GymКаст

GymBeam.ua
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED MONTHLY

Це GymКаст - подкаст GymBeam, в якому ми розкриваємо всю правду про спорт, харчування та здоровий спосб життя. Фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина говорять із запрошеними гостями про підводні камені професійного спорту та звичайних тренувань, розвіюють міфи про дієти та тренди, і проливають світло на всі небезпеки та переваги шляху до тіла мрії. Підписуйтеся, якщо вам цікаво дізнатися про найпопулярніші тренування, дійсно корисні раціони та звички, посперечатися про бодіпозитив, перевірити, чи немає у вас психічних розладів та просто послухати розмови про спорт. Сергій: https://www.instagram.com/coachwithtattoos/ Катерина: https://www.tiktok.com/@oni_kate Powered by GymBeam.ua

  1. MAY 4

    Екто-, мезо-, ендоморф чи skinny fat: міф індустрії чи фізіологічна реальність?

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе в залі та поза ним. У цьому випуску розбираємо одну з найпопулярніших тем - типи фігури. Ектоморф, мезоморф, ендоморф чи skinny fat - це реальна фізіологія чи зручні ярлики, за якими ми часто ховаємося замість того, щоб розібратись у складніших процесах? Говоримо про те, чому люди так сильно прив'язуються до "свого типу фігури", де ця класифікація може бути корисною, а де - гальмує прогрес і формує обмеження. Розбираємося, що насправді впливає на фігуру, як працює генетика, метаболізм і чи можна змінити своє тіло без прив'язки до ярликів.

    1h 8m

  2. APR 7

    Біохакінг: дорогий обман, елітна забавка чи наука про довголіття?

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе в залі та поза ним. У цьому випуску ми розбираємося, що таке біохакінг насправді: реальний інструмент для покращення здоров'я і довголіття чи просто дорогий маркетинговий тренд? Де проходить межа між доказовою медициною та "дорогою забавою"? Говоримо про базу, без якої не працює жоден біохакінг, про добавки з доведеною ефективністю і ті, що існують більше як тренд. А також, чи можна вплинути на свій біологічний вік і що реально працює вже сьогодні.   💬 У цьому епізоді: Що таке біохакінг простими словами і як він працює? Де проходить межа між базовою турботою про себе і біохакінгом? Чи потрібні великі гроші, щоб покращити своє здоров'я? Які практики переоцінені, а які недооцінені? Сон, харчування і спорт - це вже біохакінг чи просто база? Чи має веганство відношення до біохакінгу? Як відрізнити науковий підхід від маркетингового ходу? Чи дійсно добавки впливають на довголіття? Які добавки мають реальну доказову базу, а які - ні? Чи існує "мінімальний набір" для початку біохакінгу? Чим біохакінг відрізняється від превентивної медицини? Чи можна уповільнити старіння? Що таке біологічний вік і як його вимірюють? Які маркери показують темп старіння організму? Чи реально "омолодитись" за 30-60 днів? Майбутнє біохакінгу: масовий тренд чи привілей для обраних?

    1h 6m

  3. MAR 10

    Остеопатія: небезпечна мода чи необхідність?

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе в залі та поза ним. У цьому випуску ми розбираємося з однією з найсуперечливіших тем у сфері турботи про тіло - остеопатією. Це ефективний інструмент для роботи з болем і дискомфортом чи небезпечна мода без достатньої доказової бази? Де межа між допомогою та маркетингом, і чи може остеопатія замінити класичну медицину? Гість ділиться власним професійним шляхом: від роботи з тілом і фізіотерапії до формування ширшого підходу через остеопатію. Ми поговоримо про можливості, ризики, міфи та відповідальність спеціалістів.   💬 У цьому епізоді: ● Остеопатія - це метод лікування, напрям фізіотерапії чи окрема філософія? ● Де проходить межа між остеопатією та доказовою медициною? ● Чому частина лікарів не визнає остеопатію? ● Чи може остеопатія реально зашкодити? ● Чи завжди біль - це проблема там, де болить? ● Остеопатія лікує причину чи лише знімає симптом? ● Чи потрібна вона активним людям без скарг на болі? ● Тейпування - лікувальний інструмент чи плацебо-ефект? ● Які фрази спеціаліста мають насторожити пацієнта? ● Який спеціаліст може практикувати остеопатію? ● Чи можливий союз: остеопат + лікар + тренер? ● Яке майбутнє остеопатії в системі сучасної медицини?

    1h 11m

  4. FEB 8

    Роль соцмереж у світі спорту або як будувати особистий бренд спортсмена

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе в залі та поза ним. В цьому випуску ми говоримо про те, як соцмережі змінюють життя. Чи справді без Instagram і TikTok сьогодні неможливо розвиватися в професійному плані? Як побудувати сильний особистий бренд спортсмена, не втративши фокус на тренуваннях? І де межа між щирістю та професійно вибудуваним образом? Гість ділиться власним досвідом розвитку в спорті та соцмережах: від перших публікацій і страху публічності - до впливу медійності на кар'єру, партнерства з брендами та монетизацію. 💬 У цьому епізоді: ● Як соцмережі впливають на розвиток спорту та кар'єру спортсмена? ● Чи можна сьогодні бути успішним спортсменом без активності в соцмережах? ● Коли й навіщо спортсмену починати вести Instagram або TikTok? ● Який контент реально працює у спортивній ніші: тренування, мотивація, гумор чи експертність? ● Як знайти свій унікальний стиль і не загубитися серед інших інфлюенсерів? ● Особистий бренд спортсмена, що важливіше: зовнішність, цінності чи комунікація? ● Як балансувати між особистим життям і публічним образом? ● Чи варто делегувати ведення соцмереж або краще робити все самостійно? ● Як спортсменам залучати бренди та вибудовувати вигідні партнерства? ● Монетизація: реклама, контракти, власні продукти: що працює найкраще? ● Як реагувати на хейт, тиск аудиторії та не "перегоріти"? ● Чи заважає публічність спортивним результатам? ● Типові помилки початківців у соцмережах.

