ワーク・ライフ・ラン Work. Life. Run.

Miyazaki Akira / actenable Inc.
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これからの時代を健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問いをお届けする番組です。 仕事（ワーク）、日々の生活（ライフ）、ランニング（ラン）をテーマに話しています。 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠 ワーク・ライフ・ラン rooom ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『ワーク・ライフ・ラン rooom』は、リスナーや共通の価値観を持つ仲間が集まり、これからの時代を「健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問い」を共に語り合い、深めていくためのコミュニティです。 ただコンテンツを受け取るだけでなく、1人では挫けそうな仕事、日々の習慣、トレーニングの中で、自ら一歩を踏み出し、お互いの挑戦を温かく応援し合える、そんな「行動を可能にしていく仲間」が集う場所として、この部屋があります。 この番組を持続的に配信していくためにも、共に歩むメンバーとして、ぜひご参加いただけたら嬉しいです。 ▼ コミュニティ（部屋） https://rooom.listen.style/p/workliferun ━━━━━ LISTENはこちらから↓ https://listen.style/p/workliferun?5XmZu3X8

  1. 1d ago

    ＃109 野辺山ウルトラ100km・10回完走で「デカフォレスト」獲得！番組がつないだ水の都・ヴェニスマラソンの旅路｜坪田健二さん・前田めぐみさん 前編

    今回は、以前ゲストとしてご出演いただいた坪田健二さんと前田めぐみさんをお迎えした対談回をお届けします。 前半は、坪田さんが挑み続けてきた「野辺山ウルトラマラソン（100km）」の10回完走達成のストーリーです。2015年から12年をかけて積み重ねた10回連続完走、そして憧れの称号「デカフォレスト」を獲得するまでの軌跡を振り返ります。難関・馬越峠での苦闘や、宿やエイドで支えてくれた仲間たちの存在、10回目の特別ゼッケン「リーチゼッケン」を背負って迎えた感動のフィニッシュまでたっぷりと伺いました。 後半は、お二人が参加したイタリア「ヴェニスマラソン」についてお聞きしています。めぐさんが『ワーク・ライフ・ラン#23』を聴いてくださったことをきっかけにヴェニスマラソンに興味を持ち、つじかぜACで坪田さんと出会い、2025年10月に現地で走ることになったというご縁のストーリー。ブレンダ川沿いの貴族の館、サン・マルコ広場やいくつもの橋を渡る水の都ならではの絶景コース、沿道の大歓声やレース前のコンサート、レース後のワイナリー巡りなど、旅ランの醍醐味を語り合っています。 0:00 オープニング、自己紹介 3:19 野辺山ウルトラマラソン挑戦のきっかけ 14:22 今年10回目のレースの振り返り 30:09 ヴェニスマラソン参加のきっかけや旅の模様 49:22 コースの見どころや景色、レースの振り返り ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠 ワーク・ライフ・ラン rooom ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『ワーク・ライフ・ラン rooom』は、リスナーや共通の価値観を持つ仲間が集まり、これからの時代を「健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問い」を共に語り合い、深めていくためのコミュニティです。 ただコンテンツを受け取るだけでなく、1人では挫けそうな仕事、日々の習慣、トレーニングの中で、自ら一歩を踏み出し、お互いの挑戦を温かく応援し合える、そんな「行動を可能にしていく仲間」が集う場所として、この部屋があります。 この番組を持続的に配信していくためにも、共に歩むメンバーとして、ぜひご参加いただけたら嬉しいです。 ▼ コミュニティ（部屋）へのご参加はこちら https://rooom.listen.style/p/workliferun ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠

    ＃109 野辺山ウルトラ100km・10回完走で「デカフォレスト」獲得！番組がつないだ水の都・ヴェニスマラソンの旅路｜坪田健二さん・前田めぐみさん 前編

  2. 4d ago

    #108 奇跡の自己ベスト更新（記録は2:51:47）！第11回水戸黄門漫遊マラソンの振り返り

    今回は、マラソン人生で一番の走りができた水戸黄門漫遊マラソンの振り返り回です。 レース直前の調整方法から当日の展開などを記憶が鮮明なうちにつらつらと話しています。 ラン仲間の存在が自分の限界を超えるエネルギーになることが証明できました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠 ワーク・ライフ・ラン rooom ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『ワーク・ライフ・ラン rooom』は、リスナーや共通の価値観を持つ仲間が集まり、これからの時代を「健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問い」を共に語り合い、深めていくためのコミュニティです。 ただコンテンツを受け取るだけでなく、1人では挫けそうな仕事、日々の習慣、トレーニングの中で、自ら一歩を踏み出し、お互いの挑戦を温かく応援し合える、そんな「行動を可能にしていく仲間」が集う場所として、この部屋があります。 この番組を持続的に配信していくためにも、共に歩むメンバーとして、ぜひご参加いただけたら嬉しいです。 ▼ コミュニティ（部屋）へのご参加はこちら https://rooom.listen.style/p/workliferun ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠

  3. Oct 21

    #107 第11回水戸黄門漫遊マラソンにむけて・過去2回の振り返りと今回のレースプラン

    今回は、10月25日に開催される第11回水戸黄門漫遊マラソンにむけて、過去2回の振り返りと今回のレースプランをお話しします。 3年連続の参加/コースの見どころ/ハセツネCUP完走後の疲労/無理のないレースマネジメント/ネガティブスプリットが目標/AプランとBプラン/ジェル補給計画/怪我なく完走を目指す ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠 ワーク・ライフ・ラン rooom ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『ワーク・ライフ・ラン rooom』は、リスナーや共通の価値観を持つ仲間が集まり、これからの時代を「健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問い」を共に語り合い、深めていくためのコミュニティです。 ただコンテンツを受け取るだけでなく、1人では挫けそうな仕事、日々の習慣、トレーニングの中で、自ら一歩を踏み出し、お互いの挑戦を温かく応援し合える、そんな「行動を可能にしていく仲間」が集う場所として、この部屋があります。 この番組を持続的に配信していくためにも、共に歩むメンバーとして、ぜひご参加いただけたら嬉しいです。 ▼ コミュニティ（部屋）へのご参加はこちら https://rooom.listen.style/p/workliferun ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠

  4. Oct 9

    【大切なお知らせ】「ワーク・ライフ・ラン rooom」オープン！〜人生を変えたランと、行動を可能にしていく仲間へ〜

    今回は大切なお知らせとして、リスナーの皆さんとより深く繋がり、共に行動を起こしていくための公式コミュニティ『ワーク・ライフ・ラン rooom（ルーム）』の開設についてお話しします。 前半では、パーソナリティ宮﨑自身の原体験を振り返ります。30代前半まで仕事中心で働きすぎて体調やメンタルを崩した時期、36歳でランニングに出会ったことで睡眠や体力が整い、仲間と共に走る達成感によって人生が前向きに変わっていったプロセス。そして、「ワーク」「ライフ」「ラン」には前後関係や順番はなく、バランス良く取り組むことこそが豊かな人生につながるという番組の根幹にある想いを話しています。 後半では、今回オープンする『ワーク・ライフ・ラン rooom』をご紹介。 トレランの大会でお馴染みの「IBUKI GPS」や「LISTEN」を手掛ける株式会社OND、そして東中野のポッドキャストスタジオを運営する株式会社雑談が共同運営する「rooom」とのご縁や開設の経緯、番組を持続可能にしていくための制作費・リソースの課題について率直にお伝えします。 誰でも気軽に参加できる「フリープラン」と、失敗談や日々の工夫・トレーニング裏話を届ける限定コンテンツや未公開トーク、限定チャットが楽しめる「サポータープラン」の2つの部室の鍵をご用意しました。 1人では挫けそうな時も、お互いの一歩を温かく応援し合える「行動を可能にしていく仲間」が集う大人の部室に、ぜひ気軽に遊びに来てください！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠 ワーク・ライフ・ラン rooom ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『ワーク・ライフ・ラン rooom』は、リスナーや共通の価値観を持つ仲間が集まり、これからの時代を「健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問い」を共に語り合い、深めていくためのコミュニティです。 ただコンテンツを受け取るだけでなく、1人では挫けそうな仕事、日々の習慣、トレーニングの中で、自ら一歩を踏み出し、お互いの挑戦を温かく応援し合える、そんな「行動を可能にしていく仲間」が集う場所として、この部屋があります。 この番組を持続的に配信していくためにも、共に歩むメンバーとして、ぜひご参加いただけたら嬉しいです。 ▼ コミュニティ（部屋）へのご参加はこちら https://rooom.listen.style/p/workliferun ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠

  5. Oct 4

    #105 59歳で自己ベスト2時間51分！サーフィンやランニングとの出会、ヘルスケアビジネスへの取り組み｜青嶋和夫さん 後編

    今回は、前回に引き続き、つじかぜACや多摩サブでもお馴染みのレジェンドランナー、青嶋和夫さんをお招きした対談の後編をお届けします。 後編では、青嶋さんのこれまでのランニングヒストリーやライフストーリー、そして現在の活動をお聞きしています。 本格的に走り始めたのは52歳。会社のレクリエーションで皇居を走ったことがきっかけでその後、多摩サブでの練習やトレーナーとの出会いを経て、59歳11ヶ月で自己ベストとなる2時間51分04秒（別府大分毎日マラソン）を叩き出されました。 大学時代から続けるサーフィンで鍛えられた体幹や肩甲骨（上半身）の強み、疲労骨折の経験とトレーナーとの出会い、40代のたくさん働いた時期から50代でランと出会い、そして定年退職後のヘルスケアビジネス（血糖値可視化アプリ）への取り組みや「人生100年時代を健康に生きる」ための秘訣まで、たっぷりと語っていただきました。 52歳からのランニング開始/皇居2周で褒められたのがスタート/二子玉川走友会と多摩サブへの参加/59歳11ヶ月でPB2時間51分04秒（別大）/ネガティブスプリットで「ゾーン」に入った感覚/高校時代は麻雀部/大学から始めたサーフィン/パドリングと波待ちで鍛えられた体幹と上半身/トレーナーからのアドバイス/40代は午前様当たり前の激務期/50代で生まれた時間の余裕/定年後のヘルスケアビジネスと血糖値可視化アプリ/健康・未病予防への取り組み/90歳・100歳になっても健康で走り続けるために ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠 ワーク・ライフ・ラン rooom ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『ワーク・ライフ・ラン rooom』は、リスナーや共通の価値観を持つ仲間が集まり、これからの時代を「健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問い」を共に語り合い、深めていくためのコミュニティです。 ただコンテンツを受け取るだけでなく、1人では挫けそうな仕事、日々の習慣、トレーニングの中で、自ら一歩を踏み出し、お互いの挑戦を温かく応援し合える、そんな「行動を可能にしていく仲間」が集う場所として、この部屋があります。 この番組を持続的に配信していくためにも、共に歩むメンバーとして、ぜひご参加いただけたら嬉しいです。 ▼ コミュニティ（部屋）へのご参加はこちら https://rooom.listen.style/p/workliferun ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠株式会社actenable

  6. Sep 27

    #104 NYシティマラソンで年代別世界2位！50代からランニングを始め、今も好記録を継続するレジェンドランナー｜青嶋和夫さん 前編

    今回は、多摩サブ、つじかぜAC、二子走友会でもお馴染みのレジェンドランナー、青嶋和夫さんをお招きした対談の前編をお届けします。 青嶋さんは昨年11月に開催されたニューヨーク・シティマラソンでアボット・ワールドマラソンメジャーズ年代別世界選手権65〜69歳部門の世界2位（記録：3時間3分47秒）に輝き、銀メダルを獲得されました。 前編では、初の海外レース参戦となったニューヨークでの挑戦の裏側に迫ります。 タフなコースを攻略するための戦略や当日のレース展開、大会の雰囲気を伺っています。 当時の感動や思いもよらない結末などをたっぷりと語っていただきました。 43年間務めた製薬会社を定年退職/なぜニューヨーク・シティマラソンを選んだのか/大会前のVO2 Maxモニタリング/NYはフラットがないタフなコース/「心拍数上限160」マイルール/デューク大学のランシャツで疾走/沿道からGo Dukeの声掛け/東京マラソンの数倍と感じる大声援/前夜のワールドシリーズ第7戦と9時就寝決断/表彰式前のハプニング/レース後にNYの街中を猛ダッシュ/年代別世界選手権のさらなる目標へ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠 ⁠ワーク・ライフ・ラン rooom⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『ワーク・ライフ・ラン rooom』は、リスナーや共通の価値観を持つ仲間が集まり、これからの時代を「健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問い」を共に語り合い、深めていくためのコミュニティです。 ただコンテンツを受け取るだけでなく、1人では挫けそうな仕事、日々の習慣、トレーニングの中で、自ら一歩を踏み出し、お互いの挑戦を温かく応援し合える、そんな「行動を可能にしていく仲間」が集う場所として、この部屋があります。 この番組を持続的に配信していくためにも、共に歩むメンバーとして、ぜひご参加いただけたら嬉しいです。 ▼ コミュニティ（部屋）へのご参加はこちら ⁠https://rooom.listen.style/p/workliferun⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠株式会社actenable⁠

