आयुष्यमान भव | Aayushman Bhav | Dr. Neeraj Rayate

Dr. Neeraj Rayate

AAyushman Bhav by Dr. Neeraj Rayate is a health education podcast simplifying complex medical topics for everyone. From mental health, depression, and therapy to fitness, nutrition, and preventive care — each episode helps you understand your body and mind better. Listen to #HealthEducation #MindCare #holistic healing #Marathihealthpodcast #Dr.NeerajRayatehealtheducation

  1. 😴 Best Time to Exercise for Deep Sleep - Dr. Shambhavi Joshi

    3d ago

    😴 Best Time to Exercise for Deep Sleep - Dr. Shambhavi Joshi

    क्या आपको अच्छी नींद नहीं आती? क्या आप रात में बार-बार जाग जाते हैं या सुबह उठने पर भी तरोताज़ा महसूस नहीं करते? 🏃‍♂️ Exercise आपकी Sleep Quality को बेहतर बनाने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि Exercise का समय भी आपकी नींद पर असर डाल सकता है? 👩‍⚕️ इस वीडियो में डॉ. शांभवी जोशी बता रही हैं: ✅ Deep Sleep क्या है और यह क्यों महत्वपूर्ण है?✅ Exercise और Sleep का क्या संबंध है?✅ सुबह, दोपहर या शाम – Exercise करने का सबसे अच्छा समय कौन-सा है?✅ कौन-सी आदतें आपकी Sleep Quality को बेहतर बना सकती हैं?✅ किन गलतियों से बचना चाहिए? 🌙 अच्छी नींद सिर्फ आराम नहीं, बल्कि बेहतर Brain Function, Mental Health, Immunity और Overall Well-being की नींव है। 🎥 पूरा वीडियो देखें और जानें कि सही समय पर Exercise करके आप अपनी Deep Sleep को कैसे बेहतर बना सकते हैं। 👍 वीडियो पसंद आए तो Like करें🔔 Channel Subscribe करें📤 और इस जानकारी को अपने दोस्तों और परिवार के साथ Share करें। #DeepSleep #SleepHealth #ExerciseAndSleep #DrShambhaviJoshi #HealthySleep #SleepAwareness #FitnessTips #MentalHealth #BrainHealth #HealthyLifestyle #SleepHygiene #Wellness #HealthEducation

    17 min
  2. क्या Sleep Disorder… ये कोई बीमारी हो सकती हैं? - Dr. Shambhavi Joshi

    6d ago

    क्या Sleep Disorder… ये कोई बीमारी हो सकती हैं? - Dr. Shambhavi Joshi

    😴 क्या Sleep Disorder… ये कोई बीमारी हो सकती है? - Dr. Shambhavi Joshi क्या आपको रात में नींद आने में परेशानी होती है? बार-बार नींद खुल जाती है? या फिर पूरी रात सोने के बाद भी थकान महसूस होती है? बहुत से लोग इन समस्याओं को सामान्य मानकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन कई बार ये लक्षण Sleep Disorder का संकेत हो सकते हैं, जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित कर सकते हैं। 👩‍⚕️ इस वीडियो में डॉ. शांभवी जोशी समझा रही हैं: ✅ Sleep Disorder क्या होता है?✅ इसके सामान्य लक्षण कौन-कौन से हैं?✅ कब डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है?✅ नींद की समस्याएं आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती हैं?✅ बेहतर Sleep Health के लिए क्या कदम उठाए जा सकते हैं? 🧠 अच्छी नींद सिर्फ आराम नहीं, बल्कि स्वस्थ दिमाग, मजबूत शरीर और बेहतर जीवन की नींव है। 🎥 पूरा वीडियो देखें और जानें कि आपकी नींद की समस्या केवल आदत है या किसी Sleep Disorder का संकेत। 👍 वीडियो पसंद आए तो Like करें🔔 Channel Subscribe करें📤 और इस जानकारी को अपने परिवार और दोस्तों के साथ Share करें। #SleepDisorder #SleepHealth #DrShambhaviJoshi #HealthySleep #Insomnia #SleepAwareness #MentalHealth #BrainHealth #HealthEducation #HealthyLifestyle #SleepProblems #Wellness #HindiHealth

    21 min
  3. क्या आपकी Smartwatch नींद के बारे में गलत जानकारी दे रही है? 🤔⌚😴–Dr Shambhavi Joshi #SleepSpecialist

    Jun 13

    क्या आपकी Smartwatch नींद के बारे में गलत जानकारी दे रही है? 🤔⌚😴–Dr Shambhavi Joshi #SleepSpecialist

