GymКаст

GymBeam.ua
  • 0.0 (0)
  • Fitness
  • Updated Monthly

Це GymКаст - подкаст GymBeam, в якому ми розкриваємо всю правду про спорт, харчування та здоровий спосб життя. Фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина говорять із запрошеними гостями про підводні камені професійного спорту та звичайних тренувань, розвіюють міфи про дієти та тренди, і проливають світло на всі небезпеки та переваги шляху до тіла мрії. Підписуйтеся, якщо вам цікаво дізнатися про найпопулярніші тренування, дійсно корисні раціони та звички, посперечатися про бодіпозитив, перевірити, чи немає у вас психічних розладів та просто послухати розмови про спорт. Сергій: https://www.instagram.com/coachwithtattoos/ Катерина: https://www.tiktok.com/@oni_kate Powered by GymBeam.ua

  1. Jul 27

    Що стоїть за титулом найсильнішої людини світу? | Олексій Новіков

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе - в залі та поза ним. У цьому випуску говоримо про світ стронгмену зсередини. Як Олексій Новіков став найсильнішою людиною світу? Що відбувається за лаштунками найбільших змагань, чи все вирішує генетика та чому одні люди постійно прогресують, а інші роками стоять на місці? Гість ділиться власним шляхом у стронгмені: від перших тренувань до перемоги на World's Strongest Man. Також говоримо про силу, тренування, харчування, відновлення та життя професійного стронгмена поза змаганнями.   💬 У цьому епізоді: Чому Олексій Новіков обрав саме стронгмен? Як виглядає життя найсильнішої людини світу поза змаганнями? Скільки можна заробити у професійному стронгмені? Що відбувається за лаштунками World's Strongest Man? Чи буває нечесна боротьба між найсильнішими спортсменами? Скільки їсть і як тренується професійний стронгмен? Генетика чи дисципліна: що насправді вирішує результат? Чому навіть роки тренувань не гарантують прогресу? Як розвивати силу без типових помилок? Чи змінює титул найсильнішої людини світу життя спортсмена? Практичні поради для всіх, хто хоче стати сильнішим

  2. Jun 1

    Генетика у спорті: чому не всі прогресують однаково? | Світлана Дроздовська| GymКаст

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому епізоді говоримо про те, чи справді існують генетичні переваги у спорті, і наскільки вони важливі у порівнянні з дисципліною, режимом та регулярними тренуваннями? Разом із гостею розбираємо, як генетика впливає на спортивні результати. Чому хтось швидше прогресує у силових тренуваннях, а комусь легше даються кардіонавантаження? 💬 У цьому епізоді: ● Що насправді означає "генетика" у спорті? ● Чому одним людям легше досягати результатів у спорті, ніж іншим? ● Які фізіологічні параметри передаються спадково? ● Чи справді існують генетичні схильності до силових або витривалих тренувань? ● Що таке типи м'язових волокон і як вони впливають на результати? ● Чому люди реагують на однакові тренування по-різному? ● Чи реально тренуваннями компенсувати природні слабкі сторони? ● "У мене погана генетика" - факт чи виправдання? ● Що більше впливає на фігуру: гени чи щоденні звички? ● Яку роль у спортивному прогресі відіграють сон, харчування та рівень стресу? ● Чи мають сенс генетичні ДНК-тести для спортсменів і звичайних людей? ● Як визначити свої природні сильні сторони у спорті? ● Яких помилок припускаються люди, оцінюючи власний генетичний потенціал? ● Чому більшість так і не реалізовують свої фізичні можливості повністю?

  3. May 4

    Екто-, мезо-, ендоморф чи skinny fat: міф індустрії чи фізіологічна реальність?

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе в залі та поза ним. У цьому випуску розбираємо одну з найпопулярніших тем - типи фігури. Ектоморф, мезоморф, ендоморф чи skinny fat - це реальна фізіологія чи зручні ярлики, за якими ми часто ховаємося замість того, щоб розібратись у складніших процесах? Говоримо про те, чому люди так сильно прив'язуються до "свого типу фігури", де ця класифікація може бути корисною, а де - гальмує прогрес і формує обмеження. Розбираємося, що насправді впливає на фігуру, як працює генетика, метаболізм і чи можна змінити своє тіло без прив'язки до ярликів.

  4. Apr 7

    Біохакінг: дорогий обман, елітна забавка чи наука про довголіття?

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе в залі та поза ним. У цьому випуску ми розбираємося, що таке біохакінг насправді: реальний інструмент для покращення здоров'я і довголіття чи просто дорогий маркетинговий тренд? Де проходить межа між доказовою медициною та "дорогою забавою"? Говоримо про базу, без якої не працює жоден біохакінг, про добавки з доведеною ефективністю і ті, що існують більше як тренд. А також, чи можна вплинути на свій біологічний вік і що реально працює вже сьогодні.   💬 У цьому епізоді: Що таке біохакінг простими словами і як він працює? Де проходить межа між базовою турботою про себе і біохакінгом? Чи потрібні великі гроші, щоб покращити своє здоров'я? Які практики переоцінені, а які недооцінені? Сон, харчування і спорт - це вже біохакінг чи просто база? Чи має веганство відношення до біохакінгу? Як відрізнити науковий підхід від маркетингового ходу? Чи дійсно добавки впливають на довголіття? Які добавки мають реальну доказову базу, а які - ні? Чи існує "мінімальний набір" для початку біохакінгу? Чим біохакінг відрізняється від превентивної медицини? Чи можна уповільнити старіння? Що таке біологічний вік і як його вимірюють? Які маркери показують темп старіння організму? Чи реально "омолодитись" за 30-60 днів? Майбутнє біохакінгу: масовий тренд чи привілей для обраних?

