坦诚相见VOL

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叮🛎️！袒露内心 泡澡时间到 每周一0⃣️点更新 【坦诚相见VOL】是一档关于自我成长/心理疗愈相关的播客 “阳光底下总有新鲜的：你/我/Ta” 三位enfp和你一起坦诚相见！ 主播： 罐头：全网可搜@无罐性 嘿集：爱大自然，眼泪，文字与纯真的心。小红书@嘿集 Celine：小红书@HH的HH 三只快乐小狗用自己的方式去构建，体验，治愈生活，在混沌的世界寻找光与秩序，欢迎你来到我们的播客宇宙✨

  1. 2d ago

    让我们拥有蜻蜓的复眼，飞过树的头顶｜畅聊《树的秘密生命》

    欢迎来到「坦诚相见」的播客世界！🌲 🌳这期播客的缘起是因主播嘿集与《树的秘密生命》自然读物的相遇，因此萌发了一连串“树好妙啊”的感叹与好奇。这期有缘邀请到对谈中的嘉宾是——专业且从事与树木相关事业，懂树爱树且相信树木力量的三位好树友。 🌳我们畅聊森林中的树，城市里的树，神话里的树，心上的树……引用苍耳写的一句话“人和树都在收集光”，希望听友们受到这期播客的启发，去到森林去到公园去到行道树旁，换上歌德的眼睛、黑塞的眼睛、甚至蜻蜓的复眼，好好地看见并爱上一棵树，进行一场畅快淋漓的心灵光合作用吧！ 🎙️本期嘉宾： 苍耳、山杨：「植于观树」创始人 【植于观树】是以观树为城市精神符号的自然叙事疗愈品牌，我们会不定时在城市公园开展观树活动，“每一次观树都是一场向内的精神漫游”。 Lindsey：景观设计师，城市开发中的景观设计 🍃来听！我们围着树唠了点啥？🍂 0. 03:09【书中树】《树的秘密生命》说了什么 1. 05:11【身前树】人为什么要靠近树？ 罐罐：刻在DNA里的天然亲近、钟爱树景房、鸟瞰“绿”为城市第一印象 苍耳：“亲生命性”（爱德华·威尔逊） 现代人长期地与自然隔绝，使得你格外地想要去和这些树重新建立连接。 ————理查德·洛夫提出的“自然缺失症” 就像人为什么会靠近人呢？本能、吸引力、需要、（无所求） 在树上见邻居、见朋友、见自己-思维人格的外延 长得高的树 VS 长得“宽”的树 谁更健康？ 看懂一棵树，还需要看树的原生家庭 山杨：远古的人类就是从树上下来的，当时树是食物库也是保护伞 灵长类动物与树之间的协同进化 爬树天赋之原始惊人的抓握力 Lindsey：树是能提供安全感的场域。人脱下了身份标签，在大树包裹的氛围中，找到了属于自己的快乐方式。——小发现：建筑师爱把住所建在大树包裹中。 树有安定的力量，借树接地气；树是特别好的听众（树洞）；树有折叠时间的能力 嘿集：分享好友Summer爬树心法（坚强/青蛙/壁虎 想象力+戏） 树的存在，是给普通人上街即可领取的情绪低保。为了桂花，愿意毛孔都变鼻孔。 春夏时叶片嫩绿像青提一样，向道路深远处看去，仿佛走在绿色隧道下。我总忍不住想象如果这是人生，穿过隧道会是什么样的光景，生活会如我期待的一般吗？梧桐不会留给我一丝悲观的缝隙。——梦晓 好奇心的转换接口，多种多种的生命都在树之舞台上呈现 城市游牧写作计划1.0: 从一棵树到另一棵树，给了写作某种大自然的叙事节拍 2.41:38【眼中树】你是怎么观察一棵树？ 罐罐：是用手掌触摸树 、和树打招呼-贴贴“如果你欢迎我，就贴贴我的脸” 宇宙之中不存在谢谢，我们都是靠connect连接在一起的。 就像一棵树的特质是什么，它只需要成长，然后四周出现了它可以连接的。不是通过渴望而得到的，而是通过不断地做自己。因为当它们自己足够绽放，被世界所看见的时候，它会因为这个「相」而吸引与它内在品质类似的东西。——森林中的某棵树 用AI探索树的知识——桉树为什么会褪皮？生长换衣的过程/清除寄生虫/防火 山杨：趣闻之20“种”桂花的罗生门- 观察植物的话要持续观察 （有花果/无花果） 观察树片区的生长环境，树与树之间的关系（哪些植物是组团出现） 看树的“头顶”，每棵树有自己的生长方向（阳光/空气/雨水） 完整看一片森林，每棵树的生长轨迹，与环境的关系 62:37 观察树身上独特的生命痕迹 Lindsey：用中国山水画方式去观察一棵树 / “高远、深远、平远”视角 用电影导演的镜头追踪法去观察一棵树/ 从远到近，宏观到微观，轮廓-枝叶-苔藓 用相机的镜头去观察一棵树，意外惊喜 在树的阴影处发现一只小鸟 苍耳：歌德观察法——慢观察、生命共情、整体性思维去观察植物 （1）不带任何预判进行感官观察（2）动态的感官想象（3） 用观察对假设进行解答（4）知道这棵树的名字 林奈分类法——它是谁？，歌德观察法——关注植物生命状态 借更多人的眼睛去看树：借黑塞的眼睛，重点放在色彩与光影；代入大卫霍克尼，设计一条小径，看到五六棵树。 3.82:48【耳旁树】说说树的“八卦”吧？ 树是如何说话的？ 树为什么会害怕“咀嚼声”？ 室内树为什么很难养好？ 树是怎么找到水源的？ 树的音乐品味是怎么样的？古典乐VS摇滚乐 树在缺水时会呼救“我好渴”吗？ 同棵树的树干白天和晚上不一样粗？ 树有脉搏吗？ 用听诊器是否能为树检查身体？ 如何知道眼前的树有几岁？ 树有不同性格（MBTI）吗？ 东西方有相似的树-宇宙观体系？ 4.125:01【心上树】来分享生命中特殊的一棵树吧！ 罐罐与澳大利亚好朋友树，“你还有我啊❤️。” ｜官方给树写信- 树洞 山杨在新疆旅行遇到的胡杨林。断掉的树枝，是否在渴望山顶的风？ 嘿集童年的梧桐树 让苍耳情有独钟的那片小树林 Lindsey在艺术节偶遇的人面子树，家乡的金丝小枣树 ⬇️附上罐罐在串词中提到那个女孩的照片——在树上住了738天，用身体保护了1500岁古红杉Luna的Julia Butterfly。向她致敬🫡 5.86:30【城里树】为城市树的福利发起一些小提案～ 《城市公园里见到更多本土树种》 《给快速公交站台的树更多生长空间》 《让行道树能落叶归根》 《影视/广告行业必备“树的秘密生命”》 《从城市规划到景观设计，为树创造更舒适的生长空间》 《更多元的树木审美与搭配策略，减少畸形审美造成的树木移植死亡率》 《城市更新过程生态设计的多维度践行》 《有关树的美育课堂，把对树的爱延伸到日常》 《请爱护小乔木，赏花拍照请温柔》 6.207:48【人树人】有关树的书单以及给树的书信。 《山毛榉的一生》、《惊奇之心》、《怎样观察一棵树》、《布鲁克林有棵树》、《树上的男爵》、电影《寂静的朋友》 我们与你们，只不过是在不同时间维度里共同体验着这个星球。 谢谢你们以树的姿态，温柔地坚守属于天属于地的真理。 ——摘自罐头给树的一封信 🌰「树友福利」：欢迎友友们分享树的故事、树的知识、树的福利提案等有关树的一切表达到评论区，我们将在10月30日选出3个最打动人心的留言，送出三本《树的秘密生命》！🦋 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍁🍁🍁🍁🍁🍁 罐罐与她的树好朋友⬇️ 城市游牧写作1.0计划，嘿集优选之面水背树⬇️ 苍耳心中最特殊的那片小树林中的其中一棵⬇️ 山杨第一棵“看见”的树，胡杨树⬇️ 资深公园观察者Lindsey欣赏过的“树戏”⬇️（人类活动日常观察） Lindsey曾“成全”过的情侣树⬇️自然界的“双生树” 让Lindsey念念不忘的人面子树，果实、树下被自然力量淹没的建筑 谢谢大自然爱好者summer提供的爬树心法⬇️ 📷封面图：来自 植于观树（有更多资讯可搜索其小红薯号） 🌲 上海的树木爱好者也可以找到抱树组织，小红薯号“一起抱树吧” 🎵音乐：片头曲- 《如果你也刚好抬头看树》孙天宇；片尾曲-《森林里的一棵树》小河与寻谣计划； 📖提及书籍：《亲生命性》、《山毛榉的一生》、《惊奇之心》、《怎样观察一棵树》等 🏠录音场地：吾里茶舍（西岸店）-场地与体验皆好，推荐✨ 🪟感谢慧婕在帆书·樊登书店（上海娄山关路店）举办了《树的秘密生命》读书会，那是故事开始的地方。 愿我们都能像树木一样生长，与大自然亲密无间～🕊️ 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Oct 11

