芳聊一下

Echi

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  1. May 15

    43一篇了解芳疗中那些绕不开的、艰涩难记的“化学分子”们

    本期提要｜本期很干了，一篇速讲（1.2倍速哈哈哈哈）芳疗中绕不开的化学分子。不论是爱好者、初学者还是考证者都需要了解或者说熟知化学分子，不仅可以帮我们省钱（不买错，不瞎买）还可以帮我们避险（正确用油，避开风险）。不能一次性消化完的听众朋友们可以收藏起来反复听！精油不是“有味道的液体”，而是植物智慧的浓缩。每一种精油之所以能舒缓情绪、抗菌消炎、促进循环，靠的不是“名字”，而是它里面的化学成分。这些成分像一支分工明确的团队：有的跑得快，有的后劲足，有的擅长抗病毒，有的专门安抚神经。我必须要说明的是，现在“12大化学家族”的排列方式，其实行业里并不统一。不同教材、不同芳疗体系，会按不同逻辑排序。你现在看到的顺序，背后通常有四种体系。不论什么体系，什么顺序，我觉得你可以按照“骨架加人格”的思路来（希望我的思路和想法可以帮助到你去理解和记忆它们）。这一期还挺花时间！整理了很多资料以及制作了一些...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    54 min

  2. Apr 24

    42波折的春季护理（皮炎复发、玫瑰痤疮、脚部真菌、过敏性鼻炎……）

    本期提要｜命途多舛的3个月……这期间我一直在拿自己做试验，自从换季以来我真的遇上了好多好多问题，经过了了解、尝试、总结，总算可以和大家分享一下这段时间的经验了。春季真的是个很容易诱发皮肤问题的季节，希望大家快乐享受春天的同时，也不要忘记呵护自己！笔芯笔芯！时间轴：00:30 治好？治不好？皮炎复发02:05 复发原因03:12 缓解方式06:05 给偷懒的朋友们安利一款自己在用的产品：玫瑰痤疮07:19 玫瑰痤疮是什么？有什么表现形式？09:53 玫瑰痤疮的诱因11:00 我的就医经历15:28 “以前没遇到过，那为什么偏偏是现在爆发了？”19:26 轻度玫瑰痤疮的治疗核心22:30 三本相关的书籍26:33 玫瑰痤疮患者的饮食管理30:30 玫瑰痤疮的一年四季养护重点脚部真菌37:17 脚气是怎么来的？39:26 该如何使用芳疗来预防过敏性鼻炎40...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    47 min

  3. Jan 16

    41护肤知识又增长了！成分党、护肤小白和高效率护肤爱好者必听！

    本期提要｜今天想和大家分享一本我之前提过的护肤书——叶剑清的《美如初见：护肤的真相》。作者叶剑清既是高校里教授化妆品课程的老师，也为多家知名企业提供过咨询，因此他既能深入讲解科学原理，也熟知行业的实际情况与营销策略。我觉得这本书涵盖的护肤内容非常全面，从洁面、保湿、防晒到美白、祛痘，都讲得很透彻。它的视角是扎实的科学派，虽然我发现其中有一点点的观点与芳疗理念略有不同，引发了我的思考、求教、讨论与试验，但其实这更多是视角之别，让我从中感受到，对待既有所谓“好”成分又有所谓“不好成分”的复杂的天然物，我们在了解之后，最重要的是“如何正确应用”。护肤最终还是要通过亲身尝试，找到适合自己的方式，而这本书里的很多信息，可以快速帮助到你。它用通俗的语言手把手教你读懂成分表，让你逐步建立自己的判断力，不再轻易被广告或概念左右。如果你希望更理性地护肤，把选择的主动权握在自己手里，那么今天这期播客，不妨...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 54m

  4. 12/05/2025

    40树的智慧

    本期提要｜嗨，朋友们。这一期，我想和你聊聊我在澳洲旅行时，从树木身上感受到的震撼与智慧。凝视那些百年古树，我同时感到了空间上的渺小、时间上的纵深和生命上的敬畏，也照见了自己的焦虑：我们为何总在被时间追赶，害怕落后与错过？这期节目，我想和你一起剖析这些“着急”背后的社会根源，以及信息过载带来的“网络病”。但树，这面沉默的镜子，给了我另一种启示：它深扎根系，接纳阻碍，以年甚至是百年为单位宁静生长。我从它身上学到了关于时间、成长与存在的不同智慧。最后，我也想和你分享几个从树木身上得来的、能帮助我们“减速”与“扎根”的日常练习。时间轴：01:08 树啊，你感受得到时间在流逝吗？你会无聊吗？03:24 我们到底在焦虑什么？着急什么？06:53 我们的得了一些什么网络病？10:50 对着树照镜子，映照出了时间观与生命节奏的错位15:39 我们不能也不必“变成一棵树”，但可以借鉴它的智慧，在...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    20 min

