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彧見營養 營養相育 雜食性閱讀營養師 分享不只營養的閱讀筆記 歡迎一起來談笑風生 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. May 12

    EP.68 體態焦慮餵養出的千億帝國《瘦瘦針革命》

    🎧聽武術教練巴士說：「她會重複問問題、一直弄丟健保卡，後來進展到會開始走失。」👉   https://fstry.pse.is/9b9rpv   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你今天打針了嗎？ 當瘦瘦針變流行，牽動了我們哪些思維及行動？ 這集彧覽群書來聊聊近期人手一支的瘦瘦針，如何影響我們的生活～ 00:00 瘦瘦針革命 01:13 GLP-1的問世 05:11 肥胖不是缺乏意志力或懶惰 09:20 瘦瘦針加劇美的焦慮？ 15:49 瘦瘦針對產業的衝擊 22:18 瘦瘦針降低熱情與快樂感？ 23:37 打瘦瘦針者手術或檢查前要注意 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    EP.68 體態焦慮餵養出的千億帝國《瘦瘦針革命》

  2. Jan 27

    EP.67 不委屈的陪伴：如何接住憂鬱家人也守護自己？《家人憂鬱，我該怎麼辦？》

    🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9sun      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當身邊的家人或朋友陷入憂鬱我們往往因為擔心而想多做點什麼卻常在不知不覺中給了彼此多餘的壓力這集彧覽群書跟你分享《家人憂鬱，我該怎麼辦？》如何在不委屈自己的前提下，給予患者真正需要的支持呢？*作者為井上智介，口誤請見諒 00:00 家人憂鬱，我該怎麼辦？ 01:50 如何照顧心靈生病的家人 03:12 在做之前先詢問 03:59 務必做好可能會受傷的心理準備 05:53 如何面對家人有了結的念頭 07:03 在這時期絕對不能做的事 09:10 沒必要把百分百的力氣拿來照顧患者 13:27 身心俱疲時會呈現在三個方面非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments主持人：官彧、育群IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    EP.67 不委屈的陪伴：如何接住憂鬱家人也守護自己？《家人憂鬱，我該怎麼辦？》

  3. Episode 66

    EP.66 這群小朋友決定我們的未來《α世代》

    🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/9b9tx7     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— α新世代凡事不問真人只問AI？ 拍照不再比YA看鏡頭？ 跟著這集彧覽群書觀察α世代的價值觀和行為變化 超越世代藩籬，相互支持，共創更美好的未來 00:00 這群小朋友決定我們的未來《α世代》 06:20 世代的分層 13:15 α世代的常見特徵 13:20 自由穿梭在現實與虛擬世界 18:08 你用幾倍速看影片？ 21:12 社群媒體的使用差異 21:53 現在流行不看鏡頭拍照？ 30:29 不說上一代或下一代？ 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    EP.66 這群小朋友決定我們的未來《α世代》

  4. 12/30/2025

    EP.65 順應大腦迴路，打造高效工作力《大腦喜歡這樣工作》

    🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9uuk     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 星期一總是提不起勁？ 不是你偷懶，是大腦不喜歡這樣工作！ 提高效率的關鍵不是意志力，而是「順應本能」！ 今天彧覽群書分享的這本《大腦喜歡這樣工作》 教我們善用大腦習性與無阻力的環境 提升我們的生產力👍 00:00 順應大腦迴路，打造高效工作力《大腦喜歡這樣工作》 01:32 大腦不喜歡視訊會議怎麼辦？ 06:24 在家工作如何提升生產力？ 09:50 喝完第八杯咖啡後精力最好？ 14:15 大腦喜歡住在大自然裡 18:16 要點燃創意最好的方法？ 19:30 要怎麼讓討厭改變的大腦容易改變？ 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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  5. 12/23/2025