    我们由奇迹构成｜在寻常日子的褶皱里，发现你就是那个不可复制的谜底

    欢迎来到「坦诚相见」的播客世界🎈！ 🦋这期播客的缘起是因为听友小鱼推荐了一部奇妙的日剧《我们由奇迹构成》。在观看这部剧过程中，不断吸收到来自于剧中角色，故事，台词所散发出精神能量，好似服下了一味灵魂大补剂。本着将世间美好事物发扬光大的初衷，我们真诚安利这部剧的同时，也邀请听友们一起在植入「我们由奇迹构成」这个信念，开展一趟去往生活褶皱处捡拾彩蛋的发现之旅！🪽 👀我们一路都聊了点啥🔭 1.02:54数数此刻有哪些平凡又奇妙的生命奇迹？ 被生下来就是奇迹 （ 相河🔗山田阿姨 与自然万物本无边界 （山毛榉传奇、羊角面包之旅 剧与心灵的相遇（心智与美好频率对齐，便是一种为奇迹阵营投注！ 时间长河中见 「我」在流动（日记、手帐也能是心灵地图/档案 ✨岁月它不一定是以时间流逝的方式来展现 👶今日的我们都是昨日的我们分娩出来的新生命 入睡与醒来，半梦半醒的临界点 …… （还有什么生命奇迹，欢迎听友们接龙！） 1.1 14:35 相信奇迹的人是更容易开心呢？还是更容易失望呢？ 2.17:23 看主角相河一辉老师如何具象化“做自己”？ 小鱼：永远用孩童般的好奇心视角望向世界，去好奇每一个生命的存在，去触摸大地的肌理，去感受宇宙的心跳。相河老师就是这样一名极致热忱而纯粹的人。 血液里含有防腐剂，通过观察万物，从平凡事物中不断发现无限之美 1️⃣成为一面正能量的镜子，照出每个人真实的样子 🐢🐰「龟兔赛跑」新解：乌龟完全不是在努力，只是在享受前进这一件事而已。想象一下只有趴在地上前进的乌龟才能看到的世界，为了享受这个美妙的世界，乌龟一直在前进。在乌龟的世界里，兔子已经不存在了。 🐿「松树桥」实验：现世松鼠们的”佛陀”，如指月之手般搭建一个新的可能。 🦲神奇的「蒟蒻」：平凡中的伟大；永远坐标中心轴是「自己想要什么」 2️⃣不知不觉中成为了一位传道者✨ 2.1 43:30（🤔）如果与人相处中全然“做自己”的话，关系很容易破裂？ 我们并不会失去一段关系，我们只是打破了一段关系的幻象。 ——李小龙 接受人的流动性创造性，实现走向自己的共创过程。 2.2 46:16（🎪）当“做自己”是一种波动的状态时，人该如何稳住？ 觉得自己不够稳，是对自己的批判，还是出于探索。 当真实自我被挤压被疏远，就会出现不舒服的感觉。而不舒服是很好的信号。 做自己，要对此时此刻发生在自己身上的一切，保持绝对的诚实。 不再做狭隘意义上的好人，而在做更真实的人。意味着接纳自我在不同情境下不同的面向，意味着不同情绪可以被表达，但情绪并不定义我。 完美是一个很无聊的词，意味着局限性。 生命是一个向量，一个点，一个箭头。 每一个当下都有所指向的。——《莫提之地 2026 年日历》 做自己，是不断剥离群体意识的过程，活出独特的属于自己的意识频率。 3. 57:03与自己喜爱的事物相处，背后有什么魔法或真理？ 任何一种极致的专注，本身即是道。 心流，是一个忘记小我的过程。只是你和喜爱的事物待在一起，和真我待在一起。仅仅是享受存在的体验，享受创造的体验。 存在，体验，创造并扩展觉知，就是生命的意义。 原来道场在每天的生活中。 “没有愿望的原因不一定是满足了现状，应该是专注在眼前事情的时候，愿望就被实现了”-主任 人生如果有什么意义主题使命的话——那就是充分地活，去观察你自己，扩展你自己，成为你自己。 3.1.68:52（🤸‍♀️）最理想的状态是不是-being存在与 doing做事达到一致性？ 发现：认可自己的存在，会自然地催生行动。 联想：“相·河·一·辉” 真正看到生命之河，体验波光粼粼的每一刻。 百景漫画节观察：一群灵魂色彩特别精神世界饱满的年轻创作人。-《花尾鸽》歪歪&大兵 小红书@花尾鸽🐦；《小黎出逃记》Tiffany 小红书@点点豆豆（胡画之…还有录制时忘记提及的—— 阮马骝、柚柚柚子枝、jccrossing…都是很棒的漫画家✨ 穿搭也是一种生命的创作表达，挑选衣服也是对当下偏好与自我定位的理解过程。 3.2.79:19 （👓）“成年人要接纳自己的平庸”，是么？ 没有人是平庸的。平庸不是本质，是选择。 4.82:30 找找自己的🐜微小又了闪亮✨的十个优点！ 嘿集自找的优点集：尊重食物/薅大自然羊毛/闪光点侦探/逗小孩高手/心灵矿工/爱看书/回忆双程票/爱干傻事而不脸红/享受交流/善用眼泪洗心尘 罐头自找的优点集：当众起舞/适应能力强/手帐小天才/准时/散步侠/poker face盾牌/聆听/猫猫狗狗的好朋友/抓本质的能力/忘性大 ✅也可以把自封的“十大优点“做成moodboard，将对自己的肯定视觉化💃 🎨百景漫画节中鲜活闪亮的创作者们🫧 🎵片头曲：《相河一輝のテーマ》兼松衆；片尾曲：《一朵云永远不会死》小河与寻谣计划 🎨封面图：罐头+即梦 Ai 🎬影视作品：《午夜弥撒》、《世界奇妙物语》 📖书：《像水一样吧，朋友》李小龙 📻播客周边：莫提之地2026年日历 祝我们都能发现越来越多自己身上的奇迹与闪光点，与真「我」好好相处💗 在小宇宙查看该单集文稿

