进击的女工

阿丹丹丹，泽yi，摇1摇
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一档轻松的girl’s talk节目。 这里没有严肃的边界，只有对内心世界的探索，对大千世界的好奇。 「主播」 🎙️ 泽艺 | 前童书编辑，痴迷绘本想办画展的mini 画家 🎙️ 摇一瑶 | 前体育记者，立志于40岁参加滑雪比赛并有自己的乐队 我们用真心话和笑声，向宇宙发出友好的邀请电波，等着和每一个同频的小伙伴相遇，一起感受这场奇妙的宇宙共振吧！

  1. Vol.26 |当我们开始失去“少年心气”：一场关于疲惫、赛场与自愈的对谈

    12/23/2025

    Vol.26 |当我们开始失去“少年心气”：一场关于疲惫、赛场与自愈的对谈

    停更四个月后，我们带着各自的生活“Pre”回归。 先给各位听众朋友们鞠躬道歉，因为主播泽艺和摇一瑶最近几个月都有一些安排（当然了两人也都拖延），播客更新一直搁置了许久。我们会在本期播客里仔细检讨这几个月究竟在忙什么，也会分享最近的感悟…… 让我们真诚开心隆重地说出那句开场白： 👏欢迎回到《进击的女工》！ 💡本期节目关键词：「心力消失」 这四个月，摇一瑶带着一份“久违的初心”重回职场，去报道了第十五届全运会；泽艺终于完成了那个拖延七年的雅思考试，在“考完”之后，反而开始真正开始爱上这门语言。 于是我们坐下来，聊了聊那个最近常常浮现、却很少被认真说出口的感受：心力的消失。 它可能发生在： 你不再想约朋友第二摊的时候 游戏机在角落悄悄落灰的时候 听到别人精彩的旅行计划，第一反应是“好累啊”的时候它不只是“我忙”，更是 “我连想都觉得累”。 它关于灵感的褪色、分享欲的退潮，也关于我们如何面对：少年心气，或许真的是一种不可再生资源。 但我们也在想—— 也许，不必遗憾。 一部分消失的自己，又会被新的东西温柔填满。 以前的我们像瀑布，有冲破一切的野心和动力；30岁之后的人生，更像一条小溪流，不必争先，却愿能滔滔不绝。 🎧 收听建议：如果你也—— 感觉最近“电池掉电特别快”，失去了创作的冲动 对很多事失去了“非要不可”的冲动 在“躺不平又卷不动”之间反复横跳…这期可能是一个让你感到“被听懂”的陪伴。📒Shownotes： 01:20 年终了，面对自己真是件挺难的事 03:15 重回职场感悟：不再较真，嘴甜心狠 10:41 拖延七年的雅思，我是如何完成的？ 15:36 对抗“宏大目标恐惧症”的一个小方法：弱化用词 19:46 第一次承认：“我的心力好像在消失” 27:40 忒修斯之船问题：如果每年的我都在变，那我究竟是谁？ 30:58 做立体书让我感到幸福｜创作不必是苦行 33:32 《她们的创作日常》：没人能把所有的时间都规划好 36:28 赛场就像一个高度浓缩的社会 41:06 人生有“最佳赏味期”吗？ 44:31 意识到“当下是幸福的”，这真的好难🎵BGM：片头曲/片尾曲：《13》--Lany 新年就快到了。 祝愿你保持心力，有想做的事，也能时时感受到： 当下此刻，虽不完美，却已蕴藏着属于你自己的、细微而真实的幸福。 谢谢收听，我们下期再见。 如果你有关于“心力”的故事或方法，欢迎留言告诉我们 🎧 你可以在 苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐| QQ音乐 搜索“进击的女工”订阅我们。 💌 欢迎给我们写信，分享你的故事。 在小宇宙查看该单集文稿

