休假中

休休_休维亚、是你的北北

世界前5强（不是500）外企年龄差7岁的「职学家」姐妹花爆笑反刍职场生活的角落：人精手册、向上管理、女性、个人成长、向内探索，总会切到对你口味的那一块派。纯E电台，但适合任何人进来休个假。表达欲过剩，只拥有彼此还不够，需要无差别辐射。 每双周更新，时间周六9am，各平台同名节目均已上线，欢迎订阅：荔枝FM/Apple podcast/Spotify/QQ音乐/喜马拉雅

  1. 3d ago

    64. 职场捧哏学：如何高情商回复八卦吐槽，又可以全身而退？

    主播：休休/北北 本期内容来自可爱的听众投稿！🎉♥️ 欢迎大家随时在评论区留言，或者扫码加入我们的听友群，随时在线聊天。 听八卦一时爽，洗嫌疑火葬场。在工位上，当同事凑过来对你低声吐槽时，你接住的可能不是大瓜，而是一颗随时会炸的雷。本期我们来聊聊职场里最微妙的“捧哏艺术”：不熟的同事找你吐槽，如何不留痕迹地退场？老板向你抱怨别人，怎么接才不会变成传话筒？下属在茶水间怒骂大老板，你又该怎么优雅地维持界线？带上吃瓜小板凳，听完这期，让你在职场既能掌握一手信息，又能全身而退，做个最清醒的八卦黑洞！ 06:03 看似无伤大雅传来的“小八卦”，也需要我们的警醒 11:30 不熟的同事A来找我们吐槽同事B，我们应该做何应对？装傻还是站队？ 13:52 职场无语时刻的万能应对方式：不明所以的表情包yyds 17:25 如何不留痕却能给到对方“真诚”的回应？万能句式：“离大谱了、真看不懂……” 19:26 职场上没有永远的敌人，也没有永远的朋友。所以，讲话小心。 23:00 不熟的同事找你吐槽你的好朋友，你会帮ta讲话，或者是双面间谍帮朋友挖一下其他信息？ 25:37 用打德扑的思路面对职场八卦：不要随便call，更不要轻易raise 29:39 当老板找你吐槽其他同事的时候，该如何应对？ 35:49 不轻易评价他人，只专注夸老板就对了 36:50 平级或者下级找你来吐槽老板，该如何应对？——作ta的鲁豫 39:14 拒绝爹味，提供情绪价值就对了 不明所以的表情包分享，拿走不谢： 不说话，装高手： 急得团团转： 将视角转换到“生活”本身，而不是急于战队： 在小宇宙查看该单集文稿

    50 min

  2. May 16

    63. 职场降噪，拒绝内耗！学会放过没发挥好的自己

    主播：休休/ 北北 如封面所示，今天分享一些主播近期工作的“淋雨”时刻。大家有没有过这种时候？明明自己事前准备已经足够充分了，最后结果却仍然没能让自己满意…屡次尝试和同事沟通，却频频吃闭门羹…开完会忍不住反复反刍自己哪句话没发挥好而痛心疾首…今天这期“Random 碎碎念”，想来和大家聊聊职场里的“力道控制”。我们怎么在职场里，把能量用在对的地方，同时保护好自己的精神状态。 03:39 勤勤恳恳非常周到的准备了一周的汇报，一上来就得罪了老板？ 08:49 勇于打破对「权威」的恐惧，信息拉齐更为重要 12:20 「过度沟通」永远好过「不沟通」 14:39 多得是我们不知道的背景信息：老板实在有太多其他更棘手的事儿 22:07 北北：老板没回我消息的两天，我觉得我工作都要丢了 24:11 休休：老板不回消息？我直接走去ta工位 29:59 当面试题照进现实：工作中你的合作方不配合你，你会怎么办？ 34:52 拒绝内耗转移视角：我们只需要对权利的来源负责 42:41 想想那些会直接给别人做局穿小鞋的人，其他的一切事情都会瞬间变得风轻云淡 47:59 遇到100%的坏人，没必要内耗了，直接开干！ 51:37 回到家终于想起当时吵架的那句话应该怎么说了，可是黄花菜已凉…… 56:03 拒绝内耗的终极奥义：大不了就不干了，就拉倒！（放狠话ing 57:23 我只对我的甲方负责（哪怕ta其实是个丁方 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 2m