    我们由奇迹构成｜在寻常日子的褶皱里，发现你就是那个不可复制的谜底

  3. Oct 8

    不要错过《海鸥》，这是我们离布图索夫最近的一次｜布图索夫导演逝世特别纪念

    欢迎来到「坦诚相见」的播客世界🎩！ 本期介绍 2025年8月10日，尤里·布图索夫在保加利亚度假时不幸溺水身亡，终年63岁。他是俄罗斯当代最具影响力的戏剧导演之一，也被公认为过去二十年俄罗斯最杰出、最重要的戏剧导演。如今，他离开了，大幕落下，但他的《海鸥》仍在飞翔 演出信息 北京：10月17日—18日 北京首都剧院 上海：10月23日—31日 上海大宁剧院 俄罗斯原班人马出演，金面具奖获奖作品（金面具是俄罗斯戏剧最高奖项，含金量极高）。大麦等票务平台已可购票。这极有可能是中国观众最后一次、也是唯一一次在现场看到布图索夫原版《海鸥》的机会 另有「新写作超市」3场放映和1场工作坊活动，欢迎参与👏 嘉宾介绍 张景程：上戏导演系、俄罗斯国立戏剧艺术学院GITIS导演系毕业，俄罗斯迈克尔契诃夫中心中国区负责人、芷柢文化创始人、尤里·布图索夫导演《海鸥》中国巡演项目负责人 胖虎：戏剧导演、「新写作超市」创始人、「科学家音乐和戏剧工作室」联合创始人 你会听到 胖虎为什么在大学四年里反复排演《海鸥》？ 布图索夫版《海鸥》的喜剧性、荒诞性与生命力 张景程引进《海鸥》背后的纪念、遗憾与未完成计划 现场观剧与高清放映的核心区别：不可复制的在场性 布图索夫不为人知的一面：害羞、怕社交，却对妻子极其温柔 他的教学理念：不要模仿我，走上你自己的路 AI时代，剧场为什么不可替代？ 创作者如何平衡自我表达与迎合观众？为什么不猜市场？ 什么是「幸福的剧院」？ ⏰时间轴 02:17 布图索夫介绍与《海鸥》中国演出预告 03:33 胖虎与《海鸥》的渊源 05:57 布图索夫版《海鸥》第一次让胖虎理解喜剧｜喜剧性与荒诞性统一，展现人面对无序世界追问秩序的无力感，会让观众由衷发笑 06:41 引进《海鸥》的缘起 15:23 普通观众为什么要看布图索夫？ 18:01 现场观剧与高清放映的区别 19:55 莫斯科艺术剧院版与布图索夫版《海鸥》对比感受 20:50 胖虎谈《海鸥》的喜剧性｜喜剧性与荒诞性共生，错位感中展现人的渺小，但也能看到人们明知生活痛苦仍追求爱与梦想的强大生命力 22:12 《海鸥》并无观剧门槛：不需要做功课 24:57 布图索夫教学：直觉先行，与契诃夫对话而非服务 32:11 现场观剧｜不可复制的体验 36:49 回忆布图索夫 42:07 张景程回忆布图索夫在中国寻找火柴、光亮 44:56 胖虎被布图索夫从创作边缘拉回来 50:21 胖虎：布图索夫最大的不同是“认识你” 52:12 “我的任务不是让你变成我，我的任务是带你走上你的路” 54:56 未完成的五年制导演班：希望的破灭 56:04 筹备演出的压力 57:27 人与作品的相遇需要时间 01:04:27 演员的天真与纯真 01:06:16 戏剧工业化与作品/项目的区别 01:06:58 AI时代剧场不可替代 01:09:24 剧场本质是人的艺术 01:10:15 观众需要剧院 01:15:49 拉金纳斯与布图索夫的合作 01:16:01 创作者该迎合观众吗？ 01:17:13 猜市场是无效的、傲慢的、愚蠢的 01:21:09 观众喜好与自我表达不是二元对立 01:23:39 真善美｜真、善、美分别是什么 01:27:44 布图索夫的人道主义 01:30:36 错失中医见面，命运的无序性 01:31:44 现代戏剧的核心母题：接受世界的无序 01:36:47 《李尔王》演出天降大雨的故事 01:37:59 「炼形」为内容找到精确形象 01:39:40 何为幸福的剧院 张景程：独一无二的不可替代的体验，长久留在生命里的感受，不是短期多巴胺刺激 胖虎：自由的剧院，能让创作者自由表达，承担对社会的治疗与教育功能 01:41:40 用一句话「与他同在」 01:44:22 “他存在在我做难的决定的时候。” 01:45:30 用一段话推荐《海鸥》 01:48:52 人人皆海鸥，人人都是特里勃列夫 ⛽️相关信息 布图索夫在中国找火柴 追思尤里·布图索夫先生生命最后的夏天 10月灵感公社｜超市Q4学习季·10.19-22布图索夫周 本期播客文字逐字稿 欢迎大家走进剧院 感受这位导演的独特魅力 我们，剧场见！ 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Aug 30

