回信》，讲述了头号迷妹F小姐（Fifi薛凯琪）每天写信给偶像奇洛李维斯（基努·李维斯，《黑客帝国》帅哥男主）的故事。希望所有真情实感地追星都能得到真诚回应，祝大家永不塌房。在小宇宙查看该单集文稿

这里有无聊人类对有趣世界的思考，这里有关于意义的无意义探讨，这是一档两个自由散漫的播客嫩苗制作的漫谈栏目，这里是湖心岛，欢迎登临，远离烦恼。

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