Ronahishealingjourney - Eine Reise zu mir selbst

Ronahi Solmaz
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

„Mit 26 bekam ich die Diagnose: Leukämie. Mein Leben stand plötzlich still.“ Diese Erfahrung veränderte alles – und wurde der Anfang meiner Heilungsreise. Ich nehme dich mit auf meinen Weg durch Achtsamkeit, Selbstliebe und mentale Gesundheit. 🎙 In diesem Podcast spreche ich offen über: • den Alltag mit einer Krebsdiagnose • die Verarbeitung von Traumata • Wege zur Selbstreflexion & innerem Wachstum • meine persönlichen Strategien für mentale Stärke Dieser Podcast soll ein sicherer Raum sein – für alle, die sich heilen möchten oder einfach nur verstanden fühlen wollen.

  1. Von der Angst in die Kraft | Meditation für Mut, Selbstvertrauen & innere Stärke

    2d ago

    Von der Angst in die Kraft | Meditation für Mut, Selbstvertrauen & innere Stärke

    Fühlst du dich manchmal von Angst, Sorgen oder Unsicherheit überwältigt? In dieser geführten Meditation begleite ich dich auf einer sanften Reise zurück zu deiner inneren Kraft. Gemeinsam schaffen wir Raum für alles, was gerade da ist – ohne Druck, ohne Kampf und ohne etwas verdrängen zu müssen. Du wirst eingeladen, deiner Angst mit Mitgefühl zu begegnen, dich wieder mit deinem Selbstvertrauen zu verbinden und die Stärke in dir zu entdecken, die schon immer da war. Diese Meditation unterstützt dich dabei, mehr Mut zu entwickeln, innere Ruhe zu finden und deinem eigenen Weg wieder mit Vertrauen zu begegnen. ✨ In dieser Meditation: • Angst bewusst wahrnehmen und loslassen• Innere Stabilität und Sicherheit stärken• Selbstvertrauen und Mut aktivieren• Verbindung zur eigenen Kraft aufbauen• Positive Affirmationen für mehr innere Stärke Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du für die nächsten Minuten ungestört bist, und schenke dir diese Zeit nur für dich. 💛 Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du meinen Podcast „Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst“ abonnierst. Teile diese Folge gerne mit Menschen, die gerade etwas mehr Mut, Vertrauen oder innere Stärke in ihrem Leben gebrauchen können. ⭐ Eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts hilft dabei, dass noch mehr Menschen diese Meditation finden können. Danke, dass du heute hier bist und dir Zeit für dich selbst schenkst. Alles LiebeRonahi 🎧Hintergrundmusik Music by White_Records from Pixabay Tiktok: https://www.tiktok.com/@ronahishealingjourney Instagram: https://www.instagram.com/ronahishealingjourney/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61577210440865 Blog: https://ronahishealingjourney.wordpress.com #angstbewältigen #innerestärke #geführtemeditation:

    17 min
  2. Als der Tod plötzlich ganz nah war – Gedanken über Suizid, Hoffnung und das Leben

    6d ago

    Als der Tod plötzlich ganz nah war – Gedanken über Suizid, Hoffnung und das Leben