    诺兰《奥德赛》｜没有创造新的法则，而是在旧秩序中反思

    欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 🎬本期播客是诺兰电影《奥德赛》看后的分享和深度剖析，邀请了两位编剧老师作为嘉宾，从观影预期、核心段落分析、人物塑造、女性角色剖析、电影选角等维度展开 🙋本期嘉宾： Bo：戏剧、影视编剧 佳妮：影视编剧 ❤️温馨提示：本期内容有剧透，如果有介意被剧透的小伙伴欢迎看完诺兰《奥德赛》后收听👂 本期主题：诺兰《奥德赛》｜一个保守主义者对归途的二次诠释 一、00:54 最初对电影的预期是什么，看完电影后的直观感受和预期相比有什么不同 二、 电影中的事件分析 1、07:33 独眼巨人波吕斐摩斯 诺兰如何处理山洞的黑 2、14:07 冥府寻魂 人格碎片的极致拉扯 人与命运的对抗 对比1997年版电影《奥德赛》中母亲角色的处理 3、18:23 第二战场伊萨卡 佩涅罗珀与女性力量 佩涅罗珀内心真正的质疑：为什么我不能当王？ 4、31:44 塞壬的歌声 执念的放下与自我的直面 5、36:23 特洛伊战争 木马计｜木马中的水与重生 阿伽门农｜不露脸的权力符号+现代资本主义扩张逻辑的象征 雅典娜｜赞达亚身份反转 三、49:06 诺兰的局限 他无法想象新秩序，只能用暴力修复旧秩序 最大的败笔是让奥德修斯活下来 如果奥德修斯死了、女王上位会怎样？ 四、 56:00 诺兰这部电影相比于之前淡化了诸神的直接干预设计，“命运”在这部电影中你觉得是由谁主宰？ 五、59:54 四位女性角色的工具化分析（佩涅罗珀/卡吕普索/喀尔刻/海伦） 海伦的选角：非裔演员、脸上的伤、殖民主义隐喻 瑟西变猪段落：女性看穿男性本性 六、 01:21:30 诺兰《奥德赛》的电影选角—西农 跨性别演员 替身文学 良知象征 七、 01:25:30 对于本身有知名原著作品的拍摄，难点在哪里，《奥德赛》做的好和不好的地方在哪里 ⛽️本期提及 🎬 《星际穿越》 《盗梦空间》 《奥本海默》 《信条》 《奥德赛》1997版 《人猿星球》 📚 《荷马史诗》 感谢大家收听本期播客 欢迎留言你对《奥德赛》的感受和我们一起讨论 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jun 28

    两周年幕后特辑｜播客坦诚相见的坦诚相见

    欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 📡主题介绍：我们把2年的时光装进了83期节目里 2024年5月8日，我们在一个不知名的路口确认了我们要做一档播客，名字为「坦诚相见」，2024年6月28日，我们在小宇宙总部录制了一期主题为「离职」的播客，2026年6月，我们播客一路走过两年，产出了83个单集节目，并收获近2w的订阅。本期单集播客是一期坦诚相见节目的幕后特辑节目，聊聊播客节目录制背后的故事，这两年的成长和变化，以及播客对我们的生活的影响。 🛝时间轴： 1、01:33最开始做播客的初心是什么？两年过程中是否有过心境上的变化？ 兴奋期：大家都处于一个时空/空气都有了度数/回音山谷/截有意义的数字 波动期：难免失落 瓶颈期：接下来还可以聊什么呢？/生活轨迹的变化 和解期：随遇而安，灵感无法被创作而只是发生 播客于我们就如——孩子、织锦、积木、油画、不回头的箭矢 “再怎么分享，人生也最多是一百期播客。” “期”不是断裂的，可能是循环往复的，兴奋点起起伏伏在跳转 2、10:36日常播客工作分工是怎么样？分工中最喜欢与最不喜欢是哪部分？ 众筹选题池👉认领项目👉负责制作 准备选题心流时刻/聊天FLOW碰撞、灵犀答案、奇袭问题/发布瞬间/话题池搭建 越想要不出错，越容易不出彩 有关剪辑：吐槽——不耐烦的泡泡在胸中沸腾/祈祷AI一键剪辑/精心设计彩蛋；价值——能帮助指数级提高表达的流畅度 “自剪自嫌”的悖论：头脑清楚自己想要表达什么，耳朵对照出了“词不达意” 抓口癖：嗯～（颅腔共鸣吟唱/在思考）、啧啧称奇、一个一个又一个，“我觉得”“就是说” “坦诚相见的缘起”：2023年11月13日的三传接力棒 3、37:16 在所有已发布的单集中，各自心里排名前三喜欢的分别是？ Celine心中严选的五期： 🏅《『真善美』谁是老大，为此我们“吵”了一架》「聊出心流」 🥈《Vol.13：一起活到下一个春天吧》&《Vol.08：让我们一起给世界所有的可爱颁个奖！》「沉甸甸与甜丝丝的评论区」 🥉《Vol.44：“你幸福吗？”｜虚浮的时间流中，我们如何打捞起稀缺的幸福感》、《Vol.43：海龟汤特辑｜让恶人们在我们的汤底里终有恶报！》（开心！！！） 💎时间长河的美好碎片：“你知道我爱你吗”“我也爱你”…暂停-哭泣时间 被罐头平等喜欢着的六期： ❤️《爱，是一个生命对另一个生命的看见和祝福》 🌟《所有痛苦都是觉醒的预演｜内观者的人生问题转念指南》 🪐《一场颠覆旧我的精神漫游｜终于，和《与神对话1》坦诚相见了》「安利」 🛰️《柱子哥：我只想做一股穿堂风》「赞叹！柱子哥的妙语连珠的表达与想象」 🗡️《以《鬼灭之刃》为镜｜如何集结心灵之“柱”，斩杀无明的“鬼”》 🔥《Vol.37：被《雄狮少年2》击穿！在杂草齐天的擂台，致敬每一个不服输的少年》「唤醒内心的正义火焰」 🥫喜欢在坦诚相见的土地上，有更多新元素进来，碰撞出新的东西 嘿集心水收藏夹中的5期： 🌰《Vol.44：“你幸福吗？”｜虚浮的时间流中，我们如何打捞起稀缺的幸福感》「时光」 🌰🌰《一场颠覆旧我的精神漫游｜终于，和《与神对话1》坦诚相见了》「光」 🌰🌰🌰《Vol.03：纯种快乐小狗也逃不掉孤独感的宿命｜为什么在人和人更容易接近的时代，反而走向了另一个极端？》「第一次聊出心流」&《大声喊痛，也不妨碍我们成为《世界的主人》》「最近一次聊到心流！爱尹导！！」 🎨《年少时的梦啊是怎么弄丢又找回的？｜对谈《送书人》创作者Tim》「疗愈系佳作」购买链接🔗可戳👉《送书人》 4、57:33评论区印象深刻的留言？对“坦诚相见”四个字的理解变化？ 🫧坦诚相见番外作家小鱼🐟 “缘，联结；源，动力；援，感恩” 梦晓“爱本身是无条件的，但人是有局限性的” 蘸着阳光写诗“阿尔茨海默病老人有时不是忆起以前的事情，而是整个人回到了曾经的那段时光里……当南枝说下次我再给你寄时，她不是在回忆淑柔，她是重新成为了那个给淑柔写信的南枝。在她的此刻里，淑柔没有消失，也没有远隔山海，她们确实在彼此的身旁” 别看我只是一只羊“真的很喜欢你们这档的节目，相信你们有被爱与温柔包围着，所以才能散发着无限爱意与柔软来面对这个世界。希望你们给与的这些美好都能以12345678或更多倍的回到你们身边” 这世界至少有三个人都觉得数字与手指是有性别的！ 相信时间会给答案。只要我们有一次又一次相见的心，我们就会一次又一次的相见，以新的身份，新的自我，新的视角。再次相见之日，便是天地更加广阔之时 5、79:26 做这档播客对你的生活有什么具体的影响吗？ 表达能力变好、口癖变少，码字能力变强🚪看待事物视角增多/不再打转 主体性的认可/更仔细地观察生活/建联闪闪发光的人们/生活新支点 口癖变少/日备精神存粮的反刍囊/朋友关系的新变量 乌镇戏剧生活：同车人秒变听友见面会 6、78:05是否有因选题、分工、决策而导致摩擦？生活或性格有什么变化？ 完美的“阉割”👉着力于完成 难度：保持新鲜的洞察不断输出 坎/挑战：人生探索路径与方向的不同 “你在任何一段关系里你所能做到最好的——就是完全做你自己。否则你也不在那关系里”——莫提之地 金金 把一切交给时间，交给命运，我们一定会到达应许之地 7、74:43大胆假设：如果有天“坦诚相见”停更了，希望留下一句什么？ 我们过往的聊天你都参与了。词句笑声都有印在你的心里。无论我们在与否，希望你能带着这些奔赴属于你的未来。在这条路上，不会一直都有谁在，但一定有你自己在 我们仅仅能做的只是在那里，成为一个盲盒。每个人都开出TA当下想开出的东西。——我们看见你了，我们一直都在 她们出于坦诚而聚集，她们也是出于坦诚而别离，这场旅程充满着冒险、羁绊和祝福，是非常值得的生命经历 🎵片头曲：陈粒《果实》片尾曲 《宇宙有一种频率叫坦诚相见》词嘿集+曲海绵音乐🎵 📡提及播客：无聊斋、莫提之地 感谢所有的相遇，交流和碰撞，愿我们都能坦诚、自由且幸福下去💗 在小宇宙查看该单集文稿

