吾与典也

何烨清

种一棵树最好的时间是十年前，系统阅读最好的时间是现在

Episodes

  1. Apr 11

    别卷了，你的焦虑只是时代的“流行病”

    这是一份为你量身定制的播客 Show Notes（节目简介）。结合了之前的脚本框架以及你提供的音频内容，整理成了适合发布在小宇宙、网易云音乐或 Apple Podcasts 等平台的精美排版格式。🎙️ 播客名称：《午后醒脑》本期主题： 别卷了，你的焦虑只是时代的“流行病”📝 本期简介深夜刷朋友圈，看到同龄人晒豪宅、拿风投，胸口突然一阵发紧？别急着给自己贴上“嫉妒”或“心眼小”的标签。本期《午后醒脑》，我们将带你跳出令人窒息的同侪内卷，借助英国才子作家阿兰·德波顿的神作《身份的焦虑》，来一场彻头彻尾的“认知马杀鸡”。我们深聊了现代社会中“优绩主义”的陷阱，探讨了为什么在这个只要努力就能成功的逻辑下，失败不仅意味着没钱，更意味着你“这个人不行”。我们将一起揭开社交媒体制造的虚假繁荣，看清势利眼社会的运转逻辑，并开出两剂强效“抗焦虑解药”。准备好了吗？让我们一起夺回人生的定义权！⏱️ ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    8 min

  2. Apr 3

    家暴认定标准升级：没有淤青的亲密关系，究竟有多窒息？

    📝 本期 Show Notes【本期简介】提到家暴，你脑海中浮现的是否只有拳打脚踢和身体上的淤青？在法律不断完善、最高法明确“精神控制与经济压迫”也属于家暴范畴的今天，本期节目我们将深入揭开亲密关系中一种更隐蔽、更致命的暴力形式——强制性控制（Coercive Control）。为什么有些受害者明明痛苦却无法离开？为什么平时看起来温文尔雅的伴侣，关上门却成了企图掌控一切的恶魔？当周围人将一切误解为“家务事”时，我们又该如何识别危险并勇敢自救？这不仅是一期揭穿“温情骗局”的节目，更是一份给所有身处亲密关系中的人的安全防范指南。【时间轴与高光时刻】* 打碎滤镜：没有留下淤青的暴力，往往比想象中更隐蔽、更可怕。* 温水煮青蛙的“强制性控制”： 从设置门禁、强行干涉交友，到随时查岗要求报备行踪。 经济封锁与情绪勒索：“我这都是为了你好”背后的自主权剥夺。* 无形的精神摧毁： ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    9 min

  3. Apr 2

    拒绝自我剥削：为什么我们越休息越觉得空虚？

    📝 播客 Shownote【本期简介】你是否常常觉得，明明周末在沙发上躺了一整天，却依然感到精疲力尽？面对随时随地都能工作的信息时代，我们的身体和精神似乎都被掏空了。本期节目我们从《倦怠社会》这本书切入，聊聊为什么现在的年轻人总是觉得特别累。其实，你的疲惫和焦虑并不是因为你不够好，而是因为我们深陷于“功绩社会”的结构之中。当你把“我能行”变成一种强迫症，外界的压迫就变成了残忍的“自我剥削”。让我们一起放下完美的执念，找回那个被遗忘的“深度无聊”，做个心安理得的“废物”吧！【🎧 高光时间轴】• 00:00 - 01:30 | 灵魂拷问：你今天什么都没干，为什么还是觉得累？• 探讨现代人普遍面临的身体与精神被掏空的疲惫感。• 01:31 - 04:00 | 从“规训社会”到“功绩社会”：谁在逼我们内卷？• 规训社会（他律）：充满外在规矩，像工头在监视你。• 功绩社会（自律）：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    8 min

  4. Apr 1

    变成虫子第一反应竟是怕迟到？一百年前的卡夫卡，早把当代“牛马”看透了

    📝 播客 Shownotes：我们都是卡夫卡笔下的甲虫吗？【本期简介】想象一下，某天早晨醒来，你发现自己变成了一只巨大的甲虫。你的第一反应是惊声尖叫，还是看一眼闹钟心想：“完了，上班要迟到了”？一百多年前，弗兰兹·卡夫卡在《变形记》中写下了这个荒诞的设定。而在当下这个被算法、KPI 和高压工作填满的时代，我们似乎比任何时候都更能听懂这个故事。当我们被异化为庞大系统里随时可以被替换的“螺丝钉”，当亲密关系甚至原生家庭的爱变成了建立在“你对我有用”基础上的条件交换，我们该如何在充满“班味”的现实中寻找自救的出口？本期节目，让我们一起翻开《变形记》，聊聊现代打工人的真实困境，以及如何在工具化的生活中，找回生而为人的尊严与温度。【高光时间轴】* 荒诞又真实的开篇：变成甲虫后，脑子里惦记的居然还是工作和赶火车。* 深度异化：在公司的管理指标下，打工人是如何变成没有感情的“人力资源”和“机...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    8 min