    ⚠️ Triggerwarnung: In dieser Episode spreche ich über Suizid, Tod, psychische Krisen und mentale Gesundheit. In dieser sehr persönlichen Folge von Ronahsi Healing Journey spreche ich über ein tragisches Ereignis, das sich diese Woche in meiner direkten Nachbarschaft ereignet hat. Ein Mensch hat sich entschieden, sein Leben zu beenden. Dieses Erlebnis hat mich tief bewegt und viele Gedanken über das Leben, psychische Gesundheit, Hoffnung, Heilung und menschliches Leid ausgelöst. Ich teile mit euch meine Gefühle, meine Gedanken und die Fragen, die mich seitdem begleiten. Warum geraten Menschen in Situationen, in denen sie keinen Ausweg mehr sehen? Wie können wir achtsamer miteinander umgehen? Und warum ist es so wichtig, auch in den dunkelsten Momenten Hoffnung nicht aufzugeben? Diese Folge soll kein Urteil sein, sondern ein Raum für Mitgefühl, Verständnis und Bewusstsein. Vor allem möchte ich eine Botschaft vermitteln: 💛 Du musst nicht alles allein tragen.💛 Es gibt Hilfe.💛 Es gibt Menschen, die zuhören.💛 Auch wenn du gerade keinen Ausweg siehst, bedeutet das nicht, dass es keinen gibt. Themen dieser Episode:✨ Suizid und psychische Krisen✨ Mentale Gesundheit und Depression✨ Trauma, Heilung und Hoffnung✨ Umgang mit Verlust und Schmerz✨ Warum das Leben lebenswert ist✨ Hilfe annehmen und Unterstützung finden 🆘 Hilfsangebote in Deutschland Wenn du selbst von Suizidgedanken betroffen bist oder dich in einer schweren psychischen Krise befindest, hole dir bitte Unterstützung: TelefonSeelsorge (kostenlos, anonym, 24 Stunden erreichbar)📞 0800 1110111📞 0800 1110222📞 116 123 Online-Beratung:https://online.telefonseelsorge.de Nummer gegen Kummer:📞 116 111 (Kinder und Jugendliche)📞 0800 1110550 (Eltern) https://www.nummergegenkummer.de 🚨 In akuten Notfällen oder bei unmittelbarer Gefahr:Notruf 112 Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich über eine Bewertung, ein Teilen der Episode oder einen Kommentar. Gemeinsam können wir dazu beitragen, dass psychische Gesundheit, Suizidprävention und Heilung weniger tabuisiert werden. Deine Ronahi 💛 🎧Intro& Outro:Music by FASSounds from Pixabay Tiktok: https://www.tiktok.com/@ronahishealingjourney Instagram: https://www.instagram.com/ronahishealingjourney/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61577210440865 Blog: https://ronahishealingjourney.wordpress.com #psychischegesundheit #suizidgedanken #hoffnung

    26 min
  3. Sanft in den Tag starten | Morgenmeditation zur Stressregulation & Beruhigung des Nervensystems

    Jun 6

    Sanft in den Tag starten | Morgenmeditation zur Stressregulation & Beruhigung des Nervensystems

    🌿 Guten Morgen und herzlich willkommen zu einer neuen Meditation bei Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst. In dieser geführten Morgenmeditation darfst du den Stress des Alltags loslassen, dein Nervensystem regulieren und mit mehr Ruhe, Sicherheit und innerer Balance in den Tag starten. Gemeinsam reisen wir durch eine friedliche Naturlandschaft mit sanftem Vogelgesang, warmen Sonnenstrahlen, einem beruhigenden Bach und dem natürlichen Rhythmus der Natur. Diese Meditation unterstützt dich dabei, Anspannung abzubauen, dein Stresssystem zu beruhigen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. ✨ Diese Meditation eignet sich besonders für dich, wenn du: • gestresst oder überfordert aufwachst • dein Nervensystem beruhigen möchtest • unter innerer Unruhe leidest • achtsamer und entspannter in den Tag starten möchtest • mehr Selbstverbundenheit und innere Sicherheit entwickeln möchtest • eine sanfte Morgenroutine etablieren möchtest 🌱 Nimm dir diesen Moment nur für dich. Atme tief durch, lasse los und erinnere dich daran, dass du nicht perfekt sein musst. Du darfst in deinem eigenen Tempo wachsen, heilen und leben. 🎧Hintergrundmusik: Music by Siarhei Korbut from Pixabay 💛 Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, ihm folgst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Damit hilfst du dabei, dass noch mehr Menschen auf ihrem Weg zu mehr Heilung, Selbstfürsorge und innerer Ruhe unterstützt werden können. 📲 Teile diese Folge gerne mit Menschen, die gerade etwas mehr Ruhe, Kraft und Entspannung in ihrem Leben gebrauchen können. 🎙️ Folge Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst für weitere Meditationen, Impulse rund um Heilung, Nervensystem-Regulation, Achtsamkeit, Traumaheilung, persönliches Wachstum und die Reise zurück zu dir selbst. Von Herzen danke, dass du hier bist. 🌿 #morgenmeditation #innereruhe #heilungsreise

    14 min
  4. PowerTalk: Du bist stärker, als du gerade glaubst | Motivation, Mut & innere Stärke

    Jun 1

    PowerTalk: Du bist stärker, als du gerade glaubst | Motivation, Mut & innere Stärke