    两周年幕后特辑｜播客坦诚相见的坦诚相见

  6. Jun 7

    生日不是庆祝你出生，而是庆祝你存在

    欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 主播介绍： 生日大过天—Celine醉酒版🍻 从今年开始好好过生日—罐头🎈 好奇生日有什么可聊—嘿集🎁 🎂主题介绍：生日，庆祝你存在的每一天 在今年的四月/五月，我们三先后过完了各自的生日，发现对这个日子都有不同的态度和看法，有一些想和大家分享的感悟。 所以本期播客以这个专属于每个人结绳记事的仪式为话题展开，从生日趣事到生日礼物、送礼心得、以及关于送礼和收礼这件事，到底教会了我们哪些关于「亲密关系」的功课。  最后，我们还会分享一些关于生日的冷知识和趣闻。 你可能会惊讶地发现，你的生日，比你想象中要特别得多。 时间轴 1、00:47:19 聊聊各自对生日的看法和态度 2、04:51 过往中印象最深刻的生日是怎么样的？ 3、27:44 生日礼物｜和平时收到或送出的礼物会有什么不一样？送礼物的心得，是否收到过/送出过，最满意的生日礼物，送礼物和收礼物的过程是否让你意识到「亲密关系」相关的课题呢？ 4、48:47 关于生日的「冷知识」和「趣闻」 关于生日的文章： 关于生日的斑驳记忆：写给正式步入25岁的自己。 生日快乐 祝你存在的每一天，都快乐🎉 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jun 1