    1h 1m

  5. JAN 12

    Ніколи не пізно почати займатися спортом | Діма Fly | GymКаст

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску -  надихаюча історія Діми Fly, яка доводить: почати займатися спортом і змінити своє тіло можливо в будь-якому віці, навіть після 40. Поговоримо про те, з чого почати, якщо ви не тренувалися роками, як не зійти з дистанції та зберегти мотивацію. Гість ділиться власним шляхом трансформації: що стало відправною точкою, як змінювався спосіб життя, харчування та мислення, і що насправді працює у зрілому віці. 💬 У цьому епізоді: ● Чи справді після 40 років пізно починати займатися спортом? ● Як змінюється тіло з віком і чи сповільнюється метаболізм? ● З чого почати, якщо ви не тренувалися багато років? ● Чому вага часто повертається навіть при активному способі життя? ● Харчування під час трансформації: що справді має значення? ● Типові помилки під час схуднення та роботи над формою. ● Чи потрібні спортивні добавки та які з них реально працюють? ● Як сон, стрес і режим дня впливають на результат? ● Психологія змін: як не зупинитися, коли прогрес повільний? ● Як працювати з лінню, прокрастинацією та "почну з понеділка"? ● Соцмережі та мотивація: допомагають чи заважають? ● Чи варто ділитися своїм шляхом в соцмережах до фінального результату? ● Три головні кроки для тих, хто хоче змінити себе після 40 років

    1h 8m

  6. 11/21/2025

    Гіпертрофія м'язових волокон, або як наростити м'язи? | Олександр Довгич | GymКаст

    GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску - Олександр Довгич, кандидат наук, доцент, спеціаліст з фізіології м'язів, пояснює, як насправді ростуть м'язи, що визначає вашу форму та як тренуватися, харчуватися й відновлюватися для натуральної гіпертрофії.

    1h 20m

  7. 10/20/2025

    IFBB, WNBF, NABBA – що це все означає? | Олексій Якущенко | GymKacт

    GymКаст - подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами розбирають теми спорту, харчування та кар'єри у фітнес-індустрії. У цьому випуску - бодібілдинг без фільтрів 💪 Розбираємося, чому у бодібілдингу стільки федерацій, яку обрати новачку, як отримати PRO-карту і чому не все вирішує «хімія». Гість - Олексій Якущенко, досвідчений атлет і тренер.Ділиться власним досвідом виступіву різних федераціях, розповідає про підводні камені суддівства, антидопінг-контроль, бюджет першого сезону та реалії українського бодібілдингу. 💪 У цьому епізоді: ● Як з'явився бодібілдинг і чому всі мріють про сцену «Містер Олімпія»? ● Що реально дає PRO-карта і як її здобути? ● Як обрати федерацію і на що звертати увагу новачку? ● Чи може лікар готувати спортсмена до змагань? ● Чи є корупція та необ'єктивність у суддівстві? ● Скільки насправді коштує цей спорт? ● І чи можна залишатися «натуралом» і все одно вигравати?

    1h 10m

  8. 09/22/2025

    Гормони, спорт і твоє здоров'я | Світлана Болгарська | GymКаст

    GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску — лікар-ендокринолог Світлана Болгарська розповідає, як спорт впливає на гормони, чому вони визначають наше самопочуття, настрій, набір чи втрату ваги, і як уникнути гормональних збоїв при активних тренуваннях. У цьому епізоді ви дізнаєтесь: — Чому спорт — це не завжди користь для гормонів — Як відрізнити втому від гормонального збою чи депресії — Чи може ЗГТ бути необхідністю, а не модою — Як стрес та сон впливають на набір ваги і лібідо — Чи дійсно інсулінорезистентність веде до діабету — Які добавки реально допомагають підтримати гормональний баланс 💬 Випуск для тих, хто хоче розуміти своє тіло на глибинному рівні: практичні поради, розвінчання міфів і чесна розмова з лікарем!

    1h 12m
See All (22)

About

Це GymКаст - подкаст GymBeam, в якому ми розкриваємо всю правду про спорт, харчування та здоровий спосб життя. Фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина говорять із запрошеними гостями про підводні камені професійного спорту та звичайних тренувань, розвіюють міфи про дієти та тренди, і проливають світло на всі небезпеки та переваги шляху до тіла мрії. Підписуйтеся, якщо вам цікаво дізнатися про найпопулярніші тренування, дійсно корисні раціони та звички, посперечатися про бодіпозитив, перевірити, чи немає у вас психічних розладів та просто послухати розмови про спорт. Сергій: https://www.instagram.com/coachwithtattoos/ Катерина: https://www.tiktok.com/@oni_kate Powered by GymBeam.ua

Information

  • Creator
    GymBeam.ua
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    22
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2024
  • Show Website
    GymКаст

You Might Also Like