自由谈

Jenny流浪杰妮
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关于自由的碎碎念，以及全球旅居中的生活记录。 这里记录了我：从北京打工人裸辞成为无业游民，再断舍离反思消费习惯，到大理旅居进入web3，通过朋友介绍获得一份远程工作，再出发全球旅居，再到澳洲打工度假的全过程。 从东南亚、韩国、西亚再到埃及，又飞到北美开始探索墨西哥、古巴、哥伦比亚，再去到南半球的澳大利亚…旅程还在进行中，欢迎和我一起流浪。 - B站/小红书：流浪杰妮 - 知识星球：https://t.zsxq.com/16mQvGbdf - 听友群：微信添加小助手【ziyoutan2024】

  1. Oct 24

    E113 对谈｜29岁裸辞去流浪，在非洲贫民窟做义工

    Hello大家！这期是久违的一期对谈节目，我邀请到了跟我当了三年网友，约播客从亚洲约到非洲、美洲、现在已经到达了北极圈的流浪元元。 元元有着跟我非常相似的人生轨迹：读书时的好学生、工作中的好员工，但却在看似不错的生活中感受到了意义感的缺失。29岁那年她辞掉了互联网产品经理的工作，终于决定出发流浪地球。出发时她并没有想过要去多久，却不知不觉花了722天，走过了23国120城，在路上看到了世界更丰富和真实的样子。 元元的故事实在太丰富，我们聊了好久才只聊完非洲的一两个故事。在路上她也尝试了摩旅、沙发客、义工换宿等不同的旅行方式，用不到20w人民币环游世界2年多，现在呢她又把自己送到了北极圈学习户外探险。如果大家对于元元的经历感兴趣，一定要评论区告诉我，我会再邀请她做返场嘉宾！ 🍠 元元的小红书：@流浪元元 本期我们聊到了： 03:06 为什么辞掉大厂产品经理的工作，毅然踏上环球背包之旅 15:32 怎么决定的路线？一开始就打算去那么久吗？有没有给自己留退路？ 21:48 有多少钱才能环游世界？你花了多少，怎么省钱？ 29:44 在坦桑尼亚南部农场做义工 50:26 在肯尼亚的贫民窟看见人生百态 01:05:42 东非的风土人情和安全问题 01:15:13 现在过了30岁的节点有什么感受？这段经历对你的影响？ 元元在坦桑尼亚的农场 肯尼亚内罗毕的贫民窟 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书「流浪杰妮」 B站「流浪杰妮」 YouTube「流浪杰妮WanderingJenny」@nomadjenny 小助手微信「ziyoutan2024」 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Oct 19

    E112 澳洲打工度假3年，我赚了多少钱？后不后悔？｜WHV经验分享

    在澳洲打工度假三年，我到底赚了多少钱、做过哪些工作，又存下了多少？这期播客分享我的澳洲 WHV（Working Holiday）真实经验，聊聊澳洲打工度假能不能赚钱、海外生活的收获与挑战，以及三年后的我究竟后不后悔。 从当初对澳洲的想像，到实际工作、收入、存钱、生活中的焦虑与成长，希望透过我的亲身经历，让正在考虑澳洲打工度假的你，对这段旅程有更真实的了解～ *本期内容我也录制了视频版，发布在了我的Youtube账号@nomadjenny，请大家多多支持！ —————— 我整理了自己的亲身经验与实用资讯，制作了一份【澳洲打工度假找工攻略】，涵盖工作种类、所需证书、合法工资与劳工权益、求职渠道、履历投递，以及如何在面试中脱颖而出，希望帮助你更快找到适合自己的工作，也看见 WHV 不只有体力工作这一种可能。 大家可以通过小红书店铺购买，或是添加小助手直接私信（有折扣哦～）！ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 YouTube「流浪杰妮WanderingJenny」@nomadjenny 小助手微信「ziyoutan2024」 —————— 📍Timeline 00:00 开场 00:42 为什么决定来澳洲？ 03:36 做过哪些工作？体验如何？ 07:11 赚了多少钱？ 14:14 澳洲真的能存到钱吗？我赞了多少钱？ 15:32 WHV 最值得的地方与最难熬的时刻 21:40 来澳洲打工度假，我后悔了吗？ 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Aug 23