    EP.64 旅行不只為了抵達 而是為了慢慢感受《一日慢旅》

    🎧聽宅女小紅說：「我媽喜歡打麻將，但照顧爸爸期間，她變得不敢出門，我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9wqe     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你有想過宜蘭三星蔥為何有長長的蔥白，吃起來又特別香甜呢？ 這集彧覽群書帶你跟著這本書深入在地，探索不一樣的台灣， 讓旅行更貼近風土民情 00:00 旅行不只為了抵達 而是為了慢慢感受《一日慢旅》 04:12 風土時光-宜蘭三星蔥 05:22 正月蔥、二月韭 09:40 親自下田體驗採蔥 12:12 戶外景點-基隆嶼 14:10 基隆嶼自成一格的生態系 16:48 藉古鑑今-猴硐 17:58 猴硐名字由來 21:43 一錢稜九孔 非常期待能收到你的想法與回饋https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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  6. 12/09/2025

    EP.63 加工食品免不了，健康擇食，兼顧營養與美味《80/20健康擇食指南，減吃超加工食品》

    哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9byfy3   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 日常中免不了會吃到超加工食品 加工食品依照加工程度及營養含量有不同的分類 適度吃加工食品可以為我們帶來便利及開心 （好比可口的零食） 今天彧覽群書分享的80/20健康擇食指南 就來跟大家分享如何更健康地吃超加工食品 00:00 《80/20健康擇食指南，減吃超加工食品》 01:52 什麼是超加工食品？分為幾個類別？ 02:37 充滿著超加工食品的一天長怎樣？ 04:15 先閱讀營養標示 04:38 80/20 法則 05:05 植物性飲食也是好方法 07:43 減少超加工食品的步驟一 09:51 好的零食可以帶來大成功 13:05 遠離超加工食品的三餐怎麼吃？ 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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  7. 12/02/2025

    EP.62 身體變暖的反常識 醫學證實 運動員紛效仿《冰人呼吸法》

    每一集，都是一段彰化的故事。 《彰話噪咖》透過人物訪談，分享在地故事、探索生活議題，發現城市發展的更多可能。 邀請你一起用聲音認識彰化，感受這座城市最強韌的生命力。 立即收聽👇 https://fstry.pse.is/9bcf64 #彰化縣政府廣告 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼冰人能在北極裸著上半身在雪地跑馬拉松？ 這集彧覽群書帶你聊聊冰人呼吸法 每天練習一點點，強化身體免疫力 00:00 身體變暖的反常識 醫學證實 運動員紛效仿《冰人呼吸法》 02:44 文恩霍夫走進冰島湖泊 05:55 什麼是冰人呼吸法？ 07:57 冷訓練 12:08 燃燒棕色脂肪 13:51 三種冷訓練的方式 16:10 練習呼吸 20:07 鍛鍊意志 24:05 飲食習慣 28:20 冬天在阿姆斯特丹的運河游泳 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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  8. 11/25/2025

    EP.61 走不到的回家路，如何守護？《未完的旅程：一隻台灣黑熊的人間啟示錄》

    台灣黑熊是保育類動物，但你對牠了解得多嗎？ 今天彧覽群書分享的這本書《未完的旅程》 透過台灣黑熊 568/711 的真實曲折故事 探討救傷、野放、原民狩獵文化 以及人與熊之間衝突與保育的兩難 這不只是一隻台灣黑熊的故事 一起來關注讓這片土地變得更好 00:00 未完的旅程：一隻台灣黑熊的人間啟示錄 01:57 二度被野放的台灣黑熊 568，又失去了訊號…… 04:08 第一次野放，很快又回到大眾的目光裡 05:50 差點被截肢的左前掌 11:20 給牠一次機會啊！ 16:00 568 想回家嗎？ 20:24 三聲槍響之後 紀錄片： https://www.youtube.com/watch?v=j0wnLK64Jw8 鳳頭蒼鷹繁殖直播： https://www.youtube.com/@RRGT/videos 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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