Неделя отдыха

Чиркова Мария, Одинцова Анна
  • 0.0 (0)
  • Education
  • Updated Weekly

Привет! Мы Маша и Аня, мы много работаем, воспитываем детей, делаем ремонты и выращиваем овощи на даче. Мы ужасно устали и хотим отдохнуть. Поэтому, каждую неделю мы тестируем разные способы как отдохнуть и улучшить качество жизни.  Мы испытаем на себе советы из нон-фикшн литературы. Мы найдем и испробуем прикольные, странные и кринжовые способы как провести выходные. С помощью психологов и экспертов мы будем учиться разрешать себе отдыхать и находить время на себя. Присоединяйся к нам! Ведь даже недели отдыха может не хватить, если отдыхать не правильно!

Episodes

  1. 09/19/2024

    Счастье в доме: домашние животные и качество жизни

    Привет! В новом выпуске подкаста «Неделя отдыха» Маша и Аня обсуждают, действительно ли домашние животные делают нас счастливыми и улучшают качество жизни. Смешные истории, научные данные и забавные моменты из жизни с питомцами — все это в нашем выпуске. Погружайся в мир мохнатых и не только, ищи плюсы и минусы в общении с любимцами и узнай, как они могут изменить твою жизнь!

    23 min

  2. 09/06/2024

    Соревнования и выступления на сцене - это вообще отдых?

    В этом выпуске Маша рассказывает об участии в соревнованиях по плаванию, а Аня о выступлении с танцем на сцене, и обсуждают могут ли такие увлечения стать способом отдохнуть.1) Обсуждаем, что выступления и участие в соревнованиях - это хороший способ завести новых друзей и расширить круг знакомств. 2) Говорим про мотивацию заниматься любительским спортом всю жизнь. 3) Процесс подготовки к таким мероприятиям может стать хорошим способом научиться расставлять границы и приоритеты, в том числе, в общении с близкими людьми. И сблизиться с детьми. Инстаграм* Чирковой Маши: www.instagram.com/marria_chirkova Инстаграм* Одинцовой Ани: https://www.instagram.com/anna_odincova_s *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

    22 min

  3. 08/29/2024

    Прогулки пешком и поездки на велосипеде как способ отдохнуть и повысить качество жизни

    В этом выпуске Маша и Аня обсуждают могут ли прогулки пешком и поездки на велосипеде стать способом отдохнуть и улучшить качество жизни.1) Маша рассказывала как прогулки в одиночестве спасли ее брак, и помогали поддерживать хорошую физическую форму. 2) Аня рассказывала как поездки на велосипеде помогли наладить отношения с сыном-подростком. 3) Поделились трэшовыми историями с прогулок и поездок на велосипеде. 4) Обсудили почему стоить выходить на улицу для прогулок и поездок практически в любую погоду. И какие экстремальные прогулки и поездки происходили в их жизни. В подкасте упоминали книгу "Прогулка" Эрлинга Кагге https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/progulka Инстаграм* Чирковой Маши: www.instagram.com/marria_chirkova Инстаграм* Одинцовой Ани: https://www.instagram.com/anna_odincova_s *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

    23 min

  4. 08/22/2024

    Можно ли отдохнуть за 15 минут?

    В первом выпуске подкаста участвуют Чиркова Мария, Одинцова Анна и приглашенный гость - психолог Зазулина Надежда. О чем первый выпуск: 1) Как понять, что ты устал? 2) Учимся отдыхать ДО того, как устал.  3) Аня смотрит сериалы по таймеру и пытается отдохнуть. 4) Маша лежит в ванной и смотрит в потолок. Что из этих способов отдыха лучше сработает? 5) Психолог Надя рассказывает как отдохнуть за 15 минут и отключиться от навязчивых мыслей, и что переключение на другую деятельность - это НЕ отдых. 6) Надя объясняет почему простая дыхательная практика помогает отключиться от навязчивых мыслей. Объяснение этому настолько простое и понятное, что отмазок в духе "зачем же делать эти дурацкие дыхательные техники" больше не должно остаться)))) Инстаграм* психолога Зазулиной Нади: https://www.instagram.com/psyhologinya_nadezhda Инстаграм* Чирковой Маши: www.instagram.com/marria_chirkova Инстаграм* Одинцовой Ани: https://www.instagram.com/anna_odincova_s *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

    22 min

  5. Season 1, Episode 1 Trailer

    Трейлер

    Привет! Мы Маша и Аня, мы много работаем, воспитываем детей, делаем ремонты и выращиваем овощи на даче. Мы ужасно устали и хотим отдохнуть. Поэтому, каждую неделю мы тестируем разные способы как отдохнуть и улучшить качество жизни. Мы испытаем на себе советы из нон-фикшн литературы. Мы найдем и испробуем прикольные, странные и кринжовые способы как провести выходные. С помощью психологов и экспертов мы будем учиться разрешать себе отдыхать и находить время на себя. Присоединяйся к нам! Ведь даже недели отдыха может не хватить, если отдыхать не правильно!

    1 min

Trailer

About

Привет! Мы Маша и Аня, мы много работаем, воспитываем детей, делаем ремонты и выращиваем овощи на даче. Мы ужасно устали и хотим отдохнуть. Поэтому, каждую неделю мы тестируем разные способы как отдохнуть и улучшить качество жизни.  Мы испытаем на себе советы из нон-фикшн литературы. Мы найдем и испробуем прикольные, странные и кринжовые способы как провести выходные. С помощью психологов и экспертов мы будем учиться разрешать себе отдыхать и находить время на себя. Присоединяйся к нам! Ведь даже недели отдыха может не хватить, если отдыхать не правильно!

Information

  • Creator
    Чиркова Мария, Одинцова Анна
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    5
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Чиркова Мария, Одинцова Анна. Все права защищены.
  • Show Website
    Неделя отдыха