    E111 澳洲whv成为pr的几条路，以及我的实践

    Hello大家！ 感谢你们点开这一期播客。 正如你们看到的，这是一期付费播客，我将分享我所了解的澳洲打工度假签证持有者（WHV）可以留在澳洲并最终拿到永久居民（PR）的一些方式，以及我自己的实践和感受。有很多内网搜不到的信息差，也有我付费几千人民币咨询了持牌顾问后得到的一手信息、以及我亲身实践踩过的坑。 在澳洲全职做marketing后，我的创作精力变得有限；越来越多同事/生活中的熟人关注后，我也感觉无法自由的分享和表达；空闲时间有限，做了很久免费内容没有更新动力。 因此我决定，尝试做付费播客，去持续输出和表达，为大家创作更好的内容。我也希望筛选出真正有需要、有共鸣、愿意肯定我的听众，给自己激励和创作动力。 当然，未来我也会更新免费的播客内容。如果有精力，也打算邀请一些在海外留学、工作、生活或旅居的嘉宾，给大家带来更丰富的视角和体验～如果喜欢请留言！ 本期Timeline： 00:35 未来播客的计划：澳洲工作、雇主担保、澳新留学、海外生活、新移民等 02:04 最近在忙什么？为什么要做付费播客？ 07:12 为什么想要留下来？澳洲有什么好？ 19:21 澳洲WHV有哪些通往PR的路径 独立技术移民189 / 州政府担保190（都是PR） 偏远地区州担保491，后面可转191偏远地区永居 雇主担保永居186：直接申请通道 (DE) 和过渡通道 (TRT) 临时雇主担保（临时技能短缺签证）482 偏远地区临时雇主担保494，可转191 PR 学生签证500，毕业后获得485毕业生工作签证 伴侣签证（包含澳洲公民、PR、新西兰公民，以及其他长期签证持有者的伴侣） 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜世界公民 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jun 17

    E110 怎么没人告诉我健身这么爽啊！

    Hello朋友们，失踪人口回归啦！ 今天来跟大家聊聊我最近投入比较多的事情——健身。 没想到我从一个讨厌健身房、觉得很无聊的人，竟然到了有健身习惯甚至上瘾，一天不动就难受。来听听我的健身心路历程吧！ 02:23 对健身的误区：挨饿，戒美食，累，枯燥，难坚持 05:05 健身半年给我带来的好处 身材变好了 更有精力 更有活力 帮助其他运动和活动 改善睡眠质量 认真关注饮食和健康 15:49 健身 得益于澳洲浓厚的健身文化，丝滑开卡 健身就是习得一项新技能，降低预期，循序渐进 慢慢养成习惯，给自己适应的时间 只有氧是不行的，要力量训练长肌肉，提高代谢还抗衰老 27:47 饮食 以为自己吃的不多但热量其实不低 控制饮食不是少吃，而是改变进食顺序 生活化减脂，身体会适应更健康的饮食习惯 省钱、省时间、省决策精力 在有克制的情况下，偶尔的放纵餐反而更rewarding 44:51 健康 开始了解自己的身体，特别是血糖 47:54 平台期和焦虑 虽然知道长期主义，但还是会被自媒体营造焦虑 购物欲旺盛：想要的不是那件衣服，而是那个身材 健身和健康饮食是一辈子的事情 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」 在小宇宙查看该单集文稿