    46 min
  2. Vol.25 |听妈妈的话可以，但是别让我受伤

    07/28/2025

    Vol.25 |听妈妈的话可以，但是别让我受伤

    👏欢迎回到《进击的女工》！ 💡本期节目关键词：「母女关系」 上个月主播摇一瑶带妈妈去了苏杭旅游，出发前提前约法三章 —— 不催婚、不指责、不强迫。 结果呢？去了几天两人就拉锯了几天，甚至在杭州街头大吵半小时…… 怪不得人说，母女关系是世界上最复杂最微妙的关系。 借这个事件，本期两位主播讨论了东亚母女关系以及出现这种情况的深层原因。 结合日本心理学家斋藤环《自伤自恋的精神分析》一书， 两位主播探讨了—— “母亲的否定和牢骚都是由于背后的支配欲” “母亲给女儿说的很多话，其实是母亲无意识的自我表达” “女性是一种处境” “一切母女问题的幕后黑手是父亲”02:30 没有微信母女出去旅行了一周 04:32 “服务好”是第一宗旨 07:32 约法三章后的单方面毁约 15:17 拍照、作息和消费观念 颗粒度对不齐 18:08 在酒店练习婚礼发言 20:21 回程航班上的生日快乐 24:12 我的内敛VS我妈的外放 32:23 小时候我妈也是“梦中情妈” 36:56 女儿会主动站出来承担母亲的情绪 40:11 母亲的支配欲——“否定”和“牢骚” 44:47 戴锦华与周轶君：女性是一种处境 50:11 “一切母女问题的幕后黑手都是父亲” 58:22 家里有老二 贴心小棉袄 01:06:25 健康的小孩需要家长无条件的肯定 书中还写道：“家长可以给予子女的最好礼物，就是健康的自恋。”孩子若想获得相对稳定的自恋，需要父母给予无条件的肯定。如果你已经长大，那么就需要你自己给予你自己足够多的肯定！让我们都成为一个健康的自恋的人吧！ 另外！主播摇一瑶在线为母亲征赘婿！待遇丰厚哦！有意愿者欢迎联系后台报名！ 🤤你有什么和母亲相处的烦恼吗？欢迎到评论区和我们讨论！ 如果还是意犹未尽，记得关注我们——《进击的女工》！ 期待成为你的互联网好友！ 一起拥抱和创造我们充满各种不确定、也充满无限可能的新生活！ 🎵BGM： 拥抱（八音盒版）- 五月天 听妈妈的话 -周杰伦 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 10m

  3. 06/19/2025

    Vol.24 | 童年放映室：没有ta们谁来拯救世界啊！

    🎬嗨！欢迎回来 💡本期节目关键词：「动画片」 最近泽艺重温了几部小时候的动画片，发现曾经爱过的主角们在记忆中依然很鲜活，就和瑶聊起了童年的白月光们，结果发现我们的童年好像不一样🤯 同温经典变成了一个大型相互安利现场，我们都被对方小时候看过的好动画片狠狠吸引了，打算最近把童年错过的那部分补回来🤣 书包一甩，电视打开，那里是最初教会我们魔法的地方，那里守护我们拯救世界的梦想。✨ 📒Shownotes： 女孩能顶整片天： 00:55《猫眼三姐妹》 08:36 《飞天小女警》 友谊和勇气才是守护世界的武器啊： 18:17 《魔豆传奇》 28:04 《虹猫蓝兔七侠传》 37:50 《神兵小将》 41:27  《我为歌狂》 正义永不迟到： 42:03 《名侦探柯南》 43:54 《鸭子侦探》 那个充满奇迹的夏天： 46:53 《数码宝贝》 👭欢迎朋友们在评论区跟我们分享更多好看的动画片~ 如果你也听得意犹未尽，记得关注我们——《进击的女工》！ 期待成为你的互联网好友！ 一起拥抱和创造我们充满各种不确定、也充满无限可能的新生活！   🎵BGM： 片头曲：デリンジャ--刀根麻理子 片尾曲：Butter-Fly--和田光司 插曲： 飞天小女警片头             快乐的旅行--自然卷             朋友--自然卷             人生不过是一百年--袁接伟             心中想的还是他--禹丁洁             梦的光点--王心凌             不怕--赵蕾/赵蓓             有梦好甜蜜--胡彦斌             Brave heart--宫崎步 在小宇宙查看该单集文稿