  3. May 2

    62. 打工仔，点奶茶吗？职场社交货币的含金量还在上升！

    主播：休休 / 北北 五一快乐！假期唠唠闲嗑！下午三点，办公室里最动听的一句话不是“下班了”，而是“有人点奶茶吗？”。这不仅仅是下午茶，这是职场人的续命仙丹，更是暗流涌动的「社交货币」。从新人入职靠奶茶完成入圈仪式，到用三倍厚抹给红人密谋一场失眠，奶茶里装的可全是咱的现代职场生存智慧啊！欢迎收听本期「奶茶心理学」，教你如何四两拨千斤，在职场暗战中优雅取胜！ 下午三点的办公室救世主 01:02 灵感来源之最小成本的入圈巧思 04:04 功能性奶茶 vs 随时待机的小情趣 奶茶社交的“黄金时刻” 06:31 新人入职、晋升、获奖：全场景通用 07:31 请听友辨忠奸：这算不算职场霸凌？ 10:11 周一续命与加班卖命：支撑我们度过职场危机 奶茶性格论：你在喝哪种职场人生？ 15:24 门派大乱斗：茶、奶、果、咖、冰淇淋 16:24 记住老板的口味！你问了ta不喝，你点了ta伸手 22:38 小团体喝奶茶小心别被抓到！ 26:09 给合作方点奶茶：异地管理的妙招 避坑手册：当你成为那个“点单人” 33:03 每个公司总有一个掌管奶茶命门的人 35:39 在拼单功能横空出世前，我们是用excel填单的…… 在小宇宙查看该单集文稿

    40 min

  4. Apr 18

    61. 那些没人告诉你的秘密：痛失offer竟然是因为这些原因？

    主播：休休/北北 有没有人遇到or听过，明明自己面试发挥的很好，最后却没有拿到offer的情况？问题到底出在哪里？百思不得其解。今天我们来和大家盘点拆解一下，除了面试本身，还有哪些其他的因素也会影响最终决定。一起听听这些“弦外之音”，让我们拒绝内耗，理性面对错失的offer。没有得到的，就是错的，而挥别错的，才能跟对的相逢。 04:02 「前任危机」，对不起你又让想起来某位故人…… 09:18 不是你不好，是你太好了！你这张牌，我要不起…… 14:34 为了内部升职而设置的“陪跑”角色，咱们就当练手了吧 18:29 面试官会因为什么原因给我压力面？（心情不好的时候，会撞枪口上吗？ 19:39 谨慎“拿捏”面试氛围，太过热络的私人家常tone调可能散发危险信号 23:48 MBA毕业&多年咨询工作背景，来降薪申请我们的entry level岗位？何意味？面试的再好，老板也不敢要 29:42 谨慎说出“我想来学习”，让面试官误会你就是来刷资源的 34:12 面试者回答的太完美，AI味儿溢出屏幕了 37:33 除了回答问题本身，几招避免隐藏雷区 41:34 老板的不同性格和偏好，不合适，我们都不用往一起硬凑 44:29 课堂练习：如果你在一个岗位做了4、5年，但是仍然没有升职的机会，你会怎么办？（也来听听休休&北北各自的答案 48:57 在面试的过程中，反向从面试官那里寻找关于团队的情报 在小宇宙查看该单集文稿

    58 min

  5. Apr 4

    60. 职场倦怠期：这班儿真上不下去了

    主播：休休/ 北北 感谢听友朋友们为我们投稿选题，本期来聊聊你我都会经历过的「职场倦怠期」。 最近其实不只是听友朋友们，包括我们生活中遇到的合作伙伴、同事也都会问“你们也会经历过职场倦怠期”吗？答案是“当然会有啦！”人之常情，快先放过自己。完全不需要指责自己，快来和我们一起思考如何顺利度过倦怠期，找回快快乐乐元气满满的好状态！ 05:25 职场倦怠高发期：晋升之后、高频重复、个人能力急需提升 09:57 倦怠不仅仅是疲惫，而是行动力的枯竭 12:55 和公司团队价值观产生“冲突”时，是时候考虑离开了 16:42 职场回血小技巧1：找到消耗你& 滋养你的具体事项 24:15 职场回血小技巧2: 把每个人的课题还给他们自己 33:11 职场回血小技巧3: 学会“高级”摆烂 39:26 「工作」只是生活中的一部分，多多转移注意力 41:30 “进入职场倦怠期，我该不该现在就辞职？”都柏林大哥给我分享了2个人生锦囊 54:21 人在朝阳行业迎来职场倦怠期，何解？塔罗牌、八字命理、紫微斗数为我指向同一个答案：“创业！” 「放假了！！！！」 「休假中…………」 Boardroom/ Stakeholder Mapping 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 2m