  5. May 20

    E109 串台｜从一个人背包环游世界，到数字游民、打工换宿、澳洲打工度假

    Hello大家！最近灵感不足又拖更了～ 这期是受饭角app邀请，串台「她的多重宇宙」的一期访谈节目。重新回顾了我流浪地球的故事，也问出了一些许多人都好奇的问题。 主播老师的声音也非常好听呀，欢迎大家去听！ （后面的播客也在路上了，敬请期待！） ———————— 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Mar 8

    E108 快30岁，我才第一次认真健身减脂

    06:28 我的健身减脂心路历程 初高中：一放假就胖，一上学就瘦回来 大学：微胖，从keep开始健身 工作：办公室工作，胡吃海喝，但是高强度跳舞 环球旅行：不稳定的作息、饮食和运动习惯 澳洲打工度假：体力劳动，不胖不瘦 最近一年：天天坐办公室，无运动，明显体脂变高21:40 曾经宽松的裤子穿不进去了，让我很震惊 28:26 下定决心，去健身房办卡！ 开始比完美更重要：降低心理门槛 先从几个简单重复动作开始：降低决策门槛35:25 饮食 健身三个多月，体脂变化并不明显 决定开始记录饮食（app: Cronometer ) 第一次直观的感受到食物提供能量和营养的差别 控制饮食的好处：省时省力省钱，还减脂！45:15 为了健康考虑：控制血糖、预防糖尿病 播客推荐： 纵横四海 - 《更壮更瘦更强》：如何减肥能更健康、有效、不反弹！ 末日狂花 - 和瘦了 50 斤的西蓝发聊聊你对“减F”好奇的一切 生物解码 - 如何科学吃碳水？先吃肉还是先吃饭？营养学博士的控糖实验室 about热水频道 - 怎么吃，才能拥有高能量体质？｜074健康饮食 强风轻拂 - 有氧、无氧、HIIT，哪种最减脂？｜减脂特辑 强风轻拂 - 空腹有氧更燃脂？30分钟才燃脂...常见燃脂迷思盘点｜减脂特辑 Hold on, please - 聊聊减脂：走过的弯路，和正道！ 自习室 STUDY ROOM - 高效燃脂、多吃不胖、间歇断食，减脂的常识与反常识 自习室 STUDY ROOM - 控糖革命｜十大法则， 让减脂、专注、高能量轻而易举 跨国串门儿计划 - Huberman Lab｜循证营养学：如何实现高效增肌减脂 不三不四Vibes - 30岁以后，真正可怕的不是胖 ，是血糖！ 八九不离食 - 食不相瞒 05 | 看懂食品标签，什么才是“健康食品”？------ 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jan 27

    E107 和J人博主参加全女菲律宾潜水团！

    好久不见大家！ 想说的话都在播客里了，我知道我好久没更新了，我会努力想素材的～ 关于这次2026年4月初的【菲律宾全女潜水成长营】  👇 https://my.feishu.cn/wiki/PEHRw051yiFUqCkMqTPcreZAnAc?from=from_copylink （图片上传失败了，大家可以通过这个链接查看～） 如果感兴趣可以添加我的微信 JaneLiu63 并备注【潜水团】，简单一句话自我介绍+你希望参加的时间和套餐，我们一起来协调更多行程细节～ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 11/15/2025

    E106 打工度假的我如何拿到澳洲marketing全职offer

    Hello大家好久不见！ 又来更新近况啦～新工作还不错，但全职做创作力的工作真的让人精力消耗很大，感觉没有能量再来录制播客了，而且固定的工作时间和生活节奏也会让我不知道分享什么好。 于是这期录的更短了，我也打算尝试更轻量化的制作播客内容，大家听起来也更少心理负担，timeline也被我极简掉了，相信你们都会听完的😌 欢迎评论群留言或加入听友群，也可以来小红书找我哦！ 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～关于我：数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱小红书/B站「流浪杰妮」公众号「自由谈FreeTalk」小助手微信「ziyoutan2024」在小宇宙查看该单集文稿

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