  5. Mar 30

    拒绝做被设定的NPC！在内卷与算法时代，做一头长出獠牙的“野猪”🐗

    拒绝做被设定的NPC！在内卷与算法时代，做一头长出獠牙的“野猪”🐗王小波教我们的事：反抗规训、重拾浪漫、打破信息茧房📝 播客 Shownote【本期简介】这是一期为你补充“生命力”的播客。在这个被各种社会规则和算法重重包裹的时代，我们怎么才能不被彻底驯化？本期节目我们将从“特立独行的猪”聊起，探讨如何对抗规训、重拾浪漫，以及在信息爆炸中保持清醒，活出不一样的自我。【高光探讨点】* Part 1: 拒绝被安排，活出野生感 书中那只猪完全没有按照人们设定的剧本走，它拒绝变成养肥了待宰的商品，而是跳出猪圈自己找吃的。 它不仅会模仿汽车喇叭声把人吵醒，还能在遇到危险时冷静逃生，最后甚至长出獠牙变成了野猪。 这个故事运用拟人化、黑色幽默和反讽的手法，鼓励我们去质疑那些看似合理的社会规则（比如必须按部就班地读书、找工作、结婚），勇敢寻找属于自己的生活方式。* Part 2: ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    8 min

  6. Mar 29

    咱们的“孙割”为什么总是能抓住时代的风口，对于我们年轻人有什么启示？《这世界既残酷也温柔》

    📝【本期简介】不知道从什么时候开始，“松弛感”成了互联网的最高级政治正确。但你有没有发现，每天看着别人岁月静好，自己反而越来越焦虑了？今天我们不灌鸡汤，直接撕开残酷的真相。我们借着孙宇晨早年的观点来聊聊：在这个阶层分化、光靠拼体力已经无法破局的时代，普通年轻人该如何“祛魅”？为什么说承认世界的残酷，反而能让你获得真正的自由和松弛？《这世界既残酷也温柔》【🎧 时间轴速览】* 00:00 伪松弛与真焦虑：别被互联网骗了 为什么现在追求松弛感反而让人越来越焦虑？* 00:26 撕开残酷真相：阶层差距的底层逻辑 光靠加班拼体力已经行不通了，社会现在更看重你创造的价值和结果。 太死板地把“买房、结婚”当成人生目标，反而会限制你去看更大的世界，失去冒险的可能。* 01:21 破局指南：如何实现人生的“跨界跃迁”？ 剖析孙宇晨的破局策略：从新概念作文大赛到出国留学，敏锐抓住每一...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    9 min

  7. Mar 28

    深夜破防：为什么现在北上广的打工人，都在海子的诗里找“嘴替”？

    📝 播客 Shownotes【节目简介】欢迎收听本期播客！今天我们要聊一个特别的话题：为什么40年前的诗人海子，会让现在的年轻人产生如此强烈的共鸣？比如在2026年，当一个互联网打工人加班到近乎崩溃时，往往会发现海子的诗句精准地描绘了自己的心声。这期节目，我们不聊高深的文学评论，只聊聊那些跨越时空的孤独、现实的拉扯，以及海子带给我们的精神慰藉。【内容高光】* 第一部分：跨越时空的“精神异乡人” 海子当年从农村考入北大并留在北京工作，他的一生都在不断远离家乡，却又无法完全融入城市。 如今的年轻人同样离开家乡到大城市打拼，面临着强烈的身份认同与归属感焦虑。 每天面对电脑屏幕和地铁里的陌生人，很多年轻人感觉自己被困在一个巨大的迷宫里，找不到出口。* 第二部分：理想与现实的残酷拉扯 海子有着极高的诗歌理想，渴望成为“王者诗人”，并制定了写《太阳》等宏大作品的计划，但在现实中...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    9 min