    爱，是一个生命对另一个生命的看见和祝福

    欢迎来到「坦诚相见」的播客世界💗！ 主播介绍： 想给这个世界增添爱—Celine💗 一直在烦恼“爱该怎么聊”—罐头🗺️ 信仰爱并在生活中不断精进爱的能力—嘿集🪂 主题介绍：探讨对爱的本质，爱的外延，爱的实践的思考。 时间轴： 一、爱的理念 —— 你怎么理解“爱”这件事 1.02:03如果现在让你给“爱”下一个定义，你会怎么说？ 看到并接纳人、事、物本来的样子 爱，是一个生命对另一个生命的看见与祝福 爱出于一个纯洁的心念，犹如一个纯洁的婴儿 “爱”字演变：周朝金文“㤅”——心满意足的心念，“愛”——一步三回头的留恋。“爱”合力的手为核心。 2.07:32你回顾曾经对爱的理解，受过哪些影响，和现在最大不同是什么？ 爱最好的状态是爱满自溢 不再期待别人来爱我了/接纳对方的局限性也接纳对方的不接纳 世界上有多少个人，就有多少种（爱的）语言。我们不用强求别人怎么样去爱，我们可以决定自己爱的方式 对方爱我，我就爱TA👉尊重自己的感受，去结交去断舍离；影视作品的影响；爱对方的方式，给对方引领而不是让对方避坑 不自知的爱：以自己的有限性去局限了对方的无限性 3.18:01你相信无条件的爱吗？如果相信存在哪种关系里？不信又为什么？ 人与人之间的爱并不纯粹/每个人都不同面向 打破（期待/前提条件）所有的枷锁，就可以自由地去爱 宇宙就是无条件在爱你 “无条件的爱是一种频率” 匮乏和疲惫，都是会形成爱的折扣，而爱的折扣是上升空间 二、爱的感知 —— 你何时感受到“爱”或“被爱” 1.34:34人生中感受到“我被爱着”的瞬间，根本上又发生了什么？ 不要设定爱的“红线”，不要窄化爱（夸夸可爱的S人-服务的行动） 设定爱的前置条件，其实都是一种人生课题的“代考” 一粒糖，包着默默的看见与关心 多棱镜事件，退场/显化了各自爱的私语（付出/自由/恐惧） 2. 47:29 你有没有某一种“爱的感官”特别敏感？ 不批判，全然的接纳，生命的支撑力量 语言/拥抱/注视 3. 52:22假“爱”与真“爱”如果区分？渴望爱的人如何警惕PUA与NPD 相处过程中，看出于是“欣赏”还是“内心满足”👉适不适合 “真是我的问题吗”，还是这段关系让你产生了“我有问题”的错觉 假爱是伴随着贬低，忽冷忽热，被吸能；而真爱会滋养 先爱自己/关系检查清单/相信身体与直觉/练习暂时离开的能力/客观角度 戳破👉假爱/假大师：个体都是完整的，依赖性与成长性，⭕️与♾️ PUA心理原理：吊桥效应、间歇性加强、认知失调、斯特格尔默症候群 三：爱的实践 —— 如何将心头的爱投掷出去 1.73:56 你觉得“爱自己”是一件需要学习的事吗？ 从内在去认可自己，接纳自己 第一步：允许（为了规避二次伤害）第二步：行动（正视-解决，带着爱的觉知去释放去行动） 自爱是一切的前提 温柔地接纳，坚定地引领 全然希望“我”好，每一个叠加态的我 ♾️/立体心电图/DNA/太极/宇宙/螺旋舞 2.82:05当你爱一个人的时候，你通常会做些什么？ 用爱的眼神，微笑看着对方 以存在与支持方式陪伴在身边 清晰看见，坦诚表达，无条件陪伴/拥抱 用赞美给心一个闪亮的心锚/心毛，让心毛绒绒起来 3.86:51如果“爱这个世界”是可以被练习的，今天能做的最小的事是什么？ 不带批判地观察/送去爱送去光 自爱是实践爱最小的实验室 感受自然，去抱树，去夸每一株植物 离生命模式越近，越会开启泛爱模式/ 生命的校准时刻 🎵片头曲：Michael Jackson 《heal the world》片尾曲：王菲《世界赠予我的》 🎨首图：漫画家Tim（小红书：DJColor）为坦诚相见创作卡通形象。推荐✨超治愈漫画（购买可戳👉）《送书人》 🌀提及：纪录片《我的章鱼老师》电视剧《危险关系》美剧《怪奇物语》 愿光普照宇宙与心灵，带来甄别的勇气与智慧，允许爱的频率更多流动〰️ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. May 24