  6. Mar 21

    59. 职场送礼/收礼求生指南！拒绝内耗，优雅拿捏

    主播：休休 / 北北 刚过完年回到工位，你的桌面是被特产堆满了，还是被厚重的人情债压垮了？本期我们聊聊职场中最让人抓耳挠腮的社交行为——送礼与收礼。为什么女性在面对一份礼物时，内心戏能演完一部甄嬛传？那个价值 7000 块的 Dating App 会员，到底是脱单神药还是节目效果？从“Labubu 社交”到“鲍参翅肚大交换”，我们总结了一套极具社交性价比的职场送礼指南，一起优雅地拿捏这份人情味！ 0:57 奇葩送礼：四位数大牌丝巾和46元沉甸甸的金子 8:59 为什么女性在送礼时更容易想太多？ 12:28 那个没被激活的 Dating App 会员，到底是谁的脱单功臣？ 16:23 送礼指南：便宜但硬通货的泡泡玛特与飞盘 19:12 安全牌：个人相关文创和爱好相关周边 23:03 避雷清单：求求了，别送特别考验个人品味的东西！ 25:49 借花献佛：客户礼盒大交换、办公室薯片之王 29:32 离职/晋升/提携：自带系列名称、“高飞”寓意 34:20 给老板送礼只有一个雷区 36:20 出差归来：伴手礼的最高境界是随手可分 38:12 高情商收礼三步走：惊喜、肯定、回响（记得发照片！） 40:44 拒绝的艺术：面对烫手山芋，如何笑着回应？ 在小宇宙查看该单集文稿

    44 min

  7. Mar 7

    58. 不懂就问，职场主播们到底能不能在职场开挂?

    主播：休休 / 北北 播客两周年特辑的第二弹！不少朋友有问过我们，做职场类播客到底能不能用副业反哺主业？答案当然是能！至于能有多少……欢迎点击收听（千层套路）！本期大漏勺剧透了笑到打鸣的同事新年送礼花絮，敬请期待下一期《如何应对同事送礼/收礼指南》！ 1:48 no more哈拉，赶紧回家！刻不容缓的正当理由 5:03 两人行必有我师：从搭子身上学到的隐形技能 8:12 听友群的平行宇宙：同一件事的千层解法 11:58 不做播客这叫内耗？做播客这叫取材！ 15:26 从蛐蛐到复盘奇葩同事们的行为动机 17:55 男同事送金子奇闻！一搜竟值xxx元！ 34:10 做播客，为什么成了我们的“职场外挂” 在小宇宙查看该单集文稿

    37 min

  8. Feb 21

    57. 过年同事鬼话盘点！2026不要相信职场中的任何人

    主播：休休 / 北北 新春快乐！我们来给听众朋友们拜年啦！突发奇想了一期无压力收听的乐呵话题，欢迎大家来对号入座看看自己同事有没有类似发言，更多精彩鬼话可以在评论区留言～2026，不要相信职场中的任何人，但一定要相信你自己！ 1:29 别相信任何主播！上了某恋综后小丑竟是他自己 4:58 卷王的“年后再说”，是因为年前就已经打点完毕了 6:35 快过年了还忙着出差？省了机票钱顺道回老家 9:19 得了年终奖说要请大家吃饭，下次一定 17:46 老板过年不发红包，也没人敢拱火 19:27 年后搞个团建！但世界之大没一个能入老板的眼 21:27 合作伙伴的交付时间取决于对“年后”的定义 22:57 对客户的“预算无上限”和“年前就要”已开启免疫模式 24:22 休休北北给大家送上新春祝福 ^^ 26:05 强烈安利！超全干货之 过年到底要不要给老板发祝福 28:40 彩蛋：《休假中》爆改《放假了》 在小宇宙查看该单集文稿

    30 min
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