  8. Mar 27

    过节回老家像“潜伏”，在北上广又融不进去：我们究竟属于哪儿？| 聊聊《回归故里》与我们的阶级乡愁

    【本期简介】不知道你有没有过这样的感觉：每次过节回老家，坐在从小睡到大的床上，却觉得自己像个“潜入敌后”的特工？在大城市里，我们学着喝手冲咖啡、聊 AI 与女性主义，拼命洗刷身上的“土气”；但回到家，面对父母关心的“工资多少、何时结婚”，我们感到尴尬、烦躁，甚至迫切地想要逃离。我们似乎在背叛故乡，却又永远无法被城市的精英圈层真正接纳。本期节目 小何和 小清借着法国社会学家迪迪埃·埃里蓬的自传体神作《回归故里》，聊了聊这种属于我们这代人的隐秘伤口——“阶级乡愁”。为什么我们永远学不会真正的“松弛感”？面对三观撕裂的家庭群，我们又该如何自处？也许，承认身上的破碎与不自洽，才是我们与自己和解的第一步。【高光时间轴】* 00:15 破冰时刻：过节回老家，为什么我总有一种“潜伏特工”的错觉？* 02:30 寒门贵子的隐秘痛点：他考上巴黎进入精英圈，却三十年不联系父母，连父亲葬礼都不去？*...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    9 min

  9. Mar 26

    不想和ai卷的深夜，我决定去史铁生的地坛里躺一会

    【本期简介】受够了“25岁提前退休”“30岁年薪百万”的成功学鸡汤？每天被漫天的DDL和响不停的微信群消息追着跑，偶尔只想找个没人的角落像哆啦A梦一样晃荡，并在心里疯狂咆哮：“我为啥要遭这个罪？” 如果你也正处在这样的精神内耗中，请把耳机音量调大，或者干脆在床上一瘫。今天，清清和阿木不聊焦虑，带你认识一个在21岁拿到“人生最烂剧本”，却在苦难的废墟上建起精神圣殿的男人——史铁生。 他把透析当“上班”，把写作当“业余爱好”；他在最失魂落魄的时候，在地坛里一坐就是十五年。他替我们去深渊里走了一趟，然后把那双名为“豁达”的鞋，留给了现在的我们。 如果想要史铁生免费电子书，关注00后评书人私信即可。 在小宇宙查看该单集文稿

    9 min

  10. Mar 25

    我靠显化抢羽毛球课，结果成了芭蕾班唯一男丁

    【本期介绍】哈喽哈喽，各位读书搭子们！你平时也会觉得生活是“发生”在自己身上，自己像个漫无目的的 NPC 吗？这期我们要聊一个这几年超火、但也常被误解的词——“显化” 。起因是我（一个大老爷们）试图用吸引力法则抢抢手到爆的羽毛球课，一通闭眼猛操作后，竟然成功把自己“显化”成了芭蕾形体班里唯一的男丁……以为显化就是闭眼许愿就能心想事成？快醒醒！本期节目，我们将撕开玄学的外壳，结合罗克西的行动指南、迪斯彭扎博士的硬核脑科学，以及《牧羊少年奇幻之旅》的灵魂底色，带你看看真正拿到人生结果的人，到底在玩什么样的高级游戏 。【高光时刻】* [抢课大乌龙] 我靠念经抢羽毛球课，宇宙却觉得我太直男，缺个形体课？* [《显化》的修剪法则] 为什么“想要”反而让你得不到？宇宙不响应你的“欲望”，只响应你的“存在状态” 。揭秘拒绝“白日梦”的正确三步显化法 。* [《成为超凡的自己》] 显化的硬核脑科...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    11 min

  11. Mar 24

    如果觉得生活太难，就去看看许三观那盘没放盐的爆炒猪肝

    【关于我们】欢迎收听「吾与典也」！这里是没有爹味、拒绝说教的年轻态读书播客。我们用Z世代的视角，陪你重新解构经典，在书籍的缝隙里寻找治愈现实内耗的解药。 【本期简介】在这个万物皆可卷、人人都在追逐“买房买车、大厂高薪”的快时代，我们总是在自我打压。今天，两位00后主播带你拨开短视频里那个“搞笑幽默大叔”的表象，走进余华冷峻又温柔的文学宇宙。这不是一期沉重的苦难卖惨大会，而是一场专治当代年轻人“精神内耗”的畅聊。 【🎁 听众专属福利 🎁】如果你听完我们的对谈，想亲眼去看看许三观那盘没放盐的爆炒猪肝，或是想重温福贵和老黄牛的故事，我们为你准备了特别福利！ 👉 微信搜索并关注公众号：00后评书人👉 后台私信发送暗号：余华 （或具体书名）即可免费领取本期节目的电子版书籍全集！让我们在文字里，继续做灵魂的搭子。 在小宇宙查看该单集文稿

    13 min
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