Mikronährstoffe leicht gemacht

Barbara Schmid, Dipl.-Ing.
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  • Nutrition
  • Updated Biweekly

Mit Nährstoffen, Ernährung und Umsetzungstipps zu mehr Energie im Alltag - für die ganze Familie.  Hier ist dein Ort zum Auftanken. Mit Ursachenforschung, Körperwissen, das dich stärkt, und echter Verbindung zu dir selbst. Eine Verbindung, die dich im Alltag trägt.Lass dich inspirieren von Impulsen, die dein Mindset verändern, deinem Körper geben, was er braucht, und dich Schritt für Schritt in deine Kraft bringen.

  1. 2d ago

    #59 Das tägliche Wunder deiner Zellen

    Schreib mir gerne Dein Körper ist kein funktionierender Apparat, den du ständig antreiben musst. Er ist ein hochkomplexes, lebendiges Wunder, das jeden Tag unzählige Prozesse steuert, dich versorgt und für dich arbeitet. In dieser Episode geht es darum, den Blick zu verändern: weg von Druck, Kontrolle und Optimierung – hin zu Verständnis, Vertrauen und echter Versorgung. Du erfährst, warum Nährstoffe wichtig sind, aber das eigentliche Wunder erst in deinem Körper entsteht. Mehr von mir: Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid Weitere Angebote:  NEUER WORKSHOP Frust bei Kindern verstehen - Versorgung stäken: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebote/frust-bei-kindern-verstehen-versorgung-staerken/zum kostenlosen HPU Fragebogen:  https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht*Werbelink Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

    5 min
  2. #58 Wo Trauma Gesundheit beeinflusst

    May 27

    #58 Wo Trauma Gesundheit beeinflusst

    Schreib mir gerne In dieser Folge knüpfen wir an den ersten Teil an und gehen noch tiefer in das Thema hinein: Wenn Trauma den Körper prägt, dann prägt es auch, wie gut er versorgt ist, wie belastbar er ist und wie wir im Alltag mit uns selbst umgehen. Gemeinsam sprechen wir darüber, welche körperlichen Zusammenhänge durch Trauma beeinflusst werden können, welche Erkrankungen dadurch begünstigt werden und warum genau darin auch eine große Chance liegt: hinzusehen, zu verstehen und dadurch bewusster für sich zu sorgen. Es geht nicht um Schuld oder Schwere, sondern darum, den eigenen Körper besser zu lesen und die Signale ernst zu nehmen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Frage, wie gesunde Grenzen entstehen können, wenn man die eigenen Muster und Belastungen besser versteht. Denn Selbstfürsorge beginnt oft nicht mit mehr Disziplin, sondern mit mehr Klarheit, mehr Sicherheit und mehr Verbindung zum eigenen Körper. Hier findest du den ersten Teil des Interviews: https://www.buzzsprout.com/2353896/episodes/19201535 Mehr von Michelle Enz: Instagram: https://www.instagram.com/familie.in.verbundenheit/ Angebote online und Vorort: https://familieinverbundenheit.com/ Mehr von mir: Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid Weitere Angebote:  NEUER WORKSHOP Frust bei Kindern verstehen - Versorgung stäken: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebote/frust-bei-kindern-verstehen-versorgung-staerken/zum kostenlosen HPU Fragebogen:  https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht*Werbelink Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

    43 min
  3. #57 Wenn Trauma den Körper prägt

    May 20

    #57 Wenn Trauma den Körper prägt

    Schreib mir gerne In dieser Folge spreche ich mit Michelle Enz über Trauma und darüber, wie tiefgreifend es unseren Körper, unser Nervensystem und unseren Alltag beeinflussen kann. Wir schauen auf die verschiedenen Arten von Trauma und darauf, warum so viele Menschen betroffen sind, oft ohne es direkt einordnen zu können. Außerdem geht es darum, wie sich Trauma nicht nur emotional zeigt, sondern auch körperlich: in Haltung, Muskulatur, Entwicklung, Anspannung und im täglichen Erleben. Ein wichtiger Schwerpunkt dieser Episode ist die Frage, warum die Arbeit mit dem Körper so bedeutsam ist, wenn wir Trauma wirklich verstehen und begleiten wollen. In der nächsten Folge gehen wir dann noch tiefer darauf ein, woran du erkennen kannst, ob du selbst betroffen bist, wo du ansetzen kannst und was erste hilfreiche Schritte sein können. Mehr von Michelle Enz: Instagram: https://www.instagram.com/familie.in.verbundenheit/ Angebote online und Vorort: https://familieinverbundenheit.com/ Mehr von mir: Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid Weitere Angebote:  NEUER WORKSHOP Frust bei Kindern verstehen - Versorgung stäken: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebote/frust-bei-kindern-verstehen-versorgung-staerken/zum kostenlosen HPU Fragebogen:  https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht*Werbelink Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