    Your Smartwatch is Wrong About Your Sleep? – Dr. Shambhavi Joshi क्या आपकी Smartwatch सच में आपकी नींद को सही तरीके से माप रही है? 🤔⌚😴 आजकल लाखों लोग अपनी नींद (Sleep) को ट्रैक करने के लिए Smartwatch और Fitness Bands का उपयोग करते हैं। लेकिन क्या इन डिवाइसेज़ द्वारा दिखाई गई Sleep Data पूरी तरह सही होती है? 👩‍⚕️ Expert: Dr. Shambhavi Joshi यदि आपको यह वीडियो उपयोगी लगे तो Like 👍, Share 📤 और Channel Subscribe 🔔 करना न भूलें। #SleepTracking #Smartwatch#SleepHealth #DrShambhaviJoshi #SleepScience #HealthySleep #FitnessTracker#SleepAwareness #HealthTips #HindiHealthVideo

    13 min
  4. Poor Sleep: Your Mind May Be at Risk... 43% Affected - Dr. Shambhavi Joshi #SleepAwareness

    Jun 10

    Poor Sleep: Your Mind May Be at Risk... 43% Affected - Dr. Shambhavi Joshi #SleepAwareness

    क्या आपकी नींद पूरी नहीं होती? क्या आप सुबह उठने के बाद भी थकान महसूस करते हैं? आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में खराब नींद (Poor Sleep) एक आम समस्या बन चुकी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लगातार खराब नींद केवल आपकी ऊर्जा ही नहीं, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य, याददाश्त, एकाग्रता और भावनात्मक संतुलन को भी प्रभावित कर सकती है? 🧠 इस वीडियो में डॉ. शांभवी जोशी बता रही हैं:✅ Poor Sleep का दिमाग पर क्या असर पड़ता है?✅ नींद की कमी से Memory, Focus और Mood कैसे प्रभावित होते हैं?✅ क्यों लाखों लोग Sleep Problems का सामना कर रहे हैं?✅ बेहतर Sleep Quality के लिए क्या कदम उठाए जा सकते हैं? अच्छी नींद केवल आराम नहीं, बल्कि आपके Brain Health और Overall Well-being के लिए एक आवश्यक निवेश है। 🎥 पूरा वीडियो देखें और जानें कि बेहतर नींद कैसे आपके जीवन की गुणवत्ता को बदल सकती है। 👍 वीडियो पसंद आए तो Like करें🔔 Channel Subscribe करें📤 और इस जानकारी को अपने परिवार और दोस्तों के साथ Share करें #PoorSleep #SleepHealth #DrShambhaviJoshi #DrNeerajRayate #BrainHealth #MentalHealth #SleepAwareness #HealthySleep #SleepDeprivation #MemoryHealth #FocusAndConcentration #HealthyLifestyle #HealthEducation #Wellness #HindiHealth

    14 min
  5. 😴 Sleep Hygiene: India’s Missing Habit? - Dr. Shambhavi Joshi

    Jun 6

    😴 Sleep Hygiene: India’s Missing Habit? - Dr. Shambhavi Joshi

    आपण रोज दात घासतो, अंघोळ करतो, व्यायाम करतो... पण चांगल्या झोपेसाठी आवश्यक असलेल्या **Sleep Hygiene** कडे किती लक्ष देतो? आजच्या धावपळीच्या जीवनात उशिरापर्यंत मोबाईल वापरणे, अनियमित झोपेच्या वेळा, तणाव आणि स्क्रीनचा अतिरेक यामुळे झोपेची गुणवत्ता सतत खालावत आहे. याचे परिणाम केवळ थकव्यापुरते मर्यादित नसून हृदयविकार, मधुमेह, लठ्ठपणा, मानसिक आरोग्याच्या समस्या आणि कार्यक्षमतेत घट यांसारख्या गंभीर परिणामांमध्ये दिसून येतात. 👩‍⚕️ या व्हिडिओमध्ये डॉ. शांभवी जोशी सांगत आहेत: ✅ Sleep Hygiene म्हणजे काय? ✅ चांगल्या झोपेसाठी कोणत्या सवयी महत्त्वाच्या आहेत? ✅ मोबाईल, कॅफीन आणि तणावाचा झोपेवर कसा परिणाम होतो? ✅ निरोगी झोपेसाठी सोपे आणि प्रभावी उपाय जर तुम्हाला तुमची झोप सुधारायची असेल आणि दीर्घकालीन आरोग्य जपायचे असेल, तर हा व्हिडिओ नक्की पाहा. 👍 व्हिडिओ आवडल्यास Like करा 🔔 Channel Subscribe करा 📤 आणि ही माहिती आपल्या मित्र-परिवारासोबत Share करा #SleepHygiene #DrShambhaviJoshi #DrNeerajRayate #HealthySleep #SleepHealth #SleepAwareness #BetterSleep #HealthTips #MentalHealth #LifestyleMedicine #HealthyLifestyle #SleepDisorders #HealthEducation #MarathiHealth #IndianHealth

    18 min
  6. 🌙 वैश्विक नींद संकट – भारत दूसरे स्थान पर क्यों है? 😴 - Dr. Shambhavi Joshi

