浅聊一个

赛文Seven

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Society & Culture

这是赛文的个人播客。「把自己作为方法」，主打一个都市男女的浅浅talk，轻松，真诚，闲聊天儿。

Jun 11

23 运动，是快乐源泉，也是反本能的服从性测试

作为一个运动健身不满2个月的小白，实在有太多也许只有新手才会有的感悟喷涌而出，忍不住录了这一期「运动带给我的改变以及感受」。一起来听听，我又有什么废话要唠唠～【🎙️浅浅陪伴一个】主播：媒体人赛文（RED@男香小姐）【📻浅浅介绍一个】变化一：精神头和气色都更好了！00:42 拥有了更饱满的生命体验以及化妆无法带来的气血感06:59 谨防被概念化的“主义”支配了具体的生活变化二：提高了专注力10:18 运动不仅关乎“动”，更关乎“静”12:56 “一次只做一件事”的实践，去做“比海更深”的女人变化三：越来越能自在地和自己相处，把注意力放在自己身上14:38 人很矛盾：虽然是个I人喜欢独处，但其实之前有很多事我都不想甚至不敢一个人去做，比如一个人吃饭，比如要对这镜头旁若无人录vlog——过剩的自我意识17:23 在健身房，逐渐get 0人在意你20:15 与“男性凝视...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

42 min
Jun 5

22 花钱如做人：从购物车，看生活的变变变！

本期节目的灵感，是......金钱！哈哈哈哈作为一名次次不落参与618的虔诚选手，本人又在今年贡献出1.5w左右的巨款——在这样一个下行期，怎么不算是拉动经济增长的一匹马呢？在拆快递、录开箱vlog的过程中，我重新回看了一下订单，惊讶地发现，虽然还是一如既往地爱买，但“买什么、怎么买”早已发生了显著变化。而这个变化，绝对不是孤立的，它所折射的，恰恰是我个人心态、心理和精神层面的“进化”。“以自身作为方法和媒介”，在后消费时代，竟然依然奏效。所以这一期，就借着这届618的“东风”（虽然据我的观察，今年618哑火得很，几乎是0人在意、谁问了的程度，sad），和大家聊一聊，这几年我在消费行为、习惯以及隐身其后的个人心态、生活方式的大变化！【🎙️浅浅陪伴一个】主播：媒体人赛文（RED@男香小姐）【📻浅浅介绍一个】变化一：也是部分治好了“囤积癖”01:36 曾经的囤货狂人03:04...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

45 min
May 22

21 如何在很忙的时候不失控？（附7个实用tips）

这期播客，源于近期的一些切身体验。刚刚过去的半个月，我经历了一段兵荒马乱的忙乱时刻。放在以前，哪怕没有自暴自弃，也一定会陷入情绪低谷：暴躁、焦虑甚至沮丧抑郁......但这一次，难得的、出奇的平静、自在、笃定，身边的朋友包括我自己都觉得有点不可思议。所以在一个微微可以喘息的夜晚，在“特种兵”般紧锣密鼓的工作间隙，录制了这期播客，一边回顾一边梳理：在很忙的时候不失控，这次我做对了什么？6个小tips，分享给大家。【🎙️浅浅陪伴一个】主播：媒体人赛文（RED@男香小姐）【📻浅浅介绍一个】00:21 五一假期临时接了一个“烫手山芋”，但竟然没有失控，很神奇tip1：不失控的前提，是允许自己适当失控03:05 别被“情绪稳定”这样的话术绑架！请让情绪流动06:51 比如在房间里，以不会被投诉的分贝上限大喊大叫07:34 尊重自己当下的情绪和感受，是next level的“爱自...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

43 min
Apr 28

20 做成任何一件小事，都不容易啊——所以你很了不起！

这个世界上有很多朴素但残酷的真理——比如，你咬牙付出了很长时间的努力，也可能只得到一个还不赖的结果（当然一无所获也并非全无可能）；但一旦你有一丝一毫的泄气，失败立刻找上门来。这一期播客，是从近期生活里悟出来的一个感受：那就是在这个时代，想做一个努力的、保持积极和上进的人，想做一件事，哪怕它微不足道，都好难啊——在工作的间隙里找时间规律运动、学一门新的语言、保持美丽与健康......我一度为此感到焦虑，觉得这场和时间的交手，未免太辛苦和残忍一点。这也是我录制这期播客的缘由。但奇怪的是，在整理和回顾中，录着录着（本期录制于北京出差期间的石景山的一个酒店里哈哈哈哈），我反而在原本的主题之外，感受到了新的力量、希望。是很难。但那么难，你都做到了，或者至少努力去做了——这本身已经很了不起了，不是吗？【🎙️浅浅陪伴一个】主播：媒体人赛文（RED@男香小姐）【📻浅浅介绍一个】00:04 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