    #104 NYシティマラソンで年代別世界2位！50代からランニングを始め、今も好記録を継続するレジェンドランナー｜青嶋和夫さん 前編

  7. Sep 20

    #103 世間の「成功イメージ」に違和感を持てるか？経験して生まれる認知。1人で抱え込む働き方を手放す楽しさ｜紫垣政信さん 後編

    今回は、前回に引き続きハードウェアエンジニアの紫垣政信さんをお迎えした対談の後編をお届けします。 これをしておけばよかった思う後悔はあるか/自分の経験や行きた時代の価値観を次世代に伝えてしまうジレンマ/世間が植え付ける成功のイメージ/大企業で働いたから分かる違和感/経験して認知が生まれる/企業の論理と自分の幸せは別/親の価値観に違和感を持てるか/デスクワークだけは向かない、手を動かして作業するのが好き/自分でスズメバチの巣を駆除をする/女王蜂のワンオペでの巣作り/ホモサピエンスと昆虫の子孫を残す設計の違い/人が習得できるスキルの量と自分一人で行うことの限界/後進の人に伝えることの楽しさ/競争社会における個のスキルアップ教育の良し悪し/ローカルと都会の行き来で得られるもの/1年半後の世界と地震への備え ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠 ⁠⁠ワーク・ライフ・ラン rooom⁠⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『ワーク・ライフ・ラン rooom』は、リスナーや共通の価値観を持つ仲間が集まり、これからの時代を「健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問い」を共に語り合い、深めていくためのコミュニティです。 ただコンテンツを受け取るだけでなく、1人では挫けそうな仕事、日々の習慣、トレーニングの中で、自ら一歩を踏み出し、お互いの挑戦を温かく応援し合える、そんな「行動を可能にしていく仲間」が集う場所として、この部屋があります。 この番組を持続的に配信していくためにも、共に歩むメンバーとして、ぜひご参加いただけたら嬉しいです。 ▼ コミュニティ（部屋）へのご参加はこちら ⁠⁠https://rooom.listen.style/p/workliferun⁠⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠

  8. Sep 14

    #102 もし自分が被災したら？普段の備えと防災シミュレーション｜紫垣政信さん 前編

    今回は#12回にもご登場いただいたハードウェアエンジニア・紫垣政信さんをお迎えした対談の前編をお届けします。 現在、熊本と東京の2拠点で生活を送る紫垣さん。今年７月末の熊本地震に遭い被災された体験から、自分がそのような状況に直面したらどうすればよいか現実的な防災の備えや災害時における人間の認知・判断力の低下について話しています。 さらに、趣味である「壊れた家電の分解と修理」の沼について熱く語っていただきました。 ソフトウェアのバグ修正とも共通する「原因切り分けの手法」や、不具合のある箇所をブロック単位で追い込んでいく「推理ゲーム」としての面白さなど、時間を忘れて無心で手を動かし続けるエンジニアマインドに迫ります。 1年半ぶりのゲスト出演/熊本と東京の2拠点生活/熊本での被災体験/もし東京のホテル滞在・通勤中に被災したら/災害時に起こる思い込みと判断力の低下/トレランや登山で起こる事故も人間の不注意が多い/家電の分解と修理の沼/バグ修正と共通する小さな成功体験/正常と異常を切り分ける推理ゲーム/正解がある修理と正解がない製品開発/雑念を忘れて無心になる時間/博士課程や知財の経験が今に繋がっている/スタートアップは特許も大事/スピード感のある審査制度/レールのない道を進む生き方/プラットフォームビジネスに手触り感はあるのか ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠 ⁠⁠ワーク・ライフ・ラン rooom⁠⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『ワーク・ライフ・ラン rooom』は、リスナーや共通の価値観を持つ仲間が集まり、これからの時代を「健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問い」を共に語り合い、深めていくためのコミュニティです。 ただコンテンツを受け取るだけでなく、1人では挫けそうな仕事、日々の習慣、トレーニングの中で、自ら一歩を踏み出し、お互いの挑戦を温かく応援し合える、そんな「行動を可能にしていく仲間」が集う場所として、この部屋があります。 この番組を持続的に配信していくためにも、共に歩むメンバーとして、ぜひご参加いただけたら嬉しいです。 ▼ コミュニティ（部屋）へのご参加はこちら ⁠⁠https://rooom.listen.style/p/workliferun⁠⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠

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これからの時代を健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問いをお届けする番組です。 仕事（ワーク）、日々の生活（ライフ）、ランニング（ラン）をテーマに話しています。 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏠 ワーク・ライフ・ラン rooom ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『ワーク・ライフ・ラン rooom』は、リスナーや共通の価値観を持つ仲間が集まり、これからの時代を「健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問い」を共に語り合い、深めていくためのコミュニティです。 ただコンテンツを受け取るだけでなく、1人では挫けそうな仕事、日々の習慣、トレーニングの中で、自ら一歩を踏み出し、お互いの挑戦を温かく応援し合える、そんな「行動を可能にしていく仲間」が集う場所として、この部屋があります。 この番組を持続的に配信していくためにも、共に歩むメンバーとして、ぜひご参加いただけたら嬉しいです。 ▼ コミュニティ（部屋） https://rooom.listen.style/p/workliferun ━━━━━ LISTENはこちらから↓ https://listen.style/p/workliferun?5XmZu3X8

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