    Jun 3

    🌙 वैश्विक नींद संकट – भारत दूसरे स्थान पर क्यों है? 😴 - Dr. Shambhavi Joshi

    🌙 😴 India: World's #2 Sleep-Deprived Nation - Dr. Shambhavi Joshi क्या आप जानते हैं कि भारत दुनिया का दूसरा सबसे अधिक नींद से वंचित (Sleep-Deprived) देश बन चुका है? आधुनिक जीवनशैली, बढ़ता तनाव, डिजिटल स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग और अनियमित दिनचर्या हमारी नींद की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहे हैं। इस वीडियो में Dr. Shambhavi Joshi विस्तार से बताती हैं: ✅ वैश्विक नींद संकट क्या है?✅ भारत में नींद की कमी इतनी तेजी से क्यों बढ़ रही है?✅ अपर्याप्त नींद का शरीर और मस्तिष्क पर क्या प्रभाव पड़ता है?✅ नींद की कमी से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम✅ बेहतर और गहरी नींद के लिए वैज्ञानिक उपाय✅ स्वस्थ जीवनशैली के लिए आवश्यक Sleep Hygiene Tips यदि आप अक्सर थकान, तनाव, एकाग्रता की कमी, चिड़चिड़ापन या नींद संबंधी समस्याओं का सामना करते हैं, तो यह वीडियो आपके लिए बेहद महत्वपूर्ण है। 📌 वीडियो को अंत तक देखें और अपने परिवार एवं मित्रों के साथ अवश्य साझा करें। #SleepCrisis #IndiaSleepDeprived #DrShambhaviJoshi #DrNeerajRayate #SleepHealth #HealthySleep #MentalHealth #Wellness #SleepDisorders #HealthAwareness #HindiHealthTalks #SleepHygiene #StressManagement #HealthyLifestyle

    20 min
  7. ❤️ Blockage Fix करता येतो, पण Heart Damage नाही! - Dr. Benny Jose

    May 30

    ❤️ Blockage Fix करता येतो, पण Heart Damage नाही! - Dr. Benny Jose

    ❤️ Blockage Fix करता येतो, पण Heart Damage नाही! - Dr. Benny Jose हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमधील blockage angioplasty किंवा bypass surgery द्वारे दूर करता येतो. पण एकदा heart muscle ला गंभीर नुकसान (Heart Damage) झाले तर ते पूर्णपणे पूर्ववत करणे शक्य नसते. या व्हिडिओमध्ये Dr. Benny Jose हृदयविकाराचा झटका (Heart Attack), ब्लॉकेज आणि हार्ट डॅमेज यामधील महत्त्वाचा फरक सोप्या भाषेत समजावून सांगत आहेत. तसेच योग्य वेळी उपचार घेणे का गरजेचे आहे आणि हृदयाचे नुकसान टाळण्यासाठी कोणती काळजी घ्यावी याबद्दलही माहिती देत आहेत. 📌 या व्हिडिओमध्ये:✔️ Blockage आणि Heart Damage मधील फरक✔️ हृदयाचे कायमचे नुकसान कसे टाळावे?✔️ लक्षणे दिसल्यास किती लवकर उपचार घ्यावेत? जर तुम्हाला हृदयविकार, ब्लॉकेज किंवा हृदयाच्या आरोग्याबद्दल अधिक माहिती हवी असेल, तर हा व्हिडिओ शेवटपर्यंत नक्की पहा. 👍 व्हिडिओ आवडल्यास Like करा, Share करा आणि अशाच आरोग्यविषयक माहितीसाठी Channel Subscribe करा. #HeartHealth #HeartAttack #HeartBlockage #Angioplasty #BypassSurgery #DrBennyJose #Cardiology #HeartDamage #MarathiHealth #HealthyHeart

    13 min
  8. ❤️ Heart Disease Risk — तुमच्या Genes मुळे ठरतं का, की Gym आणि Lifestyle मुळे बदलू शकतं? - Dr. Benny Jose

    May 27

    ❤️ Heart Disease Risk — तुमच्या Genes मुळे ठरतं का, की Gym आणि Lifestyle मुळे बदलू शकतं? - Dr. Benny Jose

    ❤️ Heart Disease Risk — तुमच्या Genes मुळे ठरतं का, की Gym आणि Lifestyle मुळे बदलू शकतं? या व्हिडिओमध्ये Dr. Benny Jose समजावून सांगतात: ✅ Genetic Risk म्हणजे काय? ✅ Family History किती महत्त्वाची? ✅ Exercise खरंच Genes ला हरवू शकतं का? ✅ Heart Attack टाळण्यासाठी Daily Habits ✅ Diet, Stress, Sleep आणि Fitness चा प्रभाव “Genes load the gun, lifestyle pulls the trigger” — पण खरंच किती खरं आहे? जर तुमच्या घरात Heart Disease, BP, Diabetes किंवा Cholesterol चा इतिहास असेल, तर हा व्हिडिओ नक्की बघा. 📌 Watch till the end for practical heart-health tips! 👍 Like | Share | Subscribe for more health awareness videos. #HeartHealth #GymVsGenes #DrBennyJose #DrNeerajRayate #Genetics #HeartRisk #MarathiHealth #Fitness #Cardiology #HealthyLifestyle #HeartAttackPrevention

    9 min
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