    56 min
  4. Vol.23| 期待已久的台湾行！想去玩的朋友们先来过过耳瘾

    05/11/2025

    Vol.23| 期待已久的台湾行！想去玩的朋友们先来过过耳瘾

    👏欢迎回到《进击的女工》！ 在这个特殊的时刻，泽艺携全家老小一起从新加坡去了心心念念的台湾。 这一期就像一个采访，摇一瑶有种回到老本行的感觉～ 泽艺也趁这次机会分享了在台湾走街串巷，在书店展馆驻足，在夜市大吃大喝的故事。 台湾，好像真的很符合我们的“刻板印象”：充满着人文关怀，处处“机车”的腔调、人手一杯的奶茶、热情的阿公阿嬷...... 💡本期节目关键词：「台湾旅行」 📒Shownotes： 00:54 关于入台申请：第三地区、提前三周申请 03:03 带娃出行神器：画板+便携小推车 05:22 P人做攻略 做个轮廓就够了 10:13 这里真是手帐人的天堂！ 14:08 洗剪吹一条龙，剪了一个台妹头 18:52 台湾夜市 梦回台剧！ 22:53 招牌越破 味道越正宗 25:47 对待小孩子 好暖心和耐心哦 30:20 动物友好 遛蜥蜴、猪、狐獴...... 34:01 环境友好 饮品提兜你值得拥有 37:53 人文气息浓厚 处处是彩蛋 40:20 每条未完成的心愿都是再去台湾的理由 👭欢迎朋友们在评论区跟我们分享最近的旅行见闻~ 如果你也听得意犹未尽，记得关注我们——《进击的女工》！ 期待成为你的互联网好友！ 一起拥抱和创造我们充满各种不确定、也充满无限可能的新生活！ 🎵BGM： 片头曲/插曲：一样的夏天 — 孙燕姿 片尾曲： 旅行的意义 — 陈绮贞 在小宇宙查看该单集文稿

    45 min

  5. 04/17/2025

    Vol.22 | 快发呆啊！这么好的春天别浪费！

    🌷欢迎回到春光明媚的女工聊天室~ 💡本期节目关键词：「过春天」 春天总是跑得太快，我们总是赶得太急。 这期节目里，我们聊了聊发生在春天的快乐小事，心安理得地去浪费时间：去找春天的第一株草/第一朵花，去和朋友在草地上撒野，去阳光下发呆，去听自己喜欢的歌，去吃春天的味道。你会发现，原来什么也不做的时候，反而能听见更多声音——鸟叫的声音，风吹树叶的声音，还有自己心里那个被忽略太久的声音。 春天最奢侈的礼物，不是满园花开，而是允许自己像棵植物一样，理直气壮地晒太阳、发呆、慢慢生长。 让我们一起在这个春天，练习"什么都不做"的勇气。 （现在就去阳台上站会儿吧，风正好，阳光不烫，这个时刻只属于你:） 📒Shownotes： 01:40 在春天用力挥拍，力量和美我都要 02:42 开春要做的第一件事（切记别选大风天做 05:52 比赏花还要快乐的事情，堪比寻宝！ 08:58 愣着干什么，快发呆啊 11:19 比夏天凉，比冬天暖，春天才是凹造型的好时候 12:54 在春天和最喜欢的乐队结缘，赴20年之约 20:04 整理衣柜、换床单、晒被子，让春天进家门 21:41 把春天的味道留在肚子里 23:49 春天的游乐园是最美好的毕业礼物 25:09 用画画记录每年不一样的春天 28:09 躁动、暧昧、拉扯，背德文学在春天更令人上头 34:06 看完《四月物语》感叹：青春也能像春天一样重来就好了 37:14 重来的意义是让你更珍惜当下 40:37 动物、人类、田园、牧场，永远为真诚和自然动容 👭欢迎朋友们在评论区跟我们分享更多春天的快乐时刻~ 如果你也听得意犹未尽，记得关注我们——《进击的女工》！ 期待成为你的互联网好友！ 一起拥抱和创造我们充满各种不确定、也充满无限可能的新生活！ 🎵BGM： 片头/片尾曲：日安.波斯菊--董运昌 插曲： 牧神搭上春色的火车，而--苏打绿 交响梦--苏打绿 在小宇宙查看该单集文稿

