ワーク・ライフ・ラン Work. Life. Run.

Miyazaki Akira / actenable Inc.
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これからの時代を健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問いをお届けする番組です。 仕事（ワーク）、日々の生活（ライフ）、ランニング（ラン）をテーマに話しています。 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） お便りはこちらから https://forms.gle/Xzwu3ohyRmTVNm7x8 株式会社actenable https://actenable.com/

  1. 1d ago

    #92 アーレントとドラッカーから学ぶ「労働・仕事・活動」｜何のために働くのかを考える

    今回はハンナ・アーレントの「人間の条件」とピーター・ドラッカーの「マネジメント」から「労働」「仕事」「活動」という3つの概念について考えてみました。 今回は取り留めもなく、明確な結論もない雑談回です。気軽に聴いていただければ幸いです。 ・アーレントが語る「労働・仕事・活動」の違い ・未来のために今を犠牲にしないという考え方 ・ドラッカーの「3人の石工」の寓話が示すもの ・後世に残る仕事と他者への働きかけについて ・アクテナブルとワーク・ライフ・ランの「活動」とは何なのか パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠⁠⁠ ⁠⁠お便りはこちらから⁠

    17 min

  2. Jun 14

    #91 ランナーズ・ブルーやバーンアウトとの向き合い方

    前のシーズに頑張った反動か最近は「ランナーズ・ブルー」を感じています。 次の目標に向けて気持ちのスイッチが入らない。そんな今の状態を整理してみました。 ・身体が重い、モチベーションが上がらない時の走り方と工夫 ・加えて自分はバーンアウト状態なの？ ・次の目標への不安と目標の立て方 ・結果よりもプロセスが報酬 ・自分のエネルギーをネガティブな方向に使わない ・マラソンの100点、200点、300点理論　 高い目標や志を持つことも重要ですが、イメージできる目標に向かって努力すること自体が自分への報酬。 しんどい時のランニングとの付き合い方についてお話しします。 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠⁠⁠ ⁠⁠お便りはこちらから⁠

    22 min
  3. #90 データで振り返るボストンマラソンと旅の総括｜ボストンマラソン編エピソード4

    Jun 7

    #90 データで振り返るボストンマラソンと旅の総括｜ボストンマラソン編エピソード4

    第130回ボストンマラソン挑戦シリーズの最終回です。 今回は、データで振り返るボストンマラソンのレベルの高さや、レース翌日の観光、帰国時のプチトラブルなどについてお話しします。 ・自分の完走タイムや東京マラソンとの比較から見えた参加者レベルの高さ ・日本からの参加者数と参加率 ・ランナーで賑わうView Boston展望台 ・通勤電車を使ってみた ・チャールズ川やフリーダムトレイルを歩いて感じたボストンの街並み ・帰国便の欠航、予想外のトラブル ・海外レースで好タイムを出す難しさ ・これからボストンマラソンを目指す方へのメッセージ 準備から渡航、レース本番、そして帰国まで、5回にわたってお届けしてきたボストンマラソン編の締めくくりです。 いつかボストンを目指す方の参考になれば嬉しいです。 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠⁠⁠ ⁠⁠お便りはこちらから⁠

    27 min
  4. #89 応援が途切れない42.195km、130年の歴史が育んだボストンマラソンのカルチャー｜ボストンマラソン編エピソード3

    May 31

    #89 応援が途切れない42.195km、130年の歴史が育んだボストンマラソンのカルチャー｜ボストンマラソン編エピソード3

    第130回ボストンマラソン挑戦シリーズ。 今回はレース当日の様子をお届けします。 朝3時30分の起床から始まった一日。 ボストンコモンからスクールバスでのホプキントン移動、アスリートビレッジでの待機を経て、ついに念願のスタートラインに立ちました。 走ってみて感じたのは、このレースや街全体がランナーを歓迎する一つのカルチャーだということでした。 タイムを追いかけるのではなく、その場の雰囲気や景色、そして人々の熱量を味わいながら走った42.195kmを振り返ります。 ・フィニッシュエリアに集合してからの動線 ・気温3℃の中で感じた防寒対策の重要性 ・黄色いスクールバスの大行列 ・アスリートヴィレッジでの過ごし方 ・DJのアナウンスとお祭りのような雰囲気 ・途切れることのない沿道の応援 ・名物のKISS MEセクション ・給水の仕組みやモルテン配布などで感じたランナーファースト ・ハートブレークヒルの実際 ・ラスト1kmで受けた忘れられない大声援 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠⁠⁠ ⁠⁠お便りはこちらから⁠