41 min
Feb 15

19 年前混乱、AI升温、多邻国上瘾：失序中的控制感｜2月声音日记1

欢迎来到全新栏目#声音日记#的第五期。蛇年最后一期，2月生活碎碎念。也提前祝大家新年快乐！【🎙️浅浅陪伴一个】主播：媒体人赛文（RED@男香小姐）【📻浅浅介绍一个】CUT100:09 现担人的普遍困境；无法真正休息、享受闲暇02:20 为什么这个年前如此兵荒马乱：“临危受命”接了一个救火项目08:03 喜忧参半的38项目11:24 广告是否是碗青春饭？13:44 girls understand girlsCUT215:43 和AI爱恨情仇的后续：陷入爱情的迷妹，如胶似漆、越来越懂我18:11 一个情绪稳定、快速响应、24小时standy的战友，很难不爱22:45 很怕AI在无下限地讨好我！26:08 终于get了养成系的快乐26:43 但是和真人的交流依然很重要！！！28:01 AI也有自由意志吗？CUT330:02 终于入坑多邻国33:06 多邻过...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

44 min
Jan 19

18 过一种“随时和随手”的生活｜1月声音日记一

欢迎来到全新栏目#声音日记#的第四期。这一期，和大家分享两个新体悟：拍VLog这件小事以及“随手”的力量【🎙️浅浅陪伴一个】主播：媒体人赛文（RED@男香小姐）【📻浅浅介绍一个】CUT100:38 新年第一个变化：开始拍Vlog啦！01:10 为什么过去迟迟不敢开始尝试？02:39 充剪映会员的钱，push我半推半就迈出了第一步03:46 拍什么？普通人的生活值得被看吗？05:06 但是，趁着还在上头先做再说吧！08:35 感受一：相比声音，影像的“侵入感”、“异物感”和“存在感”确实都更强13:28 感受二：人还是得在工作之外找点需要花整块时间干的事儿，严丝合缝的爽感，谁懂？15:15 感受三：原来高能量真的具有很强的感染力！17:52 感受四：人远比自己想象的更能干20:30 “听从内心的声音”，原来是很美妙的一句话22:09 顺便推荐一个“解放内存”的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

37 min
12/30/2025

17 大理游：在无处可逃的商业里，寻片刻自在

前段时间休假，去了云南，主要是大理和普洱两个城市。这一期，是大理段的“声音游记”。你会听到两部分：一部分是我在旅行途中录下的“现场声”，颇为沉浸（零散），另一部分是回来后在家补录的。两个部分互相交叉、串联，是一种比较特别但可能还是有些混乱的体验。此处要感谢《基本无害Mostly Harmless》毛冬老师某一期的启发：《格鲁吉亚攻略，蚋出没注意，古风夜生活》【🎙️浅浅陪伴一个】主播：媒体人赛文（RED@男香小姐）【📻浅浅介绍一个】00:11 感谢毛冬老师，播客录制思路打开！03:34 why云南07:55 day1：大理初体验-好晒，好冷12:21 酒店大大满意（详情可参考这条笔记）15:12 day2：古镇/古城，略失望17:54 day3: 苍山12公里徒步+三塔崇圣寺，好评！38:36 day4：无处不在的商业，让人厌烦，不如再次凭直觉行事【📍浅浅安利一个】...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

43 min
12/21/2025

16 人都是一面勇敢，一面懦弱｜不上班的人04

欢迎收听#100个不上班的人#第4期。今天的嘉宾，是我的“网友”海椒。我们没有见过面，之前仅有的几次交流也是因为她是我的撰稿作者。最近一次聊天，她告诉我，她很快将开启为期至少一个月的东南亚流浪之旅，一下激起了我的好奇。同样是靠笔头吃饭，海椒应该算是聊过的几位朋友里，对我而言最具参考性的一个样本。怀着一种很复杂的心情，我和她展开了一段差不多2小时的对话。从不熟悉到越来越投机，不仅让我久违地有一点激动的感觉，更忍不住感慨，人与人的参差真的太神奇了。海椒是2025年初，加入不上班大军的，现在是一名自由撰稿人，未来想成为一名写作者。不上班的日子里，她过着一种自由、闲适却也时不时会为某种不确定性而短暂焦虑的生活。录制当天，她身处广西。第二天即将从广西友谊关出关，前往越南。她说“无所事事是她的终极理想”。【🎙️浅浅陪伴一个】主播：媒体人赛文本期嘉宾：海椒【📻浅浅介绍一个】01:18...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

1h 10m

这是赛文的个人播客。「把自己作为方法」，主打一个都市男女的浅浅talk，轻松，真诚，闲聊天儿。

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赛文Seven
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