    45 min
  6. Vol.21| 赛博确诊“ADHD”？ENFP如何建立生活秩序？

    04/07/2025

    Vol.21| 赛博确诊“ADHD”？ENFP如何建立生活秩序？

    👏如果你是ENFP，那你一定有听说过ADHD。ADHD的全称是“注意缺陷与多动障碍”，是一种以注意力无法持久集中、过度活跃和情绪易冲动为主症的神经发育障碍。ENFP的某些特质和ADHD的症状有很多相似，如注意力不足、冲动、拖延等。 本期，我们两个有ADHD症状的ENFP讨论了一些关于如何规律化生活的实操建议。 “结构化是ADHD的解药”，如果你想达成某种秩序，请多给自己一些时间，不要苛责自己哦！ 💡本期节目关键词：「ENFP」「ADHD」「规律化生活」 📒Shownotes： 00:26 ENFP、规律化生活？两个词不沾边吧！ 05:13 没救了！脱光了在浴室玩手机到凌晨两点 10:57 给自己一个平静输出工作的环境 11:58 适用于“抠门”人士：花钱报课 16:48 出门才是enfp的充电方式！伙伴在路上 20:18 衣服要买成套的！不然都是美丽废品 24:00 有这么长的睡眠时间，干什么都会成功的！ 27:18 要留出专属的ENFP时间！ 28:20 结构化是ADHD的解药，但一定要适合自己 36:31 我就靠外驱力怎么了！有自驱力的人就很高尚吗？ 37:45 ENFP就是合作的神！（这播客我一个人做的话早玩完了） 40:11 让自己先动起来，3分钟法则！ 42:13 做适合的运动，比如捡蘑菇、捡垃圾 45:20 别着急，请多给自己一点时间！ PS：虽然ENFP的特质和ADHD的症状有重合性，也需要谨慎评估。资料显示，只有长期（从童年到成年）都表现出明显的注意力问题，并且因为这些问题在学业、人际、工作等多个场合反复碰壁，才需要高度怀疑 ADHD。 👭欢迎朋友们在评论区跟我们分享如何构建生活秩序的方法~ 如果你也听得意犹未尽，记得关注我们——《进击的女工》！ 期待成为你的互联网好友！ 一起拥抱和创造我们充满各种不确定、也充满无限可能的新生活！ 🎵BGM： 片头曲/插曲：Cha-Cha-Cha — Finzy Kontini 片尾曲： May Rain — 窦靖童 在小宇宙查看该单集文稿

    47 min

  7. 03/05/2025

    Vol.20 | 从“电子姐妹”到“赛博老伴”：这届AI把亲密关系轻松拿捏

    👏欢迎回来！开工有点晚了，抱一丝~再不整活就要被AI取代咯 💡本期节目关键词：「AI伴侣」年后大家的手机里不约而同地多了一个赛博搭子——DeepSeek。比起两年前问世的ChatGPT，DS更像你那个平易近人、亲切朴实、刚刚发达的发小，没有隔山探海的距离感，见面不需要🪜、聊天不需要付费；对你知无不言，有求必应，能解读你的各种想法，也能接住你的所有情绪。 有那么几个瞬间，你真的觉得ta是你记忆中的活人朋友。只有当ta回复：“服务器繁忙，请稍后再试”时，才会让你短暂地清醒一下：哦，ta不是活的。 本期我们一起聊了聊最近使用DeepSeek的一些小故事，不论是玄学大师还是情感顾问，私人助理还是人生导师，ta的身份都是你给的😉~聊完这期可能有更多灵感解锁DS的新身份！ 📒Shownotes： 03:00 AI算命，科技+玄学能让我逆天改命？ 11:21 人类调教赛博霸总失败实录，怎么电子的还是一股油腻味啊 15:55 电影《her》照入现实， [工具]和[伴侣]还有清晰的界限吗 22:23 赛博替罪羊？？替ta写一封道歉信，所有心结都解开了 27:41 DS反向提问之十道题让你更了解自己（真的很难答） 31:07 打破学业和工作的信息壁垒，DS才是我的合格军师 25:56 P人之光，妈妈再也不用担心我不会做计划啦 38:19 残酷但真实，AI能抢的饭碗越来越多了 42:21 放心，搞抽象这块还是人类赢 46:33 警惕AI幻觉：当ta用一本正经的语气胡说八道 50:40 人类，请继续保有出错的勇气 👭欢迎朋友们在评论区跟我们分享和AI互动的趣事~ 如果你也听得意犹未尽，记得关注我们——《进击的女工》！ 期待成为你的互联网好友！ 一起拥抱和创造我们充满各种不确定、也充满无限可能的新生活！ 🎵BGM： 片头曲：DRLNG--Club2Tokyo/Lavera/Walker Manning 片尾曲：The Moon Song--Scarlett Johansson/Joaquin Phoenix 在小宇宙查看该单集文稿

