O! To o mnie...

Martyna Puchalska
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Witaj w "O! To o mnie...", przestrzeni stworzonej dla każdego, kto szuka zrozumienia i wsparcia w swojej życiowej podróży. Każdy odcinek mojego podcastu czerpie inspirację z prawdziwych historii osób, które odważyły się stanąć twarz w twarz z własnymi trudnościami. To właśnie ich odwaga, pragnienie zmiany i walka o siebie kształtują treści, które omawiam w swoim gabinecie psychoterapeutycznym. Ten podcast jest tworzony nie tylko dla Was, ale także dzięki Wam. Daj sobie szansę na zmianę. Pozwól sobie pomóc. Zapraszam serdecznie do słuchania. ❤️

  1. 05/25/2025

    Odc. 21 - Lęk przed odrzuceniem

    Lęk przed odrzuceniem to jedno z najczęstszych, a jednocześnie najbardziej ukrytych źródeł naszych codziennych obaw i decyzji. W tym odcinku przyglądam się, jak ten strach wpływa na nasze relacje, poczucie własnej wartości i co możemy zrobić, by nie rządził naszym życiem. 🎧 Miłego słuchania! 📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologaStrona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

    19 min

  2. 05/04/2025

    Odc. 20 - Asertywność - cz. 2

    Jeśli trudno Ci mówić „nie” bez poczucia winy, ten odcinek jest dla Ciebie. Opowiem, jak budować asertywność krok po kroku, z szacunkiem do siebie i innych. Zatrzymaj się na chwilę i usłysz, jak piękne może być życie w zgodzie ze sobą. 🎧 Miłego słuchania! 📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologaStrona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

    20 min

  3. 04/27/2025

    Odc. 19 - Asertywność: Jak mówić "nie", nie czującym się winnym?

    Jeśli trudno Ci mówić „nie” bez poczucia winy, ten odcinek jest dla Ciebie. Opowiem, jak budować asertywność krok po kroku, z szacunkiem do siebie i innych. Zatrzymaj się na chwilę i usłysz, jak piękne może być życie w zgodzie ze sobą. 🎧 Miłego słuchania! 📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologaStrona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

    28 min

  4. 03/02/2025

    Odc. 18 - 5 przyczyn zaburzeń lękowych (cz. 2)

    Przyczyny zaburzeń lękowych nie zawsze są dla nas oczywiste. Niekiedy nasze zachowania są przez nas wypierane, tłumione, zautomatyzowane. Poświęcając siebie, zapraszamy lęk w swoje życie. Posłuchaj i koniecznie daj znać w komentarzu jak jest u Ciebie! 🎧 Miłego słuchania! 📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

    16 min

  5. 02/16/2025

    Odc. 17 - 5 przyczyn zaburzeń lękowych (cz. 1)

    Jakie wyboru w naszym życiu mają wpływ na pojawienie się zaburzeń lękowych? Czy jesteś uważny na to co czujesz, co mówisz i na co się decydujesz? Posłuchaj i koniecznie daj znać w komentarzu jak jest u Ciebie! 🎧 Miłego słuchania! 📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

    18 min

  6. 02/02/2025

    Odc. 16 - Nawyk - Jak go utrzymać?

    3 sprawdzone wskazówki, które sprawią, że będzie Ci znacznie prościej zautomatyzować Twoje zachowania i myśli. 🎧 Miłego słuchania! 📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

    19 min

  7. 01/12/2025

    Odc. 15 - "Ja Ci dobrze radzę..." - o złotych (niechcianych) radach

    Gdy ktoś przychodzi do nas w problemie, dzieląc się z nami swoimi uczuciami, emocjami nie zawsze, a nawet rzadko, chce od nas rady. Tej złotej, idealnej, najlepszej, którą oczywiście my zawsze służymy. Zanim powiesz "Posłuchaj, dobrze Ci radzę..." spróbuj wysłuchać i ewentualnie zapytać "Czy mogę Ci jakoś pomóc?". Więcej o tym i nie tylko w 15 odcinku. Zapraszam! 🎧 Miłego słuchania! 📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

    18 min

  8. 12/22/2024

    Odc. 14 - Święta, święta i... trudności z nimi związane. Życzenia inne niż wszystkie

    Święta, święta i... trudności z nimi związane. Dzisiaj składam Wam życzenia, jednak nie takie oczywiste. Uwierzcie, że możecie stworzyć tradycję w zgodzie z samym sobą. Z troską, uważnością, miłością i radością skierowaną do Was i każdej innej osoby. Wasza M. 🎧 Miłego słuchania! 📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

    16 min
See All (21)

About

Witaj w "O! To o mnie...", przestrzeni stworzonej dla każdego, kto szuka zrozumienia i wsparcia w swojej życiowej podróży. Każdy odcinek mojego podcastu czerpie inspirację z prawdziwych historii osób, które odważyły się stanąć twarz w twarz z własnymi trudnościami. To właśnie ich odwaga, pragnienie zmiany i walka o siebie kształtują treści, które omawiam w swoim gabinecie psychoterapeutycznym. Ten podcast jest tworzony nie tylko dla Was, ale także dzięki Wam. Daj sobie szansę na zmianę. Pozwól sobie pomóc. Zapraszam serdecznie do słuchania. ❤️

Information

  • Creator
    Martyna Puchalska
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    21
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Martyna Puchalska
  • Show Website
    O! To o mnie...