Bunnybrains - Leben und Schreiben mit ADHS

Anne Solveig und Erina Wissing

Willkommen bei den Bunnybrains. Wir sind Anne und Erina und wir sprechen in unserem Podcast über das Schreiben. Meistens. Manchmal auch über andere Dinge. Wie zum Beispiel Eichhörnchen. Wir gehen kompakt und auf den Punkt in die Tiefe. Unsere Gespräche finden auf Augenhöhe mit unseren Hörer:innen statt. Wir wissen es schließlich auch nicht besser. Der Podcast erscheint immer montags. Wenn wir es nicht vergessen. Mehr Info: www.bunnybrains.de Instagram: @bunnybrains.podcast

  1. 3d ago

    #106 Selbstliebe | Muss man sich zuerst selbst lieben und wertschätzen, bevor andere es können?

    Man muss sich erst selbst lieben, bevor man von anderen geliebt werden kann. So oder so ähnlich läuft einem der Spruch zum Thema Selbstliebe immer wieder über den Weg. In dieser Folge setzen wir uns damit auseinander, was es damit auf sich hat und ob da ein Funken Wahrheit dran ist. Wo fängt Selbstliebe an? Und kann Liebe oder Wertschätzung von anderen funktionieren, wenn man sie sich nicht selbst geben kann? Ein kurzer Hinweis: Wir sind keine Therapeutinnen oder Ärztinnen. In dieser Folge berichten wir aus unserer persönlichen Erfahrung, aus Beobachtung und aus dem, was uns geholfen hat, nicht aus einer professionellen oder klinischen Perspektive.     3 Punkte aus der Folge: Selbstliebe zu definieren ist gar nicht mal so leicht. Vielleicht heißt es, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen, ernst zu nehmen und zu befriedigen. Vielleicht auch, sich selbst genauso ernst zu nehmen, wie die Menschen, die man liebt. Mir gefällt der Ansatz aus dem kleinen Prinzen, den Erina vorgestellt hat. Man liebt, was man pflegt. Vielleicht bedeutet Selbstliebe, sich zuallererst mal um sich selbst zu kümmern.Selbstliebe ist keine Entscheidung, nichts, was man von heute auf morgen einfach umsetzen kann. Es ist vielmehr ein Prozess, der unter Umständen ziemlich lange dauern kann. Und ein erster Schritt kann es sich, sich selbst wahrzunehmen. Wie geht es mir? Was brauche ich? Dabei kann es helfen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, auch wenn es manchmal angsteinflößend sein kann, mit sich selbst allein zu sein.Selbstliebe heißt nicht, dass man sich uneingeschränkt die ganze Zeit selbst toll findet. Auch an anderen geliebten Menschen haben wir hin und wieder etwas auszusetzen. Wir können unsere Makel sehen und trotzdem liebevoll und verständnisvoll mit uns umgehen, danach streben besser zu werden, ohne uns selbst fertig zu machen.  Du möchtest uns erreichen? » Instagram: @bunnybrains.podcast » E-Mail: hallo@bunnybrains.de » Website: www.bunnybrains.de » Anne auf Instagram: www.instagram.com/anne.solveig.autorin/ » Erina auf Instagram: www.instagram.com/eveskillane.autorin/ » Erinas Lektoratswebsite: www.lektorat-immersion.de Du möchtest uns einen Kaffee spendieren? » Ko-Fi: ko-fi.com/bunnybrains

  2. Oct 26

    #104 Overexplaining | Warum neigen wir dazu im Leben und im Roman Dinge überzuerklären?