  5. 10/24/2025

    39我有个朋友，被确诊为ADHD了……

    本期提要｜最近朋友跟我聊起，她确诊为ADHD了，具体表现在注意力维持、任务执行、精力调节、情绪调节以及身体基本需求等各个方面，都出现了一些症状在困扰着她。当她意识到，很多症状已经影响到了日常生活，以及自己的身心状态，于是就去医院问诊了。做了一系列检查以及看了不止一个医生之后，她和我说，确诊ADHD了。对于ADHD，我们通常以为那就是”多动症“，然而多动只是ADHD的某一项表现，对于ADHD我们有很多迷思，尤其是成人ADHD。这一期播客，我将由朋友的经历出发，为你介绍这个我们常常可能没注意到的困扰。时间轴：00:15 关注到ADHD的缘由02:23 别给自己随意贴标签！05:24 关于“多动”的迷思：ADHD究竟是什么？06:48 “内在的挣扎”：那些看不见的症状11:03 成年人为什么会有ADHD？15:38 硬币的另一面：ADHD带来的“超能力”19:48 ADHD可...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    41 min

  6. 10/13/2025

    38拆解！澳大利亚的特产精油和那些在国内爆火的护肤品！

    本期提要｜即将错峰出游，去澳大利亚当游客！我花了几天时间盘了盘澳大利亚的必入好物！感觉钱包要瘦身了……而且澳大利亚是我们绝对值得关注的精油产地国，像柠檬香桃木、茶树、澳洲尤加利等等这些都是澳洲的本土植物（及精油）。在社交媒体上我也发现了很多在国内爆火的澳大利亚护肤品牌子，那我们今天就来盘点一下有关于澳大利亚的这些精油以及目前在国内爆火的澳洲护肤品中的常见成分吧！（好几个都很好复刻，听完赶紧试试！）时间轴01:18 为什么澳大利亚是个非常棒的精油原产国？在芳疗界，澳大利亚盛产什么？07:19 澳洲尤加利：呼吸卫士11:11 茶树：天然抗菌大师13:42 澳洲檀香：身心守护者，檀香界的新星17:18 蓝丝柏：充满灵性的大地之息19:24 芳枸叶：温和的多面手22:13 柠檬香桃木：阳光净化使者24:33 松红梅：澳大利亚、新西兰的珍贵礼物26:17 优秀的植物油：鳄...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    45 min

  7. 08/27/2025

    37过敏？痛痒？烦躁？你需要的“灭火器”菊科家族来咯！

    本期提要｜我今天要给大家讲的是洋甘菊家族，因为炎炎夏日，非常非常需要洋甘菊来灭火！让我们一起来了解一下，可以抚平你身心烦躁的洋甘菊家族吧～ 时间轴： 01:47 德国洋甘菊 06:30 罗马洋甘菊 09:34 野洋甘菊（摩洛哥洋甘菊） 11:04 摩洛哥蓝艾菊 13:17 洋甘菊的夏天运用方案 15:07延展：洋甘菊跟美白还有点关系？ 其中提到的书籍： 叶剑清博士《美如初见，护肤的真相》 制作人：Echi 在小宇宙查看该单集文稿

    21 min

  8. 08/15/2025

    36问诊吃药也有讲究！吃不对=受罪+花冤枉钱！

    本期提要｜前面两期和丽姐聊了一下体质相关的问题，很多人正在进行体质的调理，除了改善生活习惯，还有一部分人在饮用中药调理。01:06 我们在看病的时候，基本上都是看舌头+搭脉，也就是舌诊+脉诊综合辨证，那么这个舌诊是看什么部分的？（舌苔/舌质/舌头的神态形色/舌头对应的脏腑部位……）06:48 普通人看自己的舌头能参考些什么？如何通过看自己的舌头判断怎么日常养生？08:43 脉诊又是看什么部分的？（脉率/脉速/脉力/特征脉/作证舌象/……）15:47 “君臣佐使”是什么？21:29 除了中药、针灸，中医还有哪些治疗方法？22:29 喝中药调理多久能感觉到变化？23:50 西医说治不好的病（比如慢性病）在中医里能治好？28:04 每次配中药都是最多配两周，这个有什么讲究和说法吗？29:25 常见药有两种类型：一种是颗粒状的，第二种是医院代煎，是不是浓的就肯定比淡的好？代煎是不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

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