    我《给阿嬷的情书》写情书

    欢迎来到「坦诚相见」的播客世界🎬！ 主播介绍： 认为《给阿嬷的情书》是近五年最好看的国产院线电影—Celine 在海外没办法看院线，无奈为了跟上进度看了枪版但之后一定会补上—罐头 短期连看了四遍，每一遍都哭湿手帕—嘿集 主题介绍：纸短情长的最好诠释｜电影《给阿嬷的情书》💌 时间轴： 1、 01:07 开场讨论｜看完这部电影的第一感受是什么？一部无宣发、无明星、无流量的“三无电影”，为什么能如此打动我们？真正击中我们的，到底是什么？ 无条件的爱｜一个女性对另一个女性的看见/守护/托举 久违的感动｜情义的情囊括了爱和善，真和美，动人的一部电影 陌生世界的残酷和情义｜无常漂泊的生命，浓厚的情和坚韧的义 电影中的食物：关乎于生存也关乎于回忆 市场反馈：大众内心灵魂的激荡和碰撞 2、 18:07 人物塑造｜三位主角「郑木生、叶淑柔、谢南枝」我们可以逐一聊聊，从某个具体的片段或细节出发，你觉得每个人物最突出的特点分别是什么？ 🪵郑木生：勇敢正义、赤子之心、正直乐观、干就完了 铁脯：潮汕人把晒干的比目鱼叫铁脯，片薄，硬挺，摸着像铁片，看上去瘦弱，却担起整个家庭的责任，说话直来直去，骨子里坚韧执着 🍃叶淑柔：勤劳善良、有思想有主见、果决勇敢 「走这么早，留下这么多孩子，怎么办」 「南枝不是在泰国吗」「飞机又不吃人」「夫妻共修之骄傲」 电影删减片段：淑柔给木生写信，如在暹罗遇到合适的人，可以再娶。木生回复我一生不能二用 🌿谢南枝：温柔有力量、内核强大、心怀悲悯、以善渡人、风骨 「夜来清梦好，应是发南枝」 「胡马依北风，越鸟巢南枝」 从粉色发带到黑色布条到自梳从此不嫁人 人物群像：沉浮但不低下头颅，邮差的信掉落在水中如人的命运般漂浮不定 3、 44:36 情义关系｜情义一词贯穿整部电影，细数三对主角之间的情义 木生x淑柔 一生未见，情义未改 木生x南枝 侠义相遇，无性缘的同胞之谊 淑柔x南枝 素未谋面，却相依为命十八年 附删减信件｜南枝在已知自己即将失忆前写给淑柔的最后一封信 淑柔，展信佳 近日的木棉花开得极好，我压了一朵放在信封里，你也能闻着花香。我一切无恙，有人相伴。只是时常想念你们，你的偏头痛是否有所好转呢？大弟的生意是否有起色了？细弟第一个孩子取了什么名字呢？大妹去外地生活适应了吗？我也想念你为我讲述着家乡的变化，那些未曾谋面的风景，就一点点在我心中盎然。记得你说过的抓人拔庄稼的趣事，以及面对生活各种奇思妙想的招数。这些化作铃铛般清脆的笑声荡漾在我心中，时常慰藉着我，我实在舍不得忘。但这已是好多年前的事了，白驹过隙，如今我们都苍老了，多想听听你现在的忧愁与快乐。 前阵子读了句诗：西出阳关无故人。 我有感于怀，自从没有了你的消息，我也就没有了故人。 祝身体康健，顺遂平安。 其他情义：电影里还有没有其他让你动容的情义？ 4、 01:10:50 聊聊意象｜电影里的自行车、木棉花、橄榄——这些反复出现的意象，你觉得它们各自在传递什么？ 自行车 木棉花 橄榄 5、 01:18:28 克制表达｜细数一下电影中那些“明明可以煽情却忍住了”的时刻。导演的克制，反而让你在哪一处被击中了？ 阿嬷得知真相后 木生落水去世 阿嬷收到木生“另一家室”的照片  接机画面 最后的镜头： 导演说本片最后一段，当夕阳的光照在泰国街头，把一切都染上了很漂亮的色彩，年老的淑柔在车里看到当年的南枝，剧本的最后一句话是这样写的： "木生买了布正准备走，南枝站在书摊边正在等待三轮车回家。那个时候，南枝青春淡雅，她还不认识郑木生。" 6、 01:23:50 如果现在让你给电影里的某个人写一封“情书”，可以是阿嬷、阿公、南枝，甚至是导演本人，你最想写给谁？会写什么 To 南枝阿嬷： 淑柔是一个和你一样坚强的女子，她过的很好，你不必担心。 To 淑柔阿嬷： 上海没有木棉花，也没有番薯汤。今天喝了好喝的绿豆汤。二刷了您的故事，眼泪如潺潺溪水，心如木棉花开。感恩您喷出生命的浓香，让我们后来人有更多光于信念，让我们也因此有了想象。原来人一辈子可以像这一碗汤，水多水少，火大火小，只要有这一份心来，总能熬出某一份甜。 To 南枝阿嬷： 您在卖无米粿的日子一定很辛苦吧？但也是靠着这份手艺，你撑起了两边的家，您就像永远盛开的木棉花，那样鲜亮，那样坚韧，给了我们光亮和力量。感谢您，南枝阿姨，您让我们看到，命比纸薄的年代里，仍然可以由这一张张信纸，承载起比命运更厚重的情谊。 To 南枝阿嬷： 本期提到 📚《太傻天书》 🎬《世界的主人》｜大声喊痛，也不妨碍我们成为《世界的主人》 🎬《苦尽柑来遇见你》｜Vol.47：苦尽柑来遇见你｜生活不会一直苦，就像春天不会永远迟到 🎬《雄狮少年》｜Vol.37：被《雄狮少年2》击穿！在杂草齐天的擂台，致敬每一个不服输的少年 江海万里，心中念你，便不觉遥远。 愿我们每一个人，都能在某个人的生命里，做一次不署名的春天。 在小宇宙查看该单集文稿

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叮🛎️！袒露内心 泡澡时间到 每周一0⃣️点更新 【坦诚相见VOL】是一档关于自我成长/心理疗愈相关的播客 “阳光底下总有新鲜的：你/我/Ta” 三位enfp和你一起坦诚相见！ 主播： 罐头：全网可搜@无罐性 嘿集：爱大自然，眼泪，文字与纯真的心。小红书@嘿集 Celine：小红书@HH的HH 三只快乐小狗用自己的方式去构建，体验，治愈生活，在混沌的世界寻找光与秩序，欢迎你来到我们的播客宇宙✨

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