    Wenn ich meine Mitmenschen von etwas überzeugen will, dann bereite ich im Kopf oft eine ganze Reihe von Argumenten vor. Und meistens brauche ich die gar nicht, weil schon nach dem ersten Argument klar ist, dass das eine gute Idee ist und gemacht wird. Aber ich habe doch die ganzen tollen Argumente vorbereitet. Und will sie jetzt ganz dringend noch loswerden. Statt mein Anliegen damit hieb und stichfest zu machen, nerve ich mein Gegenüber an diesem Punkt nur noch. Das ist nur ein Beispiel für Overexplaining. Im Leben und im Roman neigen wir, insbesondere mit ADHS dazu, Dinge überzuerklären. Und genau darum geht es in dieser Folge. Drei Punkte aus der Folge:  Die Grenze zwischen Erklären und Übererklären zu ziehen ist gar nicht so leicht. Kommunikation besteht aus senden und empfangen und was beim Senden als Erklärung gemeint sein kann, kann beim Empfangen als Übererklären ankommen und umgekehrt. Manchmal können wir schlicht nicht einschätzen, welches Voriwssen unser Gegenüber mitbringt, nicht nur das gesagte an sich spielt eine Rolle, sondern auch Kontext, Lebenssituation und Beziehung. Menschliche Kommunikation ist komplex und manchmal kompliziert und das Thema Overexplaining ist da keine Ausnahme.Das Bedürfnis uns sehr überzuerklären stammt sehr häufig aus der Angst heraus, nicht richtig verstanden zu werden. Wir haben Angst, uns falsch ausgedrückt zu haben, nicht alle nötigen Informationen gegeben oder Wissen vorausgesetzt zu haben, das nicht da ist. Missverstanden zu sein, vielleicht sogar für etwas verurteilt zu werden, was wir so nicht gemeint haben, lässt uns dasselbe in verschiedenen Formen wiederholen – was dann auf der anderen Seite wiederum tatsächlich missverstanden werden kann.Oft hat das Bedürfnis überzuerklären gar nicht unmittelbar etwas mit der Person zu tun, der wir etwas erklären, sondern vielmehr mit unseren eigenen Erfahrungen, Ängsten und Umständen. Manchmal erklären wir uns dabei fast in einen Rausch. Und das ist okay, solange wir innehalten, wenn wir es merken. Und wie so oft hilft es, offen mit dem Thema umzugehen.  Du möchtest uns erreichen? » Instagram: @bunnybrains.podcast » E-Mail: hallo@bunnybrains.de » Website: www.bunnybrains.de » Anne auf Instagram: www.instagram.com/anne.solveig.autorin/ » Erina auf Instagram: www.instagram.com/eveskillane.autorin/ » Erinas Lektoratswebsite: www.lektorat-immersion.de Du möchtest uns einen Kaffee spendieren? » Ko-Fi: ko-fi.com/bunnybrains

  3. Oct 12

    #102 Schreiben lernen durch Austausch | Julia Zieschang: Was hast du in deinem Podcast "Bücher und Sonntage" übers Schreiben gelernt?

    Wir hören selbst sehr gern Podcasts über das Schreiben. Um uns weiterzubilden. Aber vor allem auch, um von den Erfahrungen anderer Autor:innen zu hören, und zu merken, dass wir mit unseren Gefühlen nicht allein sind, dass verschiedenste Wege ans Ziel führen. Der erste Schreibpodcast den ich (Anne) gehört habe, war Bücher und Sonntage von Julia Zieschang. Und noch immer begleitet mich dieser Podcast regelmäßig auf meinen Spaziergängen. Deswegen freue mich besonders, dass wir mit Julia zwei Folgen zusammen machen. In ihrem Podcast Bücher und Sonntage sprechen wir über Schreiben mit ADHS. Und heute, hier, lässt uns Julia an ihren Erfahrungen mit ihrem Podcast teilhaben. Julia macht ihren Podcast seit 2020 und hatte schon viele illustre Gäste, unter anderem Cornelia Funke oder Sebastian Fitzek. Sie spricht mit ihren Gästen über alle möglichen Themen rund ums Schreiben. Und Julia schreibt auch selbst. 14 fantastische Romane sind bereits erschienen, ihre Phönix-Saga feiert dieses den Jahr 10. Geburtstag. Wir sprechen mit ihr darüber, was ihr Podcast mit ihr und ihrer eigenen Autorinnentätigkeit macht – und auch darüber, was wir daraus mitnehmen können. 3 Punkte aus der Folge: Gespräche machen Spaß. Die Zeiten in denen wir als Autor:innen im stillen Kämmerlein sitzen und nur selten den großen Zeh in die Welt da draußen halten, sind vorbei. Und das hat auch seine guten Seiten. Gespräche, wie dieses hier, können uns Aufschwung geben und weiterbringen. Julia hat z.B. nicht nur unheimlich viele tolle Gäste für ihren Podcast akquiriert, sondern auch angefangen, sich zur Recherche für ihre Bücher mit interessanten Menschen auszutauschen. Menschen ansprechen wird leichter. Ich bin nicht die geborene Netzwerkerin, deren Naturell es ist, jeden sofort anzusprechen. Julia auch nicht. Aber es wird leichter. So ein Podcast, aber auch die Recherche für ein Buch oder einfach die Tatsache, dass man eine bestimmte Frage hat, sind ein guter Katalysator für Gespräche. Und manchmal entstehen daraus am Ende sogar Freundschaften, mit denen man nicht gerechnet hat.Wusste ich eigentlich schon, aber es war schön, sich das noch einmal vor Augen zu führen: Gespräche und Austausch lassen uns als Autor:innen, vor allem aber auch als Menschen wachsen. Vielleicht ist es ein neuer Ansatz, der unseren Handwerkskoffer bereichert, wie die Jahreszeiten-Methode, über die Julia gesprochen hat. Oder die Erkenntnis, dass man mit einem Problem, einer Angst, einer Hoffnung nicht allein ist. Und deswegen freue ich mich, dass ich diesen Podcast machen und andere tolle Podcasts, wie Bücher und Sonntage, hören darf! Hier findest du Julia auf Instagram: » @juliazieschang Du möchtest uns erreichen? » Instagram: @bunnybrains.podcast » E-Mail: hallo@bunnybrains.de » Website: www.bunnybrains.de » Anne auf Instagram: www.instagram.com/anne.solveig.autorin/ » Erina auf Instagram: www.instagram.com/eveskillane.autorin/ » Erinas Lektoratswebsite: www.lektorat-immersion.de Du möchtest uns einen Kaffee spendieren? » Ko-Fi: ko-fi.com/bunnybrains