    In dieser kraftvollen PowerTalk-Folge spreche ich direkt zu deinem Herzen. Wenn du gerade an dir zweifelst, eine schwere Zeit durchmachst oder das Gefühl hast, nicht mehr weiterzukönnen, dann ist diese Episode für dich. Gemeinsam erinnern wir uns daran, dass wahre Stärke nicht bedeutet, niemals zu fallen – sondern immer wieder aufzustehen. Ich spreche über Mut, Selbstvertrauen, Hoffnung und die Kraft, den nächsten Schritt zu gehen, auch wenn der Weg noch nicht vollständig sichtbar ist. Diese Folge soll dich daran erinnern: ✨ Du bist stärker, als du gerade glaubst. ✨ Du hast bereits so viel überstanden. ✨ Deine Zweifel definieren nicht, wer du bist. ✨ In dir steckt mehr Kraft, als du vielleicht sehen kannst. Nimm dir diese wenigen Minuten nur für dich und lass dich inspirieren, ermutigen und stärken. Themen dieser Episode: Motivation für schwierige ZeitenInnere Stärke entwickelnSelbstvertrauen stärkenHoffnung und ZuversichtPersönliche WeiterentwicklungHeilung und WachstumPositive Gedanken und mentale StärkePowerTalk für mehr Mut🎙️ Podcast: Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst 🎧Intro&Outro: Music by FASSounds from Pixabay #InnereStärke #Selbstvertrauen #Motivation

    14 min
  5. Die Version von mir, die heilt | Geführte Meditation zur inneren Heilung (18 Min)

    May 29

    Die Version von mir, die heilt | Geführte Meditation zur inneren Heilung (18 Min)

    In dieser Folge von Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst begegnest du der Version von dir, die heilt.Der Version, die nicht perfekt ist — aber weicher geworden ist. Ruhiger. Freier. Mehr bei sich selbst angekommen. Diese Meditation unterstützt dich dabei:✨ inneren Frieden zu finden✨ emotionale Heilung zuzulassen✨ dein Nervensystem zu beruhigen✨ dich wieder mit dir selbst zu verbinden✨ Hoffnung und Vertrauen in deinen Heilungsweg zu spüren Gemeinsam machen wir eine ruhige innere Reise zu deinem zukünftigen Selbst — der Version von dir, die gelernt hat, sich selbst nicht mehr zu verlassen. Diese Meditation eignet sich besonders: zum Einschlafenbei emotionaler Erschöpfungin schweren Lebensphasenzur Selbstheilungbei innerer Unruhe & Overthinkingfür Momente, in denen du einfach gehalten werden möchtest🎧 Am besten hörst du diese Folge mit Kopfhörern an einem ruhigen Ort. Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, ihn mit Menschen teilst, die ihn gerade brauchen könnten, und eine 5-Sterne-Bewertung dalässt.Damit unterstützt du nicht nur meinen Podcast, sondern hilfst auch dabei, dass noch mehr Menschen ihren Weg zurück zu sich selbst finden können. 🤍 Danke, dass du hier bist.Du bist nicht allein auf deinem Weg. 🎧Hintergrundmusik: Music by Leigh Robinson from Pixabay #meditation #selbstliebe #innereheilung

    18 min
  6. Warum spenden Leben verändert

    May 25

    Warum spenden Leben verändert

    In dieser besonderen Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das Leben retten kann: Blutkrebs-Awareness, Stammzellspende sowie Blut-, Plasma- und Thrombozytenspende. Anlässlich des World Blood Cancer Day am 28. Mai möchte ich darüber sprechen, wie wichtig Mitgefühl, Menschlichkeit und gegenseitige Unterstützung sind. Hinter jeder Diagnose steckt ein Mensch. Hinter jeder Spende steckt Hoffnung. Viele Menschen wissen gar nicht, wie wertvoll eine einfache Registrierung als Stammzellspender oder eine Blutspende sein kann. Genau deshalb möchte ich mit dieser Folge Awareness schaffen und dazu ermutigen, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen. Diese Episode ist nicht nur informativ, sondern auch persönlich, emotional und ehrlich – eine Erinnerung daran, wie sehr kleine Entscheidungen Leben verändern können. ❤️ Themen der Folge: World Blood Cancer DayBlutkrebs-AwarenessStammzellspendeBlutspendePlasma- & ThrombozytenspendeHoffnung, Mitgefühl & MenschlichkeitWarum Helfen so wichtig istWenn euch diese Folge berührt hat, teilt sie gerne mit euren Freunden, eurer Familie oder auf Social Media, damit wir gemeinsam mehr Aufmerksamkeit für Blutkrebs und lebenswichtige Spenden schaffen können. 🫶 Denn manchmal kann schon ein einzelnes Teilen, eine Registrierung oder eine Spende Hoffnung schenken — und vielleicht sogar ein Leben retten. 🎧Intro&Outro: Music by FASSounds from Pixabay Quellen: https://www.dkms.de/wbcd https://www.blutspende.de/magazin/von-a-bis-0/blutspender-in-deutschland https://www.instagram.com/dkms_de/ https://www.blutspendedienst-owl.de/blutspende/thrombozytenspende.html Blutspendezentralen in Bielefeld & Bad Oeynhausen: CLS Plasma Bielefeld (im LOOM; Bahnhofsstraße 28) Uni Blutspendedienst OWL des Herz- und Diabeteszentrum (Oberntorwall 22) Blutspendedienst Bethel: Haus Gilead I (Burgsteig 13) Blutspendedienst Bethel: Johannesstift (Meierfeld 1A) Thrombozytenspende im Herz- und Diabeteszentrum NRW Bad Oeynhausen #wbcd2026 #weltblutkrebstag #dkms