    34 min
  5. #88 ボストン到着、EXPO会場の熱気、そして雨のフェンウェイパーク｜ボストンマラソン編エピソード2

    May 24

    #88 ボストン到着、EXPO会場の熱気、そして雨のフェンウェイパーク｜ボストンマラソン編エピソード2

    第130回ボストンマラソン挑戦シリーズ。 今回は、日本を出発してからボストン到着後、大会前日までを振り返ります。 ・成田からモントリオール経由でボストンへ ・Uber／Lyftは利便性が高い ・ボストンの街並みとマラソンモードの街の雰囲気 ・ボストン5Kとは ・Hynes Convention Centerでの事前受付 ・EXPO会場の賑わいと日本の文化との違いが面白い ・フィニッシュエリアの雰囲気 ・急遽訪れることになったボストン美術館 ・雨と寒さの中でのフェンウェイパーク観戦 ・最後の最後で見れた吉田正尚選手のプレー 街全体がマラソンモード。そこで感じた熱気をお伝えします。 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠⁠⁠ ⁠⁠お便りはこちらから⁠

    24 min
  6. #87 海外マラソン一人遠征の準備と不安、そしてワクワク｜ボストンマラソン編エピソード1

    May 17

    #87 海外マラソン一人遠征の準備と不安、そしてワクワク｜ボストンマラソン編エピソード1

    第130回ボストンマラソン挑戦シリーズ。 2026年に入ってからは勝田全国マラソン、静岡マラソンに集中。その裏で、ボストン遠征に向けた準備も少しずつ進めていきました。 ・BQタイムの再申告制度・レッドソックス観戦チケットの購入・パスポート更新とESTA／eTA申請・eSIMやUber、Lyft、MBTAアプリの準備・海外旅行保険やロストバゲージ対策・レース前の食事をどうするか問題・レース当日の集合時間と移動シミュレーション・防寒着や雨対策の準備・レース翌日の観光プラン など、海外マラソン初心者として感じた不安や、実際に調べながら進めた準備についてリアルに振り返っています。 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠⁠⁠ ⁠⁠お便りはこちらから⁠

    36 min
  7. #86 ワールドマラソンメジャーズへの憧れと新たな挑戦｜ボストンマラソン編エピソード0

    May 10

    #86 ワールドマラソンメジャーズへの憧れと新たな挑戦｜ボストンマラソン編エピソード0

    2023年、東京マラソンのフィニッシュ後に見たSix Star Finisherの光景がすべての始まりでした。 そこから約3年。第130回ボストンマラソンに、一人で挑戦することを決めました。 今回はエピソード0として、 ・なぜボストンを目指したのか ・どうやって申し込んだのか ・BQ（ボストンクオリファイ）とは何か ・渡航の日程をどのように計画したのか ・フェンウェイパーク観戦計画 ・飛行機やホテルをどう選んだのか 　　 など、準備段階からゆっくり振り返っていきます。 「思い立ってからスタートラインに立つまでが、一つのマラソン」 そんな感覚で進めた、ボストン挑戦の序盤戦です。 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠⁠⁠ ⁠⁠お便りはこちらから⁠

    33 min

  8. May 3

    #85 細貝健太郎さん｜2025-2026シーズンの振り返りや最近気になっていること

    前回に引き続き、細貝健太郎さんとの対談をお届けします。 2025-2026シーズンの振り返りや最近気になっていることを色々とお聞きしています。 ・手賀沼ハーフはリズムを重視した走りで1時間16分台の好記録 ・つくばマラソンと勝田全国マラソンは応援でモチベーションを高める・板橋Cityマラソンまでの練習とレースの展開 ・過去の東京マラソンでコスプレ経験 ・レース前の過ごし方やレース中の補給タイミング ・今年から取り入れてみたい練習メニュー ・2026-2027シーズンの目標 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠⁠⁠ ⁠⁠お便りはこちらから⁠

    38 min
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