  4. Sep 28

    #100 Folgen-Jubiläum | Warum ist es wichtig (und trotzdem so schwer) Meilensteine zu feiern?

    Kinder, wie die Zeit vergeht. Und schon sind wir bei Folge 100 angelangt. Wir können es selbst gar nicht richtig fassen. Und irgendwie doch, schließlich waren wir bei allen Folgen dabei (ok, ich bei fast allen, eine Folge hat Erina ohne Anne gemacht), haben Energie, Spaß und Arbeit in jede einzelne Folge gesteckt und dürfen uns jetzt dafür feiern! Und damit kommen wir auch schon zum Problem: Denn wie feiert man so einen Meilenstein. Im Vorfeld der Folge kam statt Vorfreude eher Druck auf. Und deswegen haben wir beschlossen, statt einer fancy Sonderfolge eine Folge zu genau diesem Thema zu machen: Meilensteine.    3 Punkte aus der Folge: Meilensteine feiern ist wichtig. Gerade wenn wir an einem Projekt lange arbeiten, dann geht der Fortschritt, die Entwicklung, die wir machen, im Alltag schnell verloren. Es fühlt sich an, als würden wir in Gleichförmigkeit versacken, dabei bewegen wir uns auf ein Ziel zu. Wenn wir dieses Ziel dann übergehen, und einfach weitermachen, dann speichert unser Gehirn das nicht als Erfolg ab. Wenn wir den Erfolg aber an ein spezielles Erlebnis knüpfen, dann nehmen wir ihn besser wahr.Meilensteine müssen nicht unbedingt mit einer großen Party gefeiert werden. Insbesondere, wenn man (so wie ich) Partys nicht so viel abgewinnen kann. Es kann auch eine kleine Belohnung sein, ein Filmabend mit Popcorn, ein Geschenk, das man sich selbst macht. Es geht nicht unbedingt darum im klassischen Sinne zu feiern, sondern den Moment – und sich selbst – wertzuschätzen. Und das füge ich jetzt vor allem für uns an: Wir haben 100 Folgen vorbereitet, aufgenommen, produziert und ausgestrahlt. Und wir sind stolz darauf. Und hoffen, dass euch unsere Gespräche genauso bereichern, wie uns selbst. Denn die größte Belohnung sind für uns eure Nachrichten und das Wissen, dass wir hier für ein paar Menschen einen Mehrwert schaffen. Du möchtest uns erreichen? » Instagram: @bunnybrains.podcast » E-Mail: hallo@bunnybrains.de » Website: www.bunnybrains.de » Erina auf Instagram: @eveskillane.autorin » Anne auf Instagram: @anne.solveig.autorin Du möchtest uns einen Kaffee spendieren? » Ko-Fi: ko-fi.com/bunnybrains

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