    35 min
  7. Einschlafmeditation zum Loslassen: Tief entspannen & friedlich einschlafen | Geführte Abendmeditation für Ruhe und Schlaf

    May 22

    Einschlafmeditation zum Loslassen: Tief entspannen & friedlich einschlafen | Geführte Abendmeditation für Ruhe und Schlaf

    🌙 Willkommen zu dieser geführten Einschlafmeditation von Ronahishealingjourney. Diese Abendmeditation hilft dir dabei, den Tag bewusst loszulassen, deine Gedanken zu beruhigen und sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden. Mit ruhiger Stimme, achtsamen Worten und langen entspannenden Pausen darf dein Körper mehr und mehr zur Ruhe kommen. Du musst nichts mehr tun. Nichts mehr leisten. Nur atmen, loslassen und entspannen. ✨ 💤 In dieser Meditation erwartet dich: • Tiefenentspannung für Körper & Geist • Achtsamkeit zum Abschalten am Abend • Sanfte Einschlafbegleitung • Bewusste Ruhepausen zum Loslassen • Innere Ruhe und Geborgenheit Mach es dir bequem, schließe deine Augen und erlaube dir, langsam weicher zu werden. 🌙 🎧Hintergrundmusik: Music by Leigh Robinson from Pixabay Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du: ✨ den Podcast abonnierst ✨ die Folge bewertest ✨ sie mit Menschen teilst, die gerade Ruhe gebrauchen können Danke, dass du hier bist und diese Reise mit mir gehst. 💛 #einschlafmeditation #abendmeditation #loslassen

    36 min
  8. Wenn das Bild täuscht – Über Fake News, Vorurteile und Kategorien

    May 18

    Wenn das Bild täuscht – Über Fake News, Vorurteile und Kategorien

    In dieser Folge geht es um die Frage: Wenn das Bild täuscht – was bleibt dann wirklich wahr?Ich erzähle, wie sich meine Sicht auf Michael Jackson verändert hat – nicht nur durch einen Film, sondern auch durch die sogenannten Epstein Files und die vielen widersprüchlichen Berichte über ihn. Was begann als klare, starke Meinung, löste sich langsam in eine viel komplexere Geschichte auf – mit Nuancen, Schatten und Widersprüchen, die ich früher ausgeblendet habe. In dieser Episode spreche ich über Fake News, Vorurteile und Schubladendenken: wie wir uns leiten lassen, wenn wir nur halbe Geschichten kennen, warum wir Menschen schnell in Kategorien denken und wie das alles mit Selbstliebe und Selbstwertschätzung zusammenhängt. Es ist eine Einladung, deine Bilder – von anderen und auch von dir selbst – bewusster zu hinterfragen und mehr Raum für Wahrheit, Mitgefühl und Vielschichtigkeit zu schaffen. 🎧Intro&Outro: Music by FASSounds from Pixabay Wenn dir diese Folge gefallen hat, folge meinen Podcast, hinterlasse gern eine 5-Sternebewertung und teile diese Episode mit jemandem, der sich erlaubt, seine Meinung zu ändern – ohne sich dafür zu verurteilen. #fakenews #vorurteileloslassen #schubladendenken

    23 min
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„Mit 26 bekam ich die Diagnose: Leukämie. Mein Leben stand plötzlich still.“ Diese Erfahrung veränderte alles – und wurde der Anfang meiner Heilungsreise. Ich nehme dich mit auf meinen Weg durch Achtsamkeit, Selbstliebe und mentale Gesundheit. 🎙 In diesem Podcast spreche ich offen über: • den Alltag mit einer Krebsdiagnose • die Verarbeitung von Traumata • Wege zur Selbstreflexion & innerem Wachstum • meine persönlichen Strategien für mentale Stärke Dieser Podcast soll ein sicherer Raum sein – für alle, die sich heilen möchten oder einfach nur verstanden fühlen wollen.

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