    53 min
  8. Vol.19| “英年早婚人士”和“神秘单身小姨” 聊聊春节回家那些事

    01/24/2025

    Vol.19| “英年早婚人士”和“神秘单身小姨” 聊聊春节回家那些事

    锣鼓喧天,鞭炮齐鸣,红旗招展,人山人海…… 哟！又要过春节了！ 👏欢迎回到《进击的女工》！ 💡本期节目关键词：「春节」和「回家」 以前以为，春节和回家是绝对绑定的。春节呀，一定要阖家团圆的吧。 现在发现，在很多人期盼着回家过年的同时，也有一部分人不想回家，甚至是害怕回家。 家里有爱和温暖，但是伴随着唠叨甚至是指责。本来这两部分是平衡的，但在失去平衡时，因为害怕起冲突，害怕再受到伤害，就会产生不想回家的想法。 本期，摇一瑶作为春节食物链最底端的“大龄单身非体制内女青年”谈论了自己不想回家的原因…… 泽艺也作为”返乡已婚已孕人士“分享了过年的许多美好记忆，并且虚心传授了春节“打太极”大法...... 春节回家和不回家，都只是一种选择，没有什么好与不好，只要你开心就好啦！ 📒Shownotes：01:30 当你家有位快30了还未婚的小姨，过年她会扛下所有战火 02:44 再催婚！我就租个男友回家过年 04:55 不好意思，英年早婚早孕的我没有这些烦恼 07:30 全家都是淡人，过年回家很无聊诶 08:45 过年回家，对于我来说，像是一种任务 11:18 我爱回家，家人让我觉得自己永远是个孩子 14:30 我真羡慕那些还能拿压岁钱的大人！ 15:53 东亚家庭小孩：原生家庭问题普遍存在，但不正常 24:30 既然是“家”，那为什么要对我有这么要求呢 26:55 放弃沟通，我选择“不受力”嘿嘿 29:43 还是无法割舍，因为他们不是不爱我，是认知的局限 34:14 所谓父女母子一场，余生都是目送 38:34 家人相处之道：嘴甜+打太极 45:51 当然啦！一个人过年也很好！只要你开心 🎵BGM：片头曲：《恭喜发财》卓依婷 片尾曲：《家 (home)》--陈绮贞 最后，感谢大家近半年来的陪伴和收听，我们非常珍惜每一个听众！ 祝愿大家蛇年大吉，心想事成！ 我们明年再见啦！ 在小宇宙查看该单集文稿

    48 min
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一档轻松的girl’s talk节目。 这里没有严肃的边界，只有对内心世界的探索，对大千世界的好奇。 「主播」 🎙️ 泽艺 | 前童书编辑，痴迷绘本想办画展的mini 画家 🎙️ 摇一瑶 | 前体育记者，立志于40岁参加滑雪比赛并有自己的乐队 我们用真心话和笑声，向宇宙发出友好的邀请电波，等着和每一个同频的小伙伴相遇，一起感受这场奇妙的宇宙共振吧！

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  • Creator
    阿丹丹丹，泽yi，摇1摇
  • Years Active
    2024 - 2025
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    © 阿丹丹丹@小宇宙App
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