  5. Mar 10

    Остеопатія: небезпечна мода чи необхідність?

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе в залі та поза ним. У цьому випуску ми розбираємося з однією з найсуперечливіших тем у сфері турботи про тіло - остеопатією. Це ефективний інструмент для роботи з болем і дискомфортом чи небезпечна мода без достатньої доказової бази? Де межа між допомогою та маркетингом, і чи може остеопатія замінити класичну медицину? Гість ділиться власним професійним шляхом: від роботи з тілом і фізіотерапії до формування ширшого підходу через остеопатію. Ми поговоримо про можливості, ризики, міфи та відповідальність спеціалістів.   💬 У цьому епізоді: ● Остеопатія - це метод лікування, напрям фізіотерапії чи окрема філософія? ● Де проходить межа між остеопатією та доказовою медициною? ● Чому частина лікарів не визнає остеопатію? ● Чи може остеопатія реально зашкодити? ● Чи завжди біль - це проблема там, де болить? ● Остеопатія лікує причину чи лише знімає симптом? ● Чи потрібна вона активним людям без скарг на болі? ● Тейпування - лікувальний інструмент чи плацебо-ефект? ● Які фрази спеціаліста мають насторожити пацієнта? ● Який спеціаліст може практикувати остеопатію? ● Чи можливий союз: остеопат + лікар + тренер? ● Яке майбутнє остеопатії в системі сучасної медицини?

  6. Feb 8

    Роль соцмереж у світі спорту або як будувати особистий бренд спортсмена

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе в залі та поза ним. В цьому випуску ми говоримо про те, як соцмережі змінюють життя. Чи справді без Instagram і TikTok сьогодні неможливо розвиватися в професійному плані? Як побудувати сильний особистий бренд спортсмена, не втративши фокус на тренуваннях? І де межа між щирістю та професійно вибудуваним образом? Гість ділиться власним досвідом розвитку в спорті та соцмережах: від перших публікацій і страху публічності - до впливу медійності на кар'єру, партнерства з брендами та монетизацію. 💬 У цьому епізоді: ● Як соцмережі впливають на розвиток спорту та кар'єру спортсмена? ● Чи можна сьогодні бути успішним спортсменом без активності в соцмережах? ● Коли й навіщо спортсмену починати вести Instagram або TikTok? ● Який контент реально працює у спортивній ніші: тренування, мотивація, гумор чи експертність? ● Як знайти свій унікальний стиль і не загубитися серед інших інфлюенсерів? ● Особистий бренд спортсмена, що важливіше: зовнішність, цінності чи комунікація? ● Як балансувати між особистим життям і публічним образом? ● Чи варто делегувати ведення соцмереж або краще робити все самостійно? ● Як спортсменам залучати бренди та вибудовувати вигідні партнерства? ● Монетизація: реклама, контракти, власні продукти: що працює найкраще? ● Як реагувати на хейт, тиск аудиторії та не "перегоріти"? ● Чи заважає публічність спортивним результатам? ● Типові помилки початківців у соцмережах.

  7. Jan 12

    Ніколи не пізно почати займатися спортом | Діма Fly | GymКаст

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску -  надихаюча історія Діми Fly, яка доводить: почати займатися спортом і змінити своє тіло можливо в будь-якому віці, навіть після 40. Поговоримо про те, з чого почати, якщо ви не тренувалися роками, як не зійти з дистанції та зберегти мотивацію. Гість ділиться власним шляхом трансформації: що стало відправною точкою, як змінювався спосіб життя, харчування та мислення, і що насправді працює у зрілому віці. 💬 У цьому епізоді: ● Чи справді після 40 років пізно починати займатися спортом? ● Як змінюється тіло з віком і чи сповільнюється метаболізм? ● З чого почати, якщо ви не тренувалися багато років? ● Чому вага часто повертається навіть при активному способі життя? ● Харчування під час трансформації: що справді має значення? ● Типові помилки під час схуднення та роботи над формою. ● Чи потрібні спортивні добавки та які з них реально працюють? ● Як сон, стрес і режим дня впливають на результат? ● Психологія змін: як не зупинитися, коли прогрес повільний? ● Як працювати з лінню, прокрастинацією та "почну з понеділка"? ● Соцмережі та мотивація: допомагають чи заважають? ● Чи варто ділитися своїм шляхом в соцмережах до фінального результату? ● Три головні кроки для тих, хто хоче змінити себе після 40 років

  8. 11/21/2025

    Гіпертрофія м'язових волокон, або як наростити м'язи? | Олександр Довгич | GymКаст

    GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску - Олександр Довгич, кандидат наук, доцент, спеціаліст з фізіології м'язів, пояснює, як насправді ростуть м'язи, що визначає вашу форму та як тренуватися, харчуватися й відновлюватися для натуральної гіпертрофії.

See All (24)

About

Це GymКаст - подкаст GymBeam, в якому ми розкриваємо всю правду про спорт, харчування та здоровий спосб життя. Фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина говорять із запрошеними гостями про підводні камені професійного спорту та звичайних тренувань, розвіюють міфи про дієти та тренди, і проливають світло на всі небезпеки та переваги шляху до тіла мрії. Підписуйтеся, якщо вам цікаво дізнатися про найпопулярніші тренування, дійсно корисні раціони та звички, посперечатися про бодіпозитив, перевірити, чи немає у вас психічних розладів та просто послухати розмови про спорт. Сергій: https://www.instagram.com/coachwithtattoos/ Катерина: https://www.tiktok.com/@oni_kate Powered by GymBeam.ua

Information

  • Creator
    GymBeam.ua
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    24
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2024
  • Show Website
    GymКаст

You Might Also Like