    35 min

  4. May 13

    #56 Authentisch statt aufopfernd

    Schreib mir gerne Gefühle sind okay, müssen nicht weg. Wir halten die Kinder – fast selbstverständlich und dürfen das auch bei uns selbst. Du musst nicht immer entspannt oder verfügbar sein.  Spür in dein Frustgefäß: Wie voll ist es? Mach heute Pause, setz Grenzen, versorg deinen Körper. Für dich. So bist du da – ohne auszubrennen. Mehr von mir: Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid Weitere Angebote:  NEUER WORKSHOP Frust bei Kindern verstehen - Versorgung stäken: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebote/frust-bei-kindern-verstehen-versorgung-staerken/zum kostenlosen HPU Fragebogen:  https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht*Werbelink Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

    4 min

  5. May 6

    #55 Kinder verstehen auf Körperebene: Raus aus dem Frust-Kreislauf

    Schreib mir gerne Es wird oft suggeriert, man soll doch einfach nur selbst entpannt sein, dann sind auch die Kinder entspannt... Und man soll die Bedürfnisse der Kinder erfüllen, also bedürfnisorientiert begleiten, dann bekommen die Kinder alles was sie brauchen.  Doch da fehlen zwei wichtige Aspekte.  1. Die Biochemie des Köpers, also die körperliche Voraussetzung für Regulation und  2. Die Zusammenhänge mit dem Nervensystem, die einem großen Missverständnis unterliegen.  Und genau darüber spreche ich in der heutigen Podcast Episode. Tauch gern noch tiefer in die Zusammenhänge zwischen Verhalten und Ernährung, Nährstoffe, Darm und Nervensystem in meinem Workshop: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebote/frust-bei-kindern-verstehen-versorgung-staerken/ Mehr von mir: Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid Weitere Angebote:  NEUER WORKSHOP Frust bei Kindern verstehen - Versorgung stäken: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebote/frust-bei-kindern-verstehen-versorgung-staerken/zum kostenlosen HPU Fragebogen:  https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht*Werbelink Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

    21 min

  6. Apr 29

    #54 Warum gute Erziehungstipps bei manchen Kindern scheitern

    Schreib mir gerne In dieser Folge spreche ich darüber, warum Erziehungs-Tipps bei manchen Kindern einfach nicht funktionieren — und warum der Blick auf Verhalten allein viel zu kurz greift. Denn oft steckt hinter Frust, Gegenwille und Überforderung kein „Trotz“, sondern ein Nervensystem, das gerade dichtmacht. Ich teile außerdem eine sehr persönliche Geschichte aus unserer eigenen Familienzeit: von Verzweiflung, Hilfesuche und dem Wendepunkt, an dem klar wurde, dass Körper, Nährstoffe, Regulation und Bindung zusammengehören. Genau dort beginnt echte Veränderung — nicht durch mehr Druck, sondern durch Versorgung, Sicherheit und Verständnis. Ich lade dich herzlich ein zum Workshop: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebote/frust-bei-kindern-verstehen-versorgung-staerken/ Mehr von mir: Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid Weitere Angebote:  NEUER WORKSHOP Frust bei Kindern verstehen - Versorgung stäken: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebote/frust-bei-kindern-verstehen-versorgung-staerken/zum kostenlosen HPU Fragebogen:  https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht*Werbelink Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

    17 min

  7. Apr 22

    #53 Methode gegen unbewusste Gesundheitsbremsen

    Schreib mir gerne Spürst du, dass etwas in dir deine Gesundheit bremst – vielleicht alte Ängste, Loyalitäten oder Schutzstrategien? Ich zeige dir heute, eine Kalibrier-Methode: Spüre unbewusste Blockaden auf und gib dir die Erlaubnis für echte Versorgung. Mehr Energie, klarere Entscheidungen – aus dem Körper heraus. Schön, dass du da bist.  Mehr von mir: Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid Weitere Angebote:  NEUER WORKSHOP Frust bei Kindern verstehen - Versorgung stäken: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebote/frust-bei-kindern-verstehen-versorgung-staerken/zum kostenlosen HPU Fragebogen:  https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht*Werbelink Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

    22 min

  8. Apr 15

    #52 Mehr Energie, bessere Entscheidungen: Intuition erkennen und Schutzmodus lösen

    Schreib mir gerne Intuition oder Schutzmodus? Warum Entscheidungen dich erschöpfen – und wie du Klarheit findest Fühlst du dich oft im Kopfkino gefangen, wenn es um große Entscheidungen geht – Kita, Selbstständigkeit oder Weiterbildung? Viele "Bauchentscheidungen" sind gar keine Intuition, sondern dein Nervensystem im Schutzmodus: enge Angst, Worst-Case-Szenarien und endlose Optionenabwägung rauben dir Energie. In dieser Folge entwirre ich den Unterschied zwischen Intuition und Schutzmodus. Mit praktischen Checks und meiner persönlichen Erfahrung: So triffst du Entscheidungen aus Fülle, nicht aus Mangel. Plus: Warum "Nein" sagen genauso wichtig ist wie ein klares Ja. Viel Spaß beim Reinhören.  Mehr von mir: Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid Weitere Angebote:  NEUER WORKSHOP Frust bei Kindern verstehen - Versorgung stäken: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebote/frust-bei-kindern-verstehen-versorgung-staerken/zum kostenlosen HPU Fragebogen:  https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht*Werbelink Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

    24 min
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    Barbara Schmid, Dipl.-Ing.
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